gesundheit - Kreisvolkshochschule Harz

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GESUNDHEIT
Yoga-Sonntag
Das Rad des Lebens können wir nicht zurückdrehen
und auch nicht anhalten. Doch wir
können jetzt etwas für uns und unsere
Zukunft tun. An diesem Sonntag erleben Sie
folgende Themen:
- Yoga - was ist das?
- Yogaatmung
- Körperspannung und Entspannung
- Körperhaltungen - die Ananas
- Stuhlyoga für das Büro, einfach mal so zwischendurch
- der Achtstufige Yogaweg
- unser Zentrum, unsere Mitte, unser Motor
- Meditation „Sonne“
- Präsenzübungen
ANMELDESCHLUSS ist der 27. Februar.
Bitte bringen Sie mit: Isomatte, Decke, warme
Trainingskleidung und Socken, Selbstverpflegung.
Irene Merbitz-Flentje
Sonntag, 04.03.2012, 10.00 - 16.00 Uhr
Kursentgelt: 35,00 �
� Wernigerode, KVHS
121-3225
Runter vom Gas
- ein Entspannungssonntag -
Je lauter und hektischer die Welt ist, desto
bedeutender ist die Ruhe und Stille. Je schneller
sich die Welt dreht, umso wichtiger wird
das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers,
der Gedanken und Gefühle. Dieser Tag
lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen. Körper,
Geist und Seele dürfen entspannen. Kräftigende
Übungen für den Rücken, die Ihnen
Stabilität geben, sind dabei ebenso hilfreich
wie sanfte Übungen, um den Körper zu
dehnen. Stressabbauende Übungen, Meditationen
und Fantasiereisen runden diesen
Tag ab.
ANMELDESCHLUSS ist der 12. März.
Bitte bringen Sie mit: Isomatte, Decke, warme
Trainingskleidung und Socken, Selbstverpflegung.
Irene Merbitz-Flentje
Sonntag, 18.03.2012, 10.00 - 16.00 Uhr
Kursentgelt: 35,00 �
� Wernigerode, KVHS
121-3230
Tai Chi
Tai Chi ist eine im Kaiserreich China entwickelte
Kampfkunst, die in der heutigen
Volksrepublik China als Volkssport betrieben
wird - in den Parks der Städte sieht man in
den Morgenstunden tausende von Menschen
beim Üben der langsamen, fließenden Bewegungen.
Vor allem in jüngerer Zeit wird es häufig
als allgemeines System der Bewegungslehre
oder der Gymnastik betrachtet, das einerseits
der Gesundheit sehr förderlich sein soll,
andererseits der Persönlichkeitsentwicklung
und der Meditation dienen kann. Immer häufiger
tritt der Kampfkunstaspekt hinter diesen
Aspekten zurück und verschwindet bisweilen
ganz. Mit diesem Kurs öffnet sich für Sie ein
kulturelles Fenster - mit den Übungen und
dem Kursleiter vielleicht auch ein neuer Weg
zu Ihrer individuellen Gesundheit?
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.
Lijun Cheng
dienstags, 24.01. bis 17.07.2012
18.00 - 19.30 Uhr, 22 x
Kursentgelt: 132,00 �
� Quedlinburg, Wen Wu GmbH, Wipertistr. 1a
121-3221
Qi Gong
- Harmonie für Körper und Geist -
Qi Gong ist eine traditionelle Bewegungskunst
aus China und bedeutet Pflege der
Lebensenergie. Mit sanften und langsamen
Bewegungen können wir unsere Gesundheit
stärken. Qi-Gong-Übungen regen den
Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie
dehnen und kräftigen den Körper, machen
die Muskeln geschmeidig und haben eine
wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Qi
Gong ist für jede Altersgruppe geeignet und
leicht erlernbar. Schenken Sie sich Kraft durch
Qi Gong für den Alltag.
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung,
Wollsocken, Decke.