50 Teilnehmer/innen - Fitnessstudio Fitness Turm in Haslach

Anita SchätzleFrauen und KrafttrainingZu Viele Muskeln bei Frauen werden allgemein von der Damenwelt eher als maskulinempfunden. Frau will ja nicht wie eine Bodybuilderin aussehen. Diese Bedenkensind jedoch ohne Grund, denn das weibliche Testosteron ist im Vergleich zu demdes Mannes nicht in der Lage eine ebenso ausgeprägte Muskulatur aufzubauen– selbst wenn Sie intensives Krafttraining betreiben. Ziel der Frauen ist es, BauchBeine und Po zu definieren und aus schwabbeligem Bindegewebe eine straffe,attraktive Figur zu formen. Der Weg zu diesem Ziel führt nur über Krafttraining.Muskeln der beste SchlankmacherStefanie Zajac„Doppel des Monats“Trainer und Sportler bilden im Haslacher „Fitness Turm“ ein starkes Team. Unser„Doppel des Monats“ ist Steffi Zajac und Trainerin Anita Schätzle.Anita ist 24 Jahre alt und absolviert zurzeit eine Ausbildung zur Sport- undFitnesskauffrau im Haslacher „Fitness Turm“. Den Sport hatte sie schon früh für sichentdeckt – sie betrieb Leichtathletik, Turnen, Ringen und Volleyball. Dass sie einmalden Sport zum Beruf machen wird, kristallisierte sich nach Abschluss der mittlerenReife und nach einer Zimmererlehre heraus.„Ich hatte immer den Traum, einmal bei den Olympischen Spielen dabei zu sein“,blickt die sympathische junge Frau zurück. Kein Wunder: Als Ringerin zählteAnita zu den absoluten Ausnahmetalenten – und so bewarb sie sich 2002 bei derBundeswehr als Sportsoldatin. Sie bekam den Zuschlag und war acht Jahre langbeim Bund.Diese Entscheidung hat Anita nicht bereut: 20 Medaillen bei Welt- undEuropameisterschaften und zwölf Deutsche-Meister-Titel sprechen eine deutlicheSprache. Zweimal stand die Sportlerin als Olympionikin auf der Ringermatte: 2004in Athen und 2008 in Peking.Die Ausbildung im „Fitness Turm“ schloss sich nahtlos an den olympischen Sommer2008 an. „Und der Beruf macht riesigen Spaß“, begeistert sich die 24-Jährige, dieim Mai und Juli ihren zweiten Lernberuf mit der schriftlichen und der mündlichenPrüfung abschließen wird. Anita genießt den Kundenkontakt und die Möglichkeit,ihre eigenen Erfahrungen weitergeben zu können. Nur im Büro zu sitzen? Daskönne sie sich einfach nicht vorstellen, gesteht sie. Die Zusammenarbeit mit Älterenmache ihr besonderen Spaß. „Ihnen zu zeigen, dass sie ihren Alltag mit Bewegungbesser bewältigen können, ist einfach toll.“ Aber auch auf die Trainingserfolge ihrerjüngeren Schützlinge ist Anita stolz.Muskeln verstoffwechseln rund um die Uhr. Je mehr Muskelmasse man also hat,desto mehr Grundumsatz und Fettverbrennung – auch im Schlaf.Theoretisch könnte man mehr essen bei gleichbleibendem Körpergewicht. Möchteman Gewicht verlieren, funktioniert dies nicht allein über den Weg einer Diät,sondern nur in Verbindung mit Krafttraining. Diäten bauen nicht nur Fett, sondernauch Muskeln ab. Wenn der Grundumsatz folglich sinkt, schränkt Man sich erneutmit der Ernährung ein, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden – ein Dilemma.Generell ist bei Frauen das Ausdauertraining beliebter als das Gerätetrainingmit relativ hohem Gewicht. Steht aber das Figur Training und das Abnehmen imVordergrund, so ist ein Training mit höherem Gewicht für Große Muskelgruppeneffizienter als das reine Cardiotraining mit dem Fokus auf kleine Muskelgruppen.Sonnige Preise während der sonnigen Monate!Finden Sie Ihren Traum – Kaminofenin unserer Ausstellung und bestellenSie bis einschließlich 31. Juli 2011 -und Sie erhalten von uns 10 % Rabatt!Über 40 verschiedene Kaminofenmodellestehen für Sie bereit!Einer davon kann Sie nächsten Wintererwärmen.Ein schönes Beispiel ist Steffi Zajac. Die 45-Jährige war vor drei Jahren wegen einerschmerzhaften Halswirbel-Verschiebung in den „Fitness Turm“ gekommen. „MeinArzt hatte mir Rücken kräftigende Übungen empfohlen – nur so könnte ich dasProblem langfristig in den Griff bekommen“, erinnert sich die Biberacherin.Ihre Übungen haben sich seitdem enorm über die Kräftigungsübungen hinauserweitert. „Unter der Anleitung von qualifizierten und freundlichen Trainern lerntman nicht nur den effektiven Muskelaufbau, sondern auch, die persönliche Leistungim Ausdauersport zu steigern“, ist Steffi überzeugt. Die Halswirbel-Problemegehörten längst der Vergangenheit an. „Durch Anitas Erfahrung im Leistungssportbekomme ich immer einen knackigen Trainingsplan, der auf ein vereinbartes Zieloder Zeitlimit ausgerichtet ist, aber immer auch meine persönlichen Wünscheberücksichtigt“, ist Steffi zufrieden. Und wenn sie einmal einen „Durchhänger“habe, helfe ihr Anita, motiviert an die Sache heranzugehen.Solche Durststrecken kommen nicht oft vor, denn der Erfolg beflügelt: Mit ihrenTrainingswerten liegt Steffi inzwischen weit über dem Durchschnitt. Trat sie beimIPN-Test zu Beginn 125 Watt, sind es mittlerweile 200. Beim Krafttraining hatsie ebenfalls tolle Fortschritte gemacht: Die Bauchkraft schnellte von zehn auf45 Kilogramm, die Beinmuskulatur von 45 auf 69 Kilo. Steffi ist bereits von dengeführten Geräten auf das freie Hanteltraining umgestiegen. „Das erfordert mehrKoordination und Gleichgewicht und ist einfach viel anspruchsvoller“, ist Anitastolz.(Christine Stiefenhofer)Vereinbaren Sie einen Beratungsterminund legen Sie Ihrenpersönlichen Gutschein vor.Gerne gewähren wir Ihnen 10 %Rabatt auf alle nicht reduziertenKaminöfen.www.kammerer-waermetechnik.deinfo@kammerer-waermetechnik.de77716 Haslach i. 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