Sprechstunde Nr. 9 - Ausgabe III / 2015

Nr. 9 - Ausgabe III/ 2015
meine Stadt - meine Gesundheit
Was tun bei
Burnout?
Zahnarzt
Dr. Karsten Kamm
aus Baden-Baden
Heilpraktiker
Rudolf Hege
aus Neuweier
Psychotherapeutin / HPP
Nicole Matzner
aus Achern
Psychologin
Uta von Diemer
aus Karlsruhe

Da es sehr förderlich für die
Gesundheit ist, habe ich
beschlossen, glücklich zu sein.
Voltaire (1694-1778), frz. Philosoph u. Schriftsteller

EDITORIAL
Was tun bei Burnout?
Liebe Leserinnen und Leser,
Sie haben wieder das Titelthema dieser Ausgabe gewählt - vielen herzlichen Dank!
Ein Burnout-Syndrom (englisch „burn out“ = ausbrennen) beziehungsweise Ausgebranntsein
ist laut wikipedia ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter
Leistungsfähigkeit. Es kann als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden,
die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung
und Apathie, psychosomatischen Erkrankungen und Depression oder Aggressivität und
einer erhöhten Suchtgefährdung führt. Das Burnout-Syndrom ist wissenschaftlich nicht als
Krankheit anerkannt, sondern gilt als ein Problem der Lebensbewältigung. Es handelt sich um
eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund beruflicher oder anderweitiger
Überlastung bei der Lebensbewältigung. Diese wird meist durch Stress ausgelöst, der wegen der
verminderten Belastbarkeit nicht bewältigt werden kann.
Marc Eisinger, Herausgeber
Nach dieser Einstufung ist der Burnout eine Rahmen- oder Zusatzdiagnose und keine
Behandlungsdiagnose, die zum Beispiel die Einweisung in ein Krankenhaus ermöglichen könnte.
Dagegen ist die Feststellung einer Depression eine Behandlungsdiagnose. Ein reines Burnout-
Syndrom ist ein Ausschlusskriterium für eine Neurasthenie (Erschöpfungssyndrom), die in der
Diagnose aber als Burnout-basiert beschrieben wird und die Leistungspflicht eines
Krankenversicherers begründen kann.
Wie immer lade Sie an dieser Stelle ein, beim Lesen der Beiträge dieser Ausgabe in sich hineinzuhorchen,
welche der angebotenen Informationen für Sie stimmig sind und wünsche Ihnen, dass
Sie Ihren persönlichen Weg zur Heilung finden werden.
Herzlichst Ihr
Marc Eisinger
PS: über die Titelthemen unserer kommenden Ausgaben entscheiden weiterhin immer unsere
Leserinnen und Leser: www.sprechstunde-online.info. Bitte geben auch Sie uns Ihre Stimme
und empfehlen Sie unsere SPRECHSTUNDE auch an Ihre Freunde und Bekannten weiter -
vielen herzlichen Dan!
Übrigens finden Sie alle bisher veröffentlichten Beiträge unserer Autoren jederzeit abrufbar im Internet: www.sprechstunde-online.info
Impressum der Sprechstunde Nr. 9 - III / 2015
Herausgeber: Businessclub Connexxtion GmbH - Großweierer Str. 62 - 77855 Achern - Tel. 07841-6790333 - info@sprechstunde-online.info
Geschäftsführung und Chefredaktion: Marc Eisinger (V. i. S. d. P.) - me@connexxtion.com
Freie Mitarbeiter/(Gast)Autoren (dieser Ausgabe): Rudolf Hege, Dr. Karsten Kamm, Nicole Matzner, Uta von Diemer
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Seite 3

EXPERTENRAT
von Nicole Matzner, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis in Achern
Was tun bei
Burnout
- aus psychotherapeutischer Sicht?
Menschen, die an Burnout leiden, gibt es in
jedem Berufsfeld und in jeder sozialen
Schicht, also bei Sportlern, Führungskräften
wie auch „Helfern“, Hausfrauen oder
Schüler. Daraus lässt sich schließen, dass es
trotz diverser äußerlicher Unterschiede
Gemeinsamkeiten bei den Betroffenen
geben muss, die schließlich zum Burnout
führen.
Burnout, auch „ausgebrannt sein“ genannt,
bedeutet ganz faktisch: es gibt kein „Material“
mehr, das in „Energie“ umgewandelt werden
kann. Daraus ergeben sich die Fragen, wozu die
Energie benötigt wird und was die Motivation ist.
Die Energie wird benötigt um den Anforderungen
von Beruf, Partner, Kindern und sozialen
Kontakten gerecht zu werden. In allen Bereichen
geht es darum etwas zu geben, was gebraucht
beziehungsweise verlangt wird. Doch was haben
Menschen davon, anderen etwas zu geben? Die
Antwort: wer gibt, bekommt zurück. Leistung
wird vergütet mit Geld, Anerkennung, Wertschätzung,
Bestätigung, Respekt, Vertrauen, und
so weiter.
So einfach ist das - oder doch nicht?
Einfach ist es, wenn zwischen Geben und
Bekommen ein Gleichgewicht herrscht. Was aber,
wenn es keinen angemessenen Ausgleich gibt?
Wenn man mehr gibt als man bekommt oder nicht
das bekommt, was man braucht? Existiert ein
solches Ungleichgewicht, versucht man natürlich
es zu beheben. Und hier zeigt sich ein für Burnout
typisches Verhaltensmuster: den Arbeits-Einsatz
bis zum Perfektionismus erhöhen ohne Rücksicht
auf die eigenen Ressourcen oder Grenzen. Die
Folgen sind bekannt. Um aus diesem Stress
auszusteigen, ist es notwendig, sich mit dem
zugrunde liegenden Verhaltensmuster auseinander
zu setzen. Dazu gehört auch, eigene
körperliche und emotionale Grenzen wahrzunehmen
und anzuerkennen. Das ist nicht einfach,
da Betroffene häufig ihre Identität über Leistung
und deren Belohnung (“Nahrung für das Feuer“)
definieren.
Nach Albert Pesso, dem Begründer der sogenannten
„Pesso-Therapie“, gehören Grenzen und
Nahrung zu den Grundbedürfnissen der Menschen.
Der gesunde Umgang damit wird uns von den Eltern
beigebracht, indem sie diese Bedürfnisse auf die
richtige Art und Weise beantworten. Das heißt: nicht
zu wenig, aber auch nicht zu viel. Wenn dies gelingt,
können wir als Erwachsene gut für uns selbst
sorgen. Wir müssen unerfüllt gebliebene Bedürfnisse
nicht über die Arbeit „ersatzbefriedigen“ und spüren
unsere volle Kraft an unserer Grenze und nicht,
wenn wir sie überschreiten. Konkret hilft also gegen
Burnout, auf den Körper hören, „Nein“-sagen,
Verantwortung abgeben, Pausen machen, Stress
abbauen, Entschleunigen, alles das tun, was gut tut.
Und über „Pesso-Strukturen“ nacharbeiten, was Sie
in der Kindheit nicht gelernt haben.
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EXPERTENRAT
von Rudolf Hege, Heilpraktiker mit eigener Praxis in Baden-Baden/Neuweier
Die „Volkskrankheit“ Burnout
aus naturheilkundlicher Sicht
Verfolgt man die aktuelle Berichterstattung
in den Medien, dann scheint es so, als
gäbe es geradezu eine Art „Burnout-
Epidemie“. Doch der Eindruck täuscht.
Tatsächlich gibt es Burnout schon lange.
Der Begriff wurde um 1970 in den USA im
Zusammenhang mit Pflegeberufen eingeführt.
Gemeint war und ist eine länger
andauernde emotionale Erschöpfung mit
Leistungseinbruch, die in vielen Fällen in
die Depression führt. Aber aus Fallbeschreibungen
weiß man, dass das Phänomen
schon viel früher auftrat, auch wenn
man noch keinen Namen dafür hatte.
Neu ist, dass heute immer weitere Bevölkerungskreise
davon betroffen scheinen - nicht
nur Sozialberufe. Echter Burnout ist keine
Bagatellsache. Unerkannt und ungelöst führt
er in emotionale Leere, Sinnlosigkeit und
letztlich Depression, mit allen sozialen sowie
beruflichen Folgen. Aber wir sind dem Burnout
(und dem Stress allgemein) nicht hilflos
ausgeliefert. Es gibt Lösungen - auch „sanfte“.
Burnout ist – wie viele Gesundheitsstörungen
– ein Komplex aus mehreren Faktoren. Heute
wird oft der psychische Hintergrund, also die
Neigung, sich dauerhaft zu überfordern,
betont. Doch Burnout ist oft keineswegs nur
eine psychische Störung. Häufig sind es
Mangelerscheinungen an wichtigen Vitalstoffen,
wie Vitamin D3, Zink oder beispielsweise
B-Vitamine, die den Mensch schwächen
und ihn anfällig machen für Überforderung.
Darmstörungen führen zu Verschiebungen bei
wichtigen Neurotransmittern. Auch chronische
Vergiftungen (Schwermetalle) belasten
das Nervensystem. Hier kündigen sich die
Störungen oft über längere Zeit an, werden
aber ignoriert oder mit Medikamenten unterdrückt.
Doch wer jetzt keine Zeit für seine
Gesundheit hat, muss später umso mehr Zeit
für seine Krankheiten haben.
Da die Ursachen sehr unterschiedlich sind, ist
ein individuelles Therapiekonzept notwendig –
und kein 08/15-Schema, auch kein psychologisches.
Am Beginn steht eine spezielle
Diagnostik, bestehend aus Gesprächen,
Messungen, wie zum Beispiel eine Cardio-
Stress-Messung und Laboruntersuchungen.
Das Ergebnis zeigt, wo am erfolgversprechendsten
angesetzt werden kann: Psyche,
Lebensstil, Vitalstoffe, chronische Störungen
oder eine Kombination aus allem? In der
Therapie kommen Vitamine, Mineralstoffe,
pflanzliche und homöopathische Medikamente
zum Einsatz. Auch die Lebensstilberatung im
Sinne von gesunder Ernährung, Bewegung,
Entspannungsmöglichkeiten oder spirituellen
Fragen (Sinnfragen) kann ein Baustein in der
individuellen Therapiestrategie sein.
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Ausgebrannt?

EXPERTENRAT
von Dr. Karsten Kamm, Zahnarzt aus Baden-Baden
Das
Burnout-Syndrom
in der Zahnmedizin?
Vor 20 Jahren wusste niemand, was ein
Burnout-Syndrom ist. Heute scheint es
Volksleiden zu sein. Ist die craniomandibuläre
Dysfunktion „CMD“ nur eine Modeerscheinung
in der Zahnmedizin oder gibt
es Zuhänge mit dem Burnout-Syndrom?
Die Patientenzahlen jedenfalls steigen kontinuierlich.
Zähneknirschen, auch „Bruxismus“
genannt oder CMD, ist weit verbreitet. Circa 20%
der Bevölkerung leiden nach aktuellen Studien
an dieser krankhaften Angewohnheit des Zähnepressens
oder an einer Funktionsstörung, bei
fast 5% ist diese Erkrankung sogar sehr stark
ausgeprägt.
CMD hat viele Gesichter, oft muss man erst hinter
eine Maske aus einer Vielzahl von Symptomen
sehen, ehe man das wahre und sehr komplexe
Problem erkennt. Unbewusste Bewegungsabläufe
beispielsweise lang andauernde Verspannungen
bestimmter Muskeln sind die
Ursache für akute, viel häufiger aber für
chronische Schmerzzustände unseres Bewegungsapparates.
Auch im Kiefer-Gesichtsbereich
kommen sie sehr häufig vor. Dauerspannung der
Kau- und Gesichtsmuskulatur, oft verbunden mit
intensivem Zahnkontakt, kann die Ursache für
Gesichts- und Kopfschmerzen sein. In der Regel
merkt der Mensch gar nicht, dass entweder
einzelne Zahnpaare oder die gesamten Zahnreihen
aufeinander gepresst oder aneinander
gerieben werden. Stress spielt dabei eine
wichtige Rolle. Man sagt der Patient arbeitet den
Stress an den Zähnen ab.
Solche stereotypen Verhaltensmuster sind nicht
nur völlig nutzlos, im Gegenteil, sie schaden ganz
erheblich unserem Zahnsystem, der Kaumuskulatur
und den Kiefergelenken.
Eine CMD-Therapie benötigt Kompetenz über die
eigene fachliche Grenze hinaus. CMD äußert sich
bei den meisten Patienten in Form von Schmerzen.
Diese reichen von unklaren Gesichtsschmerzen
über Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen.
Einige der häufigsten Befunde sind:
• Gesichtsschmerzen
• Eingeschränkte Mundöffnung
• Nackenschmerzen / Schulterverspannungen
• Kopfschmerzen / migräneartige Anfälle
• Rückenschmerzen / Verspannungen
• Schwindel
• Tinnitus (Ohrgeräusche)
• Ohrenschmerzen
• ADHS
• Knacken / Knirschen mit Verlust an Zahnsubstanz
Wer über etwaige Auffälligkeiten klagt, sollte einen
CMD-Spezialisten zur Diagnostik aufsuchen. Denn
je eher man in den Mechanismus der CMD-
Entstehung eingreifen kann, umso besser sind die
Aussichten auf möglichst vollständige Besserung.
Der Therapeut des Vertrauens sollte dann die
verschiedenen Befunde zusammenstellen, sie mit
anderen Therapeuten diskutieren und die
entsprechende Therapie einleiten.
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Ist die Mundöffnung schief?
Ist die Mundöffnung zu klein?
Gibt es Gelenkgeräusche?
Wird Druck auf der Wange verspürt?
Wird Druck auf der Schläfe verspürt?
Wird Druck hinter dem Kieferwinkel?
Sind Zähne abgeschliffen?
So kann geprüft werden, ob man an einer craniomandibulären
Dysfunktion (CMD) leidet. Trifft eines dieser Symptome zu, sollten ein
CMD-Spezialist aufgesucht werden.

GASTBEITRAG
von Uta von Diemer, Psychologin mit eigenem Institut in Karlsruhe
„Burnout ist keine Krankheit, es ist das
Ergebnis einer problematischen Lebensweise!“
Nein, dieser Satz stammt nicht von einem
Arbeitgeber, der Burnout als Entschuldigung
für Arbeitsunlust einschätzt. Dieser
Satz ist die Definition im internationalen
Katalog psychiatrischer Erkrankungen. Im
Gegensatz zu den anderen Krankheiten hat
Burnout hier auch keine Nummer und hebt
sich deshalb schon ab.
Wer an einem Burnout-Syndrom leidet - also an
einer Zusammenballung vieler verschiedener
Stresssymptome - hat in den vorangegangenen
Jahren an zu vielen, unterschiedlichen Stresssituationen
gelitten. Diese haben ein sogenanntes
„Stresspolster“ geschaffen, so dass
diese Menschen ständig in Stresssituationen
geraten, die das vorhandene „Stressfass“ weiter
auffüllen und am Ende am Überlaufen halten.
Diesen Zustand bezeichnet der internationale
Krankheitsführer als problematische Lebensweise.
Hier gibt es zwei Wege, die in ihrer Summe
Abhilfe schaffen: Stressthemen des Alltages
isolieren und neue, alte (archaische) Verhaltensmuster
trainieren und die tägliche Stresssituation
reduzieren. Daneben hilft es, das
angefüllte „Stressfass“ herunterzufahren und
weitgehend zu leeren. Das ist vor dem Hintergrund
der neuen Stressforschung und daraus
abgeleiteten Verfahren möglich. Daneben
müssen Stress verursachende Verhaltensweisen
umtrainiert werden. Deshalb dauert dieser Weg
länger. Wer sich erfolgreich sich selbst gestellt
hat, wird erkennen, dass sich das Burnout
folgenlos auflöst und damit im Vergleich zu
anderen stressbedingten Erkrankungen, wie
Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Neurodermitis
vergleichsweise harmlos ist. Das Burnout stellt
eine Warnung dar, die nicht überhört werden
darf. Wer dann jedoch an seinen im limbischen
System gespeicherten Stresspotentialen nichts
verändert, wird auch bei veränderten Alltagssituationen
einen labilen Gesundheitszustand
behalten.
Wird vom Arzt die Diagnose gestellt, werden die
Betroffenen in vielen Fällen in eine Kur geschickt.
Die üblichen Maßnahmen sind dann gesunde
Ernährung, Sport, Entspannungsmethoden,
Gesprächsgruppen oder frische Luft. Sicher ist,
sie steigern das Wohlgefühl, wirken aber nicht
langfristig und anhaltend. Im Bild gesprochen
wird der Pegel des „Stressfasses“ bis zu wenigen
Zentimetern unter den Rand abgesenkt. Da
jedoch der nächste Regen – also die nächste
Stresssituation – wieder kommt, fahren die, die
aus einer solchen Kur kommen, sehr schnell
wieder am Limit. Mit den Verfahren Gennema®
und Synargenem Training® ist es möglich,
Stress loszuwerden, der sich im Laufe des
Lebens angesammelt hat. Mit dem Synargenen
Training® lässt sich der Stress abbauen, der
über Ei- und Samenzelle an die nächste
Generation weitergegeben wurde.
www.logogen.de
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