gesundheit - Kreisvolkshochschule Harz
gesundheit - Kreisvolkshochschule Harz
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den haben Sie einen neuen Körper.“<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Badehandtuch,<br />
dünne Söckchen, lockere Kleidung.<br />
Tanja Schmidt<br />
dienstags, 10.01. bis 20.03.2012<br />
21.00 - 22.00 Uhr, 10 x<br />
Kursentgelt: 45,50 �<br />
� Quedlinburg, Bildungshaus Carl Ritter,<br />
Turnhalle<br />
121-3305<br />
Bodyforming<br />
Nach einer aerobic-orientierten Aufwärmphase<br />
zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems<br />
und zur Vorbereitung der Muskulatur<br />
wird diese durch effektive Übungen intensiv<br />
gekräftigt und gedehnt. Sämtliche Übungen<br />
sind (selbstverständlich) rückenfreundlich.<br />
Die Stunde schließt mit einer progressiven<br />
Muskelentspannung.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken und eine Decke mit.<br />
Monika Holland<br />
montags, 09.01. bis 25.06.2012<br />
18.30 - 19.30 Uhr, 22 x<br />
Kursentgelt: 87,00 �<br />
� Ilsenburg, <strong>Harz</strong>landhalle, <strong>Harz</strong>burger Str.14<br />
121-3336<br />
Herz-Kreislauf-Training<br />
- für Einsteiger und Fortgeschrittene -<br />
Freuen Sie sich auf ein Fitnesstraining, das<br />
Körperfett verbrennt, die Kondition steigert<br />
und die Muskulatur strafft - mit Hilfe einfacher<br />
Kraft- und Dehnübungen. Die Übungen werden<br />
choreografisch zusammengestellt und<br />
mittels dynamischer Musik umgesetzt. Dabei<br />
wirken die tänzerischen Elemente gelenkschonend<br />
und sind sowohl für Anfänger als<br />
auch für Fortgeschrittene geeignet.<br />
Bei Bedarf schließt die Kursleiterin mit einer<br />
Entspannungsübung ab.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Turnschuhe<br />
und ein kleines Handtuch mit.<br />
Brit Volkmar<br />
donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr<br />
12.01. bis 05.04.2012, 11 x<br />
Kursentgelt: 66,00 �<br />
� Ilsenburg, <strong>Harz</strong>landhalle, <strong>Harz</strong>burger Str. 14<br />
121-3337<br />
19.04. bis 19.07.2012, 12 x<br />
Kursentgelt: 72,00 �<br />
� Ilsenburg, <strong>Harz</strong>landhalle, <strong>Harz</strong>burger Str. 14<br />
121-3339<br />
Gesundheitstraining<br />
- mit dem Physioband -<br />
GESUNDHEIT<br />
Es erwartet Sie ein Muskelerhaltungs- und<br />
-aufbautraining im Ganzkörperbereich -<br />
Schwerpunkte: Schulter, Rücken und Bauch.<br />
Alle Übungen finden im Kraftausdauerbereich<br />
statt und bauen sich nach den Regeln der<br />
Trainingslehre auf.<br />
Mit Hilfe von Übungen nach der Feldenkraismethode<br />
können Sie schädigende Bewegungsmuster<br />
erkennen und Blockaden in der<br />
Wirbelsäule und den Gelenken auflösen.<br />
Bitte bringen Sie Wohlfühlkleidung, Turnschu-<br />
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