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MEIN KLEINES BLATT
18. Dezember 2009
g’sund &
vital Pflege für die Haut im Winter
Drogisten-Sprechstunde
Die Aufgaben des
Wassers im Körper
Wasser ist
unser wichtigstesLebensmittel.
Darüber ist
sich die
Menschheit
Gudrun Albert einig.
Ohne Wasser gibt es kein Leben.
Wir selbst bestehen vor
allem aus Wasser: Als Säuglinge
zu etwa 90 Prozent, als
Greise zu etwa 45 Prozent.
Was tut das Wasser in uns? Es
transportiert im Körper die
aufgenommenen Nährstoffe
dahin, wo sie verwertet werden
können – in die Zelle. Ohne
Wasser könnten die Zellen
nicht versorgt werden.
Weiters schwemmt Wasser Abfallprodukte
aus dem Körper
aus, vor allem über die Nieren.
Ohne Wasserausscheidung
würde der Körper vergiften.
Wasser hilft auch dem
Körper, seine Temperatur von
zirka 37 Grad zu halten. Bei
körperlicher Anstrengung bildet
sich Schweiß auf der Haut,
der verdunstet. Ohne Wasserverdunstung
würde der Körper
überhitzen. Kurz gesagt, sind
Stoffwechsel- und Temperaturregulation
die wichtigsten Aufgaben
des Wassers in unserem
Körper.
Im Winter kommen stürmische
Zeiten auf die dünne,
sensible Gesichtshaut zu.
Frost und klirrende Kälte
draußen, trockene Heizungsluft
drinnen.
Von Evelyn Brandt
evelyn.brandt@kleinesblatt.at
ABWEHR plus
das Zeitperlen® Vitamin C
Ab einer Temperatur von acht
Grad Celsius lässt die Talgproduktion
nach, die Talgdrüsen produzieren
so gut wie kein Fett
mehr, der natürliche Hautschutzmantel
wird abgebaut. Auch
schwitzt man in der Kälte weniger,
so dass durch mangelnde
Flüssigkeit an der Hautoberfläche
der Selbstreinigungsmechanismus
ausfällt.
Das alles hat zur Folge, dass
die Haut schneller austrocknet, die
Hornschicht brüchig wird und
Schad- und Reizstoffe eindringen
können. Deshalb muss man im
Winter Hautstellen, die nicht mit
Kleidung geschützt werden können,
also insbesondere Gesicht,
Lippen und Händen, Flüssigkeit
und Fett von außen zurückgeben.
Das Beste für das Gesicht
Im Winter ist es besser, tagsüber
die fetthaltige Nachtcreme
und nachts die feuchtigkeitsreiche
Tagescreme zu verwenden. Damit
die Haut nicht weiter austrocknet,
sollte man häufiges Waschen mit
Seife sowie alkoholhaltige Gesichtswasser
vermeiden. Milde
Reinigungsmilch hingegen führt
der Gesichtshaut Feuchtigkeit zu
und verstärkt den Schutzfilm der
Haut. Ausgezeichnet zum Pflegen
Im Winter braucht die Haut vor allem genügend Fett und Feuchtigkeit.
und Verwöhnen der Haut für Gesicht,
Hals und Dekolleté eignen
sich Crememasken, die dick aufgetragen
werden und für eine
Weile auf der Haut bleiben.
Ayurveda ist eine alte indische
Heilkunst, bei der die Haut als
Spiegel der Seele betrachtet und
deshalb besonders sorgfältig behandelt
wird. In der ayurvedischen
Hautpflege stehen Massagen
mit Ölen der Nachtkerze, Jojoba,
Wildrose oder Mandel,
Kompressen mit Süßholzsud oder
Reinigung mit Milch, Hamamelis-
oder Orangenblütenwasser im
Mittelpunkt.
Von Hautexperten stammt die
Grundregel: „Eine Creme soll ein
Drittel Fett und zwei Drittel
Feuchtigkeit enthalten.“ Geeignet
ist deshalb eine Wasser-in-Öl-
Emulsion. Sie besteht aus vielen
Für gestärkte
Abwehrkräfte
Besonders
in der Erkältungs-
und Grippezeit
Foto: mev
Fetten, wenig Wasser und wichtigen
Feuchtigkeitsspendern wie
Harnstoff, Milchsäure und Aminosäuren.
Empfehlenswert ist
auch der Naturwirkstoff Shea-
Butter, der aus den Nüssen des
afrikanischen Karitébaums hergestellt
wird.
Schutz vor Wintersonne
Da Sonnenstrahlen durch die
Kälte weniger spürbar sind, sollte
eine Creme auch einen UV-
Schutz enthalten. Schnee verstärkt
zudem die Sonnenstrahlen um 70
Prozent. Wintersportler/-innen
sollten deshalb besonders auf ihre
Hautpflege achten und ein Präparat
mit mindestens Lichtschutzfaktor
30 wählen. Alle drei bis vier
Stunden muss nachgecremt werden
– Hals und Ohrläppchen nicht
vergessen.