Anne Schweer-Zohner - Heilpraktikerinnen in Stahnsdorf

www.heilpraktikerinnen-stahnsdorf.de Ausgabe Nr. 3
Liebe Leserinnen und Leser,
nun nahen sie wieder, die „Ungeliebten“, - Herbst und Winter. Gehören sie aber
nicht genauso zum Leben wie Frühling und Sommer? Und sind sie nicht genauso
liebenswert, wenn wir sie mit anderen Augen betrachten, bieten sie nicht Zeit und
Muße für Ruhe, Entspannung und Besinnlichkeit, für Spiel, Sport, Hobbies, Familie
und Feste? Auch um die Gesundheit können wir uns jetzt besonders kümmern
und so den Winterinfekten ein Schnippchen schlagen.
Naturheilkundliche Hinweise, Tipps und Rezepte dazu finden Sie wieder in dieser
Ausgabe.
Die Stahnsdorfer Heilpraktikerinnen

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Starkes Immunsystem –
stabile Gesundheit:
Doktor Biene hilft
Viele Menschen klagen über immer
wiederkehrende Infekte in der kalten
Jahreszeit. Gehören Sie auch dazu?
Nun, zunächst kann ich Sie beruhigen:
3 bis 4 Erkältungen im Jahr sind
normal, um nicht zu sagen, notwendig,
weil sie immer auch eine Entgiftungsmaßnahme
darstellen und zudem
auch noch das Immunsystem
trainieren. Sollten aber Ihre Infekte
über diese Anzahl hinausgehen, besonders
dramatisch verlaufen und
ungewöhnlich lange dauern, so kann
man von einem geschwächten Immunsystem
sprechen, und es lohnt
sich, auf die Ursachen zu schauen
und immunstärkende Maßnahmen zu
ergreifen.
Wer sich vitalstoffarm mit viel Fastfood
und Fertigkost ernährt und auch
den Zuckerwaren, Weißgebäck, Alkohol
und Zigaretten reichlich zuspricht,
muss sich über das Bedürfnis
des Körpers, regelmäßig den „Müll“
zu entsorgen, nicht wundern.
Aber auch ein Übermaß an „der guten
Milch“ und Weizen-
Weißmehlprodukten kann vor allem
bei Kindern zu der berühmten „Dauerrotznase“
führen. Weitere Ursachen
sind mangelnde Temperaturanpassung
durch ständigen Aufenthalt
in geheizten oder klimatisierten
Räumen und zu wenig Bewegung an
der frischen Luft, Schlafmangel und –
nicht zu unterschätzen: Dauerstress
und negative Aufregung.
Was kann man nun also tun, um dem
Immunsystem auf die Sprünge zu
helfen?
Kapuzinerkresse
Eine Ernährungsumstellung auf naturbelassene,
basische, vitalstoffreiche
Kost mit viel Obst, Gemüse,
Kräutern und Beeren wäre ratsam
(wie wäre es mit einem morgendlichen
„Smoothie“ aus Früchten, Beeren
und Kräutern?) und gleichzeitig
eine Entgiftungskur sowie eine
Darmsanierung. Auf die regelmäßige
Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren aus
Fisch und gutem frischem Leinöl ist
unbedingt zu achten!
Regelmäßige körperliche Bewegung
und Ausdauersport an der frischen
Luft haben einen harmonisierenden,
stärkenden Einfluss auf das Immunsystem,
ebenso Saunabesuche (besonders
Dampfsauna und Infrarotsauna),
Wechselfußbäder, Tautreten
in der kalten Jahreszeit morgens
barfuß, also auch im Schnee.
Stressabbau durch Entspannungsverfahren,
Meditation, Yoga oder Qi
Gong ist ebenfalls zu empfehlen.
Als besonders wirksam hat sich bei
Immunschwäche und allen chronischen
Krankheiten wie z. B. Rheuma
und Allergien die Honigkur bewährt.
Hierzu besorgen Sie sich Bienenhonig
von einem biologisch arbeitenden
Imker Ihrer Region. Folgendes
Schema hat sich wissenschaftlichen
Studien zufolge bewährt:

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10 Wochen lang ist vor den Mahlzeiten
jeweils 1 Tasse Kamillen-
Schafgarben-Tee (1 : 1) zu trinken,
dem in der 1. Woche je ½ Teelöffel
Honig beizugeben ist, in der 2. Woche
1 Teelöffel und in jeder weiteren
Woche je ½ bis 1 Teelöffel mehr.
Nach der 6. Woche reduzieren Sie
nun wieder den Honiganteil je Woche
um ½ Teelöffel. Achten Sie aber unbedingt
darauf, dass Sie den Honig
erst dann zufügen, wenn der Tee auf
Trinktemperatur abgekühlt ist, also
nicht wärmer als 45° ist. Als Alternative
empfehle ich auch Cystrosentee
für diese Kur.
Cystus incanus – Zistrose
Nach 3 Wochen können sie diese
Honigkur wiederholen, bis Sie eine
deutliche Besserung in Ihrem Allgemeinbefinden
feststellen.
Honig stärkt den gesamten Körper,
verbessert die Nervenkraft, fördert
die Blutbildung, belebt Ihre Widerstandskräfte
gegen alle Arten von
Krankheiten und ist deshalb ein hervorragendes
Vorbeugungsmittel.
Ist eine Erkältung bereits akut ausgebrochen,
so empfehle ich mehrmals
täglich einen Teelöffel Honig,
auf den etwa 5 Tropfen Propolistinktur
gegeben werden, dann langsam
lutschen. Propolis wird ebenfalls von
Bienen hergestellt und hat eine
durchgreifende Wirkung gegen viele
Erreger und Pilze.
Auch das Gewürzregal gibt einiges
her: Das Kauen von ca. 4 Gewürznelken
oder Wacholderbeeren über
den Tag oder das Kauen von Ingwerscheibchen
und scharfes Würzen mit
Chili machen den Erregern ebenfalls
das Leben schwer, und es schützt in
Grippezeiten vor Ansteckung.
Jeder kennt auch die Kapuzinerkresse,
die ein ausgezeichnetes natürliches
Antibiotikum ist (durch die enthaltenen
Scharfstoffe und Senföle).
Also lassen sie es sich nicht nehmen,
im Sommer ein ganzes Beet mit diesen
gesunden und dekorativen Blumen
zu bepflanzen und sie in großen
Mengen Ihren Speisen und Salaten
beizufügen!
Bleiben Sie gesund!
© Rosemarie Hein
Darmreinigung und Ausleitung
– wann und warum?
Zu Zeiten der Kohleheizungen wusste
man noch, wenn der Ofen nicht
mehr zieht oder keine ausreichende
Wärme produziert, so war etwas
nicht in Ordnung mit dem Schornstein
oder die Ofenstelle verschlackt.
Da musste also ordentlich gereinigt
werden, um wieder in Gang zu kommen.
Sinngemäß kann man das auch
auf unseren Darm übertragen. Er ist
nicht nur ein Passagerohr, sondern
mit ca 300-400 m² mit großem Abstand
(Lunge 100 m²) das wichtigste
Kontaktorgan zur Außenwelt. Dort
wird entschieden, was verwertet wird
und was „raus“ muss. Und mit letzterem
haben schon viele Menschen ein
Problem. Der eine muss zu oft zur
Toilette, der andere quält sich bei-

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spielsweise mit nur einem WC-
Besuch in der Woche. Dies sind Anzeichen
für eine Fehlfunktion der
Verdauung oder des Darmes, die
dem Betreffenden auffallen. Aber wer
bringt schon die hohe Infektanfälligkeit,
chronische Infektionen, Hautleiden
wie Ekzeme oder Neurodermitis
und andere unklare Beschwerden mit
dem Darm in Verbindung? Dazu nur
kurz – in unserer embryonalen Entwicklung
entstehen Schleimhaut und
Haut aus einem Keimblatt, sind also
ganz eng mit einander verbunden
und können gegenseitig ihren Zustand
„widerspiegeln“. Also, ist die
Darmschleimhaut im Ungleichgewicht,
so kann das die Haut zum
Beispiel mit einem Ausschlag zeigen.
Aber auch die sogenannte Abwehrschwäche
kann ähnliche Ursachen
haben. In unserem Darm leben sehr
viele verschiedene Keime – mit und
ohne Sauerstoff als Lebensgrundlage.
Sie bilden die Darmflora. Ist diese
geschädigt, wird die Darmwand
durchlässiger für lebende oder tote
Keime, die sonst in nicht so hoher
Zahl oder gar nicht in den Körper
gelangen. Dies kann zu den o. g.
Beschwerden führen. Was schädigt
nun unsere Darmflora? Medikamente,
Parasiten, das Fehlen von Verdauungssäften(Galle-,
Magen- u.
Leberleiden), Strahlentherapie, aber
auch langfristiger Stress (Schmerz,
Angst).
Was tun, wenn man glaubt, der Darm
muss einmal besonders „verwöhnt“
werden? Es gibt verschiedene einfache
Mittel, wenn man unspezifisch
und ohne schwerwiegende Krankheitszeichen
etwas für sich tun möchte.
Ein tägliches Glas Sauerkrautsaft,
Brottrunk oder Apfelessigverdünnung
kurbeln die Funktionen der Darmflora
wieder ordentlich an.
Auch der Gebrauch von Milchzucker
unterstützt die Verdauung. Hat man
jedoch ernsthafte gesundheitliche
Probleme, so sollte man sich in fachliche
Betreuung durch einen Heilpraktiker
oder Arzt begeben, der mit
entsprechenden Mitteln die Darmflora
wieder in das Gleichgewicht bringt.
Dieser Behandlung geht in der Regel
eine mikrobiologische Stuhluntersuchung
voran. Hier wird u. a. das Verhältnis
von den Darmkeimen zueinander
oder auch auf Pilze untersucht.
Falls nötig, erfolgt dann eine
Pilzbehandlung, gefolgt von einer
Ausleitung (volkstümlich Entgiftung
genannt) mit homöopathischen Mitteln,
die reinigend auf Leber, Niere,
Verdauung und Lymphe wirken. Im
Anschluss kann mit verschiedenen
Medikamenten die Darmflora wieder
aufgebaut werden. Dafür gibt es eine
Vielfalt von Präparaten, welche
Darmkeime in lebendem oder getrocknetem
Zustand enthalten.

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Fazit: Unser Darm ist ein Wunderwerk
mit eigenem Ökosystem – also
besonders achtens- und schützenswert!
© Regina Schwarz
Literatur:
www.Naturheilmagazin.de/ratgeber
/gesunderhaltung/
gesundheitunddarm.html
Eva Bierbach Naturheilpraxis heute,
Urban und Fischer, 2000
Der Pseudokrupp
Beim Pseudokrupp handelt es sich
um eine Erkrankung, die häufig in
akuten Anfällen v.a. bei Kleinkindern
(zwischen dem 2. und 6. Lebensjahr)
auftritt. Verursacht wird dieser Husten
durch eine Entzündung der oberen
Atemwege, der Luftröhre und des
Kehlkopfes. Häufig tritt er in Zeiten
sehr unterschiedlicher Tages- und
Nachttemperaturen wie im Frühling
und im Herbst auf, ausgelöst durch
feuchtkaltes Wetter oder Erkältungen.
Typisch ist das anfallsweise Auftreten,
vorzugsweise abends und gegen
Mitternacht. Das Kind schreckt aus
dem Schlaf, ist heiser, hustet trocken
und schmerzhaft und atmet angestrengt
und geräuschvoll ein. Fieber
ist die Ausnahme, Unruhe und die
Angst zu ersticken dagegen sind die
grundlegende Not.
Der Anfall kann bis zu einer Stunde
dauern und wiederholt sich oft in der
gleichen Nacht mit geringerer Intensität.
Zwischen den Anfällen ist das
Kind fast beschwerdefrei, bis auf
eventuelle Heiserkeit.
Erwähnen möchte ich auch die sehr
seltene Kehlkopfdeckelentzündung
(Epiglottitis), die eine reale Erstickungsgefahr
darstellt. Hierbei handelt
es sich um einen echten Notfall,
der sofort in die Klinik muss! Charakteristisch
sind Fieber, erschwertes
Schlucken, kloßige Sprache und das
Fließen von Speichel aus dem Mund.
Das Kind ist blaßgrau, schwach und
atmet zunehmend schwerer.
Gewöhnliche Pseudokruppanfälle mit
ihrer Erregung, Angst und Unruhe
dagegen können gut homöopathisch
behandelt werden. Dabei bewältigt
der Körper die Krankheit selbst, und
die Wiederholungsgefahr lässt nach.
Neben der Gabe eines homöopathischen
Mittels ist das oberste Gebot:
1. Ruhe bewahren und mit dem Kind
gemeinsam rhythmisch und ruhig zu
atmen, damit die Erregung nicht weiter
zunimmt.
2. Anfeuchten der Raumluft: in die
Nähe einer laufenden Dusche stellen,
vor den geöffneten Kühlschrank setzen
oder an das geöffnete Fenster
stellen bzw. ins Freie gehen.
Zu den wichtigsten homöopathischen
Mitteln bei einem Pseudokrupp-Anfall
gehören: Aconitum, Spongia und
Hepar sulfuris.
• Aconitum napellus (Eisenhut)
Das Erstmittel, sollte zunächst immer
ausprobiert werden. Anfälle nach
Mitternacht eher Hepar oder Spongia.
Aus dem ersten Schlaf heraus panikartiges
Schreien und die Angst, zu
ersticken. Husten absolut trocken,
laut, hohl und schmerzhaft, hält beim
Husten Hand an Kehlkopf. Atmung
sehr beschleunigt, Kind stark erregt
und panisch angstvoll.
• Spongia tosta (Meeresschwamm)
Wichtigste akute Krupparznei nach
Aconit, jodhaltig. Erschwerte Einat-

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mung (wie durch einen Schwamm),
trockene Schleimhaut. Stimme
schmerzhaft heiser, Husten hohl und
rau, Atmung intensiv sägend. Meist
im Frühjahr und Herbst mit kruppösem
Husten und Kehlkopfschmerzen.
Permanenter Räusperzwang, Verlangen
warmer Getränke und Hunger.
• Hepar sulfuris (Kalkschwefelleber)
Für Anfälle in eiskalten Zeiten und
nach Aufenthalt in trockenen kalten
Winden. Charakteristisch sind hochgradige
Berührungsempfindlichkeit
und Kälteintoleranz, kein Luftzug wird
geduldet. Husten ist erstickend, würgend
und sehr rauh, evt. Heiserkeit
und Schleim. Ständiger Reiz im Hals
wie Gefühl von Gräte oder Splitter.
Eher ärgerlich, gereizt und hypochondrisch
ängstlich. Träume von
Feuer und Zerstörung.
Wie stets in der Homöopathie können
aber auch andere Mittel, jeweils abgestimmt
auf die individuellen Symptome
des Patienten, in Frage kommen.
Generell sollte bei regelmäßigen
Pseudokrupp-Anfällen eine konstitutionelle
Behandlung in Erwägung
gezogen werden.
© Anne Winter
Akupressur –
leicht und wirkungsvoll
Tut das weh! Und dann drücken und
reiben wir, um den Schmerz zu lindern.
Und das ist gar nicht so dumm. Kopfschmerzen
z.B.: wo halten Sie da
intuitiv ihre Hände hin? An verschiedene
Punkte des Kopfes, damit ein
Zuviel an Energie von dort wegfließen
kann, in die Hände hinein. Oder
wir verspüren irgendwo Kälte im Körper
und reiben mit Fingern oder Händen,
um dort Wärme hinzuleiten.
Und darum geht es auch bei der
Akupressur: um Energieausgleich.
Dort, wo zu viel Energie ist ( Stauungen,
Entzündungen, Spannungsschmerzen,
Krämpfe z. B.), wird sie
weggeleitet; dort, wo zu wenig Energie
ist (Kältegefühle, Schweregefühle,
Lähmungen z. B.) können wir
Energie zuführen. So einfach ist das.
Und wenn wir uns dann auch noch
das Wissen der chinesischen Medizin
zunutze machen, die insgesamt 361
Punkte auf unserer Haut kennt, die,
wenn sie behandelt werden, eine
ganz besondere Wirkung im Körper
auslösen, dann können wir ganz
gezielt und damit umso wirkungsvoller
auf unseren Körper Einfluss nehmen.
Ganz allein mit unseren Händen -
ohne Medizin - und mit unserer Aufmerksamkeit:
wenn wir erspüren, wo genau das
Zentrum des Schmerzes ist, und ob
es gut tut zu reiben, stark und langanhaltend
zu drücken, den Punkt
einfach nur zu halten, um zu lindern,
oder kreisend den Punkt zu massieren
(z. B.).
Wenn Sie einen Punkt drücken / behandeln
und daraufhin haben Sie das
Bedürfnis, so ganz tief durchzuatmen,
dann haben Sie es richtig gemacht!
Dann bewirkt der tiefe Atem,
dass die Energie dort, wo Sie drücken,
wieder ins Fließen kommt. Und
die Beschwerden werden nach und
nach verschwinden oder zum min-

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desten eine Erleichterung erfahren.
Tun sie das nicht, ist der Gang zum
Arzt oder einem sonstigen Therapeuten
evtl. unumgänglich, aber präventiv
kann die Akupressur so manchen
Arztbesuch ersparen bzw. dort lindern,
wo die herkömmliche Medizin
auch nichts mehr bewirken kann. Die
Palette der Anwendungsmöglichkeiten
reicht von akuten Schmerzen,
akuten Entzündungen, Verdauungsproblemen
über Schlafstörungen,
emotionale Probleme, Ängste, Nervosität
und und und … .
Welche Punkte wo und wie gedrückt
was bewirken, können Sie auf Seminaren
von mir erfahren; es gibt auch
sehr interessante und aufschlussreiche
Bücher zu diesem Thema.
Sie können aber auch einfach ausprobieren,
beim Fernsehen z. B.,
Punkte, die schmerzhaft sind oder
verspannt, einfach mal zu
be“hand“eln. Und falls es Ihnen gut
tut, dann freue ich mich, Ihr Interesse
geweckt zu haben.
© Anne Schweer-Zohner
Jeder ist anders -
Hochsensibilität
Stellen Sie sich vor, bei einem Essen
könnten Sie alle Zutaten herausschmecken
oder jeden noch so
schwachen Geruch wahrnehmen –
Sie sähen nicht nur einfach die Farbe
Rot, sondern alle nur denkbaren
Schattierungen und Nuancen. Wie
würden Sie sich fühlen? – Wahrscheinlich
sehr schnell von der
Wucht und Intensität der Eindrücke
überfordert.
Erst seit einigen Jahren rückt die
Hochsensibilität in den Fokus der
Aufmerksamkeit, obwohl sie wohl
schon immer bei Menschen vorhanden
war. Bei denen, von denen wir
immer sagten: Oh, Gott, ist das ein
Sensibelchen! – Oder: Mensch,
schaff Dir doch mal ne dickere Haut
an. – Oder: Warum willst Du nicht mit
auf die Party, ist doch total coole
Musik dort.
Und diese Menschen haben sich
dann wohl als „falsch“ gefühlt und
möglicherweise gedacht, sie müssten
sich einfach nur zusammenreißen.
Nun gehen Sie wieder in die Vorstellung
des 1. Absatzes. – Wie fühlt sich
die Vorstellung an?
Bei der Hochsensibilität sind ein oder
mehrere Sinne besonders stark ausgeprägt.
Natürlich auch individuell in
unterschiedlicher Ausprägung. Das
ist erst einmal eine Belastung, vor
allem im Kindes- und Jugendalter.
Wenn z. B. Ihre Tochter oder Ihr
Sohn sich partout im Kindergarten
nicht eingewöhnen will, sich absondert
und lieber alleine sein will. Haben
Sie mal den Geräuschpegel in
einem Kindergarten oder einer Schule
bewusst wahrgenommen? – Sie
wissen, wovon ich spreche.
Sehen, Hören, Riechen, Schmecken,
Empfinden – unsere physischen Sinne.
Stellen Sie sich bei jedem dieser
Sinne vor, dass er stärker ausgeprägt
ist und Sie alles intensiver wahrnehmen.
Aber nicht nur die 5 Sinne sondern
auch der 6. und 7. Sinn können
hochsensibel sein. Das bedeutet z.
B., jede Schwankung im energetischen
Gefüge der eigenen Familie
(und im Umfeld) wahrzunehmen. Zu
spüren, wenn die „Chemie“ nicht
stimmt, wenn Streit in der Luft liegt,
wenn Dinge unausgesprochen blei-

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ben, aber gleichwohl vorhanden sind.
Beim 7. Sinn ist man sensibel für die
Stimmung in der Gesellschaft – beispielsweise
können Ängste direkt
empfunden werden, ohne dass sie
Bezug zu einem haben müssen. Jetzt
denken Sie mal an die Ängste, die
die Menschen zurzeit haben !! –
Genauso gut können aber auch freudige
Empfindungen wahrgenommen
werden, wie wir das bei der Fußballweltmeisterschaft
2006 erlebt haben,
ohne dass man fußballbegeistert sein
muss.
Sie merken, dass ein hochsensibler
Mensch mit dieser Begabung – denn
es ist eine Begabung – erst einmal
umgehen lernen muss. Dabei ist es
äußerst hilfreich, wenn er selbst
weiß, dass er nicht „falsch“ ist, sondern
nur anders. Und wenn sein Umfeld
ebenfalls diese Besonderheit
achtet und beachtet. Ein Jugendlicher
wird dann nicht mehr „angemacht“,
weil er nirgendwo mit dabei
ist. Wobei nicht alle Jugendlichen
den Mut haben, sich gegen die
Gruppendynamik zu stellen, sondern
oft genug – wider besseres Empfinden
– mitmachen und sich dabei
völlig überfordern. Als Reaktion auf
diese Überforderung aus Hilflosigkeit
möglicherweise sogar besonders
aggressiv reagieren.
Bitte – schauen Sie in Zukunft etwas
genauer hin bei Ihren Mitmenschen,
bevor Sie „urteilen“. Möglicherweise
ist „Ihr Dorn im Auge“ solch ein hochsensibler
Mensch. Und es sind gar
nicht so wenige – es werden etwa
20 % angenommen, wobei es noch
nicht viel „Forschung“ in dieser Richtung
gibt, sondern eher Berichte von
selbst Betroffenen (beispielsweise
von Susan Marletta-Hart: Leben mit
Hochsensibilität).
Erkennen Sie sich selbst wieder und
suchen eine Möglichkeit, diese Gabe
zu meistern und Überforderungen zu
mindern, so sprechen Sie mich an.
Medizinrad im Abendland:
Ein praktisch nutzbarer Seminarzyklus
über Astrologie, Naturbeobachtung,
Mythologie, Mensch und Heilpflanzen,
einmal monatlich ab April
2012 - Infos unter www.alcimia.de
oder auf unserer Website
Monatliches Treffen
Wer interessiert ist an einem monatlich
stattfindenden zwanglosen Austausch
über die Veränderungen in
dieser Zeit, meldet sich bitte bei mir.
© Cornelia Nobis
Gesundheit konkret
Frau C. aus Stahnsdorf fragt: Meine
Tochter (12 Jahre) leidet in der
kalten Jahreszeit häufig unter Erkältung
mit hartnäckigem Husten,
der auch schon einmal in eine
Bronchitis übergegangen ist. Haben
Sie einen Rat?
Regina Schwarz:
Nach gründlichem Abhören und Befragen
schlage ich in den meisten

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Fällen einen wärmenden Wickel vor.
Das kann eine Senfmehlpackung
oder einfach nur ein angewickeltes
erwärmtes Kirschkernkissen sein. Als
Anfangsmittel bei Husten schlage ich
Honig vor. Dieser beruhigt, fördert die
Schleimbildung und unterdrückt nicht
das Abhusten von Schleim. Gerade
letzteres ist eine sinnvolle Reinigung
der erkrankten Luftwege. Sollte dies
nicht entsprechend wirken, so suche
ich ein Hustenmittel aus der Komplexhomöopathie
oder der Pflanzenheilkunde.
Enzymgaben können die
Entzündung mindern. Morgendliches
Ölkauen während der Erkrankung
kann die Mund- und Rachenschleimhäute
reinigen und schützen. Bei
lange anhaltendem Fieber und/oder
starken Beschwerden rate ich zum
Arztbesuch, um über weiterführende
Diagnostik eine Lungenentzündung
auszuschließen.
Rosemarie Hein:
Zu Beginn der Infektion empfehle ich
in der Temperatur ansteigende Fußbäder.
Wirksam ist auch das Lutschen
von 2 – 4 x 1 Teelöffel Honig
(Linde, Robinie, Raps), auf den 2 - 5
Tropfen Propolistinktur (Bienenkittharz,
stark antibakteriell, antiviral und
pilzabtötend) gegeben wurden. In der
Apotheke gibt es den Infektblocker
Cystus 052 als Lutschtabletten
(schmeckt auch Kindern) oder als
Tee: Die Zistrose aus dem Mittelmeerraum
Cystus incanus wirkt aufgrund
seiner Polyphenole nachweislich
gegen Bakterien und sogar Viren,
stimuliert das Immunsystem und
entgiftet den gesamten Organismus.
Ein weiteres gutes naturheilkundliches
Mittel aus der Apotheke ist „Angocin“,
dessen Bestandteile Kapuzi-
nerkresse und Meerrettich sind. Die
Begleitung der Therapie mit natürlichem
Vitamin C (aus Camu Camu,
Acerola, Sanddorn) und Zink wäre
sinnvoll, gibt´s auch in der Apotheke.
Das Verdampfen von Eukalyptusöl im
Raum durch feuchte Tücher auf der
Heizung oder eine Duftlampe desinfiziert,
feuchtet an und ist eine Wohltat
für die strapazierten Luftwege.
Cornelia Nobis:
Über den Atem sind wir alle miteinander
im Austausch. Bei einer
Bronchitis haben sich evtl. Konflikte
festgesetzt und kritische Gedanken
werden zurückgehalten. Man möchte
vielleicht jemandem / allen „was husten“,
traut sich aber nicht, dies wirklich
zu tun. Die Bronchien sind entzündet,
verschleimt oder auch verkrampft.
Meist geht eine Bronchitis
mit einer Erkältung einher. Für viele
ist dies immer noch ein (unbewusster)
Weg, sich mal „auszuschleimen“
und ein probates Mittel, sich eine
Auszeit zu verschaffen, wenn einem
„die Luft zum Leben“ wegbleibt. Bedenkenswert
ist immer, dass es sich
um eine fehlende offensive Auseinandersetzung
auf verbaler Ebene
handeln könnte.
Gesundheit kreativ
Hustensaft kann man auch selber
machen:
Ein bis zwei Zwiebeln schälen und
(evt. in Zuckerwasser, des Geschmacks
wegen) kochen. Die gekochten,
etwas heruntergekühlten
Zwiebeln zusammen mit Honig in
einen Mixer geben: zu 100 g Zwiebeln
kommen etwa 30 g Honig. Einmal
durchmixen, fertig. Den fertigen
Saft kann man z. B. in ein altes, ge-

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spültes Marmeladenglas abfüllen,
man sollte ihn aber nicht zu lange
lagern, lieber öfter mal frisch herstellen.
Jede ½ Stunde einen Teelöffel
davon verabreicht, wirkt es schleimlösend,
fördert das Heraushusten
und stärkt den geschwächten Organismus.
Benutzen Sie auf jeden Fall nur guten,
kaltgeschleuderten Honig, am
besten direkt vom Imker. Dieser enthält
Fruchtzucker, Traubenzucker,
Ameisensäure (diese wirkt bakterientötend),
Enzyme und ätherische Öle.
Die Zwiebel enthält zahlreiche Vitamine,
Mineralsalze und Spurenelemente.
Ihr senfölähnliches Glykosid
Allicin wirkt auf die Schleimhäute
durchblutungsfördernd und regt die
Ausscheidung der Schleimhautdrüsen
an. A. Z.
Tee gegen Erkältung und Husten:
200g Spitzwegerichblätter
100g Brennnesselblätter
100g Lungenkraut
50g Huflattichblüten und –blätter
50 g Schafgarbe
Von dieser Mischung nehme man
zwei Teelöffel für eine Tasse im Aufguss
und füge einen Teelöffel Honig
hinzu. Man trinke davon zwei bis drei
Tassen pro Tag.
Der Einfachheit halber sollte man
sich die Zusammensetzung der Arzneikräuter
in einer Apotheke mischen
lassen. R. S.
Glückliches Brot?
Wussten Sie, dass es (bei Thürmann)
ein Glyx-Brot sowie ein Eiweiß-Abendbrot
gibt, die beide eine
Gewichtsreduktion auf der Basis
einer kohlenhydratreduzierten Kost
nach Dr. Pape („Schlank im Schlaf“)
unterstützen können und auch für die
krebsvorbeugende Kost nach Dr. Coy
geeignet sind? Das Eiweißbrot mit
ausschließlich pflanzlichen Eiweißquellen
eignet sich besonders für die
Abendmahlzeit und enthält 5 – 6x
weniger Kohlenhydrate als herkömmliches
Brot, dafür aber mehr Eiweiß
als ein Steak. Zudem schmeckt es
gut und sättigt hervorragend. R. H.
Schafskäse selbst einlegen –
Lecker und gesund!
Diese pikante Beilage eignet sich als
Brotbelag, Zusatz zu Salaten und
Aufläufen oder einfach nur so,
hmmmm!.
Und Sie haben Gelegenheit, alle
Kräuter Ihres Gartens vor dem Frosteintritt
zu „sichern“, die so ihre antibakteriellen
Kräfte nochmal richtig
entfalten können.
Schneiden Sie 2 Packungen Schafskäse
(nicht aus Kuhmilch!) in Würfel,
geben Sie reichlich kleingehackten
Knoblauch, kleingehackte trockene
rote Chili, gemörserte Pfefferkörner
und Wacholderbeeren sowie jede
Menge frischer aromatischer Kräuter
dazu (Rosmarin, Thymian, Schafgarbe,
Brennnessel, Oregano, Kapuzinerkresse),
mischen Sie alles gut
durch und füllen Sie es in ein großes
Weckglas. Nun übergießen Sie alles
mit gutem Olivenöl oder auch einer
Mischung aus Oliven- und Rapsöl.
Dann ab in den Kühlschrank, 1 Tag
ziehen lassen und flott verbrauchen.
Das Ganze sollte immer mit Öl bedeckt
sein, so hält es länger. R.H.

5. Tag der offenen Praxis
Samstag, 12. November 2011
www.heilpraktikerinnen-stahnsdorf.de
11.00 h Kennenlernen und Imbiss
11.30 h Darmsanierung zur Abwehrstärkung
Regina Schwarz � 03329 – 69 82 42
12.30 h Das Immunsystem stärken – Doktor Biene hilft
Apitherapie und Phytotherapie
Rosemarie Hein � 03329 – 61 20 84
13.30 h Rituale – Inseln im Alltag
Bedeutung – Funktion - Wirkung
Cornelia Nobis � 03329 – 69 13 37
Gastbeitrag einer Familientherapeutin:
14.30 h Intakte Familien sind Festungen mit vielen Fenstern und
Türen zur Außenwelt – Einführung in die Familientherapie
Gundula Femmer � 03329 – 69 11 47
Von 15.30 bis 16.30 Uhr stehen wir - auf Wunsch - alle gemeinsam zu
einer Fragestunde zur Verfügung.
Die einzelnen Themen sind vorgesehen mit einem Vortrag von etwa 30
Min. und anschließendem Frageteil bzw. praktischen Übungen.
Darüber hinaus können Sie natürlich jede von uns während der gesamten
Zeit ansprechen. Wir beantworten auch Ihre Fragen außerhalb der genannten
Themen gern.
Ort: Modehaus Halberstadt
Potsdamer Allee 78-80
14532 Stahnsdorf
Wir bitten Sie herzlich, sich
telefonisch anzumelden
� 03329 – 698 242 (mit AB)

● Rosemarie Hein
Praxis für ganzheitliche Gesundheitspflege und Naturheilweisen
Hildegardstr. 33, 14532 Stahnsdorf, Tel. 03329 - 61 20 84
Sprechzeiten: donnerstags und freitags
● anne winter
Erlenweg 56, 14532 Kleinmachnow, Tel 033 203 – 77 13 06
Termine nach Vereinbarung
● Cornelia Nobis
Mucheweg 7, 14532 Stahnsdorf, Tel. 03329 - 69 13 37
Termine nach telefonischer Vereinbarung
● Regina Schwarz
Naturheilpraxis
Potsdamer Allee 78 - 89, 14532 Stahnsdorf, Tel. 03329 - 69 82 42
Sprechzeiten nach telefonischer Vereinbarung
● Anne Schweer-Zohner
Tulpenstr. 12, 14532 Stahnsdorf, Tel. 03329 - 61 59 12