gesundheit - Kreisvolkshochschule Harz

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GESUNDHEIT 

SICH GESUND ERNÄHREN 

Ich bin dann mal fit 

- Vortrag zur typgerechten Ernährung mit 

Metabolic Typing - 

Jeder Mensch ist ein Individuum auch in 

Bezug auf seinen Stoffwechsel und benötigt 

eine auf seine Bedürfnisse abgestimmte 

Ernährung - denn der Stoffwechsel bestimmt, 

wie der Körper aus der zugeführten Nahrung 

Energie herstellt. Je mehr sich die Zusammensetzung 

der Nahrung am momentanen 

Bedarf orientiert, umso mehr Energie steht 

dem Körper zur Verfügung, umso größer sind 

unsere Leistungsfähigkeit und unser allgemeines 

Wohlbefinden. 

Sie erfahren hier, welche Nahrungsmittel 

Ihnen Energie geben, welche Kohlenhydrate, 

Eiweiße und Fette Sie benötigen und welche 

eher nicht. 

Welche Faktoren beeinflussen unseren Stoffwechsel? 

Welche Stoffwechsel- und Drüsentypen gibt es? 

Was enthalten industriell hergestellte Nahrungsmittel 

und was bewirken sie? 

Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie bewusster 

einkaufen und Essen zubereiten können. 

Andrea Höpfner 

Dienstag, 20.03.2012, 19.00 - 20.30 Uhr 

Kursentgelt: 5,00 � 

� Wernigerode, KVHS 

121-3002 

Wunschgewicht – kann das 

wirklich Realität werden? 

- Vortrag - 

Sie haben bereits Diäten gemacht, aber der 

dauerhafte Erfolg blieb aus? Sie kennen den 

berühmten Jo-Jo-Effekt? 

Ich möchte Ihnen in meinem Vortrag Informationen 

zum Stoffwechsel geben, Abläufe im 

Körper erklären und Ihnen damit neuen Mut 

machen und Wege aufzeigen, wie gesunde 

Gewichtsreduktion funktionieren kann. 

Ihr erster Schritt zum Wunschgewicht - zum 

Hörer greifen und anmelden. Ich freue mich 

auf Sie. 

Anja Rückleben 

17.00 - 19.15 Uhr 


�� 

Dienstag, 17.01.2012 

� Halberstadt, KVHS 

121-3005 

Dienstag, 12.06.2012 


121-3006 

Dienstag, 24.01.2012 


121-3007 

Dienstag, 19.06.2012 


121-3008 

Dienstag, 31.01.2012 

� Quedlinburg, KVHS 

121-3009 

Dienstag, 26.06.2012 


121-3010 

Grüne Smoothies 

- Vortrag mit Verkostung - 

In diesem Vortrag erfahren Sie Wissenswertes 

über die Entstehungsgeschichte der grünen 

Smoothies nach Victoria Boutenko. 

Sie erleben, wie diese aus Pflanzengrün, Obst 

und Wasser hergestellt werden und können 

die Smoothies auch gleich verkosten. Essbares 

Pflanzengrün aus unserer Region wird 

entsprechend der Jahreszeit vorgestellt. 

Ilona Wolf 

Dienstag, 17.04.2012 

18.00 - 20.15 Uhr 



121-3012 

SICH ENTSPANNEN 

UND STRESS REDUZIEREN 

Wellness-Massage 

�� 

In diesem Kurs erlernen Sie die Handgriffe 

einer Wellness-Massage, die dem Wohlbefinden, 

der Entspannung und der Stimulierung 

der Selbstheilungskräfte dient. Das Angebot 

eignet sich für den Hausgebrauch und beson-

ders für Paare. Es ist keine therapeutische 

Massage und keine Ausbildung. 

Bitte bringen Sie mit: einfaches Babyöl oder 

Massageöl, Wohlfühlkleidung, Wollsocken, 

leichte Decke, kleines Kissen, Matte. 

ANMELDESCHLUSS ist der 11. Januar. 

Ramona Weinhauer 

Mittwoch, 18.01.2012 

16.00 - 20.00 Uhr 


� Blankenburg, Harzstr. 21 

121-3103 

Mittwoch, 25.04.2012 

16.00 - 20.00 Uhr 


� Quedlinburg, Wen Wu GmbH, Wipertistr. 1a 

121-3104 

Autogenes Training 

Durch das Erlernen der Selbstentspannung 

werden das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte 

aktiviert. Körper, Geist und Seele 

gelangen wieder in ein Gleichgewicht. Auch 

Ihnen kann es helfen, Stress und Schlafstörungen 

abzubauen und so zu einem neuen 

Lebensgefühl zu finden. 

Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, 

Wollsocken, Decke, kleines Kissen. 

Marion Krause 

dienstags, 14.02. bis 03.04.2012 

19.00 - 20.30 Uhr, 8 x 


� Blankenburg, Tagesklinik Harzklinikum 

Wernigerode/Blankenburg, Roh 4 

121-3201 

Edith Reilein 

donnerstags, 16.02. bis 26.04.2012 

18.15 - 19.45 Uhr, 10 x 


� Halberstadt, Sportstudio Wöde 

121-3202 

Autogenes Training 

- mit Vertiefungsteil - 

Neben den Grundübungen erfahren Sie vertiefende 

Übungen des AT inklusive Fantasiereisen. 

GESUNDHEIT 


Wollsocken, leichte Decke, kleines Kissen. 



18.30 - 20.00 Uhr, 10 x 


� Quedlinburg, Wen Wu, Wipertistr. 1a 

121-3204 

montags, 16.01. bis 26.03.2012 

18.30 - 20.00 Uhr, 10 x 


� Wernigerode, Waldorfkindergarten, 

Gießerweg 11 

121-3205 

Progressive Muskelentspannung 

Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, 

bei dem gezielte MuskelANspannungen 

eine tiefe MuskelENTspannung 

bewirken. Kombiniert mit einer 

Fantasiereise kann es gelingen, unseren körperlichen 

„Stressrhythmus“ zu unterbrechen 

und Entspannungskompetenzen für den Alltag 

aufzubauen. Der Kurs eignet sich für 

Menschen, die stressbedingten Beschwerden 

vorbeugen wollen und ist kein Therapieersatz 

für existentielle und behandlungsbedürftige 

Stresssymptome. 

Bitte bringen Sie mit: Wohlfühlkleidung, 

warme Socken, kleines Kissen, leichte Decke 

und Matte. 

Kerstin Herrmann 


18.00 - 18.45 Uhr, 15 x 



121-3206 

�� 


montags, 16.01. bis 26.03.2012 

20.00 - 21.30 Uhr, 10 x 



Gießerweg 11 

121-3208 


20.00 - 21.30 Uhr, 10 x 



121-3209 

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GESUNDHEIT 

Edith Reilein 


20.00 - 21.30 Uhr, 6 x 



121-3203 

Fantasiereisen schreiben 

und erleben 

Dieses Angebot ist keine Ausbildung, sondern 

eine Fortbildung für Mitarbeiter/innen 

aus sozialen und pflegerischen Berufen, für 

Entspannungskursleiter/innen und für Interessierte. 

Sie lernen, eine Fantasiereise selbst zu schreiben, 

zu gestalten und anzuwenden zu folgenden 

Themenmodulen: 

- Aufbau eines „Gerüstes“ für Fantasiereisen 

(Grundlage ist das Autogene Training nach 

Schulz) 

- Didaktik und Methodik 

- Fantasiereisen: Einführung, Indikationen/ 

Kontraindikationen 

- Möglichkeiten des ambulanten Settings 

- Vortragen der Fantasiereisen und Rollenspiel 

mit gegenseitigem Feedback 

- Musikempfehlungen/GEMA-Gebühren 

- Marketing. 


Wollsocken, Decke, kleines Kissen, Matte und 

Selbstverpflegung. 

ANMELDESCHLUSS ist der 2. März. 

Susann Krumpen 

Samstag, 17.03.2012 

09.30 - 15.30 Uhr 



121-3207 

Breathwalk 

�� 

Breathwalk ist eine Yoga-Technik, die bewusstes 

Atmen, Walking und Aufmerksamkeitsübungen 

miteinander kombiniert. Man kann 

Breathwalk als körperliches Training für das 

Herz-Kreislaufsystem bezeichnen, das die 

Vitalität und gleichzeitig persönliches Wachstum 

und meditative Erfahrungen fördert. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. 

TREFFPUNKT am 12.4.12 ist das Bildungshaus 

Carl Ritter, Heiligegeiststr. 8. 

Christine Altendorf 


18.00 - 20.15 Uhr, 8 x 


� Quedlinburg, Brühlpark 

121-3210 

Yoga 

- für Anfänger und Teilnehmer mit geringen 

Vorkenntnissen - 

Yoga ist ein Weg des Körpers, den eigenen 

inneren Kraftquell wieder zu entdecken! 

Ohne Leistungszwang werden sanfte Körperübungen, 

gezielte Atemtechnik sowie Entspannungsübungen 

durchgeführt, mit dem 

Ziel, Ruhe in sich selbst zu finden. Dabei 

stehen geistige Bewusstheit, Wahrnehmung 

und Akzeptanz der eigenen Grenzen im Mittelpunkt 

- also die Harmonie von Körper, Geist 

und Seele. 


Wollsocken, Decke, kleines Kissen, Matte. 

Hannelore Fiedler 

dienstags, 10.01. bis 17.04.2012 

19.00 - 20.30 Uhr, 10 x 



121-3213 

Yoga 

- für Anfänger und Fortgeschrittene - 

Vera Klingenberg 


16.30 - 17.30 Uhr, 11 x 



121-3211 

Vera Klingenberg 


16.30 - 17.30 Uhr, 11 x 



121-3212 

Besuchen Sie auch unsere 

Internetseite: 

www.kvhs-harz.de

Yoga 

- für Fortgeschrittene - 

Heidi Weißel 

mittwochs, 18.01. bis 25.04.2012 

18.45 - 20.15 Uhr, 12 x 



121-3215 

Yoga für den Rücken 

Kerstin Dathe 

mittwochs, 11.01. bis 21.03.2012 

17.30 - 19.00 Uhr, 10 x 


� Quedlinburg, Filzmanufaktur Krüger, 

Marktstr. 7, Eingang Weingarten 

121-3217 

mittwochs, 11.04. bis 20.06.2012 

17.30 - 19.00 Uhr, 10 x 


� Quedlinburg, Filzmanufaktur Krüger, 

Marktstr. 7, Eingang Weingarten 

121-3218 

Yoga für Senioren 

Uta Hrncirik 

montags, 09.01. bis 16.07.2012 

14.00 - 15.00 Uhr, 24 x 



121-3219 

Yoga 

- Info- und Probierabend - 

Testen Sie einfach das Kurskonzept des nachfolgenden 

Yogakurses (121-3227). 

Antje Krüger 

Montag, 23.01.2012, 17.30 - 19.00 Uhr 


� Quedlinburg, RainbowSpirit-Yoga-Zentrum, 

Neuer Weg 22/23- Hof Finanzamt 

121-3226 

Yoga für Nichtperfekte 

Antje Krüger 

montags, 30.01. bis 02.04.2012 

17.30 - 19.00 Uhr, 10 x 

�� 

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GESUNDHEIT 


� Quedlinburg, RainbowSpirit-Yoga-Zentrum, 

Neuer Weg 22/23- Hof Finanzamt 

121-3227 

Lachyoga 

- Schnupperstunde - 

Lach-Yoga wurde 1995 in einem Park in 

Mumbai initiiert - von dem indischen Arzt Dr. 

Madan Kataria. Probieren Sie es aus - hier in 

Halberstadt, und lassen Sie sich überraschen. 

Maike Offel 

Samstag, 21.01.2012 

10.00 - 11.00 Uhr 


� Halberstadt, Physiotherapie Astrid Schlüter, 

Am Galgenberg 4 

121-3228 

Hatha Yoga 

�� 

- für Anfänger und Fortgeschrittene - 

Wenn man unter „Yoga“ eine Form der Meditation 

versteht, dann ist „Hatha-Yoga“ vor 

allem eine Körper- und Atemschulung, die 

„entschlossen“ oder „kraftvoll“ bedeutet. 

Bitte bringen Sie warme Trainingskleidung, 

ein kleines Kissen und eine Decke mit. 

Monika Holland 

mittwochs, 11.01. bis 27.06.2012 

17.30 - 19.00 Uhr, 24 x 


� Ilsenburg, Harzlandhalle, Harzburger Str.14 

121-3220 

Irene Merbitz-Flentje 

freitags, 13.01. bis 16.03.2012 

17.00 - 18.30 Uhr, 9 x 


� Wernigerode, LADYFITNESS, Ilsenburger 

Straße 40 

121-3223 

freitags, 13.04. bis 20.07.2012 

17.00 - 18.30 Uhr, 13 x 


� Wernigerode, LADYFITNESS, Ilsenburger 

Straße 40 

121-3224 

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GESUNDHEIT 

Yoga-Sonntag 

Das Rad des Lebens können wir nicht zurückdrehen 

und auch nicht anhalten. Doch wir 

können jetzt etwas für uns und unsere 

Zukunft tun. An diesem Sonntag erleben Sie 

folgende Themen: 

- Yoga - was ist das? 

- Yogaatmung 

- Körperspannung und Entspannung 

- Körperhaltungen - die Ananas 

- Stuhlyoga für das Büro, einfach mal so zwischendurch 

- der Achtstufige Yogaweg 

- unser Zentrum, unsere Mitte, unser Motor 

- Meditation „Sonne“ 

- Präsenzübungen 

ANMELDESCHLUSS ist der 27. Februar. 

Bitte bringen Sie mit: Isomatte, Decke, warme 

Trainingskleidung und Socken, Selbstverpflegung. 


Sonntag, 04.03.2012, 10.00 - 16.00 Uhr 



121-3225 

Runter vom Gas 

- ein Entspannungssonntag - 

Je lauter und hektischer die Welt ist, desto 

bedeutender ist die Ruhe und Stille. Je schneller 

sich die Welt dreht, umso wichtiger wird 

das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers, 

der Gedanken und Gefühle. Dieser Tag 

lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen. Körper, 

Geist und Seele dürfen entspannen. Kräftigende 

Übungen für den Rücken, die Ihnen 

Stabilität geben, sind dabei ebenso hilfreich 

wie sanfte Übungen, um den Körper zu 

dehnen. Stressabbauende Übungen, Meditationen 

und Fantasiereisen runden diesen 

Tag ab. 

ANMELDESCHLUSS ist der 12. März. 

Bitte bringen Sie mit: Isomatte, Decke, warme 

Trainingskleidung und Socken, Selbstverpflegung. 


Sonntag, 18.03.2012, 10.00 - 16.00 Uhr 



121-3230 

Tai Chi 

Tai Chi ist eine im Kaiserreich China entwickelte 

Kampfkunst, die in der heutigen 

Volksrepublik China als Volkssport betrieben 

wird - in den Parks der Städte sieht man in 

den Morgenstunden tausende von Menschen 

beim Üben der langsamen, fließenden Bewegungen. 

Vor allem in jüngerer Zeit wird es häufig 

als allgemeines System der Bewegungslehre 

oder der Gymnastik betrachtet, das einerseits 

der Gesundheit sehr förderlich sein soll, 

andererseits der Persönlichkeitsentwicklung 

und der Meditation dienen kann. Immer häufiger 

tritt der Kampfkunstaspekt hinter diesen 

Aspekten zurück und verschwindet bisweilen 

ganz. Mit diesem Kurs öffnet sich für Sie ein 

kulturelles Fenster - mit den Übungen und 

dem Kursleiter vielleicht auch ein neuer Weg 

zu Ihrer individuellen Gesundheit? 


Lijun Cheng 

dienstags, 24.01. bis 17.07.2012 

18.00 - 19.30 Uhr, 22 x 



121-3221 

Qi Gong 

- Harmonie für Körper und Geist - 

Qi Gong ist eine traditionelle Bewegungskunst 

aus China und bedeutet Pflege der 

Lebensenergie. Mit sanften und langsamen 

Bewegungen können wir unsere Gesundheit 

stärken. Qi-Gong-Übungen regen den 

Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie 

dehnen und kräftigen den Körper, machen 

die Muskeln geschmeidig und haben eine 

wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Qi 

Gong ist für jede Altersgruppe geeignet und 

leicht erlernbar. Schenken Sie sich Kraft durch 

Qi Gong für den Alltag. 


Wollsocken, Decke.

Liesel Klingenberger 




Gießerweg 11 

17.00 - 18.30 Uhr, 13 x 

121-3231 

19.00 - 20.30 Uhr, 13 x 

121-3232 

montags, 20.02. bis 25.06.2012 

19.00 - 20.30 Uhr, 13 x 



121-3233 

Qigong 

- für Anfänger - 

Si Fu Gerald Nowak 

dienstags, 10.01. bis 17.07.2012, 24 x 



15.15 - 16.45 Uhr 

121-3234 

17.00 - 18.30 Uhr 

121-3235 

Fußreflexzonenmassage 

�� 

In den Reflexzonen des Fußes spiegelt sich 

der gesamte Körper wider. Durch die Massage 

werden die Körperfunktionen angeregt, 

die Blutzirkulation sowie die Entschlackung 

gefördert. Die Fußreflexzonenmassage wirkt 

überaus entspannend, vermindert Stress und 

bringt den Körper wieder in eine Ausgeglichenheit. 

ANMELDESCHLUSS ist der 22. Februar. 

Bitte bringen Sie mit: warme bequeme Kleidung, 

eine Wollecke, Getränke und Schreibzeug. 


Samstag, 10.03.2012, 09.30 - 16.00 Uhr 



121-3239 

Klangmassage 

GESUNDHEIT 

Es erwartet Sie viel Wissenswertes zur Wirkung 

von Klang, zur Herstellung von Klangschalen 

sowie der Entwicklung und den 

Anwendungsgebieten der Klangmassage. Sie 

erleben weiterhin eine geführte Körperreise 

mit Klangschalen und Gong. 

Dieser Abend dient der Entspannung und ist 

keine Ausbildung. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Wolldecken 

und eine Matte mit. 

Birgit Otto 

Montag, 23.01.2012 

17.00 - 18.30 Uhr 



121-3242 

Fußfitness und Klangschalen 

Wie Sie mit gezielten Übungen und anschließenden 

Massagen das Wohlbefinden Ihrer 

Füße erhalten und verbessern können, erfahren 

Sie in diesem Kurs. Abgerundet wird das 

Verwöhnprogramm mit einer halbstündigen 

Entspannung mit Klangschalen. 

Bitte bringen Sie dünne und dicke Socken, 

bequeme Kleidung, Isomatte, Wolldecke, 

Igelball und Fußcreme bzw. -öl mit. 

Birgit Otto 


18.30 - 20.00 Uhr, 2 x 



121-3244 

Entspannen mit Klangschalen 

Sie erleben einen Abend der Entspannung 

und erfahren gleichzeitig, woher Klangschalen 

kommen und welche Möglichkeiten sie heute 

den Menschen bieten. 

Sie spüren die Wirkungsweise der Klangschalen 

am eigenen Körper und genießen zum 

Abschluss eine Klangreise, um innere Ruhe 

und Gesundheit zu stärken. 

Es handelt sich nicht um eine Ausbildung. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Isomatte, 

Decken und Kissen mit. 

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GESUNDHEIT 

Gerd Voigt 

18.00 – 20.30 Uhr 


Montag,19.03.2012 


121-3243 

Montag, 05.03.2012 


121-3246 

Montag, 06.02.2012 


121-3247 

VERHALTENS- UND 

BEWEGUNGSORIENTIERTE 

GESUNDHEITSANGEBOTE 

Fit-Mix am Vormittag 

Der Kurs bietet eine perfekte Mischung aus 

verschiedenen Fitnessformen - einen Mix 

aus Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. 

Bauch, Beine, Po und Rücken 

werden durch entsprechend spezielle Übungen 

trainiert. Ergänzt wird FIT-MIX durch Dehnungs- 

und Entspannungsübungen. 


Wollsocken, Decke. 

Si Fu Gerald Nowak 

donnerstags, 12.01. bis 19.07.2012, 24 x 



08.30 - 10.00 Uhr 

121-3236 

10.15 - 11.45 Uhr 

121-3237 

An alle Kids und Teenies 

- Das ist euer Kurs für ein stabiles Rückgrat 

für Körper und Seele. - 

Durch An- und Entspannungsübungen aus 

dem Bereich der Physiotherapie und ein 

dynamisches Training mit dem Physioband 

werdet ihr: 

- eure Körperhaltung verbessern 

- Schmerzen im gesamten Bereich der Wirbelsäule 

lindern oder ganz verlieren lernen 

- einer Überlastung der Wirbelsäule durch 

Muskelkräftigung (besonders Rücken- und 

Bauchmuskulatur) vorbeugen 

- eine bessere Beweglichkeit der Wirbelsäule 

erlangen. 

Die Progressive Muskelentspannung nach E. 

Jacobsen am Ende der Stunde kann euch helfen, 

mit dem „Schulstress“ gelassener umzugehen. 

Bitte bringt Sportkleidung, dicke Socken und 

ein Getränk mit. 

Ellen Werner 

montags, 16.00 - 17.00 Uhr, 10 x 


� Quedlinburg, Bildungshaus Carl Ritter, 

Turnhalle 

09.01. bis 19.03.2012 

121-3349 

26.03. bis 02.07.2012 

121-3350 

Wirbelsäulengymnastik 

- Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken 

stärken - 

Sie können im Kurs erfahren und erlernen: 

- vielfältige Körperwahrnehmung 

- wohltuende Bewegungsübungen zur Entlastung 

der Wirbelsäule 

- Energiequelle Atem für den Rücken 

- Übungen zur Kräftigung der Rücken- und 

Bauchmuskulatur, um Schmerzen im Hals-, 

Brust- und Lendenwirbelbereich vorzubeugen 

und zu lindern 

- Erkennen schädigender Bewegungsmuster, 

Auflösung von Blockaden in der Wirbelsäule 

und den Gelenken nach der Feldenkraismethode. 

Bitte bringen Sie Wohlfühlkleidung, Turnschuhe, 

warme Socken, Handtuch, Gymnastikmatte 

und 1 Getränk mit. 

Ellen Werner 

19.00 - 20.00 Uhr 

� Quedlinburg, Bildungshaus, Carl Ritter, 

Turnhalle 



121-3300



121-3301 

- Wirbelsäulengymnastik für Frauen - 

Uwe Staat 

mittwochs, 17.30 - 18.30 Uhr 


11.01. bis 11.04.2012, 12 x 


121-3306 

18.04. bis 27.06.2012, 10 x 


121-3311 

dienstags, 16.30 - 17.30 Uhr 

� Halberstadt, Käthe-Kollwitz-Gymnasium, 

Turnhalle 

10.01. bis 10.04.2012, 12 x 


121-3309 

17.04. bis 03.07.2012, 10 x 


121-3310 

- Wirbelsäulengymnastik für Männer - 

Uwe Staat 



Turnhalle 

11.01. bis 11.04.2012, 12 x 


121-3307 

18.04. bis 27.06.2012, 10 x 


121-3308 

Rhythmische Gymnastik 

mit integrierter Rückenschule 

Ausgleichsgymnastik für die Wirbelsäule soll 

so verbreiteten Beschwerden wie Nacken- 

oder Kreuzschmerzen, Steifigkeit, Durchblutungsstörungen 

in Armen und Beinen vorbeugen. 

Bitte Wolldecke oder Matte mitbringen. 

Ilka Röhl 

montags, 13.02. bis 16.07.2012 

18.00 - 19.00 Uhr, 18 x 



Turnhalle 

121-3316 

Die Fünf Tibeter ® 

Die Fünf Tibeter sind fünf einfache klassische 

Übungen, die sich gut in jeden Tagesablauf 

einfügen lassen. Im Mittelpunkt steht die 

Beziehung zwischen den fließenden Bewegungsabläufen 

und einer bewussten Atmung. 

Bei regelmäßiger Anwendung (15-20min) gelten 

die Fünf Tibeter als ein einfaches, aber 

wirkungsvolles Mittel, um die Gesundheit für 

Körper, Seele und Geist zu erhalten oder zu 

verbessern. Sie sind in jedem Alter erlernbar. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme 

Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und 

eine Matte mit. 

Astrid Schöppe 

montags, 13.02. bis 14.05.2012 

18.00 - 19.30 Uhr, 12 x 



121-3302 

Skigymnastik 

GESUNDHEIT 

- Power in den Oberschenkeln - 

Zahlreiche Unfälle ließen sich vermeiden, 

wenn viele Skifahrer vernünftiger wären und 

nicht direkt vom Schreibtisch auf die Skipiste 

wechseln würden. 

Dieser Kurs bietet ein gezieltes Training an, 

um die Beinmuskulatur zu kräftigen und 

gleichzeitig die Gelenke zu kräftigen. 

Bitte bringen Sie mit: Sportkleidung, Turnschuhe, 

eine Matte, Getränke und Ski- oder 

Nordic-Walking-Stöcke. 


montags, 09.01. bis 30.01.2012 

19.00 - 19.45 Uhr, 4 x 


� Wernigerode, Turnhalle Stadtfeld, 

Ernst-Pörner-Straße 

121-3304 

�� 

75

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GESUNDHEIT 

Gesund und fit durch Bewegung 

In den Kursen „Gesund und fit durch Bewegung“ 

wird altersgerecht auf die Erhaltung und 

Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, 

Kraft, Dehn- und Koordinationsfähigkeit sowie 

der Entspannungsfähigkeit Einfluss genommen. 

Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen 

werden positiv beeinflusst, 

die allgemeine Beweglichkeit gefördert und 

der Kreislauf aktiviert. 


Sportschuhe, Handtuch. 

Ursula Kosinski 

donnerstags, 18.30 - 20.00 Uhr 


Turnhalle 

12.01. bis 12.04.2012, 12 x 


121-3312 

19.04. bis 05.07.2012, 10 x 


121-3313 

Petra Eschke 



Turnhalle 

10.01. bis 10.04.2012, 12 x 


121-3314 

17.04. bis 03.07.2012, 9 x 


121-3315 

Heidi Becker 

mittwochs, 11.01. bis 28.03.2012 

17.00 - 18.30 Uhr, 11 x 



Turnhalle 

121-3317 

Yvonne Försterling 



Turnhalle 

17.01. bis 17.04.2012, 12 x 


121-3318 

24.04. bis 26.06.2012, 8 x 


121-3324 

Fit für jeden Tag 

Freuen Sie sich auf Übungen mit Musikbegleitung. 

Sie wecken die Lebensfreude - schaffen 

also eine Atmosphäre, in der man sich vital 

und wohl fühlen kann. Wohl fühlen sich auch 

unsere Muskeln, weil sie sich so besser dehnen 

und kräftigen lassen und damit die „Umwelt“ 

unserer Gelenke und deren Beweglichkeit stärken. 

Ihr Kurs wird von einer Dipl. Sportlehrerin 

mit Fachübungsleiter-Lizenz geleitet. 

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und 

Wohlfühlkleidung mit. 

Irmgard Koch 


� Quedlinburg, Filzmanufaktur Krüger, Marktstr. 

7, Eingang Weingarten 

17.01. bis 03.04.2012, 12 x 


121-3319 

10.04. bis 17.07.2012, 14 x 


121-3321 




12.01. bis 29.03.2012, 12 x 


121-3320 

05.04. bis 19.07.2012, 16 x 


121-3322 

Fit durch Bewegung 

Im Mittelpunkt des Kurses stehen abwechslungsreiche 

Übungen zur Verbesserung Ihrer 

Beweglichkeit und Bewegungskoordinierung 

sowie zur Stabilisierung Ihres Kreislaufsystems. 

Sie werden von erfrischender Musik 

begleitet und erfahren einen angenehmen 

Ausgleich zu unserer bewegungsarmen Alltagswelt. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Christa Stahl 

montags, 16.01. bis 04.06.2012 

20.00 - 20.45 Uhr, 14 x 


� Blankenburg, A.-Bebel-Schule, Am Thie 1 

121-3323 

Ingrid Beck 

dienstags, 14.02. bis 24.04.2012 

19.00 - 19.45 Uhr, 10 x 


� Blankenburg, A.-Bebel-Schule, Am Thie 1 

121-3346 

Fit durch Bewegung - Physio-Fit 

Durch gezielte Übungen wird altersgerecht 

auf die Erhaltung und Verbesserung der 

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- und 

Koordinationsfähigkeit sowie der Entspannungsfähigkeit 

Einfluss genommen. 

Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen 

werden positiv beeinflusst, die 

allgemeine Beweglichkeit gefördert und der 

Kreislauf aktiviert. Bitte bringen Sie bequeme 

Kleidung, Turnschuhe, eine Isomatte und ein 

Handtuch mit. 

Simone Schönefeld 

montags, 17.30 - 18.30 Uhr 

09.01. bis 26.03.2012, 12 x 


� Blankenburg, Turnhalle Heinrich-Heine- 

Schule, Helsunger Str. 34 

121-3344 

23.04. bis 16.07.2012, 10 x 




121-3345 

montags, 18.30 - 19.30 Uhr 

09.01. bis 16.04.2012, 12 x 




121-3325 

23.04. bis 16.07.2012, 10 x 




121-3328 

GESUNDHEIT 

Aqua-Fitness / Wassergymnastik 

Durch die Auftriebskraft des Wassers wird ein 

Großteil des Stütz- und Bewegungsapparates, 

besonders der Wirbelsäule und der Gelenke, 

entlastet. Ein regelmäßiges Training im Wasser 

wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf- 

System, die Muskulatur sowie die Sehnen und 

Gelenke aus. 

Badesachen 

Petra Wadewitz-Lüdke 

montags, 14.45 - 16.15 Uhr, 10 x 


16.01. bis 26.03.2012 

� Halberstadt, Freizeit- u. Sportzentrum, 

Am Sommerbad 

121-3326 

16.04. bis 09.07.2012 

� Halberstadt, Freizeit-u. Sportzentrum, 

Am Sommerbad 

121-3327 

Kristin Bellingrodt 

mittwochs, 11.01. bis 21.03.2012, 11 x 


08.45 - 10.15 Uhr 

� Thale, Bodetal Therme 

121-3355 

20.15 - 21.45 Uhr 

� Thale, Bodetal Therme 

121-3356 

Pilates 

�� 

Pilates eignet sich besonders gut als Ausgleich 

zu einseitigen Belastungen, da durch körperschonende 

Übungen nachhaltige Wirkungen 

erzielt werden. 

Bitte mitbringen: warme Socken, Wohlfühlkleidung, 

kleines Kissen, Wolldecke, Matte 

und ggf. Badehandtuch. 

�� 

Andrea Höpfner 

mittwochs, 22.02. bis 06.06.2012 

17.30 - 19.00 Uhr, 14 x 


� Wasserleben, Pension „Land-Wirtschaft“ 

121-3329 

77

78 

GESUNDHEIT 

Franziska Schramm 

montags, 09.01. bis 02.04.2012 

19.00 - 20.30 Uhr, 12 x 



121-3330 

Irmgard Koch 

montags, 18.30 - 19.30 Uhr, 12 x 


16.01. bis 02.04.2012 



121-3331 

16.04. bis 16.07.2012 



121-3333 


11.01. bis 28.03.2012, 12 x 




121-3334 

04.04. bis 18.07.2012, 16 x 




121-3335 

Pilates II 

- Aufbaukurs nach Pilates I für Einsteiger - 

Dieser Kurs ist ein Folgekurs nach „Pilates für 

Einsteiger“, der seit mehr als 90 Jahren erfolgreichen 

Trainingsmethode von Joseph Pilates. 

Auf schonende Weise werden Haltung, Koordination, 

Atmung, Konzentration und Ausdauer 

gefördert. Sechs Prinzipien bilden die 

Grundlage für das effiziente Trainingsprinzip. 

Ihr Kursleiter ist staatl. anerkannter Physiotherapeut 

und Pilates-Lehrer. 

Voraussetzung: Es dürfen keine akuten 

Rückenbeschwerden vorliegen. 

Bitte mitbringen: großes Handtuch, Getränk. 

Marko Gerloff 

donnerstags, 19.45 - 20.45 Uhr, 12 x 


12.01. bis 12.04.2012 


121-3332 

19.04. bis 19.07.2012 


121-3338 

Pilates 

- für Fortgeschrittene - 

Irmgard Koch 

freitags, 16.00 - 17.00 Uhr 

13.01. bis 30.03.2012, 12 x 




121-3342 

06.04. bis 13.07.2012, 14 x 




121-3343 

freitags, 17.00 - 18.00 Uhr 

13.01. bis 30.03.2012, 12 x 




121-3340 

06.04. bis 13.07.2012, 14 x 




121-3341 

Mondschein-Pilates 

Wenn Entspannung für Sie das Ziel ist, bietet 

sich für Sie eine Stunde leichtes Workout für 

den gesamten Körper als Einstieg an. 

Langfristig können Sie u.a.: 

- Rückenschmerzen und Verspannungen loswerden 

und vorbeugen 

- die wichtige Tiefenmuskulatur aktivieren 

- den gesamten Körper schön formen 

gemäß dem Motto von Joseph Pilates „Nach 

10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 

Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stun-

den haben Sie einen neuen Körper.“ 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Badehandtuch, 

dünne Söckchen, lockere Kleidung. 

Tanja Schmidt 

dienstags, 10.01. bis 20.03.2012 

21.00 - 22.00 Uhr, 10 x 



Turnhalle 

121-3305 

Bodyforming 

Nach einer aerobic-orientierten Aufwärmphase 

zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems 

und zur Vorbereitung der Muskulatur 

wird diese durch effektive Übungen intensiv 

gekräftigt und gedehnt. Sämtliche Übungen 

sind (selbstverständlich) rückenfreundlich. 

Die Stunde schließt mit einer progressiven 

Muskelentspannung. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke 

Socken und eine Decke mit. 

Monika Holland 

montags, 09.01. bis 25.06.2012 

18.30 - 19.30 Uhr, 22 x 


� Ilsenburg, Harzlandhalle, Harzburger Str.14 

121-3336 

Herz-Kreislauf-Training 

- für Einsteiger und Fortgeschrittene - 

Freuen Sie sich auf ein Fitnesstraining, das 

Körperfett verbrennt, die Kondition steigert 

und die Muskulatur strafft - mit Hilfe einfacher 

Kraft- und Dehnübungen. Die Übungen werden 

choreografisch zusammengestellt und 

mittels dynamischer Musik umgesetzt. Dabei 

wirken die tänzerischen Elemente gelenkschonend 

und sind sowohl für Anfänger als 

auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Bei Bedarf schließt die Kursleiterin mit einer 

Entspannungsübung ab. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Turnschuhe 

und ein kleines Handtuch mit. 

Brit Volkmar 


12.01. bis 05.04.2012, 11 x 


� Ilsenburg, Harzlandhalle, Harzburger Str. 14 

121-3337 

19.04. bis 19.07.2012, 12 x 


� Ilsenburg, Harzlandhalle, Harzburger Str. 14 

121-3339 

Gesundheitstraining 

- mit dem Physioband - 

GESUNDHEIT 

Es erwartet Sie ein Muskelerhaltungs- und 

-aufbautraining im Ganzkörperbereich - 

Schwerpunkte: Schulter, Rücken und Bauch. 

Alle Übungen finden im Kraftausdauerbereich 

statt und bauen sich nach den Regeln der 

Trainingslehre auf. 

Mit Hilfe von Übungen nach der Feldenkraismethode 

können Sie schädigende Bewegungsmuster 

erkennen und Blockaden in der 

Wirbelsäule und den Gelenken auflösen. 

Bitte bringen Sie Wohlfühlkleidung, Turnschu- 

79

80 

GESUNDHEIT 

he, warme Socken, Handtuch, Gymnastikmatte 

und 1 Getränk mit. 

Ellen Werner 


12.01. bis 12.04.2012, 12 x 



Turnhalle 

121-3347 

19.04. bis 05.07.2012, 10 x 



Turnhalle 

121-3348 

Nordic Walking 

Nordic Walking ist die optimale, jahreszeitunabhängige 

Ganzkörpersportart im Freien. Sie 

verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung, reguliert 

Blutdruck, Cholesterin und Körperfett 

positiv, schult das Koordinationsvermögen, 

aktiviert die tiefer liegende Rückenmuskulatur, 

kräftigt die Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur 

und fördert die Beweglichkeit besonders 

im Bereich des Schulter- und Hüftgelenks. 

Außerdem wirkt Nordic Walking als positiver 

Stressregulator und bietet Naturerlebnis, 

Gruppenerlebnis sowie Endorphinfreisetzung. 

Bitte bringen Sie witterungsangepasste bequeme 

Kleidung und Turnschuhe mit. 

TREFFPUNKT ist das Bildungshaus Carl Ritter, 

Heiligegeiststr. 8. 

Tanja Schmidt 

mittwochs, 11.04. bis 20.06.2012 

10.00 - 11.00 Uhr, 10 x 


� Quedlinburg, Brühlpark 

121-3351 

Selbstverteidigung und 

Selbstbehauptung im Alltag 

- für Erwachsene - 

In diesem Kurs erlernen Sie einfache Abwehrtechniken 

für verschiedene Gefahrensituationen 

- Deeskalationen bei Belästigungen und 

Bedrohungen, Verhaltensweisen in Stress- 

situationen und Prävention durch positives 

und selbstbewusstes Auftreten. Abwehrtechniken 

und Verhaltensweisen werden gezeigt 

und geübt. Beispielszenarien werden gezeigt, 

besprochen und ausgewertet - dies können 

auch Erfahrungen von Teilnehmer/innen sein. 

Der Kursleiter ist Ausbilder im Militärischen 

Nahkampf und verfügt über große persönliche 

Verteidigungserfahrungen. 

Bitte bringen Sie bequeme oder Sportkleidung 

mit. 

Dirk König 

mittwochs, 09.05. bis 18.07.2012 

19.00 - 20.30 Uhr, 10 x 



121-3352 

Trampolinschwingen 

- Probierangebot - 

Erfrischen statt Erschöpfen - das Schwingen 

mit dem hochelastischen Mini-Trampolin mit 

Seilringen statt Stahlfedern. 


Socken und – Lust. 

Maike Offel 

Samstag, 14.01.2012 

10.15 - 11.00 Uhr 




121-3353 

Trampolinschwingen 

- Kurs - 

�� 

�� 

Maike Offel 

dienstags, 24.01. bis 27.03.2012 

17.15 - 18.00 Uhr, 10 x 




121-3361

Step-Trainingszirkel 

Besonders eignet er sich für Frauen, die keine 

komplizierten Step-Choreografien brauchen, 

aber sich schon immer mal am Step ausprobieren 

wollten. Ein Programm für gutes Aussehen, 

straffe Haut, wohltuende Gesundheit 

und vor allem für eine gute Ausdauer. 


Sven Wasserstraß 

dienstags, 24.01. bis 27.03.2012 

19.44 - 20.44 Uhr, 10 x 


� Halberstadt, Fitnessstudio „Damenwahl“, 

Braunschweiger Str. 83 

121-3354 

RückenFit-Zirkel 

Das Damenwahl-Zirkeltraining ist ein Trainingskonzept 

für Frauen jeden Alters und 

basiert auf einer optimalen Kombination mehrerer 

Kräftigungs- und Konditionsübungen. An 

diesem Abend trainieren die Frauen - unter 

Anleitung eines professionell geschulten Trainers 

- an frauenspezifischen Geräten mit 

hydraulischem Widerstand (ohne Gewichte). 

Muskelaufbau, Stärkung der Rückenmuskulatur 

und Figurformung erfolgen genau dort, wo 

Frau es braucht. Dieser Kurs ist für alle wichtig, 

die bereits Rückenschmerzen haben oder 

vorbeugen möchten, bevor die Schmerzen 

da sind. Der Kurs verbindet Wohlfühlen und 

Spaß an der Bewegung mit passender Musik. 

Ein Programm für gutes Aussehen, straffe 

Haut, wohltuende Gesundheit und vor allem 

einen gesunden Rücken. 



dienstags, 24.01. bis 27.03.2012 

10.55 - 11.55 Uhr, 10 x 




121-3362 


18.55 - 19.55 Uhr, 10 x 




121-3357 

Power-Bauch im Zirkeltraining 

Das intensive Bauchtraining wird kombiniert 

mit einem Ganzkörpertraining an frauenspezifischen 

Geräten mit hydraulischem Widerstand 

(ohne Gewichte). 

Ein besonderes Programm für gutes Aussehen, 

straffe Haut, wohltuende Gesundheit 

und vor allem einen straffen Bauch. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine 

Matte oder Decke mit. 


montags, 23.01. bis 26.03.2012 

19.33 - 20.33 Uhr, 10 x 




121-3358 

Drums-Alive ® 

GESUNDHEIT 

�� 

... ist der neueste Fitnesstrend, der die Fitness- 

Studios in den USA und Japan in „good Vibrations“ 

bringt. 

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und 

Musik mit pulsierendem Rhythmus ! 

Das Ganzkörpertraining verbindet dynamische 

Trommelbewegungen zu einem Fitnesserlebnis 

der ganz besonderen musikalischen 

Art. Das ist in erster Linie ein Riesenspaß, den 

jeder haben kann, egal ob jung oder alt und 

egal welchen Geschlechts. Das hocheffektive 

Fitnesstraining ist gut für den ganzen Körper. 

Die Kombination aus Musik, Trommeln 

und Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit 

in vielen Dimensionen. Dieses extravagante 

Trommel-Fitness-Programm führt zu positiven 

Effekten in Bezug auf die Durchblutung, die 

Erhöhung der Herzfrequenz, die Synchronisation 

beider Gehirnhälften, fördert die Feinmotorik 

und das Taktgefühl und die Verbesserung 

der sensomotorischen Fähigkeiten. 

Gleichzeitig ist Drums Alive darauf ausgerichtet, 

sowohl die physische als auch die mentale 

Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, vor 

allen Dingen aber auch gute Laune und Spaß 

zu vermitteln. 



mittwochs, 25.01. bis 28.03.2012 

18.55 - 19.55 Uhr, 10 x 




121-3359 

81

82 

GESUNDHEIT 

freitags, 27.01. bis 30.03.2012 

18.11 - 19.11 Uhr, 10 x 




121-3363 

Drums-Alive - Kids Beats ® 

- für Kinder von 9 bis 11 - 

�� 

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und 

Musik mit pulsierendem Rhythmus ! 

Sei Schlagzeuger einer Rock`n Roll Band! 

Bewegung, die richtig Spaß macht! Drums 

Alive ist der neueste Fitnesstrend für Kinder - 

die Fitness-Branche in den USA und Japan ist 

vollkommen begeistert. 

Komplettiert wird das Programm durch wirksame 

Kräftigung- und Stabilisierungsübungen 

mit dem großen Gymnastikball. 

Bitte bringt bequeme Kleidung und eine 

Matte oder Decke mit. 


freitags, 27.01. bis 30.03.2012 

17.00 - 17.45 Uhr, 10 x 




3360-3360 

�� 

Bewegen, Dehnen, Entspannen 

- Stressabbau durch aktive Entspannung - 

Ein zeitgemäßes Stundenprofil für Menschen, 

die sich einfach etwas Gutes tun wollen. Sie 

lernen Bewegungsrituale zum Abbau von körperlichen 

Verspannungen kennen. Anschließende 

Dehnübungen dienen der Verbesserung 

der Beweglichkeit und fördern die Ruhe 

sowie die Achtsamkeit auf den eigenen Körper. 

Entspannungsübungen aus unterschiedlichen 

Bereichen runden diesen Kurs ab. 


eine Matte. 


montags, 13.02. bis 25.06.2012 

19.00 - 20.00 Uhr, 15 x 


� Wernigerode, Turnhalle Stadtfeld, Ernst- 

Pörner-Straße 

121-3364 

Gymnastik auf dem Stuhl 

- fit bis ins hohe Alter - 

Sport im Sitzen? Ja, das ist möglich und macht 

auch noch Spaß. Bewegungseingeschränkte 

Menschen können sich im Sitzen durch vielfältige 

Bewegungen fit halten. Kraft, Ausdauer 

und die allgemeine Beweglichkeit werden 

erhalten und gesteigert. Bewegungsübungen 

werden mit Hirnleistungsaufgaben kombiniert, 

so dass sich auch die Beweglichkeit des 

Gehirns verbessert. 


eine Matte und Getränke. 



19.00 - 20.00 Uhr, 15 x 



121-3365 

NATURHEILKUNDE 

Ayurveda - Kosmetik 

Auf praxisnahe und leicht umzusetzende 

Weise erlernst du die Mukabhyanga - die 

ayurvedische Kopf- und Gesichtsmassage, 

stellst Peelings und Masken nach indischen 

Rezepturen her und erhältst Einblick in viele 

andere wirkungsvolle Anwendungsmöglichkeiten, 

z. B. zur Herstellung und Anwendung 

von Frischfruchtmasken, Rezepturen für Kräuter- 

und Schönheitsbäder und Empfehlungen 

zur Haarpflege. 

ANMELDESCHLUSS ist der 8. Februar 2012. 

Kerstin Dathe 

Samstag, 18.02.2012 

10.00 - 17.30 Uhr 


� Thale, Felsenmühle, Neinstedter Str. 23 

121-3400 

Ayurveda - Massage 

Abhyanga, die traditionelle aus Indien stammende, 

ayurvedische Ganzkörpermassage, 

verbindet auf harmonisch fließende Weise 

mehrere wohltuend wirkende Techniken, die 

der Gesunderhaltung des Körpers dienen. Ver-

schiedene Massagegriffe, ähnlich denen der 

klassischen westlichen Massagesysteme, und 

gleichmäßige Streichungen wirken lockernd, 

stimulierend, entspannend und regulierend 

auf Haut, Muskulatur, Gelenke und Nervengewebe. 

Bitte ein großes und ein kleines Handtuch 

mitbringen. Eine paarweise Anmeldung 

ist nicht erforderlich. 

ANMELDESCHLUSS ist der 29. Februar 2012. 

Bitte ein großes und ein kleines Handtuch 

mitbringen. 

Kerstin Dathe 

Samstags, 10.03.2012 

10.00 - 17.30 Uhr 


� Thale, Felsenmühle, Neinstedter Str. 23 

121-3401 

Frühjahrsputz – 

Körperentschlackung 

Aus jedem Tröpfchen Säure kann ein Körnchen 

Schlacke entstehen. Sie erfahren, wie 

Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln können und 

Ihre Ausscheidungsorgane wieder auf Trab 

bringen. Traditionelle Ausleitungsverfahren 

aus der Naturheilkunde und bewährte Heilpflanzen 

werden vorgestellt. Sie bekommen 

eine Anleitung zur Herstellung energiespendender 

Smoothies und können vor Ort eine 

Kostprobe genießen. 

Christine Altendorf 

18.00 - 20.15 Uhr 


Mittwoch, 21.03.2012 


121-3403 

Mittwoch, 28.03.2012 


121-3405 

Montag, 26.03.2012 

18.45 – 21.00 Uhr 


121-3404 

Die Geschäftsbedingungen der 

KVHS-Harz können 

Sie in der Geschäftstelle einsehen. 

Aroma-Öle fürs Wohlbefinden 

Jeder Kursabend beginnt mit einer kurzen theoretischen 

Einführung. Je nach Thema geht es 

im praktischen Teil z.B. um die Herstellung 

von Cremes mit Basisölen, Aroma-Ölen und 

Heilpflanzen, um die Herstellung von verschiedenen 

Balsamarten, von Duftmischungen für 

Räumlichkeiten oder von Massagemischungen 

mit Aroma-Ölen für Hand- ,Ohr- und 

Rückenmassagen. Die Dozentin ist ausgebildete 

und erfahrene Krankenschwester, Phytotherapeutin 

und Aroma-Fachberaterin. 

Sandra Keller 

mittwochs, 15.02. bis 28.03.2012 

19.00 - 21.15 Uhr, 7 x 


� Quedlinburg, Praxis ALCHEMILLA, 

Hohe Str. 5 

121-3406 

Biomeditation 

- Probierangebot - 

„Willst du den Körper heilen, musst du zuerst 

die Seele heilen.“ - Platon - 

In diesem Vortrag erfahren Sie, was Biomeditation 

nach Viktor Phillipi ist und was man 

unter „gesundem Denken“ versteht. Im praktischen 

Teil können Sie die Wirkung solch einer 

Meditation ausprobieren. 

Die Dozentin ist ausgebildete und erfahrene 

Krankenschwester. 

Imke Theuerkauf 

Donnerstag, 18.00 - 19.30 Uhr 


16.02.2012 


121-3407 

08.03.2012 


121-3408 

22.03.2012 


121-3409 

GESUNDHEIT 

�� 

83

84 

GESUNDHEIT 

Hautcreme selbst hergestellt 

- besonders geeignet für Allergiker und 

Mütter - 

An diesem Abend stellen Sie unter Anleitung 

eine hochwertige und gut verträgliche Hautcreme 

zum Mitnehmen her. Dabei erfahren 

Sie mehr über die Wirkungsweise der Inhaltsstoffe 

und können die Verträglichkeit vor Ort 

testen. Die „kreative Hautcreme“ eignet sich 

auch als Individuellelle Geschenkidee. 

Die Dozentin ist ausgebildete und erfahrene 

Krankenschwester. 

Imke Theuerkauf 

Dienstag, 18.00 - 20.15 Uhr 


14.02.2012 


121-3410 

06.03.2012 


121-3411 

20.03.2012 


121-3412 

Aloe Vera, Zistrose & Co 

- Kurs zum Info- und Erfahrungsaustausch - 

Was bewirken beide Pflanzen in unserem 

Immunsystem, in unserer Mikrozirkulation 

und in unserer Sauerstoffversorgung und wie 

kann man sie unter heutigen Bedingungen 

richtig anwenden? Sind sie eine Alternative zu 

unseren „chemischen Medikamenten aus der 

Apotheke“? Dies und mehr wird in diesem 

Kurs diskutiert - als Anregung für Ihre eigene 

Meinungsbildung. Wichtiger Hinweis: Dies ist 

eine Informationsveranstaltung - keine Werbeveranstaltung! 

Dr. Bernd Zierath 

Mittwoch, 17.00 - 18.30 Uhr 


14.03.2012 


121-3416 

�� 

28.03.2012 


121-3417 

21.03.2012 


121-3418 

BILDUNG AUF BESTELLUNG 

Als interessierte Gruppe können Sie die folgenden 

Angebote bei uns bestellen. Die 

gewünschten Themenschwerpunkte und der 

entsprechende Zeit- und Kostenrahmen werden 

mit Ihnen individuell abgestimmt. 

Ihre Ansprechpartnerin ist Frau Karin Dannheim, 

erreichbar per Tel.: 03943/691520 und 

per Mail: k.dannheim@kvhs-harz.de. 

Neue Wege gehen mit Ayurveda 

Was ist Ayurveda? In diesem Kurs erfahren 

Sie, welche einfachen und wirkungsvollen 

Möglichkeiten Ayurveda denjenigen bietet, 

die Spaß haben wollen an ihrer Gesundheit 

und Zufriedenheit. Ausgehend von einer Konstitutionsanalyse 

gibt es individuelle Ernährungsempfehlungen, 

Tipps zur Herstellung 

von Pflegemitteln aus der einheimischen 

Natur, beispielhafte Massageübungen und 

praktische Anregungen für den Alltag. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und 

Socken mit. 

Cornelia Künstler 

121-3001 

Gongmeditation 

Um schnell tiefe Entspannung zu erreichen, 

tauchen Sie ein in die Welt des Klanges. Lassen 

Sie sich überraschen von der Klangfülle 

und -vielfalt eines Tamtam-Gongs. 

Jochen Künstler 

121-3248 

Aurafotografie 

- Infoabend - 

Die Farbe der Aura macht die unterschiedlichen 

Energiestärken unserer Gedanken und

Gefühle sichtbar. Das heißt, man kann herausfinden, 

unter welchen Bedingungen sich ein 

Energieüberschuss bzw. ein Energiemangel 

ergibt. Außerdem lässt die Aurafotografie 

Hinweise auf mögliche Gesundheitsgefährdungen 

zu. 


121-3251 

Nachwachsende Organe 

und Zähne - neue Heilmethoden 

aus Russland 

- Vortrag - 

Sie werden informiert über die dokumentierten 

Heilerfolge, die dabei eingesetzten 

Methoden/Werkzeuge und die derzeitigen 

Anwendungsmöglichkeiten. 


121-3001 

Bleib fit - denk mit! 

- Kurs für Erwachsene ab 50 - 

In lockerer Atmosphäre und mit ausgewählten 

Materialien, die alle Sinne ansprechen, 

trainieren Sie wichtige Denkleistungen wie 

Wahrnehmung, Konzentration, Merkfähigkeit, 

Wortfindung und Flexibilität. Mit viel Spaß 

und Abwechslung erfahren Sie, welche Übungen 

Ihnen helfen können, Ihr Gedächtnis zu 

aktivieren und kreativ zu nutzen. Sie lernen 

verschiedene Merktechniken kennen. Bewegungs- 

und Koordinationsübungen sowie 

Tipps zur Entspannung runden das Angebot 

ab. 

Bitte bringen Sie Schreibzeug mit. 

Kurskopien (ca. 3 �/TN) werden bei der Kursleiterin 

abgerechnet. 

Dagmar Steinbrecher, 

Trainerin des Bundesverbandes für 

Gedächtnistraining e.V. 

121-3303 

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Gehirnjogging für 

Seniorinnen und Senioren 

Lassen Sie sich in dieser Veranstaltung von 

Ihrem Gehirn überraschen - ohne Pillen oder 

ähnliche Mittel. 

Sie können dieses Angebot gern als interessierte 

Gruppe für den Nachmittags- oder 

Abendbereich bestellen. 

Frau Brand 

� Quedlinburg, Bildungshaus Carl Ritter 

121-3366 

Körpersprache 

Körpersprache sagt viel über den Menschen 

aus. Der erste Eindruck ist ein Phänomen – 

man erhält oft einen ersten Anhaltspunkt für 

den Charakter und die Persönlichkeit seines 

Gegenübers. Erfahren Sie Neues und Verblüffendes. 

Sie können dieses Angebot gern als interessierte 

Gruppe für den Nachmittags- oder 

Abendbereich bestellen. 

Frau Brand 

121-3299 

Klangmassage 

GESUNDHEIT 

Dieses Bestellangebot gilt ausschließlich für 

Quedlinburg. 

Birgit Otto, Ergotherapeutin 

121-3241 

Fußfitness und Klangschalen 

Dieses Bestellangebot gilt ausschließlich für 

Quedlinburg. 

Birgit Otto, Ergotherapeutin 

121-3245 

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gesundheit - Kreisvolkshochschule Harz

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