3. Schwarz-Weiß-Ball des Tanzclub Eching im Bürgerhaus Eching ...

Teilnehmer dieser Aktion::
EHO-Apotheke, Gasthof Huberwirt, Bürgerhausrestaurant,
Bäckerei Hermann, Echinger Bücherladen,
Echinger Reformhaus, Feinkost Kurz, Forellenzucht
Nadler und PS Fitness-Studio, Lady-Sportverein.
LEICHTER LEBEN IN DEUTSCHLAND
Bei uns erhalten Sie
besonders geeignete Backwaren.
Ab 1. März 2006 haben wir neue Öffnungszeiten
täglich, auch an Sonn- und Feiertagen
ist von 11.30 bis 23 Uhr geöffnet.
Montag - Freitag ist von 15 bis 17 Uhr geschlossen.
Von Montag bis Freitag unsere bewährte günstige Mittagskarte
mit allen Gerichten zu 4,90 E und einem 3 Gänge Menü zu 5,90 E.
Sonn- und Feiertags und Abends eine ausgewogene
saisonale Speisekarte zu vernünftigen Preisen.
Einmal pro Monat Familien-Brunch.
Reichhaltiges kaltes und warmes Buffett inkl. Kaffee,
Tee, Mineralwasser und Säfte
Nur 14,-- E pro Person, Kinder bis 6 Jahren frei,
Jugendliche bis 14 Jahren zahlen nur die Hälfte
Nächster Brunch am 05.03.2006
Abnehmen mit gutem Essen!
Auf unserer Speisekarten finden Sie kalorienreduziert
zubereitete Speisen und frische Salate.
Fragen Sie uns!
Wir freuen uns auf
Ihren Besuch!
Hubert Ekl mit dem Bürgerhaus-Team
Rossbergerstraße 6
85386 Eching
Tel. (089) 319 07 977
Fax (089) 319 07 978
Weniger Hunger, leichter
abnehmen. Der natürliche Weg
zu einem gesünderen Leben
Für die meisten Menschen ist es sehr schwer abzunehmen
und auf Dauer das Wunschgewicht zu
halten. Mit jeder gescheiterten Diät wachsen die
Selbstzweifel. Das Scheitern liegt aber weniger in
einer Charakterschwäche, als in einer falschen
Strategie. Mit dem richtigen Vorgehen können Sie
leichter Gewicht verlieren und das neu erreichte
auch langfristig halten. Die wichtigsten Schritte
dafür sind:
Fragen Sie uns!
Bäckerei M. Hermann
Tel. Backstube 08133/6293
Eching, Untere Hauptstr. 6
Dietersheim, Hauptstr. 14
12 Echinger Forum 2/2006
Keine dauerhafte Gewichtsabnahme ohne Ernährungsumstellung
,,5 kg weniger in einer Woche." Vorsicht bei solchen
Versprechungen. 95% aller Diäten funktionieren
nicht. Ananasdiät, Zitronensaftkur und wie
die Tipps alle heißen mögen haben eines gemeinsa:
sie entziehen dem Körper vor allem Wasser
und Eiweiß, aber leider kaum Fett. Die Waage
zeigt nach einer solchen Diät zwar weniger an, die
ungeliebten Fettpolster sind aber immer noch da.
Erst verlässliche Messungen von Körperfettgehalten
zeigen den Misserfolg.
Wird nach einer solchen Diät wieder normal gegessen,
sind die Pfunde sehr schnell wieder drauf,
oft steigt das Gewicht sogar noch weiter an. Dieser
als Jojo-Effekt bekannte Teufelskreis hat seine
Ursache im Stoffwechsel. Während der Diät
läuft dieser auf Sparflamme. Bekommt er nach einer
solchen Zeit des Mangels wieder normale Lebensmittelmengen,
speichert er soviel als möglich
in Form von Fettgewebe. Wer abnehmen will,
muss daher Diäten aus seinem Leben verbannen.
Die Ziele müssen realistisch sein
Das einzig richtige Ziel beim Abnehmen ist Ihr
Wohlbefinden. Das ganz persönliche Idealgewicht
lässt sich nicht in Tabellen ablesen. Ihr richtiges
Gewicht ist das Gewicht, mit dem Sie sich schön,
gesund und leistungsfähig fühlen. Und wenn Sie
abnehmen wollen oder müssen, bleiben Sie realistisch,
eine Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Kilo
pro Monat ist machbar, mehr ist Wunschdenken.
Feste Essenzeiten festlegen
Nach neuesten Erkenntnissen wird empfohlen, besser
3 als 5 Mahlzeiten einzuplanen. Bei Menschen
mit Gewichtsproblemen stellt sich das Sättigungsgefühl
nicht rechtzeitig ein. Bei 5 Mahlzeiten
ist die Gefahr des ,,Überessens" deutlich größer.
Ebenso gefährlich sind zu lange Pausen und
das Ausfallen lassen von Mahlzeiten. Oft wird
dann aus Heißhunger viel zu viel gegessen. 3x täglich
sollten Sie einplanen, egal wie der Tag verläuft.
Fit und schlank
in den Frühling
Bei uns erhalten Sie
leichte
Käsesorten,
Wurst und Schinken
Frischkäsezubereitungen
Danziger Str. 2 Eching
Tel. 089/319 11 88
Öffnungszeiten:
Mo. - Do. 8.00 - 13.00 u. 15.00 - 18.00
Mi. nachmittag geschlossen
Fr. 7.00 - 18.00, Sa. 7.00 - 12.00