Vereinsnachrichten - Mietingen
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Unser Gesundheitsangebot ab Januar 2012<br />
Neu- und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!<br />
Anmerkung<br />
Um auch Schichtarbeiter/-innen eine Teilnahme an<br />
den Kursen zu ermöglichen, können sie sich auch für<br />
einen halben Kurs anmelden (14-Tage-Rhythmus). Die<br />
Kursgebühr wird für diesen Personenkreis angepasst.<br />
Hatha-Yoga<br />
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische<br />
Lehre, die mittels einer Reihe von Übungen dahin führt,<br />
den Körper als ein Ganzes wahrzunehmen. Es sind<br />
vielseitige Körper- Atem- und Entspannungsübungen,<br />
die dem Menschen in seiner Ganzheit zum Wohlgefühl<br />
und zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit helfen. So<br />
bringt uns Yoga in einen Zustand von Kraft und Gelassenheit,<br />
durch den wir fähig werden, das gegenwärtig<br />
Mögliche zu akzeptieren und dabei in unserer eigenen<br />
Mitte zu bleiben.<br />
Kursbeginn:<br />
Kurs 1: Dienstag, 10.01.2012<br />
9:00 – 10:00 Uhr<br />
Kurs 2 Donnerstag, 12.01.2012<br />
19:00 - 20:00 Uhr<br />
Kurs 3 Donnerstag, 12.01.2012<br />
20.15 - 21.15 Uhr<br />
Kursort: alte Schule in <strong>Mietingen</strong><br />
Kurseinheiten: 15 x<br />
Kursleitung: Annemarie Wieland, lizenzierte<br />
Übungsleiterin, DTB-Kursleiterin Yoga<br />
Kursgebühr: Mitglieder 30 €, Nichtmitglieder 60 €<br />
Anmeldung unter: (07392) 4221<br />
Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke und warme Socken<br />
Be balanced – Ganzkörpertraining mit dem Aerostep<br />
Übungen auf dem Aerostep (ein flaches Luftkissen)<br />
gehen „tiefer“ als traditionelle Workouts. Sie stellen<br />
erhöhte Ansprüche an die koordinativen Fähigkeiten<br />
und verbessern die körperliche Fitness. Stabilisationstraining<br />
wirkt haltungsaufbauend und muskelkräftigend,<br />
vor allem in Hinblick auf die Tiefenmuskulatur. Gelenke<br />
werden stabilisiert, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit<br />
gefördert. Die instabile Unterlage lässt<br />
jede Übung zu einer Herausforderung werden.<br />
Kursbeginn: Montag, 16.01.2012<br />
17:45 – 18:45 Uhr<br />
Kursort: Schulturnhalle <strong>Mietingen</strong><br />
Kurseinheiten: 19 x<br />
Kursleitung: Nicole Schuster-Klas, lizenzierte<br />
Übungsleiterin B „Sport in der<br />
Prävention“<br />
Kursgebühr: Mitglieder 38 €, Nichtmitglieder 76 €<br />
Anmeldung unter: (7392) 939202<br />
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, ein Getränk<br />
Wirbelsäulengymnastik - bewegen statt schonen<br />
Für einen starken Rücken ist neben der oberflächlichen<br />
Rumpfmuskulatur vor allem das optimale Arbeiten der<br />
tiefen Muskulatur maßgebend. So beinhaltet ein funktionelles<br />
Rückentraining neben Kräftigung und Mobilisation<br />
des Rumpfes auch ein Stabilisationstraining. Neben<br />
dem eigenem Körpergewicht kommen Trainingsgeräte<br />
aus dem Bereich der Physiotherapie zum Einsatz. Se-<br />
Seite 8 Nr. 51/2011<br />
quenzen zur Körperwahrnehmung und Entspannung<br />
runden die Stunde ab und fördern das allgemeine<br />
Wohlbefinden.<br />
Anmerkung:<br />
Die Kursteilnehmer von Frau Pfau, die die Wirbelsäulengymnastik<br />
nicht fortführen möchten, melden sich<br />
bitte bei Frau Kühner (07392) 10703 ab.<br />
Kursbeginn:<br />
Kurs 1: Dienstag 10.01.2012<br />
17:15 – 18:10 Uhr<br />
(Neue Anfangszeit !!!)<br />
Kurs 2: Mittwoch 11.01.2012<br />
8:00 – 9:00 Uhr<br />
Kursort: Schulturnhalle <strong>Mietingen</strong><br />
Kurseinheiten: 20 x<br />
Kursleitung: Nicole Schuster-Klas, lizenzierte<br />
Übungsleiterin B „Sport in der Präven<br />
tion“, DTB-Rückentrainer, DTB-Trainer<br />
Osteoporose<br />
Kursgebühr: Mitglieder 40 €, Nichtmitglieder 80 €<br />
Anmeldung unter: (07392) 10703<br />
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, ein Getränk<br />
Reine Männersache<br />
Welche agilen Männer möchten ihre sportlichen Aktivitäten<br />
nicht nur auf das Einschalten der Sportschau beschränken,<br />
sondern noch Spaß an „Sport und Spiel“<br />
haben?! Dann seid ihr bei „Reine Männersache“ genau<br />
richtig. Ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining<br />
steht hier im Mittelpunkt. Übungen mit und ohne Geräte<br />
sorgen für ein ausgewogenes Muskelkorsett. Kraft<br />
und Ausdauer werden trainiert, Haltung, Mobilisation,<br />
Stabilisation und Koordination geschult. Workout und<br />
Prävention gehen Hand in Hand.<br />
Kursbeginn: Mittwoch 11.01.2012<br />
17:45 – 18:45 Uhr<br />
Kursort: Schulturnhalle <strong>Mietingen</strong><br />
Kurseinheiten: 20 x<br />
Kursleitung: Nicole Schuster-Klas,<br />
lizenzierte Übungsleiterin B „Sport in<br />
der Prävention“, DTB-Trainer<br />
Osteoporose<br />
Kursgebühr: Mitglieder 40 €, Nichtmitglieder 80 €<br />
Anmeldung unter: (7392) 939202<br />
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, ein Getränk<br />
Zusätzlich bietet der SVM einen einmaligen kostenlosen<br />
Schnupperabend für „Spätheimkehrer“ an. Montag,<br />
16.01.2012, 20:15 – 21:15 Uhr, alte Schule in <strong>Mietingen</strong>.<br />
Bei entsprechender Resonanz kann sich daraus<br />
ein Abendtermin ergeben.<br />
Step-Aerobic<br />
Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter<br />
Weg das Herz- Kreislaufsystem und die Koordination zu<br />
trainieren. Die Kombinationen verschiedener Schritte<br />
und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen<br />
einfach Spaß. Jede Stunde beginnt mit einem kleinen<br />
Warm-Up, darauf folgt dann der Ausdauerteil. Zu Kursbeginn<br />
werden einfache Schrittkombinationen in einer<br />
Aufbaumethode zu einer Choreografie zusammengestellt.<br />
Bei jeder Stunde wird der Schwierigkeitsgrad<br />
etwas gesteigert. Durch das „Auf und Ab“ auf das Stepbrett<br />
wird hauptsächlich die Bein- und Pomuskulatur<br />
trainiert. Zum Abschluss der Stunde gibt es ein ent-
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