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wisoak update 2016 Designbüro Möhlenkamp & Schuldt
wisoak update 2016
Designbüro Möhlenkamp & Schuldt
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<strong>Gesundheit</strong>swochenenden<br />
in Bad Zwischenahn<br />
Yoga und Meditation<br />
im Schweigen<br />
Wochenendseminar<br />
Ein Wochenende im Schweigen mit<br />
Yoga und Meditation. Sie erfahren<br />
Näheres über das Yoga Sutra des Patanjali,<br />
den Yogaweg und die Meditation.<br />
Ziele sind, innerlich still zu werden,<br />
einen inneren Abstand zum Alltag zu<br />
gewinnen und das Geübte in den Alltag<br />
zu integrieren. Kleingruppenseminar:<br />
max. 12 TeilnehmerInnen<br />
21020 // 12.08. – 14.08.2016<br />
21020 // 24.03. – 26.03.2017<br />
Fr 17 Uhr bis So 13 Uhr<br />
Dozentin: Susanne Bruhn<br />
Teilnahmegebühr: € 220,–<br />
mit KammerCard € 210,–<br />
Feldenkrais für<br />
den Rücken<br />
Wochenendseminar<br />
21031 // 25.11. – 27.11.2016<br />
Fr 17 Uhr bis So 13 Uhr<br />
Dozentin: Florencia Albertoni-Wolff<br />
Teilnahmegebühr: € 220,–<br />
mit KammerCard: € 210,–<br />
Zur Ruhe kommen durch<br />
Achtsamkeit<br />
Wochenendseminar<br />
21051 // 03.12. – 04.12.2016<br />
Sa 10.30 Uhr bis So 13 Uhr<br />
Dozentin: Anja Guddack<br />
Teilnahmegebühr: € 148,–<br />
mit KammerCard: € 138,–<br />
Ich beiße mich dadurch!<br />
Wochenendseminar<br />
21100 // 21.10. – 23.10.2016<br />
Fr 17 Uhr bis So 13 Uhr<br />
Dozentin:Dr. Jutta Ehlers<br />
Teilnahmegebühr: € 220,–<br />
mit KammerCard: € 210,–<br />
Ein besseres Gleichgewicht<br />
durch Yoga und Ayurveda<br />
Bildungsurlaub<br />
Wir erlernen Techniken/Übungen aus dem Yoga, um uns körperlich<br />
und geistig zu stärken. So führen Asanas (Körperübungen),<br />
Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsübungen (progressive<br />
Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Yoga-Nidra),<br />
Meditation zu einem besseren Wohlbefinden. Sehr große Aufmerksamkeit<br />
soll der Achtsamkeit für den eigenen Körper gewidmet<br />
werden, d. h., Grenzen erkennen und achten. Außerdem<br />
gibt es Informationen über eine ayurvedische Lebensweise,<br />
einschließlich ayurvedischer Ernährung. Neben den allgemeinen<br />
Ernährungsregeln aus dem Ayurveda, gibt es auch Empfehlungen<br />
für die einzelnen Elemente, die bei jedem in unterschiedlichen<br />
Anteilen vorhanden sind. Eine ayurvedische Selbstmassage<br />
rundet das Programm ab.<br />
22071 | 27.02. – 03.03.2017 | Dozentin: Margrit Inschläger<br />
Nacken- und Rückenprobleme<br />
im Berufsalltag?<br />
Bildungsurlaub<br />
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die Ursachen für schmerzhafte<br />
Nacken- und Rückenprobleme kennen und Methoden, wie Sie Fehlhaltungen,<br />
Fehlstellungen und Fehlbelastungen wirkungsvoll vermeiden<br />
können. Im beruflichen Alltag entlasten Sie damit Ihren<br />
Nacken und Rücken, um effektiv Fehlbelastungen vorzubeugen.<br />
Sie lernen Techniken kennen, um künftigen<br />
Nacken- und Rückenproblemen gezielt vorbeugen zu können.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen ein Handtuch,<br />
eine Wolldecke und warme Socken mit.<br />
22301 | 13.02. – 17.02.2017 | Dozent: Heiko Berger<br />
Rückenstärkung mit Pilates<br />
und Entspannung für Beruf und Alltag<br />
Bildungsurlaub<br />
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken<br />
sowie das Körpertraining nach Pilates zur<br />
gezielten Kräftigung Ihrer Rückenmuskulatur kennen.<br />
Mit Hilfe praktischer Übungen zum Thema ›Stressbewältigung<br />
in Beruf und Alltag‹ erlernen Sie alternative Strategien im<br />
Umgang mit Stress. Mitzubringen sind: Schreibutensilien,<br />
bequeme und warme Kleidung, warme, rutschfeste Socken,<br />
1 Decke, 1 Kopfkissen und 1 Handtuch.<br />
22321 | 30.01. – 03.02.2017 | Dozentin: Claudia Goering<br />
I N F O R M A T I O N // A N M E L D U N G B R E M E R H A V E N Gudrun Stelling - 0471·595-39
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