De Breuyn - Geburtshaus Bonn

Rückbildungskurse
Geburtsnachbereitung mit Rückbildungsgymnastik (R8)
am Vormittag mit Babybetreuung – Basiskurs / Vertiefungskurs
Gönnen Sie sich sanfte bis dynamische gymnastische Übungen zum (Wieder-)
Fit werden und Massagen zur Entspannung, um sich und Ihrem Körper notwendige
Aufmerksamkeit zu schenken.
Die in der Körperarbeit angesprochenen Themenbereiche werden durch Informationen
und Austausch ergänzt.
Jede Kurseinheit beleuchtet ein spezifisches Thema:
1. Beine und Standfestigkeit, erlebte Geburt und Ankommen im Alltag
2. Beckenboden, die Sexualität „danach“
3. Bauch, Körperhaltung, Haltung zum Körper
4. Brust und Schultern, Stillen
5. Einführung in die Babymassage, Alltagsorganisation
Im Vertiefungskurs geht es darum, die im Basiskurs gelernten Übungen intensiver
zu praktizieren und eingehender wirken zu lassen und... in der Gruppe übt´s sich
leichter! (Übungsblatt für homeworking wird ausgegeben.)
Termine: Montags 10.00 – 12.00 Uhr Jutta Keßel
R8a 07.08.– 04.09.06 5 Einheiten
R8b Vertiefung 11.09., 18.09.06 2 Einheiten
R8c 23.10. – 20.11.06 5 Einheiten
R8d Vertiefung 27.11., 04.12.06 2 Einheiten
Kursgebühr: Ohne Zuzahlung für die ersten 5 Einheiten Kurs 8a bzw. 8c
€ 25,- Vertiefungskurs 8c bzw. 8d (für je 2 Einheiten)
€ 16,- pro Kind für Kinderbetreuung
€ 8,- pro Kind für Kinderbetreuung zur Vertiefung
Hinweis: Eine liebevolle Kinderbetreuung wird sich im Nebenraum um die
Babies kümmern. Bitte eine Kuscheldecke und was das Baby
zum Wohlfühlen braucht, mitbringen, während Sie Ihre Zeit für
sich finden.
30 *Teilnahmebedingungen und Anmeldeformular finden Sie ab Seite 64.