Aktiv & Fit sein Fastenwandern

Fasten
Das Fasten aktiviert den »inneren Arzt« und bewirkt eine Mobilisierung der Selbstheilungskräfte. Eine
grundlegende Darmreinigung sowie eine Sanierung des Gewebe- und Zellstoffwechsels. Hinzu kommen
die Aspekte der Bewusstwerdung und Selbstfi ndung. Fasten heißt nicht hungern, da der Körper auf
den Fastenstoffwechsel umschaltet, und von seinen eigenen Reserven lebt. Wir fasten nach Buchinger/
Lützner. Der Körper verzichtet für eine bestimmte Zeit auf feste Nahrung. Es wird nur Flüssigkeit in Form
von Wasser, Tees, Fastensuppen und Gemüsesäften zugeführt.
Früchtefasten
Für alle die, die mit dem Entzug von fester Nahrung nicht zu Recht kommen, gibt es das Früchtefasten.
Früchtefasten gehört zu den wohl schonensten Formen der Entschlackung und Entgiftung. Hier ernährt
sich der Körper nicht aus den eigenen Ressourcen, sondern aus dem ihm zugeführten Überfl uss, und
lässt damit alte, überfl üssige Schlacken und Gifte los. Jeder darf sich, unter bestimmte Kriterien, an
den Buffets satt essen – soviel er will. Es gibt keine Mengenbeschränkungen. Es werden die köstlichsten
Früchte, Nüsse und Gemüse aus aller Welt gereicht. Vom Bio-Bauern um die Ecke, sowie aus kontrollierten
Bio Plantagen aus Übersee.
Die Vitalkur
Die 14-tägige Vitalkur besteht aus: 1 Woche Fasten und 1 Woche Früchtefasten + Wandern =
2 Wochen Gesundheit pur. Durch diese Kombination erreichen Sie den idealen Ernährungsaufbau nach
dem Fasten. Dem Körper werden wieder wichtige Spurenelemente, Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme
zugeführt. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist das hohe Genuss- und Sättigungsniveau während der
Früchtefastenwoche. Gleichzeitig wird weiterhin - wie beim Fasten - die Ausscheidung unterstützt. So
fällt es leicht, zu Hause nicht gleich wieder in die alten Ernährungsgewohnheiten zurückzufallen.
Wandern ist die natürlichste Art der Bewegung und die schonenste für die Gelenke. Daher werden
Tageswanderungen von mind. 3 Std. durchgeführt. Jeweils angepasst an Gelände und dem
durchschnittlichen Leistungsvermögen der Gruppe. Das tägliche Programm wird mit individuellen
Gymnastik und Bewegungsprogrammen abgerundet.
Fasten und Schneeschuhwandern
Ablauf der Woche wie beim Fasten + Wandern. Zur Zeit erlebt das Schneeschuhwandern eine wahre
Renaissance. Für Winterwanderer und Naturliebhaber ist der Schneeschuh das ideale Fortbewegungsmittel
in frisch verschneiter Landschaft. Die Gruppe wird (neben der Fastenleitung) von einem erfahrenen
Bergwanderführer begleitet. Schneeschuhwandern ist leicht zu erlernen. Es sind keine Vorkenntnisse
erforderlich.
Eine sehr gute Kondition für 4-stündiges Bergauf-Bergab-Wandern ist erforderlich!
Reduktionskost
Die 2-wöchige Kur beginnt mit 2 Entschlackungstagen auf die eine Leberreinigung folgt. An diesen Tagen
ist das Sportprogramm reduziert.
In der darauf folgen Zeit werden Sie aufgebaut mit individueller Frischkost, wie Getreide, Obst und
Gemüse. Die Reduktionswoche wird abgerundet mit einem Bewegungsprogramm wie Wandern, Yoga,
oder Aquafi tness.
Verein für gesundes Leben e.V. , Postfach 1252, 87618 Füssen