veranstaltungsinformationen 2012/2013 aus - Berliner Heilpraktiker ...

32 dEn Qigong-wEg gEhEn
Anwendung spezieller Massagetechniken, die den
Geist zur Ruhe bringen, den Atemrhythmus vertiefen
und die Leitbahnen des Organismus für den
Energiefluss öffnen. Bewegte Qigong-Übungen
sehen oft leicht, ästhetisch und tänzerisch aus.
Als Qigong-Lehrerin finde ich es immer wieder zutiefst
berührend, mitzuerleben wie Menschen, die
sich aus den unterschiedlichsten Gründen in ihrem
Körper nicht zuhause fühlen, durch die Übungen
des Qigong in sich die Quelle von Leichtigkeit,
Sanftheit und harmonischem Bewegungsfluss entdecken.
Allein das Betrachten von Menschen, die
Qigong-Übungen machen, kann sehr heilsam sein.
Qigong gilt als eines der bedeutendsten Kulturgüter
Chinas. Neben Akupunktur, Kräuterkunde,
Diätetik und Tuina-Massage bildet es eine der fünf
wichtigsten Säulen der so genannten Traditionellen
Chinesischen Medizin (TCM). Die TCM ist
eine der ältesten Heilkünste überhaupt, sie reicht
einige Jahrtausende zurück. Qigong als Teil dieser
alten chinesischen Heilmethode, ist voll von
Erfahrung und Weisheit über die Verbindung von
Körper, Geist und Seele als zusammenhängendem
System. In diesem System sind alle Körperteile,
Organe und Organsysteme durch Energiebahnen
(Meridiane) miteinander verbunden. Gibt es eine
Disharmonie in einem Bereich, so äußert diese
sich auch in allen anderen.
Die Ursprünge des Qigong reichen zurück zu den
alten schamanischen Heiltänzen Chinas. Einige
Qigong - Formen tragen noch deutliche Züge dieser
alten Tänze, z.B. die Nachahmung von Tieren
im „Spiel der fünf Tiere“ (wuqinxi). Die Nachahmung
der Tierbewegungen lässt die Übenden die
dem Tier zugeschriebenen Qualitäten erfahren:
z.B. die Furchtlosigkeit des Tigers, die Leichtigkeit
des Kranichs, die Erdverbundenheit des
Bären, die Schlauheit des Affen oder die Behändigkeit
des Hirsches.
Was bedeutet der Begriff „Qigong“?
Im Bezugsrahmen der TCM fließt im Universum
und damit auch in unserem Körper Lebensenergie,
das sogenannte „Qi“. Das Wort „Qi“ kann übersetzt
werden mit Atem, Hauch und Kraft.
Mit „Qi“ ist die Energie, die alles im Universum
- also auch uns als Menschen - durchströmt und
bewegt gemeint. Die Quelle unseres Qi entspringt
dem Beckenraum, dem so genannten „Dantian“ (=
Elixierfeld) und durchflutet und belebt von dort
aus den gesamten Organismus. Je üppiger das Qi
und je ungehinderter sein Fluss, desto vitaler fühlen
wir uns.
„Gong“ bedeutet soviel wie „stete Arbeit“,
„Übung“ oder „Kultivierung“. Dieser Begriff bezeichnet
etwas, das langsam, stetig und bescheiden
ist. „Gong“ erfordert eine andere Geisteshaltung als
die, an die wir gewöhnt sind. Kultivierung braucht
Zeit. Sie beinhaltet, dass wir etwas Langfristiges
auf engagierte und hingebungsvolle Weise tun.
Wenn wir uns auf den Qigong-Weg machen, so ist
das, als würden wir in aller Ruhe ein Blatt Papier
auf ein anderes legen - und nach einer gewissen
Zeit, wird ein hoher und kraftvoller Turm daraus.
Und genau das ist es, was wir als Qigong-Übende
machen: Wir kultivieren stetig und allmählich unsere
Lebensenergie und damit uns selbst als ganzen
Menschen.
Der zusammengesetzte Begriff „Qigong“ wurde
erst im 20. Jahrhundert geprägt als eine Art von
Sammelbegriff für Hunderte, vielleicht sogar Tausende
von verschiedenen Übungsrichtungen, die
alle der Harmonisierung und Kultivierung des Qi
dienen.
Wenn wir Qigong üben, betreiben wir sozusagen
„aktive Lebenspflege“ (yangsheng) und erwerben
im Laufe des Übens mehr und mehr die Fertigkeit
unser Qi wahrzunehmen, es zu nähren und zu kultivieren
.
Welche Qigong-Formen gibt es?
Es gibt eine Fülle von verschiedenen Übungsrichtungen.
Jede Richtung betont einen anderen Aspekt
des Übens, wobei die grundlegende Ausrichtung
der „Kultivierung des Qi“ allen gemein ist.
Die drei Hauptformen des Qigong sind das bewegte,
das stille und das spontane Qigong. Viele
Übungssysteme verbinden Übungen aus diesen
drei Bereichen.
Bewegtes Qigong (donggong) ist die Qigong-
Richtung, die bei uns am meisten praktiziert wird.
Es beinhaltet alle Übungsformen, die mit deutlicher
äußerer Bewegung (waigong) einhergehen.
Oft sind dies längere Übungsfolgen, in denen einzelne
Formen in bestimmter Weise aufeinander
folgen. Der Körper wird bewegt, Muskeln und
Sehnen werden gekräftigt, die Gelenke beweglich
gehalten. Zusätzlich wird meist auch hier innerlich
geübt. Die Vorstellungskraft wird in der Mitte (im
sogenannten dantian = Quelle und Sammelort von
Qi) bewahrt, die Achtsamkeit auf die inneren Bewegungen
des Qi gelenkt.