TURM news7 Gründe,jetzt mit dem Gesundheitstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g zu beg<strong><strong>in</strong>nen</strong>!1. Den Körper formen und kräftigenRegelmäßiges Muskel- und Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g festigt die Muskulatur und formtden gesamten Körper. So halten Sie sich mit Spaß fit und fühlen sich e<strong>in</strong>fachbesser.Ihr nächster Schritt: Unsere Tra<strong>in</strong>er stellen für Sie Ihr persönlichesTra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsprogramm an unseren modernen Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsgeräten zusammen2. Gute Laune und AusgeglichenheitWenn Sie mit e<strong>in</strong>em Lächeln <strong>in</strong>s Schwitzen kommen, können sich IhreGlückshormone richtig entfalten.Ihr nächster Schritt: Bei unserem vielseitigen Kursprogramm ist Lebensfreudegarantiert: So wird das Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g nie langweilig!3. Stresshormone abbauenLassen Sie den Alltagsstress h<strong>in</strong>ter sich und tun Sie etwas für Ihre Entspannung.Ihr nächster Schritt: Erkundigen Sie sich über unsere speziellen Kursprogrammeund br<strong>in</strong>gen Sie Ausgeglichenheit und Ruhe <strong>in</strong> Ihren Alltag.4. Rücken stärkenE<strong>in</strong>e starke Rückenmuskulatur trägt Sie stabil und beschwerdefrei durch denAlltag.Ihr nächster Schritt: Mit unseren speziellen Rückenprogrammen stärken Sie IhreMuskulatur und beugen Dysbalancen und Schmerzen vor. Informieren Sie sichdirekt bei unseren Mitarbeitern über unser Rückentra<strong>in</strong><strong>in</strong>gs-Programm sowieüber mögliche Förderungen der Krankenkassen.5. Ihr persönliches WohlfühlgewichtSie erlangen Ihr Wunschgewicht durch gezieltes Muskelaufbautra<strong>in</strong><strong>in</strong>gkomb<strong>in</strong>iert mit gesunder Ernährung.Ihr nächster Schritt: Unsere Mitarbeiter <strong>in</strong>formieren Sie gerne über e<strong>in</strong>Ernährungsprogramm, das Sie auf dem sicheren Weg zu Ihrem Wunschgewichtführt.6. Stärkung des ImmunsystemsSo halten Sie jeder Grippewelle stand: Regelmäßige Bewegung undSaunabesuche stärken Ihr Immunsystem und machen Sie belastbarer für Berufund Familie.Ihr nächster Schritt: Besuchen Sie unsere Bio– oder <strong>Turm</strong>sauna und genießenSie die entspannende Wärme wohltuender Saunagänge. Informieren Sie sichüber unsere speziellen Massagemöglichkeiten.7. Herz- Kreislauf- FunktionRegelmäßiges Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g macht Spaß und verbessert IhreGesamtkonstitution.Ihr nächster Schritt: Ob <strong>in</strong>dividuell oder <strong>in</strong> der Gruppe. Lassen Sie sich e<strong>in</strong>fachvon unseren Tra<strong>in</strong>ern über das für Sie <strong>in</strong> Frage kommende <strong>Fitness</strong>programmberaten.Zögern Sie nicht – steigen Sie jetzt e<strong>in</strong>!Ihrer Gesundheit zu Liebe!10. SeptemberHighlights im April:Das Lauf-Event derRegion für alle!01.4.2011 Adidas Runn<strong>in</strong>gstar TagNutzen sie die e<strong>in</strong>malige Chance sich von e<strong>in</strong>em Adidas Runn<strong>in</strong>gexpertenberaten zulassen und machen sie ihre Laufanalyse mithilfe derFootscantechnologie.Zu jedem Laufschuh ab 100€ erhalten sie 1 Paar Laufsocken gratis!10.4.2011 Verkaufsoffener SonntagAuch dieses Frühjahr f<strong>in</strong>det <strong>in</strong> <strong>Haslach</strong> wieder e<strong>in</strong> Verkaufsoffener Sonntagstatt. Kommen sie vorbei und profitieren sie von unseren Schnäppchenbeim Lagerverkauf (vom 8.4. bis 10.4.).15.4.2011 Odlo DayDie neue Odlo Bike Kollektion ist da, zur E<strong>in</strong>führung erhalten sie zujedem Odlo E<strong>in</strong>kauf ab 60 € e<strong>in</strong> hochwertiges Odlo Funktionspologratis!Nur am 15.4.2011!www.k<strong>in</strong>zigtallauf.de6www.fitnessturm.de
Anita SchätzleFrauen und Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>gZu Viele Muskeln bei Frauen werden allgeme<strong>in</strong> von der Damenwelt eher als maskul<strong>in</strong>empfunden. Frau will ja nicht wie e<strong>in</strong>e Bodybuilder<strong>in</strong> aussehen. Diese Bedenkens<strong>in</strong>d jedoch ohne Grund, denn das weibliche Testosteron ist im Vergleich zu demdes Mannes nicht <strong>in</strong> der Lage e<strong>in</strong>e ebenso ausgeprägte Muskulatur aufzubauen– selbst wenn Sie <strong>in</strong>tensives Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g betreiben. Ziel der Frauen ist es, BauchBe<strong>in</strong>e und Po zu def<strong>in</strong>ieren und aus schwabbeligem B<strong>in</strong>degewebe e<strong>in</strong>e straffe,attraktive Figur zu formen. Der Weg zu diesem Ziel führt nur über Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g.Muskeln der beste SchlankmacherStefanie Zajac„Doppel des Monats“Tra<strong>in</strong>er und Sportler bilden im <strong>Haslach</strong>er „<strong>Fitness</strong> <strong>Turm</strong>“ e<strong>in</strong> starkes Team. Unser„Doppel des Monats“ ist Steffi Zajac und Tra<strong>in</strong>er<strong>in</strong> Anita Schätzle.Anita ist 24 Jahre alt und absolviert zurzeit e<strong>in</strong>e Ausbildung zur Sport- und<strong>Fitness</strong>kauffrau im <strong>Haslach</strong>er „<strong>Fitness</strong> <strong>Turm</strong>“. Den Sport hatte sie schon früh für sichentdeckt – sie betrieb Leichtathletik, Turnen, R<strong>in</strong>gen und Volleyball. Dass sie e<strong>in</strong>malden Sport zum Beruf machen wird, kristallisierte sich nach Abschluss der mittlerenReife und nach e<strong>in</strong>er Zimmererlehre heraus.„Ich hatte immer den Traum, e<strong>in</strong>mal bei den Olympischen Spielen dabei zu se<strong>in</strong>“,blickt die sympathische junge Frau zurück. Ke<strong>in</strong> Wunder: Als R<strong>in</strong>ger<strong>in</strong> zählteAnita zu den absoluten Ausnahmetalenten – und so bewarb sie sich 2002 bei derBundeswehr als Sportsoldat<strong>in</strong>. Sie bekam den Zuschlag und war acht Jahre langbeim Bund.Diese Entscheidung hat Anita nicht bereut: 20 Medaillen bei Welt- undEuropameisterschaften und zwölf Deutsche-Meister-Titel sprechen e<strong>in</strong>e deutlicheSprache. Zweimal stand die Sportler<strong>in</strong> als Olympionik<strong>in</strong> auf der R<strong>in</strong>germatte: 2004<strong>in</strong> Athen und 2008 <strong>in</strong> Pek<strong>in</strong>g.Die Ausbildung im „<strong>Fitness</strong> <strong>Turm</strong>“ schloss sich nahtlos an den olympischen Sommer2008 an. „Und der Beruf macht riesigen Spaß“, begeistert sich die 24-Jährige, dieim Mai und Juli ihren zweiten Lernberuf mit der schriftlichen und der mündlichenPrüfung abschließen wird. Anita genießt den Kundenkontakt und die Möglichkeit,ihre eigenen Erfahrungen weitergeben zu können. Nur im Büro zu sitzen? Daskönne sie sich e<strong>in</strong>fach nicht vorstellen, gesteht sie. Die Zusammenarbeit mit Älterenmache ihr besonderen Spaß. „Ihnen zu zeigen, dass sie ihren Alltag mit Bewegungbesser bewältigen können, ist e<strong>in</strong>fach toll.“ Aber auch auf die Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gserfolge ihrerjüngeren Schützl<strong>in</strong>ge ist Anita stolz.Muskeln verstoffwechseln rund um die Uhr. Je mehr Muskelmasse man also hat,desto mehr Grundumsatz und Fettverbrennung – auch im Schlaf.Theoretisch könnte man mehr essen bei gleichbleibendem Körpergewicht. Möchteman Gewicht verlieren, funktioniert dies nicht alle<strong>in</strong> über den Weg e<strong>in</strong>er Diät,sondern nur <strong>in</strong> Verb<strong>in</strong>dung mit Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g. Diäten bauen nicht nur Fett, sondernauch Muskeln ab. Wenn der Grundumsatz folglich s<strong>in</strong>kt, schränkt Man sich erneutmit der Ernährung e<strong>in</strong>, um e<strong>in</strong>e Gewichtszunahme zu vermeiden – e<strong>in</strong> Dilemma.Generell ist bei Frauen das Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g beliebter als das Gerätetra<strong>in</strong><strong>in</strong>gmit relativ hohem Gewicht. Steht aber das Figur Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g und das Abnehmen imVordergrund, so ist e<strong>in</strong> Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit höherem Gewicht für Große Muskelgruppeneffizienter als das re<strong>in</strong>e Cardiotra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit dem Fokus auf kle<strong>in</strong>e Muskelgruppen.Sonnige Preise während der sonnigen Monate!F<strong>in</strong>den Sie Ihren Traum – Kam<strong>in</strong>ofen<strong>in</strong> unserer Ausstellung und bestellenSie bis e<strong>in</strong>schließlich 31. 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Die Halswirbel-Problemegehörten längst der Vergangenheit an. „Durch Anitas Erfahrung im Leistungssportbekomme ich immer e<strong>in</strong>en knackigen Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsplan, der auf e<strong>in</strong> vere<strong>in</strong>bartes Zieloder Zeitlimit ausgerichtet ist, aber immer auch me<strong>in</strong>e persönlichen Wünscheberücksichtigt“, ist Steffi zufrieden. Und wenn sie e<strong>in</strong>mal e<strong>in</strong>en „Durchhänger“habe, helfe ihr Anita, motiviert an die Sache heranzugehen.Solche Durststrecken kommen nicht oft vor, denn der Erfolg beflügelt: Mit ihrenTra<strong>in</strong><strong>in</strong>gswerten liegt Steffi <strong>in</strong>zwischen weit über dem Durchschnitt. Trat sie beimIPN-Test zu Beg<strong>in</strong>n 125 Watt, s<strong>in</strong>d es mittlerweile 200. Beim Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g hatsie ebenfalls tolle Fortschritte gemacht: Die Bauchkraft schnellte von zehn auf45 Kilogramm, die Be<strong>in</strong>muskulatur von 45 auf 69 Kilo. Steffi ist bereits von dengeführten Geräten auf das freie Hanteltra<strong>in</strong><strong>in</strong>g umgestiegen. „Das erfordert mehrKoord<strong>in</strong>ation und Gleichgewicht und ist e<strong>in</strong>fach viel anspruchsvoller“, ist Anitastolz.(Christ<strong>in</strong>e Stiefenhofer)Vere<strong>in</strong>baren Sie e<strong>in</strong>en Beratungsterm<strong>in</strong>und legen Sie Ihrenpersönlichen Gutsche<strong>in</strong> vor.Gerne gewähren wir Ihnen 10 %Rabatt auf alle nicht reduziertenKam<strong>in</strong>öfen.www.kammerer-waermetechnik.de<strong>in</strong>fo@kammerer-waermetechnik.de77716 <strong>Haslach</strong> i. 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