gesundheit - Kreisvolkshochschule Harz
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74<br />
GESUNDHEIT<br />
Gerd Voigt<br />
18.00 – 20.30 Uhr<br />
Kursentgelt: 9,00 �<br />
Montag,19.03.2012<br />
� Halberstadt, KVHS<br />
121-3243<br />
Montag, 05.03.2012<br />
� Quedlinburg, KVHS<br />
121-3246<br />
Montag, 06.02.2012<br />
� Wernigerode, KVHS<br />
121-3247<br />
VERHALTENS- UND<br />
BEWEGUNGSORIENTIERTE<br />
GESUNDHEITSANGEBOTE<br />
Fit-Mix am Vormittag<br />
Der Kurs bietet eine perfekte Mischung aus<br />
verschiedenen Fitnessformen - einen Mix<br />
aus Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung.<br />
Bauch, Beine, Po und Rücken<br />
werden durch entsprechend spezielle Übungen<br />
trainiert. Ergänzt wird FIT-MIX durch Dehnungs-<br />
und Entspannungsübungen.<br />
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung,<br />
Wollsocken, Decke.<br />
Si Fu Gerald Nowak<br />
donnerstags, 12.01. bis 19.07.2012, 24 x<br />
Kursentgelt: 120,00 �<br />
� Halberstadt, KVHS<br />
08.30 - 10.00 Uhr<br />
121-3236<br />
10.15 - 11.45 Uhr<br />
121-3237<br />
An alle Kids und Teenies<br />
- Das ist euer Kurs für ein stabiles Rückgrat<br />
für Körper und Seele. -<br />
Durch An- und Entspannungsübungen aus<br />
dem Bereich der Physiotherapie und ein<br />
dynamisches Training mit dem Physioband<br />
werdet ihr:<br />
- eure Körperhaltung verbessern<br />
- Schmerzen im gesamten Bereich der Wirbelsäule<br />
lindern oder ganz verlieren lernen<br />
- einer Überlastung der Wirbelsäule durch<br />
Muskelkräftigung (besonders Rücken- und<br />
Bauchmuskulatur) vorbeugen<br />
- eine bessere Beweglichkeit der Wirbelsäule<br />
erlangen.<br />
Die Progressive Muskelentspannung nach E.<br />
Jacobsen am Ende der Stunde kann euch helfen,<br />
mit dem „Schulstress“ gelassener umzugehen.<br />
Bitte bringt Sportkleidung, dicke Socken und<br />
ein Getränk mit.<br />
Ellen Werner<br />
montags, 16.00 - 17.00 Uhr, 10 x<br />
Kursentgelt: 45,50 �<br />
� Quedlinburg, Bildungshaus Carl Ritter,<br />
Turnhalle<br />
09.01. bis 19.03.2012<br />
121-3349<br />
26.03. bis 02.07.2012<br />
121-3350<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
- Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken<br />
stärken -<br />
Sie können im Kurs erfahren und erlernen:<br />
- vielfältige Körperwahrnehmung<br />
- wohltuende Bewegungsübungen zur Entlastung<br />
der Wirbelsäule<br />
- Energiequelle Atem für den Rücken<br />
- Übungen zur Kräftigung der Rücken- und<br />
Bauchmuskulatur, um Schmerzen im Hals-,<br />
Brust- und Lendenwirbelbereich vorzubeugen<br />
und zu lindern<br />
- Erkennen schädigender Bewegungsmuster,<br />
Auflösung von Blockaden in der Wirbelsäule<br />
und den Gelenken nach der Feldenkraismethode.<br />
Bitte bringen Sie Wohlfühlkleidung, Turnschuhe,<br />
warme Socken, Handtuch, Gymnastikmatte<br />
und 1 Getränk mit.<br />
Ellen Werner<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
� Quedlinburg, Bildungshaus, Carl Ritter,<br />
Turnhalle<br />
donnerstags, 12.01. bis 12.04.2012, 12 x<br />
Kursentgelt: 56,00 �<br />
121-3300
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