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Gesundheit in Beruf und Alltag
durch Yoga und Ernährung
Bildungsurlaub
Einfache Yogaübungen helfen uns von der Anspannung zur
Entspannung zu kommen und führen in Verbindung mit dem
Atem zu einem gelassenen Umgang mit Stress. Außerdem erhalten
Sie fundierte Informationen über gesunde Ernährung, die
Sie ebenso wie die Yoga-Übungen im Alltag anwenden können.
20060 | 08.08. – 12.08.2016
20062 | 07.11. – 11.11.2016 | Dozentin: Regina Ufer-Lang
Innere und äussere Haltung
in Stresssituationen
Bildungsurlaub
Verhalten in fordernden und stressigen Situationen erkennen
und Ressourcen dafür finden und nutzen. Kreative Körperübungen
mit und ohne Musik helfen dabei, sich bewußt wahrzunehmen.
Übungen aus der Bewegungspädagogik, Atemübungen
aus dem Yoga und aktive Meditation helfen dabei, die innere
und äußere Haltung wahrzunehmen und zu verändern lernen.
20220 | 31.10. – 04.11.2016 | Mo. – Fr. 8.30 – 13.30 Uhr
Dozentin Andrea Dele Idris
Gesundheitsprävention und Stressbalance
Wie bleibe ich gesund? Wie werde ich gesund?
Bildungsurlaub
Sie setzen sich sowohl mit vorbeugenden als auch mit Maßnahmen
und Aktivitäten zur Stärkung ihrer Gesundheitsressourcen
auseinander. Bewusster Umgang mit sich selbst im Berufsalltag
ist der erste Schritt zu mehr Entspannung und Stressprävention.
20240 | 05.09. – 09.09.2016
20241 | 21.11. – 25.11.2017 | Dozentin: Angela Reif-Matzat
Wege zur Balance
Bildungsurlaub
Die Belastungen in Beruf und Alltag tragen zu einem erhöhten
Stresspegel bei. So wird Life-Work-Balance immer wichtiger und
damit der Wunsch nach einem Leben, dessen Aufgaben gelassen,
ruhig und effektiv in Angriff genommen werden können.
Dazu gehören Strategien der Selbstmotivation, zu lernen
(wieder) mit Freude etwas zu tun und Prioritäten zu setzen, um
durchzuatmen.
I N F O R M A T I O N // A N M E L D U N G B R E M E N Birgit Kracke - 0421·4499-933