Seniorenzeitung des Fritz-Rupprecht-Heimes und des Wohnstiftes ...

Gesund atmen
Im Atemholen sind zweierlei Gnaden:
Die Luft einziehen, sich ihrer entladen.
Jenes bedrängt, dieses erfrischt.
So wunderbar ist das Leben gemischt.
Du danke Gott, wenn er dich presst,
und danke ihm, wenn er dich wieder verlässt
Aber: Atmen wir auch richtig?
Leider oft nicht: falsch, zu schnell, zu flach, oberflächlich oder gar hektisch.
Nur richtiges Atmen erhöht die Lungenleistung und verhindert eine Verengung der
Bronchien. Es geht um die Wiedergewinnung eines freien, natürlichen Atems.
Eine Atemgymnastik kann dazu eine wirksame Hilfe bieten:
„Atem und Bewegung“
nennt sich der neue Kurs, der dankenswerterweise von unserem Heimleiter, Herrn Udo
Weißfloch, eingerichtet wurde. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers steht im
Vordergrund; das bewusste Spüren seiner einzelnen Teile. Der Kurs setzt keine besondere
Leistungsfähigkeit voraus. Die Übungen sind gut geeignet für Menschen fortgeschrittenen
Alters. Sie berücksichtigen die eigenen persönlichen Möglichkeiten. Auf die vorhandenen
Kräfte wird Rücksicht genommen. Es darf fröhlich zugehen. Auch die Seele soll ja „aktiviert“
werden. Die Teilnehmer erleben, wie gut dem Atmen ein Räkeln und Dehnen, ein ausgiebiges
Gähnen und fröhliches Lachen tut. Das dehnt den ganzen „Atemapparat“, bewegt das
Zwerchfell und erleichtert danach das rechte Atmen. Es wird so möglich, den eigenen Atem
zu erleben, selbst zu beeinflussen und zu kontrollieren. Atemfunktion, Beweglichkeit und
Körperspannung werden belebt und reguliert. Mehr innere Ruhe, bald auch Gelassenheit
werden beim Atmen und auch im Alltag der Lohn sein.
Was können wir mehr wünschen, liebe Mitbewohner/innen?
Nun darf ich am Ende tief durchatmen und nach dem befreienden Ausatmen Sie herzlich
grüßen,
Ostern 2012 Ihr Kurt Fritz Kammler
Fritz-Rupprecht-Heim 16 Fritz-Rupprecht-Heim