Bei uns bekommen Sie bis 20 Uhr Ihren Kredit – auch ... - KS:NUE

Problemzonengymnastik
Do., 17 bis 18 Uhr, Beginn: 28.1., Kleiner Saal
18 x, Gebühr: 27/18 1 (erm.), 13.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8208
Mit animierender Musik trainieren wir unseren Körper:
Indem wir Muskeln aufbauen, dehnen und kräftigen, wird
die Kondition gesteigert und werden „Problemzonen”
abgebaut.
12-15 Teilnehmer/innen, bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder
eine Matte mit. Leitung: Ewa Janik
Qi Gong (für Anfänger/innen und Fortgeschrittene)
Teil 1: Fr., 9 bis 10.30 Uhr, Beginn: 15.1., Nebengebäude
10 x, Gebühr: 47/32 1 (erm.), 23.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8222
Fr., 10.30 bis 12 Uhr, Beginn: 15.1., Nebengebäude
10 x, Gebühr: 47/32 1 (erm.), 23.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8223
Teil 2: Fr., 9 bis 10.30 Uhr, Beginn: 16.4., Nebengebäude
10 x, Gebühr: 47 / 32 1 (erm.), 23,50 1 (Nbg. Pass),
Kurs-Nr. GLw 8224
Fr., 10.30 bis 12 Uhr, Beginn: 16.4., Nebengebäude
10 x, Gebühr: 47/32 1 (erm.), 23,50 1 (Nbg. Pass),
Kurs-Nr. GLw 8225
Diese Heilgymnastik aus der traditionellen chinesischen
Medizin (TCM) harmonisiert Körper und Geist und fördert
so Ihr Wohlbefinden mit Bewegung, Atmung und Stille.
Alles, einschließlich Selbstmassage und Akupressur, ist
auch für ältere Menschen geeignet, da viele übungen im
Sitzen durchgeführt werden.
8-12 Teilnehmer/innen, kommen Sie bitte in bewegungsfreundlicher
Kleidung. Leitung: Rita Utz-Wehle
Qi Gong (für Anfänger)
Mi., 9.45 bis 11 Uhr, Beginn: 3.2., Raum 1
Mi., 11 bis 12.15 Uhr, Beginn: 21.4., Raum 1
8 x
Veranstalter: AOK, Leitung: Tomo Masic (0911 9928735)
Qi Gong (für Fortgeschrittene)
Mi., 11 bis 12.15 Uhr, Beginn: 3.2., Raum 1
Mi., 9.45 bis 11 Uhr, Beginn: 21.4., Raum 1
8 x
Veranstalter: AOK , Leitung: Tomo Masic (0911 9928735)
Reha-Sport-Kurse
Mo., 14 bis 16 Uhr (Diabetiker), 15 bis 16 Uhr (Osteoporosepävention)
Beginn: 11.1., Kleiner Saal
Für Diabetiker vom Typ 1 und Typ 2, sowie Prävention für
Menschen mit Osteoporose oder Wirbelsäulenerkrankungen.
Die Kurse werden von Krankenkassen finanziert, Anmeldung und Information:
Kerstin Reuter, Tel. 09183 403173
Rückengymnastik
Mi., 10.15 bis 11.15 Uhr, Beginn: 27.1., Kleiner Saal
19 x, Gebühr: 51/34 1 (erm.), 25.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8213
Gezielte Übungen stärken die Muskulatur und entlasten
die Wirbelsäule, um Beschwerden vorzubeugen. Bei akuten
Rückenschmerzen lassen Sie sich bitte zuerst von
Ihrem Arzt beraten!
12-15 Teilnehmer/innen, bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder
eine eigene Matte mit. Leitung: Ewa Janik
Rückengymnastik
Do., 10.30 bis 11.30 Uhr, Beginn: 21.1., Kleiner Saal
20 x, Gebühr: 54/36 1 (erm.), 27 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8214
Spezielle Übungen stärken die Muskulatur und entlasten
die Wirbelsäule, um Beschwerden vorzubeugen. Bei akuten
Rückenschmerzen lassen Sie sich bitte zuerst von
Ihrem Arzt beraten!
12-15 Teilnehmer/innen, bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder
eine eigene Matte mit. Leitung: Ruth Drangmeister
Gemeinschaftshaus Langwasser
Rücken- und Osteoporosegymnastik
Di., 9.30 bis 10.30 Uhr, Beginn: 26.1., Kleiner Saal
19 x, Gebühr: 51/34 1 (erm.), 25.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8205
Di., 10.30 bis 11.30 Uhr, Beginn: 26.1., Kleiner Saal
19 x, Gebühr: 51/34 1 (erm.), 25.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8206
Auch wenn der Bewegungsapparat nur leicht belastbar
ist, lohnt es sich, mit gezieltem Muskeltraining die Knochensubstanz
zu verdichten und vorsorgend gesundheitliche
Schäden in Grenzen zu halten.
12-15 Teilnehmer/innen, Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder
eine Matte mit. Leitung: Ewa Janik
Rücken- und Osteoporosegymnastik im Sitzen S
Mi., 16 bis 17 Uhr, Beginn: 27.1., Kleiner Saal
19 x, Gebühr: 51/34 1 (erm.), 25.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8207
Auch wenn der Bewegungsapparat nur leicht belastbar
ist, lohnt es sich, mit gezieltem Muskeltraining die Knochensubstanz
zu verdichten und vorsorgend gesundheitliche
Schäden in Grenzen zu halten.
12-15 Teilnehmer/innen. Leitung: Ewa Janik
Tischtennis
Mo., 18 bis 21.30 Uhr, Beginn: 11.1., Kleiner Saal
22 x, Gebühr: 44/22 1 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8196
Montags geht es heiß her rund um die Platten.
10-14 Teilnehmer/innen, Kontakt: Ivan Lucijanic,
Gruppe ohne Kursleitung
Yoga
Sa., 10 bis 12 Uhr, Beginn: 30.1., Raum 6
7 x, Gebühr: 56/37 1 (erm.), 28 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8209
Yoga - Kenntnisse erweisen sich als eine wertvolle Entspannungshilfe
für den Alltag. Im Kurs wird eine bewusste
ästhetische Übungsweise gefördert. Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich.
6-10 Teilnehmer/innen. Bitte bringen Sie eine Decke, Socken und evtl.
ein kleines Kissen mit. Leitung: Margit Vitzthum
EDV
Computer-Café Langwasser
Mi., 14 bis 17 Uhr, Beginn: 13.1., Raum 5, Gebühr: 2 1
Sie möchten ein Programm installieren oder ein Dokument
ausdrucken, im Internet surfen, eine neue Grafikkarte
in Ihrem PC einbauen, ein Foto per e-Mail versenden
oder eine Firewall einrichten? Unsere ehrenamtlichen
Computerexperten steht Ihnen zu allen Fragen rund um
den PC zur Seite.
Keine Anmeldung erforderlich, schauen Sie einfach mal vorbei. Ein
gemeinsames Angebot des Gemeinschaftshauses Langwasser und BZ.
Kontakt: computer_treff@yahoo.de
Computer-Grundkurs (für Senioren)
Mo., 9.30 bis 12.30 Uhr, Beginn: 22.2., Raum 5
5 x, Gebühr: 75/50 1 (erm.), 37.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8191
Aufbau eines Computers, Umgang mit Maus und Tastatur,
Grundlagen des Betriebssystems Windows Vista,
Installation von Programmen und einfache Textverarbeitung
mit Word. Brief schreiben und Tipps zum Kauf eines
Computers.
8-12 Teilnehmer/innen, geeignetes Lernmaterial kann für ca. 16 Euro im
Kurs erworben werden. Leitung: Alfons Sroka
Computer-Aufbaukurs (für Senioren)
Mo., 9.30 bis 12.30 Uhr, Beginn: 12.4., Raum 5
5 x, Gebühr: 75/50 1 (erm.), 37.50 1 (Nbg.-Pass),
Kurs-Nr. GLw 8192
Grundlagen der populärsten Programme für Text- und
Tabellenbearbeitung: Grundlagen der populärsten Pro-
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