DER SCHLAF-GESUND-COACH | Mercedes Ausgabe

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Auf Reisen und im Urlaub erholt schlafen Sie sind viel unterwegs? Dann kennen Sie bestimmt das Problem von Schlafstörungen auf Reisen. Zeitumstellung, ein anderes Klima, ein ungewohnter Schlafraum, eine ungewohnte Schlafunterlage oder ungewohnte Geräusche. All dies macht es oft schwer die nötige Entspannung zu finden. Unterwegs im Flugzeug Wie schön wäre es, eine endlos scheinende Anreise mit Schlaf zu überbrücken und ausgeruht anzukommen? Doch je ungeduldiger man den Schlaf erwartet und ihn geradezu erzwingen möchte, desto weiter rückt er in die Ferne. Auch die Schlafumgebung im Flugzeug ist für ein erholsames Schlafen mehr als ungünstig. Der Geräuschpegel auf Grund der Triebwerke und Mitreisenden ist hoch, dafür die Raumtemperatur zu niedrig. Und selten ist ein Sitzplatz für ein entspanntes Loslassen wirklich groß genug. Nachfolgend ein paar einfache Tipps, wie Sie die Voraussetzungen für ein wenig Entspannung verbessern können: › › Ein Fensterplatz hat nicht nur mehr Aussicht zu bieten, er hat auch den Vorteil, dass Sie sich bei Bedarf an das Fenster anlehnen können. Zudem werden Sie auch nicht gestört, wenn Ihr Sitznachbar seinen Platz verlässt. Übrigens: schnallen Sie sich während des Fluges an. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Decke unter dem Gurt befindet und dieser gut sichtbar ist. Flugbegleiter sind verpflichtet, nicht angeschnallte Passagiere bei aufkommenden Turbulenzen zu wecken. SAMINA Papillon: Das ideale Reisekissen für Auto, Zug und Flugzeug bietet in halbsitzender Position eine angenehme seitliche Abstützung des Kopfes. › › › Ein Nackenkissen gefüllt mit Schafschurwolle hat mehrere Vorteile: zum einen wird Ihr Kopf gestützt und Ihr Nacken kann sich entspannen. Zum anderen hat die Schafschurwolle den Vorteil, dass sie Ihren Nacken angenehm wärmt. Eine mitgebrachte leichte Decke oder Ihre Jacke sowie ein Paar Socken schirmen den Rest Ihres Körpers von der kühlen Luft ab. Störende Umgebungsgeräusche können Sie ganz einfach durch Ohrstöpsel „ausschalten“. Für den Schlaf wird das Schlafhormon Melatonin benötigt. Die Bildung des Hormones braucht jedoch Dunkelheit. Mit einer Schlafbrille dunkeln Sie Ihre Augen ausreichend ab. Entscheiden Sie sich für bequem locker sitzende Kleidung, ein enger Gürtel kann eine Entspannung wesentlich blockieren. Erholsam Schlafen im Hotel Nach der langen Anreise sind Sie nun endlich im Hotel angekommen und freuen sich auf Ihr Bett. Doch die Erholung lässt auf sich warten. Haben Sie sich auch schon oft gefragt, warum Sie in Hotelbetten meist weniger erholt schlafen? Neben all den typischen Faktoren, die ein Hotelaufenthalt so mit sich bringen kann, wie beispielsweise eine größere Lärmkulisse, Auswirkungen eines Jetlags nach einem Langstreckenflug oder aber auch einfach eine ungewohnte Umgebung, so kann vor allem auch das fremde Bett für schlaflose Nächte sorgen. Meist sind sie entweder zu hart oder zu weich, die Bettdecke zu schwer, zu wenig wärmend oder gar kratzig. Das Kopfkissen passt von der Höhe nicht oder verliert ständig seine Form- und Stabilitätswirkung. Dabei würde gerade der Mensch rund ein Seite 6
Drittel seines Lebens im Bett verbringen und sollte somit auch auf einen gesunden Schlaf achten. Auch das Hotelzimmer selbst macht oftmals die Erholung nicht leicht. Viele Menschen haben die Erfahrung schon gemacht: Nach einem anstrengenden Tag auf Urlaubs- oder Arbeitsreise sinkt man abends erschöpft ins Hotelbett und wacht am nächsten Morgen mit Rückenschmerzen auf. Die Matratze unterstützt Entspannung auf keinste Weise, der Schlafraum ist zu hell und manchmal auch zu laut. Aus diesem Grund hat SAMINA das Konzept Power Sleeping Rooms ® entwickelt. Exklusive Hotelzimmer, optimiert mit dem ganzheitlichen, naturkonformen und orthopädischen SAMINA Bettsystem, warten auf Sie. Exklusive Gesund-Schlafen-Hotels Wellness im Schlaf Alpin Juwel ****S / Österreich Hotelbetten erfüllen leider auch oftmals in Wellness- und Luxushotels selten ein regeneratives Schlaferlebnis. Genau hier geht das österreichische Familienunternehmen SAMINA mit seiner ganzheitlichen Schlaf-Philosophie mit der Zeit und bietet in speziellen Gesund- Schlafen-Hotels ein exklusives Schlaferlebnis. Wellnesshotel Der Krallerhof ****S / Österreich Hotel Post ****S / Österreich Bergkristall Natur und Spa ****S / Deutschland Ein Traumurlaub… … in den schönsten SAMINA Gesund- Schlafen-Hotels. Hier kann man pure Lebensenergie schlafen, sich vom Stress erholen und den Alltag vergessen. „Wellness im Schlaf“ – das bieten die schönsten SAMINA Partnerhotels. Hier kann getestet werden, wie gesunder Schlaf wirklich funktioniert. Die Gesund- Schlafen-Hotels bieten die einzigartigen SAMINA Power Sleeping Rooms ® , welche alle orthopädischen, materialbedingten und schlafbiologischen Anforderungen des gesunden Schlafs berücksichtigen. Dies garantiert dem Hotelgast ein ultimatives Schlaferlebnis. Wichtiger Bestandteil der Power Sleeping Rooms ® ist das ganzheitliche SAMINA Bettsystem, eine Auswahl an orthopädischen Kissen sowie anschmiegsame Decken aus reiner Schafschurwolle. Die Rohstoffe der hochwertigen, bioenergetischen Schlafsysteme sind ausnahmslos natürlich und unbehandelt und werden von Hand weiterverarbeitet. SAMINA - seit über 25 Jahren die wohl feinste Art gesund zu schlafen Nicht nur zuhause – auch im Urlaub Schon ein Wochenende oder ein entspannender Kurzurlaub hilft Ihnen, sich zu entstressen und zu entspannen, schützt vor Erschöpfung und bringt vor allem durch das bioenergetische Schlaferlebnis neue Lebensenergie. Lassen Sie sich Ihren persönlichen „Traumurlaub“ also nicht entgehen und fordern Sie weitere Unterlagen an. Online buchen Buchen Sie am besten gleich hier Ihren persönlichen Traumurlaub: www.samina-hotels.com Seite 7
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