xKerngesund Magazin Februar 2017x

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-Magazin für Gesundheit & Wohlbefinden 

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Frank Schöbel 

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» Seite 48 

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15 geniale Tricks 

für die Fastenzeit 

Aschermittwoch starten die Wochen der 

Entbehrungen. Wir sagen Ihnen, worauf 

Sie bis Ostern getrost verzichten können. 

Wann Trinken 

kaputt macht 

Wie viel Schwips verträgt der Mensch? 

Betroffene aus der Region erzählen von 

ihrer zerstörerischen Sucht. 

Kinder fragen 

den Dalai Lama 

Seinen jüngsten Fans verrät der 

„Superstar der Lebensweisheit“, 

ob er schon mal verliebt war. 

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Yoga & Co. 

8 Wege, wie Sie sich 

in Trance bringen 

» Seite 42 

Hey, Baby! 

Mütter aus dem Nordosten berichten über 

den Moment, der ihr Leben komplett auf den 

Kopf stellte – das Wunder der Geburt. 

» Seite 10

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LIEBE, SEX UND ANDERE SORGEN 

EDITORIAL 

VORSCHAU 

KOPF VERDREHT 

Die Blumen erwachen, die Sonne 

lacht, es wird wieder bunt auf den 

Straßen. Wärmere Temperaturen 

und das frische Grün bringen unsere 

Hormone in Wallung und verdrehen 

uns den Kopf. Alles Quatsch? Zehn 

Dinge über Frühlingsgefühle, die Sie 

sicher noch nicht wussten. 

DR. SOMMER 

Wie schnell die Zeit verfliegt, merken 

wir besonders an unseren Kindern. 

Gerade noch auf dem Wickeltisch, 

schon boxen sie sich durch die 

Pubertät. Alles geschieht zum ersten 

Mal. Was gestern noch toll war, ist 

morgen schon doof. Wir gehen dem 

Phänomen auf den Grund. 

IN DER FETTSPIRALE 

Streuselkuchen, Brathähnchen, 

Döner und Schokoeis – an jeder Ecke 

lockt uns die Versuchung. Leckeres 

Essen ist überall, und noch nie war 

es so schwer, dem nächsten Happen 

zu widerstehen. Wie wir aus der 

Fettspirale aussteigen können, 

verraten regionale Experten. 

Die nächste Ausgabe 

erscheint am 19.05.2017 

Änderungen aus aktuellem Anlass jederzeit möglich 

Die Nerven liegen blank 

Kolumne von Sirko Salka 

Schwanger sind wir im übertragenen Sinne ja alle permanent 

mit interessanten Themen und Projekten. Wir von kerngesund, zum 

Beispiel, waren die vergangenen Wochen hochschwanger mit dem 

nun in Ihren Händen liegenden Magazin. Diesmal aber hatte das 

neben dem hektischen Grundrauschen jeder Endproduktion einen 

besonders schönen Anlass. Unsere Mediengestalterin Dominique 

erwartete zum Redaktionsschluss ihr erstes Baby. Kurzerhand 

entschlossen wir uns, eine Titelgeschichte übers Kinderkriegen 

ins Heft zu bringen – und Ihnen darin ganz aktuell unser erstes 

kerngesund-Baby zu präsentieren. Doch ich muss Ihnen ganz 

ehrlich sagen, mir war die Tragweite der Geburt in keinster Weise 

bewusst. Als einziger Hahn in der Magazin-Redaktion spielten bei 

mir, je näher Dominiques Entbindung rückte, die Hormone immer 

verrückter. Euphorie und Verdruss gingen Hand in Hand. Täglich 

nervte ich sämtliche Kolleginnen mit der alles entscheidenden 

Frage: „Ist unser kerngesund-Baby denn endlich da?“ Jedoch, nix 

da. Der Drucktermin rückte immer näher. Meine Nerven lagen blank. 

Beim Essen verspürte ich extreme Gelüste, aß saure Gurken, nahm 

mehrere Kilo zu, holte mir Rat bei gestandenen Müttern, rief beim 

Berliner Väterzentrum an. Kurz: Ich war co-schwanger. Das Einzige, 

was mich überhaupt beruhigen konnte, war am Ende die Gewissheit, 

dass unsere Kollegin im Job noch nie eine Deadline gerissen hat. 

© Vera Odilia Nick 

Titelfoto: © Syda Productions - Fotolia.com 

© ekyaky - Fotolia.com 

Liebe Leserinnen 

und Leser, 

Endlich, endlich ist es für uns soweit: kerngesund 

bekommt ein Baby! Etwas Aufregenderes ist uns noch 

nie passiert. All die plötzlichen Glücksanfälle, der 

unwiderstehliche Nestbautrieb und diese wundervolle, 

wachsende Murmel! Naja, ehrlich gesagt, mussten 

wir den Bauch ja auch nicht tragen... Während unsere 

junge Kollegin Dominique das Leben in sich wachsen 

ließ, haben wir es uns auf der Zuschauerbank gemütlich 

gemacht und die bewegende Geschichte vom Wunder der 

Geburt aufgeschrieben. Dass dabei nicht nur unbändige 

Freude, sondern auch unglaubliche Angst und Sorge eine 

Hauptrolle spielen können, haben uns noch weitere Mütter 

aus dem Nordosten erzählt. Das sind Geschichten zum 

Mitweinen und Aufatmen – und damit sind wir laut Dalai 

Lama schon auf direktem Weg zu innerem Frieden. Denn 

wer den erreichen will, sollte sich um andere sorgen, so 

erklärt es der „Superstar der Lebensweisheit“ deutschen 

Kindern und beantwortet allerlei schwergewichtige und 

pikante Fragen frei von der Leber weg. Die ist übrigens 

definitiv ein Chef-Organ in unserem Körper, wie wir in 

unserer neuen Serie „Ich bin hier der Boss“ erklären – und 

reagiert längst nicht bei jedem Glas Rotwein beleidigt, 

erläutern Ärzte der Region im großen Debatten-Thema 

„Alkohol“. Zeit also anzustoßen auf das Wunder des 

Lebens. Und übrigens: Es ist ein Junge! 

Ihre kerngesund-Redaktion 

66 kerngesund 

03 kerngesund 

08004575-033(Anrufkostenfrei)

INHALT 

Kinder fragen 


62 

Immer gut 

drauf sein 

06 

Wie von 

Sinnen 

46 

Wellness 

für die Ohren 

30 

© Herbert Schulze 

10 

Hey, Baby! 

48 

Wenn Trinken 

kaputt macht 

© Jag_cz - Fotolia.com 

24 

Fastenzeit 

38 


exklusiv 

Kopf hoch! 

Immer gut drauf sein 

Diese Stimmungsaufheller sorgen für 

gute Laune in der dunklen Jahreszeit. .........06 

Sie sprechen Mütter-Sprache 

Freie Hebammen und ihre Sorgen........... .20 

SOS-Kreißsaal 

Neun verrückte Geburtsorte.................22 

Frank Schöbel exklusiv 

Die Lieder seines Lebens 

Keiner verkaufte mehr Tonträger bei Amiga als 

der Schlagerstar, der 2017 ein Jubliäum feiert . . . 38 

7 Weisheiten auf dem Prüfstand 

Was ist dran an „Bier auf Wein, das lass sein“? . . 56 

Neue Serie: Unsere Organe 

Gniffkes Gaumenfreuden 

kerngesund-Experte Holger Gniffke empfiehlt 

einen winterlichen Salat mit Sauerkraut ....... .08 

Das Wunder der Geburt 

Hey, Baby 

Junge Mütter aus der Region erzählen 

vom Glück und Leid ihrer Schwangerschaft. . . . .10 

Bauch-Gefühl 

Alles über den Countdown 

zum ersten kerngesund-Baby ................18 

Tipps für die Fastenzeit 

Entbehrung leicht gemacht 

Worauf Sie zwischen Aschermittwoch 

und Ostern getrost verzichten können........ .24 

Wellness für die Ohren 

Wegbereiter des Ostrocks 

Das Plattenlabel Amiga wird 70. Wir erinnern 

uns an Freude, Leid und lange Schlangen .... .30 

Diese Scheiben waren Hits 

Wir zeigen Ihnen unsere Lieblingsplatten 

und musikalischen Jugenderinnerungen. ......36 

Der sanfte Sport 

Das alles kann Yoga leisten! 

Von Schlafmittel bis Fettschmelzer: Wie Körper 

und Geist stark werden. ....................42 

Wie von Sinnen 

Acht Wege vom Alltag in den Sinnestaumel ....46 

kerngesund-Debatte 

Wenn Trinken kaputt macht 

Unter Alkoholmissbrauch leiden oft auch 

Familie und Freunde. Zwei Betroffene aus 

dem Nordosten geben Auskunft. .............48 

Frei von der Leber 

Die Entgiftungsmaschine des Menschen ........58 

Kinder fragen den Dalai Lama 

Wie wir eine bessere Welt erschaffen 

Seinen jüngsten Fans gibt der „Superstar der 

Lebensweisheiten“ überraschende Einblicke 

in seinen Alltag ............................62 

Liebe, Sex und andere Sorgen 

Kolumne von Sirko Salka ....................66 

Impressum ...............................52 

Vorschau .................................66 

04 | 05 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

Immer gut 

drauf sein 

Nur weil Winter ist, müssen Sie 

den Kopf nicht hängen lassen! 

Diese Stimmungsaufheller sorgen 

für gute Laune in der dunklen 

Jahreszeit. 

AUF ZUM MASKENBALL 

„Aufregung im Zauberwald“ verspricht der 

Carnevalclub Waren zum Auftakt der närrischen 

Tage. Beim Maskenball (25.02.) mit der Band „Night- 

Rox“, beim Kinderfasching mit Riesenrutsche und 

Clown Falo (26.02.) und dem Rosenmontagsball 

(27.02.) geht es garantiert locker-flockig und fröhlich 

zu. Eintritt: ab 6 bzw. 9 Euro. carnevalclub-waren.de 

AB IN DIE OSTSEE 

Die Ostsee sorgt nicht nur im 

Sommer für Sonne im Gemüt. Wer 

sich traut und Lust auf kunterbunte 

Bade-Gesellschaft hat, kann beim 

Koserower Winterbaden am 25. Februar 

um 13 Uhr an der Seebrücke 

in die eiskalten Fluten springen. 

usedomer-bernsteinbaeder.de 

DIE SONNE SCHMECKEN 

Die Bio-Tagessuppe im Neustrelitzer Bioladen 

„gans bio“ zaubert die Sonne Mexikos oder Marokkos 

auf die Zunge. Hier lässt sich täglich ein anderes 

Rezept aus aller Welt kosten. Und für Zuhause gibt es 

unbehandeltes, frisches Gemüse „voller Lebenskraft, 

unserem Lebensraum entspringend“, so Heiko Franz von 

„gans bio“. Kosten für die Suppe: 3,95 Euro. gans-bio.de 

HÄSCHEN-POWER 

Der Tag ist voller Stolpersteine, 

der Chef meckert, der Kopf schmerzt? 

Alexander Holzach bietet im Büchlein 

„Hasen-Yoga für gute Laune“ für alles 

eine Lösung. Von der „Ich-bau-mirwas-Schönes-Dehnung“ 

bis zur 

einzigartigen Position „Der kleine 

Arschtritt“ hellen die Übungen die 

dunkelste Stimmung auf. 

Kosten: 6,99 Euro. arsedition.de 

WASSERRAUSCH 

Tauchen Sie ein ins kleine 

„Meer“ der Uckermark und 

wecken Sie Ihre Lebensgeister. 

Im Thermalsoleheilbad Templin 

berauschen Wasserwelten mit 

Wasserfall, Wellenbecken und 

Badevergnügen. Kosten: ab 

10 Euro. naturthermetemplin.de 

BÜHNEN-BLUES 

So bewegend kann Winterblues 

sein: Beim 21. Internationalen 

Rostocker Blues Festival stehen 

gleich vier Blues-Größen auf der 

Bühne. Grammy Award-Träger 

John Lee Hooker Jr., British Blues 

Award-Gewinnerin Rebecca Downes, 

die Kölner Band „Get the Cat“ und 

Blues-Künstler Abi Wallenstein (Foto) 

sorgen am 25. Februar im Rostocker 

„Zwischenbau“ für Gänsehaut. 

Kosten: 28 Euro. german-concerts.de 

DRACHENGLUT 

Wer so richtig durchgefroren ist, 

den bringt „Drachenglut“ wieder in 

Wallung. Die Teemischung aus dem 

Pulower Kräutergarten Pommerland 

vereint Drachenkopf, Holunderblüten 

und Thymian. Kosten: 4,49 Euro. 

kraeutergarten-pommerland.de 

Zusammengestellt von Stefanie Lanin, 

Fotos: Hersteller/Anbieter 

EDLER TROPFEN 

Mit „Müritz Gin“ gönnen Sie 

Ihrem Gaumen ein Stimmungshoch. 

Er wird mit Wacholderbeeren 

aus der wilden Wacholderheide des 

Müritz-Nationalparks produziert, 

so Thomas Engels von der 

Genusswunder GbR. Zusammen 

mit Sanddornbeeren, Koriandersamen, 

Zitronenschalen, 

Zimtrinde, Veilchenwurzeln, 

Kamillenblüten, Paradieskörnern, 

Angelikawurzeln und 

Lavendelblüten entsteht ein wilder 

und fruchtiger Geschmack. 

Kosten: 32 Euro. mueritz-gin.de 

06 | 07 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

Gniffkes Gaumenfreuden 

Winterlicher Salat 

mit Linsen, Sauerkraut 

und Kürbis 

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Zutaten für 4 Portionen 

3 Kardamomkapseln 

1 kleine Chilischote, rot 

300 ml Birnensaft (Direktsaft) 

2 Stiele Thymian, frisch 

Fleur de sel 

150 g Beluga-Linsen 

Salz 

20 g Kürbiskerne 

500 g frisches Sauerkraut 

200 g Birne (fest) 

3 EL Zitronensaft 

3 Stangen Staudensellerie 

mit Grün 

500 g Butternusskürbis 

Pfeffer, schwarz 

4 EL Weißweinessig 

6 EL Leinöl 

Zubereitung 

1. Kardamomkapseln im Mörser grob 

zerstoßen. Chili halbieren, die Kerne 

entfernen. Birnensaft mit Kardamom, 

Chili, Thymian und 1/2 Teelöffel 

Fleur de sel bei mittlerer Hitze in ca. 

15 Minuten auf 150 ml einkochen. 

Dressing durch ein feines Sieb in eine 

Schale gießen und abkühlen lassen. 

2. Die Linsen in leicht kochendem 

Wasser in 25 bis 30 Minuten bissfest 

garen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit 

1/2 Teelöffel Salz zugeben. Kürbiskerne 

in einer Pfanne ohne Fett rösten und 

Beiseitestellen. 

Sauerkraut mit den Händen sorgfältig 

ausdrücken und grob schneiden. 

Birne längs vierteln, entkernen, in 

schmale Spalten schneiden und mit 

Zitronensaft beträufeln. 

08 | 09 kerngesund 

3. Sellerie waschen, das Grün abzupfen 

und beiseite stellen. Selleriestangen 

eventuell entfädeln und quer in feine 

Stücke schneiden. Vom Kürbis die 

Kerne mit einem Esslöffel auskratzen. 

Kürbis schälen und längs mit einem 

Sparschäler in dünne Streifen hobeln. 

Linsen in ein Sieb abgießen, kalt 

abspülen und gut abtropfen lassen. 

4. Birnen-Dressing mit Fleur de sel, 

Pfeffer und Essig abschmecken und 

das Leinöl unterrühren. 

5. Sauerkraut in einer großen 

Schale mit den Händen auflockern. 

Kürbis, Linsen, Staudensellerie und 

Selleriegrün, Birne und Dressing 

zugeben und vorsichtig mischen. 

Salat auf einer Platte anrichten, mit 

Kürbiskernen bestreut servieren. 

HOLGER GNIFFKE 

Unser kerngesund-Experte weiß 

genau, was gesund und lecker ist 

– und in die norddeutsche Küche 

passt. In jedem Magazin gibt der 

Diplom-Lebensmitteltechnologe 

der DLE GmbH Penzlin eines 

seiner Lieblingsrezepte preis. 

© Holger Gniffke, Ecki Raff 

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GESUNDHEIT 

Die Geschichte unserer 

Kollegin und frisch gebackenen 

Mutter Dominique lesen 

Sie auf Seite 18. 

HEY, 

BABY! 

Wenn aus der Liebe zweier Menschen 

ein Kind entsteht, ist es so etwas wie 

ein Wunder. Wie erleben Frauen ihre 

Schwangerschaft und die Geburt? 

Junge Mütter aus dem Nordosten 

erzählen ihre Geschichten. 

Text Konrad Wegener 

Fotos Konrad Wegener, Nicole Weihmann 

© (Grafik) Jan Engel - Fotolia.com 

Das weichgezeichnete Ideal-Bild der Schwangerschaft 

kennen wir zur Genüge aus Illustrierten jedweder 

Couleur. Es zeigt uns glückselig lächelnde Frauen 

auf Wolke sieben – mit Kugelbauch beim Yoga, beim 

Einölen der Murmel im Geburtsvorbereitungskurs oder auf der 

Couch beim Blättern im Vornamenbuch. Ihr größtes Problem ist 

es allem Anschein nach, die richtige Kinderwagenmarke auszusuchen. 

Karin Schulzke wäre gern eine dieser Frauen gewesen. 

Doch es kam leider ganz anders. 

Dass ihr kleiner Sohn Henry – drei Jahre ist er alt – heute kerngesund 

und fidel vor dem heimischen Kamin in Holldorf mit seinem 

Papa Lego spielt, ist für die 30-Jährige nicht weniger als 

ein Wunder. Dieses Wunschkind-Wunder musste die Familie 

teuer erkaufen. Am Anfang war das Warten: Es dauerte anderthalb 

Jahre, bis der Schwangerschaftstest endlich das ersehnte 

Ergebnis zeigte. „Das war schon belastend“, blickt Karin Schulzke 

zurück. Auch wenn man es sich nicht eingestehen will, entstehe 

doch so etwas wie Leistungsdruck, räumt die junge Mutter 

ein. „Als wir dann an einem Punkt waren, wo wir eigentlich 

fast aufgegeben haben, hat es plötzlich doch geklappt.“ Die 

Freude bei Karin Schulzke und ihrem Mann Sebastian war 

groß. In ihrem Freundeskreis waren sie damit die ersten werdenden 

Eltern. Auch Familienhund Jessy bekam schnell 

10 | 11 kerngesund

GESUNDHEIT 

spitz, dass mit Frauchen etwas 

anders war und interessierte sich 

auffallend für den wachsenden 

Bauch. 

Schiere Angst statt 

Vorfreude und Nestbau 

Die Idylle währte neun Wochen. 

Dann setzten Blutungen ein. Von 

da an bestimmten Sorgen und 

Ängste jene Zeit, die doch eigentlich 

von Vorfreude, Plänen und Nestbau 

bestimmt sein sollte. Die werdende 

Mutter musste sich fortan schonen. 

Was jedoch nicht gleichbedeutend 

damit war, dass sie geschont worden 

wäre. Im Gegenteil. Bei einer 

Feinsonografie – diese besondere 

Form des Ultraschalls wird genutzt, 

um mögliche Entwicklungsstörungen 

und körperliche Besonderheiten 

beim Kind festzustellen 

beziehungsweise auszuschließen – 

wurde der damals 26-Jährigen eröffnet, 

dass ihr ungeborenes Kind 

eventuell behindert sein könnte: 

Verdacht auf Downsyndrom. Ein 

Schock. 

Für eine junge Schwangere, deren 

Nervenkostüm ohnehin schon angegriffen 

ist, kann es keine Botschaft 

geben, die niederschmetternder 

wäre. Man möchte meinen, 

dass das auch den behandelnden 

Ärzten bekannt sein müsste. Doch 

die Apparatemedizin ist allem Anschein 

nach zu sehr mit sich selbst 

und ihren teuren und komplizierten 

technischen Prozessen beschäftigt. 

Dass mithilfe dieser Technik 

aber Menschen untersucht werden, 

die vorher – und eben erst recht 

1 

nachher – Zuspruch, Beratung und 

Trost benötigen, wird im täglichen 

Untersuchungsstakkato viel zu oft 

vernachlässigt. So auch bei Karin 

Schulzke. 

Mehr als ein Häufchen Elend war 

von ihr nicht übrig. „Diese vermeintliche 

Diagnose zu bekommen, 

ist das eine. Damit zurechtzukommen, 

ist schon schwer genug“, sagt 

die 30-Jährige heute, „aber danach 

so kühl behandelt und allein gelassen 

zu werden, ist unerträglich.“ 

Wie so oft waren es in der Folgezeit 

die Familie und eine Hebamme 

von der Hebammenpraxis „Roter 

Mond“, die der werdenden Mutter 

seelischen Beistand zuteilwerden 

ließen. 

In der folgenden Zeit gab es jede 

Menge weiterer Untersuchungen. 

Und als wäre das Damoklesschwert 

der ersten Diagnose nicht 

genug, hieß es auf einmal, dass das 

Kind keinen After habe. Zumindest 

konnte keiner entdeckt werden. 

Die nächste Hiobsbotschaft. Und 

wieder das Gefühl, allein mit dieser 

neuen „Wahrheit“ dazustehen. 

Karin Schulzke recherchierte Tag 

und Nacht im Internet, um irgendeine 

Gewissheit, neue Informationen, 

Trost zu bekommen. Etwas, 

wovon sie heute jeder Schwangeren 

abraten würde: „Man macht sich 

nur verrückt und ist hinterher doch 

nicht klüger.“ 

Ein Klecks 

der Erlösung 

Dann, man konnte fast sagen „endlich“, 

war der Geburtstermin herangerückt. 

Zwei Tage vorher setzten 

gegen Mittag die Wehen ein. 

Um 17 Uhr kamen die werdenden 

Eltern in der Klinik an, voller Ungewissheit. 

Es ging dann alles 

ziemlich schnell für eine Erstgebärende, 

zu schnell, um noch eine Periduralanästhesie 

(PDA) zu setzen, 

die den Geburtsschmerz hätte lindern 

können. 

„Der Schmerz war unvergleichlich“, 

erinnert sich Henrys Mutter noch 

genau. Da die Ärzte beim Ultraschall 

bis zuletzt noch immer keinen 

After bei dem Ungeborenen 

entdeckt hatten, stand ein Chirurgenteam 

Gewehr bei Fuß, um das 

Baby nach der Niederkunft sofort 

zu operieren. 

Das erste, was Henry tat, als er 

auf die Welt kam, war seiner Mutter 

auf den Bauch zu kacken. So, 

als wolle er aller Welt unverzüglich 

beweisen, dass mit ihm sehr 

wohl alles in Ordnung ist. Vermutlich 

hat sich nie zuvor eine 

Mutter so über ein Häufchen ihres 

Nachwuchses gefreut. 

Für Familie Lück war es 

an der Zeit für ein Kind 

Die kleine Laura liegt bei ihrer 

Mami auf dem Schoß und blickt 

friedlich und entspannt in die 

Welt. Das ist auch eine geschlagene 

Stunde später noch der Fall. Laura 

ist ein ausgesprochen zufriedenes 

und friedliches Baby. Dafür hat sie 

auch allen Grund. 

„Laura ist ein geplantes Wunschkind“, 

gibt ihre Mutter Anne Lück 

lächelnd zu. Papa Torsten widerspricht 

nicht. Er und seine Frau 

machen einen ebenso relaxten Eindruck 

wie ihre kleine Tochter. Seit 

ihr Kind am 29. September 2016 

das Licht der Welt erblickt hat, ist 

das Glück für das Paar perfekt. 

Und dieses Glück war von langer 

Hand geplant, wenn man so will: 

2010 haben Anne und Torsten geheiratet, 

sich ein Haus in der Neubrandenburger 

Südstadt gekauft 

und das Nest für Laura gebaut. „Irgendwann 

ist die Zeit eben reif für 

ein Kind.“ 

Die Schwangerschaft war für Anne 

Lück eine glückliche Zeit. „Man 

fühlt sich zwar wie ein kleines Walross, 

aber man weiß ja, dass das 

nur vorübergehend ist“, sagt die 

30-Jährige. Der einzige größere 

Einschnitt war der Verzicht auf 

Schinken und Salami während der 

Schwangerschaft, den die Neubrandenburgerin 

wegen der Toxoplasmosegefahr 

gern auf sich 

nahm. Da Salami und Schinken 

nicht durchgegart, sondern nur geräuchert 

oder luftgetrocknet sind, 

können darin Erreger überleben, 

die bei Kochwurst abgetötet 

1 Karin Schulzke (l.) hätte nicht 

gedacht, dass es dieses Bild einmal 

so geben würde. 2 Man sieht ihr die 

schwere Zeit nicht an. 3 Lego macht 

Henry glücklich. 

2 

3 

Beliebteste Babynamen weltweit – Das Länder-Abc 

A wie Albanien 

Die beliebtesten Vornamen in 

Albanien 2011 waren bei den 

Mädchen Dunya und Shabnam, bei 

den Jungs Mustafa und Hamed. 

B wie Belgien 

In Belgien waren 2009 bei den 

Mädchen Emma, Louise und Marie 

auf der Top 3. Bei den Jungen: 

Noah, Luca und Nathan. 

C wie Chile 

Bei chilenischen Jungs sind 

Benjamin, Vicente und Matias ganz 

vorn dabei. Bei den Mädchen sind 

es Martina, Constanza und Catalina. 

D wie Dänemark 

Bei unseren Nachbarn standen 2015 

bei den Mädchen Sofia, Freja und 

Ella auf der Top 3. Bei den Jungs 

waren es: William, Noah und Lucas. 

E wie England 

Auf der Hitliste der Babynamen 

für Mädchen tummelten sich 2016 

Amelia, Olivia und Emily. Bei den 

Jungen: Oliver, Jack und Harry. 

F wie Finnland 

Auf der Top 3 der Jungennamen 

von 2010 bis 2016 waren: Juhani, 

Johannes und Mikael. Bei den 

Mädchen Maria, Sofia und Emilia. 

12 | 13 kerngesund

GESUNDHEIT 

VON 

WEGEN 

SPÄT 

Das Durchschnittsalter 

Erstgebärender 

lag 2015 

laut dem 

Statistischen 

Bundesamt bei 

29,6 Jahren. 

sind. Erwachsene sind oft mit Toxoplasmose 

infiziert, ohne es zu 

bemerken. Doch kann der Erreger 

zu einer gefährlichen Infektion des 

Ungeborenen führen und schwere 

Fruchtschäden verursachen. 

Und da bei Anne Lück keine Antikörper 

im Blut zu finden waren, 

bestand die latente Gefahr einer 

Ansteckung. 

Hilfreiche Tipps aus 

dem Freundeskreis 

Darüber hinaus musste die werdende 

Mami während der Schwangerschaft 

auf kaum etwas verzichten. 

Selbst das Autofahren klappte 

bis zum Schluss. 

Im Freundeskreis waren sie absolute 

Spätzünder, was das Kinderkriegen 

betrifft. „Alle unsere Freunde 

hatten Familie, insgesamt gab es 

da bereits sieben Kinder“, erzählt 

Anne Lück. Zumindest statistisch 

kann man die vermeintlichen Zuspätkommer 

indes rehabilitieren: 

Das Durchschnittsalter für Erstgebärende 

lag 2015 nach Angaben 

des Statistischen Bundesamtes in 

Deutschland bei 29,6 Jahren. Und 

so ein erfahrener Freundeskreis 

bringt überdies handfeste Vorteile 

mit sich, erfuhren die Lücks. So gab 

es viele hilfreiche Tipps in Sachen 

Schwangerschaft und Kinderkriegen 

und vor allem viel Verständnis 

für die kleinen und großen Probleme 

des Alltags werdender Eltern. 

Zum Beispiel wenn weniger Zeit als 

früher für gemeinsame Unternehmungen 

da ist. 

Am 8. Oktober sollte Laura auf die 

Welt kommen, sie hatte es aber eiliger. 

Knapp zwei Wochen vorher 

1 

kam Anne Lück in die Klinik. Sie 

wurde an den Wehentropf angeschlossen, 

doch die Geburt entwickelte 

sich nicht so wie gewünscht. 

Letztlich wurde Laura mittels Kaiserschnitt 

auf die Welt geholt. Das 

Team in der Klinik hat Anne Lück 

als hilfsbereit und zugewandt in 

Erinnerung. Dennoch wollte die 

frisch gebackene Mutter so schnell 

wie möglich wieder in die eigenen 

vier Wände. „So ein Klinikalltag 

ist eben doch stressig, und daheim 

kann man viel besser seinen eigenen 

Rhythmus finden.“ 

Dank der guten Unterstützung 

durch ihre Hebamme klappte es 

mit dem Stillen ebenfalls gut. Und 

zu allem Überfluss ist Laura ein 

absolut friedliches Kind, das – zumindest 

derzeit noch – viel schläft 

und auch mal eine Stunde vor sich 

hin spielt. Kein Wunder also, dass 

ihre Eltern so entspannt sind und 

eine Fortsetzung in der Familienplanung 

nicht ausschließen … 

Wir bilden aus. 

Altenpfleger/in 

Beginn: 01.09.2017 

Familie Terrey 

ist schon zu viert 

Die erste Schwangerschaft hat Sarah 

Terrey quasi im Vorbeigehen 

erledigt. Drei Jahre war sie da bereits 

mit ihrem Freund liiert, die 

Lehre zur Friseurin war abgeschlossen 

– der Zeitpunkt für ein 

Kind erschien perfekt. Und weil sie 

beide Winterkinder sind und das 

immer blöd fanden, sollte ihr erstes 

Kind im Sommer auf die Welt kommen. 

Soweit der Plan, der dann 

eines Tages, als Celina auf die Welt 

kam, auch aufging. Die Schwangerschaft 

von Sarah Terrey verlief an 

sich komplikationslos. Und auch 

bei der Geburt gab es keine Probleme, 

sie war nur eine reichlich eilige 

Angelegenheit. In gerade einmal 

drei Stunden war alles vorbei. „Um 

18 Uhr platzte die Fruchtblase, um 

21 Uhr kam Celina auf die Welt.“ 

Doch so schön die Schwangerschaft 

und so schnell die Geburt, 

Sozialassistenten/in 

Beginn: 01.09.2017 

1 Mit ihrer kleinen Laura hat sich 

für Anne Lück ein Traum erfüllt. 2 

Bisher hat sich Laura als Musterbaby 

präsentiert – sie trinkt gut, schläft viel 

und ist sehr ausgeglichen. 

2 

LERNEN LEBEN 


Kranken- und 

Altenpflegehelfer/in 

Notfallsanitäter/in 

Beginn: 01.09.2017 

G wie Guatemala 

Zu den beliebten Mädchennamen 

gehören: Mishel, Yoselin und Hillary. 

Bei den Jungen sind es: Daylin, 

Maynor und Eddy. 

H wie Hawaii 

Sehr beliebt sind bei hawaiianischen 

Namen für die Mädchen: Anela, 

Dorisa und Hokulani. Bei den 

Jungen: Alani, Ikaika und Hoku. 

I wie Italien 

2014 auf der Top 3 waren bei den 

Mädels: Sofia, Giulia und Aurora. Bei 

den Jungen: Francesco, Allessandro 

und Lorenzo. 

Beginn: 01.09.2017 

Gesundheits- und 

Krankenpfleger/in 

Beginn: 01.09.2017 

Erzieher/in 

Beginn: 01.09.2017 

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DRK Bildungszentrum Teterow gGmbH 

Am Bergring | 17166 Teterow | Tel.: 03996 12860 | www.drk-bz.de

Stefa 

GESUNDHEIT 

Liane Best 

Ihr Wohlbefinden in guten Händen 

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J wie Japan 

Die beliebtesten Vornamen des 

Inselstaates 2012 waren bei den 

Mädchen Yui, Mei und Hina. Bei den 

Jungen Haruto, Yūto und Sōta. 

die Probleme kamen und mit ihnen 

die großen Sorgen. Das Stillen 

klappte nicht, wie es sollte. 

Zumindest nahm Celina nicht 

zu, sondern ab. Und das darf bei 

Neugeborenen nicht sein. Doch 

es war Wochenende und niemand 

bemerkte es, obwohl Mutter und 

Kind noch in der Klinik waren. 

Es fehlte Zuwendung und Beratung: 

„Ich fühlte mich ziemlich 

allein gelassen“, erinnert sich Sarah 

Terrey. Für sie war die Nachricht 

von Celinas Gewichtsverlust 

eine böse Überraschung, zumal 

nun auf einmal Alarmstimmung 

herrschte, was die junge Mutter 

sehr verunsicherte. Doch sie fand 

Hilfe, Betreuung und Zuspruch 

durch die Hebamme. Sie musste 

zwar das Stillen aufgeben, Celina 

bekam fortan die Flasche, doch 

damit ging es der Kleinen bald 

wieder besser. 

K wie Kroatien 

2008 auf der Top 3 der beliebtesten 

Mädchennamen: Lana, Petra und 

Sara. Die Jungen hießen Luka, Karlo 

und Filip. 

Drei Jahre Beziehung, drei Stunden 

für die erste Geburt – „bei 

dem Reigen mache ich mit“, dachte 

sich wohl das jüngste Familienmitglied 

und beschloss im zarten 

Alter von drei Wochen durchzuschlafen. 

„Um 21 Uhr bekam sie 

das letzte Fläschchen, um 6 Uhr 

morgens wurde sie wieder wach. 

Wir konnten es kaum glauben 

und waren schon ganz unruhig“, 

wundert sich die Mami noch heute. 

Doch diese Nacht blieb keine 

Eintagsfliege – Celina hatte augenscheinlich 

beschlossen, ihre 

Eltern zu schonen und ihnen den 

Nachtschlaf zu gewähren. So 

konnten die Eltern irgendwann 

das Projekt „Geschwisterchen“ in 

Angriff nehmen. „Mein Freund 

und ich sind Einzelkinder, und 

wir wollten gern, dass unsere 

Kinder zu zweit aufwachsen“, erzählt 

Sarah Terrey. 

L wie Litauen 

Top 3 der litauischen Namen bei 

den Mädchen: Emilija, Gabija und 

Ugne. Bei den Jungen: Lukas, Matas 

und Nojus. 

Jung Eltern werden 

hat nur einen Nachteil 

So kam, als Celina aus dem Gröbsten heraus war, 

Jessica dazu – ein Herbstkind. Und obwohl das Leben 

ganz ohne Kind sich doch fundamental von 

dem mit Nachwuchs unterscheidet, empfanden die 

Eltern den Wechsel von der Ein-Kind- zur Zwei- 

Kind-Familie als noch einschneidender. Bei beiden 

Kindern blieb die Mami ein Jahr lang zu Hause. 

Der Wiedereinstieg in die Arbeitswelt gelang jedes 

Mal gut, doch hat das Elternsein in jungen Jahren 

auch einen Nachteil: Die Großeltern sind oft selbst 

noch so jung, dass sie voll im Berufsleben stehen. 

Damit fällt der Luxus der Gewehr-bei-Fuß-Kinderbetreuung 

durch Oma und Opa dann aus. 

1 Mit dem zweiten Kind hat sich für die junge Familie 

viel verändert. 2 Sarah Terry mit ihrer kleinen Celina 

und zum zweiten Mal schwanger mit Jessica. 

3 Mamas Bauch bemalen, in dem die kleine Schwester 

heranwächst, macht sichtlich Spaß. 

M wie Moldawien 

Beliebteste Namen bei 

den Mädchen: Maria, 

Elena, Valentina. Jungen: 

Ion, Mihail und Vasile. 

N wie Niederlande 

Emma, Sophie und Julia 

führen 2012 die Top 3 

an. Bei den Jungen: 

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16 | 17 kerngesund

GESUNDHEIT 

Nordkurier-Mediengestalterin Dominique Witzke erwartete ihr erstes Kind. 

Unsere Kollegin 

Dominique wurde zum 

Vegetarier wider Willen 

Der Mensch sucht sein Leben lang. 

Ganz oben auf der Findewunschliste 

stehen der perfekte Partner, der 

perfekte Job und natürlich der perfekte 

Zeitpunkt fürs perfekte Kind. 

Dass das Streben nach Perfektion 

indes selten mit der Realität in 

Einklang zu bringen ist, bringt das 

Leben einem schon bei. Erst recht 

beim Thema Kinderkriegen. 

Dominique Witzke ist Mediengestalterin 

bei der Nordkurier Mediengruppe 

und im neunten Monat 

schwanger. Bis zu ihrem Mutterschutz 

war sie unter anderem für 

die Gestaltung des kerngesund-Magazins 

zuständig. Während wir uns 

unterhalten, ist sie schon drei Tage 

über dem errechneten Geburtstermin. 

Das gesamte Kollegium fiebert 

mit, wann denn das kerngesund-Baby 

– nomen est omen – auf die Welt 

kommt. Und lernt, dass so einem 

Zwerg ein errechneter Geburtstermin 

ebenso herzlich egal ist, wie 

ein leitender Redakteur, der zu 

gern noch eine Geburt zum Redaktionsschluss 

im Magazin verkündet 

hätte. 

Seit acht Jahren ist Dominique 

mit ihrem Partner zusammen, und 

jetzt war für die Zwei IHR perfekter 

Zeitpunkt gekommen, für Nachwuchs 

zu sorgen. „Den perfekten 

Zeitpunkt für ein Kind gibt es ohnehin 

nie“, weiß die Neubrandenburgerin. 

Doch das Wunschkind der beiden 

hatte allem Anschein nach auch 

nichts gegen seine Eltern und den 

Zeitpunkt der Menschwerdung einzuwenden. 

Wenn der Volksmund 

nun meint, so ein Kind krempe- 

le das ganze Leben um, so hat er 

gewiss recht. Bei Dominique fing 

„das ganze Leben“ mit dem Magen 

an. Vier Monate lang war ihr 

schlecht, drei Kilogramm hat sie in 

dieser Zeit unfreiwillig abgenommen. 

„Gute Hormonlage“ ist einer 

der schlauen Sprüche, die man als 

werdende Mutter in solchen Situationen 

zu hören bekommt. 

Doch nicht nur der Magen, auch 

der Geschmackssinn wurde umgekrempelt. 

Erstaunt registrierte die 

junge Frau, dass ihr Geschmackssinn 

sich völlig verändert hatte 

und sie wider Willen zum Vegetarier 

machte: „Ich konnte auf einmal 

kein Fleisch und keine Wurst 

mehr sehen oder riechen, geschweige 

denn essen.“ Auch eine seltsame 

Abneigung gegen Vollkornbrot entwickelte 

sich, sodass sie morgens 

nur noch mit Ach und Krach ihrem 

Schatz die Brote schmieren konnte, 

bevor eine Katastrophe passiert 

wäre … Doch jeder Widerwille hat 

auch seinen Gegenspieler. Und der 

hieß in Dominiques Fall: Heißhunger. 

Heißhunger auf Schokolade 

und Schokomilch. Und das bei einer 

Lactose-Intoleranz. 

Den perfekten Zeitpunkt 

für ein Kind gibt es nie. 

Dominique Witzke 

„Man muss im Supermarkt unheimlich 

aufpassen und schnell 

sein, der lactosefreie Kakao ist 

immer als Erstes weg“, lernen wir 

über die Jagdgewohnheiten werdender 

Mütter. 

Der Name unseres ersten kerngesund-Babys 

steht übrigens schon 

fest. Wird aber trotzdem nicht verraten. 

Aber was wir sagen können: 

Es wird ein Junge. Der Name wurde 

letztlich ganz demokratisch vom 

Mann festgelegt, erzählt Dominique, 

nachdem das Paar sich partout 

nicht einigen konnte. Auch 

einen Kindergartenplatz hat der 

kleine Hosenmatz schon sicher. 

Früher Vogel kümmert sich eben. 

Wer jetzt lacht, hat entweder keine 

Kinder oder keine Ahnung, wie es 

mit den Betreuungsplätzen da 

draußen aussieht. Dominiques 

Mann ist übrigens die Ruhe selbst, 

meint seine Partnerin. Er arbeitet 

in Rostock und hat – wenn der Anruf 

der Anrufe kommt – etwa anderthalb 

Stunden, um wieder in 

Neubrandenburg zu sein und in 

den Kreißsaal zu kommen. Wir vom 

kerngesund-Magazin sind jedenfalls 

schon sehr gespannt und bleiben 

dran. Im nächsten Heft lesen 

Sie dann mehr über „unser“ Baby 

und wie es ihm und seinen Eltern 

so ergangen ist. 

Einige Tage über dem errechneten 

Termin ist die Sehnsucht nach dem 

neuen Familienmitglied sehr groß. 


Ö wie Österreich 

Die beliebtesten Namen 2015 bei 

den Mädchen waren Anna, Sophie 

und Maria. Bei den Jungen waren es 

Lukas, David und Jakob. 

P wie Polen 

In 2015 schafften es bei den 

Mädchen Zuzanna, Lena und Julia in 

die Top 3 – bei den Jungen: Jakub, 

Antoni und Szymon. 

R wie Russland 

Beliebte Namen Mädels sind: 

Anastasija, Alexandra und 

Jekatarina – für Jungen: Alexander, 

Dimitrij und Andrej. 

S wie Schweden 

Auf der Top 3 der Jungen-Namen 

2013 stehen: Lucas, Wiliam und 

Oscar – bei den Mädchen: Alice, 

Maja und Elsa. 

T wie Türkei 

Beliebte türkische Mädchennamen 

sind: Elif, Zeynep und Hiranur. Bei 

den Jungen sind es: Yusuf, Eymen 

und Mustafa. 

U wie Ukraine 

Beliebte Mädchennamen in der 

Ukraine sind: Anastasia, Angelina 

und Alina. Bei den Jungen sind es: 

Nazar, Danylo und Maksym. 

18 | 19 kerngesund

GESUNDHEIT 

Sie sprechen Mütter-Sprache 

Ihre Verantwortung ist 

riesig, ihr Verdienst 

ist mickrig. Hebammen 

sind die stillen 

Heldinnen am Anfang 

jedes menschlichen 

Lebens. Immer dabei, 

wenn alles beginnt. 

Allerdings nimmt kaum 

jemand davon Notiz. 

Text und Fotos 

von Konrad Wegener 

Hebammen helfen seit Jahrhunderten 

Kindern auf die Welt. Sie 

wissen mehr als alle anderen über 

die Vorgänge der Geburt, sind für 

die Mütter vor und nach der Niederkunft 

in den verschiedensten 

Belangen die wichtigsten Ansprechpartner, 

sie spenden Trost, 

geben Rat, helfen aus mancher 

Not. Hebammen sorgen im Grunde 

dafür, dass der Beginn nahezu 

jedes menschlichen Lebens in gute 

Bahnen gelenkt wird. Sie begrüßen 

und holen uns alle auf diese Welt. 

Kann man sich eine wichtigere, 

verantwortungsvollere Tätigkeit 

vorstellen? Wohl kaum. Doch wenn 

sich Wichtigkeit an Wertschätzung 

und monetärer Entlohnung misst, 

dann sind Hebammen in unserer 

Gesellschaft nicht viel besser dran 

als Aushilfskräfte. Und die stehen 

selten unter Verdacht, Topverdiener 

zu sein. Irgendetwas läuft da 

falsch. Kathrin Jungmichel hat 

sich mit zwei Kolleginnen vor zehn 

Jahren als freiberufliche Hebamme 

mit der Praxis „Roter Mond“ 

in Neubrandenburg selbstständig 

gemacht. In diesen zehn Jahren ist 

ihr Einkommen stetig und kräftig 

gesunken, wie sie selbst sagt: „Wir 

haben zwar kontinuierlich steigende 

Kosten, können diese aber nicht 

auf unsere Kunden umlegen, unsere 

Sätze nicht erhöhen.“ 

Teure Versicherung 

ist existenzbedrohend 

Diese werden nämlich vom Berufsverband 

der Hebammen mit den 

Krankenkassen ausgehandelt. Und 

die letzte Erhöhung bewegte sich im 

Cent-Bereich. Viel dramatischer: 

Hebammen haben nur noch einen 

Versicherer für Geburtshilfe, der 

sie haftpflichtversichert. Und die 

Beiträge sind in den letzten Jahren 

1 

derart gestiegen – von etwa 1500 

Euro auf mehr als 7000 Euro jährlich 

– dass es für die meisten freiberuflichen 

Hebammen existenzbedrohend 

wurde, ihrer eigentlichen 

Tätigkeit, der Geburtshilfe, nachzugehen. 

Weil die Versicherungen 

im Falle eines Geburtsschadens 

viel Geld für behindertengerechte 

Umbaumaßnahmen, Pflege, Medikamente 

usw. zahlen müssen, sind 

die Beiträge für die Hebammen 

ins Unbezahlbare gestiegen. Mit 

entsprechenden Folgen. Immerhin 

gibt es die Möglichkeit, sich 

2000 Euro dieser Prämie über 

einen sogenannten Sicherstellungsantrag 

bezuschussen zu lassen. 

„Letztlich gibt es immer weniger 

Berufskolleginnen, die dieses Risiko 

auf sich nehmen“, weiß Kathrin 

Jungmichel, die in ihrer langen klinischen 

Hebammenarbeit mehr als 

2500 Kinder auf die Welt gebracht 

hat. Auch der Berufsnachwuchs 

muss angesichts der Bedingungen 

mit der Lupe gesucht werden. Die 

meisten Kolleginnen begeben sich 

deshalb in ein Angestelltenverhältnis 

mit den Geburtskliniken und 

sind dann über ihren Arbeitgeber 

versichert. Seit die Zahl der Geburten 

jedoch wieder steigt, herrscht 

mancherorts ein Mangel an Hebammen. 

Kurse sind nicht selten hoffnungslos 

überbelegt, und Kathrin 

Jungmichel oder eine ihrer Kolleginnen 

erleben manchmal traurige 

und enttäuschte Eltern am Telefon, 

die verständlicherweise von einer 

Hebamme betreut werden wollen 

und nicht verstehen können, warum 

das nicht möglich sein soll. Nicht zuletzt 

sind es dann auch Eltern, die 

sich mit Petitionen im Sinne der Geburtshilfe 

an die Politik wenden. 

Immer mehr Bürokratie 

macht die Arbeit schwer 

Dafür wächst der Berg an Bürokratie, 

den die Hebammen bewältigen 

müssen, ständig an. So ist 

ein Qualitätsmanagement neuerdings 

verpflichtend. „Ich bestreite 

gar nicht, dass das bei unserer Tätigkeit 

sinnvoll ist“, wirft Kathrin 

Jungmichel ein, „nur bezahlt uns 

das zum einen niemand, und zum 

anderen bindet diese Tätigkeit viel 

Zeit, die wir nicht bei den Kindern 

und Müttern sein können.“ Und es 

gibt jede Menge zu tun. Dass man 

diese Tätigkeiten – gerade wenn 

es um Ängste geht – nicht minutengenau 

planen und abrechnen 

kann, versteht sich von selbst. „Es 

gehört eben auch eine gehörige 

Portion Idealismus zum Berufsbild 

der Hebamme“, meint Kathrin 

Jungmichel lächelnd. 

hebammenhaus-roter-mond.de 

2 3 

Hätten Sie es gewusst? 

Für die Ärzte in den 

Geburtskliniken 

besteht eine sogenannte 

Hinzuziehungspflicht für 

Hebammen bei jeder Geburt. 

Das heißt, ein Arzt darf nur 

im Notfall eine Geburt ohne 

Hebamme durchführen. 

Den Freiberuflern bleiben 

die Vor- und Nachsorge, 

also beispielsweise 

Geburtsvorbereitungskurse, 

Stillberatung, 

Rückbildungskurse und 

Ähnliches. 

1 Die Kurse der Hebammen sind 

gut besucht. 2 Mutter für Mütter: 

Hebamme Kathrin Jungmichel hat 

schon mehr als 2500 Kindern auf die 

Welt geholfen und verfügt über viel 

Erfahrung. 3 Marleen Gerlach ist eine 

von drei Hebammen beim „Roten 

Mond“. Sie hat sich unter anderem 

auf Akupunktur spezialisiert. 

20 | 21 kerngesund

GESUNDHEIT 

Verrückte Geburtsorte 

Und schwupps – ist das Kind schon da. Zugegeben, das geschieht sehr selten. 

Aber wenn, hat Mutter eine außergewöhnliche Geschichte parat und der Nachwuchs 

selbst einen sonderbaren Eintrag im Pass. 

Von Lisa Walter 

So sind sie, die lieben Kleinen – 

noch gar nicht auf der Welt und 

schon wird der eigene Wille durchgesetzt. 

Im Fall einer Geburt kann 

Frau nun wirklich nicht viel machen, 

außer um Hilfe rufen und 

tapfer sein. Natürlich passiert das 

nur sehr selten. Aber es passiert. 

Und so kommt es, dass manche 

Eltern sich damit auseinander setzen 

müssen, welche Staatsbürgerschaft 

denn das im Flugzeug geborene 

Bündel erhalten soll. Wenn 

jemand auf See geboren wird, kann 

es schon mal passieren, dass statt 

einer Geburtsstadt die Koordinaten 

in die Geburtsurkunde eingetragen 

werden. Doch all diesem 

Zauber der ungewöhnlichen Passeinträge 

stehen natürlich strenge 

Regeln im Wege. Viele Fluggesellschaften 

nehmen werdende Mütter 

ab einem bestimmten Zeitpunkt in 

der Schwangerschaft nicht mehr 

mit an Bord, ebenso sieht es bei 

vielen Reedereien aus. Doch wie 

eingangs erwähnt – was sind schon 

errechnete Geburtstermine oder 

scheinbar kurze Wege zum Krankenhaus. 

Wenn das Baby in der 

Luft auf die Welt kommen möchte 

oder im Auto oder auf dem Bürgersteig 

– dann macht es das auch. 

Basta! Und so gibt es immer mal 

wieder Nachrichten in den Medien 

über ungewöhnliche und dies meint 

vor allem ungeplante Geburtsorte. 

Neun Beispiele aus den vergangenen 

Jahren: 

Der Beifahrersitz 

Eine Hamburgerin brachte 

2009 ihre Tochter auf dem 

Beifahrersitz zur Welt. Der 

Ehemann steuerte das Auto 

auf dem Weg in den Kreißsaal 

auf den Seitenstreifen, als 

beiden klar war – das wird 

nichts mehr mit der Fahrt 

zum Krankenhaus. Über das 

Telefon erhielt der werdende 

Vater Tipps zur Entbindung 

von der Feuerwehr, bis der 

Krankenwagen eintraf. Als 

dieser den beiden zur Hilfe 

eilte, waren sie bereits frisch 

gebackene Eltern. 

Der Sylter Autozug 

Je kleiner die Insel, desto 

wahrscheinlicher ist keine 

Geburtstation in der Nähe. 

Noch beim Start Richtung 

Festland waren sich Mutter 

und Hebamme einig – den 

30-minütigen Weg zum 

Krankenhaus werden sie 

schaffen. Doch der Zug musste 

mehrere Male halten und 

die Fahrt verzögerte sich. So 

kam das kleine Mädchen 2016 

im Rettungswagen auf dem 

Autozug zur Welt. Damit ist 

sie aber laut Geburtsort eine 

waschechte Sylterin. 

Der Luxus-Liner 

Eigentlich dürfen 

Frauen nur bis zur 24. 

Schwangerschaftswoche 

bei den meisten Reedereien 

mitfahren. Dennoch kommt 

es immer mal wieder vor, 

dass Kinder an Bord eines 

Schiffes geboren werden. 

Zuletzt 2016 auf der Queen 

Mary 2. Eine Deutsche brachte 

kurz vor New York und drei 

Wochen vor dem eigentlichen 

Termin einen Jungen 

zur Welt. Dieser hat jetzt 

übrigens die amerikanische 

Staatsbürgerschaft. 

Die New Yorker Straße 

Da wollte sich eine werdende 

Mutter im Februar 2014 in 

Manhattan in New York 

gerade ein Taxi rufen, um 

wegen der einsetzenden 

Wehen ins Krankenhaus zu 

fahren, als sie plötzlich zu 

Boden sank. Mitten auf der 

Straße gebar sie ihr Kind. 

Zahlreiche Passanten halfen 

der Mutter und verständigten 

den Notruf. Die nun dreifache 

Mutter und ihr Baby haben die 

ungewöhnliche Geburt jedoch 

laut Medienberichten gut 

überstanden. 

Die Bushaltestelle 

Der halbstündige Weg zum 

Krankenhaus war für ein 

Baby aus Ostthüringen 2014 

zu weit. So steuerten Mutter 

und Hebamme das Auto auf 

dem Weg in die Frauenklinik 

an eine Bushaltestelle. 

Der hinzugerufene Notarzt 

übernahm, so hieß es in den 

damaligen Medienberichten, 

nur die Zuschauerrolle, 

während die Mutter mithilfe 

der erfahrenen Hebamme 

einen gesunden Buben auf die 

Welt brachte. Anschließend 

ging es in die Klinik. 

Der Prüfungssaal 

Da wollte eine verheiratete 

20-Jährige in Indien 2014 

ihr Examen im College 

im Bundesstaat Bihar 

schreiben und plötzlich 

setzten die Geburtswehen 

ein, berichtete damals die 

Nachrichtenagentur IANS. 

Zwar wurde gleich nach 

dem Einsetzen der Wehen 

ein Krankenwagen gerufen, 

dieser kam jedoch zu spät – 

zumindest zur gut verlaufenen 

Geburt. Wie es mit der 

Prüfung ausging, ist leider 

nicht bekannt. 

© JenkoAtaman - Fotolia.com 

Die Galerie 

Auf die Idee muss man erst 

mal kommen. Die New Yorker 

Performance-Künstlerin Marni 

Kotak brachte 2011 ihr erstes 

Kind in einer Galerie im New 

Yorker Stadtteil Brooklyn zur 

Welt – und das mit Absicht. 

Bereits zwei Monate vor der 

Geburt richtete sie sich in der 

Galerie im „Geburtszimmer“ 

ein. Wie viele Zuschauer 

letztlich bei der Geburt dabei 

waren, ist nicht bekannt. 

Wegen des Medienrummels 

waren keine Aufnahmen in der 

Galerie erlaubt. 

Das Flugzeug 

Auf einem Flug von Dubai 

nach Nairobi setzten bei einer 

Mutter 2010 die Geburtswehen 

ein. Da kein Platz im voll 

besetzen Flugzeug war, wurde 

der Gang der Maschine zur 

Entbindungsstation und 

das Personal prompt zu 

Geburtshelfern – Privatsphäre 

dank Handtüchern, wie die 

Zeitung „Daily Nation“ damals 

berichtete. Als das kleine 

Mädchen unmittelbar nach der 

Landung das Licht der Welt 

erblickte, war ihr der Beifall 

der Passagiere sicher. 

Das Wohnzimmer 

Immer mal wieder haben es 

die lieben Kleinen so eilig, 

dass werdende Eltern eine 

Fahrt zum Krankenhaus 

von vornherein ausschließen 

müssen – immerhin entfällt 

dann die Geburt im Auto. Aber 

so wird, anders als geplant, 

das Wohnzimmer häufiger 

zur Entbindungsstation als 

gedacht. Manch einer bekommt 

eilige Hilfe vom Notarzt. 

Doch in vielen Fällen wurden 

schon Väter oder Nachbarn 

dank Tipps vom Notdienst am 

Telefon zu Geburtshelfern. 

22 | 23 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

01 

Fleisch 

04 

Unterbrechen/Nicht zuhören 

Ganz ruhig, liebe Steakfans. Das Gute an der 40-tägigen 

Fastenzeit ist ja, dass die Entsagung nicht für 

immer währt. Fakt ist: Die Zeiten, in denen wir gedankenlos 

Fleisch essen konnten, sind vorbei. Mit 

Antibiotika und Gentechnik versetzte Futtermittel 

und die oft grausamen Umstände der Massentierhaltung 

können Körper und Psyche belasten. Einer 

kalifornischen Studie zufolge hat der Konsum vor 

allem roter Fleischsorten (Schwein, Rind) sogar 

ähnlich verheerende Auswirkungen auf die Gesundheit 

wie das Rauchen. Eine kleine Fleischpause 

vor der Grillsaison kann also nicht schaden. 

02 

Streit wegen Kleinigkeiten 

Fast jeder begeht diese Kommunikationssünden 

regelmäßig – aber warum eigentlich? Wir alle kennen 

doch das unangenehme Gefühl, wenn der Gesprächspartner 

nur mit einem Ohr zuhört, oder 

während man von sich erzählt, nur darauf wartet, 

endlich selbst zu Wort zu kommen. Ergebnis: Die 

Kommunikation verkommt zum hektischen Schlagabtausch, 

der keinem etwas bringt. In der Fastenzeit 

könnten Sie probeweise mit dieser schlechten Angewohnheit 

brechen. Versuchen Sie in den Wochen vor 

Ostern Ihre Mitmenschen ausreden zu lassen und 

ihnen wirklich aufmerksam zuzuhören. Ganz egal, 

ob das der Partner, die Arzthelferin oder ein mitteilungsbedürftiger 

Nachbar ist. Wahrscheinlich 

werden Sie sehr bald merken, wie bereichernd aktives 

Zuhören für das eigene Leben sein kann. Die 

Belohnung für gute Gesprächspartner sind nämlich 

gute Gespräche. Tipp: Nachfragen statt Reinreden. 

15 GENIALE TIPPS 

FÜR DIE FASTENZEIT 

Neben den Klassikern Alkohol, Rauchen und Süßigkeiten gibt es noch 

jede Menge andere Alltagssünden, die man sich zwischen Aschermittwoch 

und Ostersonntag (vorübergehend) abgewöhnen kann. Sexfasten, Egofasten, 

Meckerdiät – wir geben Ihnen Inspiration zur Lebens-Entschlackung. 

Von Simone Schamann 

© Andreas Meenke 

Sie schmollt, weil er so spät nach Hause kommt. Er 

beschwert sich, weil sie auf seiner Sofahälfte liegt. 

Fast jeder weiß, dass solche Streitereien zu nichts 

führen und unglücklich machen. Trotzdem gibt‘s 

kaum eine Partnerschaft ohne kleinlichen Beziehungsmief. 

Plan für die kommenden Wochen: Meckerdiät. 

Stellen Sie Ihre Beziehung in der Fastenzeit 

unter das Motto „Leben und leben lassen“. Kein 

Nörgeln, kein Urteilen. Stattdessen den Partner annehmen, 

wie er ist und eigene Bedürfnisse im Zaum 

halten. Der Theologe Ulrich Lüke bezeichnet die 

österliche Bußzeit als „Trainingslager der Menschlichkeit“ 

– und die fängt in der Paarbeziehung an. 

03 

Mineralwasser aus Plastikflaschen 

Praktisch, leicht und eine Katastrophe für die Umwelt. 

Viele Mineralwässer werden in Einweg-Pfandflaschen 

verkauft und nach einmaligem Gebrauch 

geschreddert und aufwendig recycelt. Zudem landen 

zig Plastikflaschen nicht im Wertstoffsystem, 

sondern in der Natur, wo sie über Jahrhunderte (!) 

kaum abgebaut werden. Weiteres Problem: PET-Flaschen 

können krebserregende Chemikalien enthalten. 

Steigen Sie in der Fastenzeit auf Leitungswasser 

um, vielleicht kommen Sie auf den Geschmack. 

05 

Sex 

Fast sechs Wochen auf Lust und Leidenschaft verzichten 

– echt jetzt? Wenn es bei Ihnen im Bett 

nicht mehr wirklich prickelt, könnte es einen Versuch 

wert sein. Besonders in Langzeitbeziehungen 

birgt das Thema Sex häufig Frustpotenzial. Probleme, 

die viele kennen: Einer der Partner hat weniger 

Lust als der andere. Oder beide langweilen sich 

beim wöchentlichen Standardprogramm – und es 

fehlen die Worte, darüber zu reden. Eine längere 

Phase bewusster Enthaltsamkeit kann spannende 

Impulse setzen. Paare, die im Bett regelmäßig 

aktiv, aber irgendwie unzufrieden waren, können 

den nötigen Abstand gewinnen, um sich über die 

eigenen Bedürfnisse klar zu werden – und diese im 

besten Fall auch zu formulieren (es lohnt sich, über 

den eigenen Schatten zu springen). Auch das Thema 

Lustlosigkeit könnte nach längerem Sexfasten 

passé sein. Bereits nach sieben Tagen Abstinenz 

steigt bei beiden Geschlechtern der Testosteronspiegel 

deutlich an – und der steuert die Libido. 

24 | 25 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

08 

Aufschieberitis 

11 

Grübeln 

06 

Selbstkritik 

07 

Unfreundlich sein 

Bürokram ordnen, Oma anrufen, Gartenzaun streichen. 

Wetten, auch Sie haben bis Ostern noch so einiges 

auf dem Zettel? Erledigen Sie in den nächsten 

Wochen alles, was man auch aufschieben könnte, 

umgehend – und genießen Sie das reine Gewissen. 

Sie werden sehen: Die Aufschieberitis, Fachbegriff 

„Prokrastination“, zu besiegen, ist ein glorreicher 

Sieg gegen sich selbst. Schon tausendmal versucht 

und immer gescheitert? Probieren Sie den Trick aus 

der Motivationspsychologie: Tauschen Sie die Worte 

„Ich muss irgendwann noch...“ gegen „Ich will heute 

noch unbedingt...“. Selbstbestimmte Formulierungen 

helfen beim Durchziehen, probieren Sie es aus. 

09 

Beim Fernsehen einschlafen 

Was mache ich bloß... Hätte ich doch nicht... Hoffentlich 

geht das nicht schief... Stoff zum Grübeln 

gibt‘s in jedem Leben. Die Fastenzeit, in der wir 

uns auf das Wesentliche konzentrieren sollen, 

kommt da genau richtig. Schluss mit dem destruktiven 

Rumhirnen. Stoppen Sie das bedrückende 

Kopfkino! Fakt ist: Auch übertriebenes Sorgenmachen 

ist eine Form der Undiszipliniertheit. Wenn 

Sie Ihren Gedanken immer wieder erlauben, sich 

ungebremst mit Ihren Ängsten zu vermischen, 

lassen Sie sich gehen und fühlen sich machtlos. Je 

verzweifelter Sie nachdenken, desto größer wird 

die innere Blockade: überall Haken und Probleme 

– Hilfe! Ausweg, von Psychologen empfohlen: 

Erlauben Sie sich maximal zweimal täglich kurz 

über akute Probleme nachzudenken – nach drei 

Minuten (na gut, oder fünf) ist Schluss und Sie 

lenken Ihre Gedanken bewusst auf ein anderes, 

angenehmeres Thema. Mittelfristiger Effekt: ein 

entspannter Geist, der kreative Lösungen findet. 

„Heute war ich wieder ganz schön faul...“ Oder: 

„Ich bin einfach zu dumm!“ Viele Menschen führen 

im Alltag permanent einen inneren Dialog, 

in dem sie hart mit sich ins Gericht gehen. Unser 

Tipp: Hören Sie eine Zeit lang auf, sich selbst zu 

verfluchen und lernen Sie stattdessen, die eigenen 

Schwächen anzunehmen. Mal wieder nicht beim 

Sport gewesen? Gönnen Sie sich die Ruhe. Schon 

wieder Tiefkühlpizza für die Kinder? Dann ist Kochen 

vielleicht nicht so Ihr Ding – und Sie sind 

trotzdem eine gute Mama. Ihr Partner meint, Sie 

hätten zugelegt? Kann sein, ist aber kein Weltuntergang. 

Hören Sie auf, an sich selbst herumzumäkeln. 

Zumindest für sechs Wochen. 

Klar, jeder hat mal schlechte Laune. Aber es ist 

einfach nicht nett, sie an Nachbarn (nicht grüßen), 

anderen Verkehrsteilnehmern (Stinkefinger) 

oder der Supermarktkassiererin (anblaffen) 

auszulassen. Problem: Im ersten Moment ist es 

oft einfacher rumzumotzen, als sich zusammenzureißen 

und freundlich zu sein. Kürzester Weg 

zur Besserung: Lächeln. Versuchen Sie es mal. 

Im Supermarkt, am Bahnsteig, im Hausflur, in 

der Schlange am Imbiss. Auch die Worte „Bitte“ 

und „Danke“ können sehr positive Auswirkungen 

auf die Mitmenschen haben. Gerade in Zeiten von 

Wutbürgern und Hasspostings profitiert die Gesellschaft 

von jedem freundlichen Zeitgenossen. 

Seien Sie Vorbild statt Muffelkopf. 

Sind Sie jemals morgens in Jeans und Pulli auf 

dem Sofa aufgewacht und haben gedacht: „Herrlich, 

endlich mal wieder vorm laufenden Fernseher übernachtet! 

Da fühlt man sich wie neu geboren!“ – Nee, 

oder? Die Wahrheit ist: Lange Nächte vor der Glotze 

sind ungemütlich, ungesund und zeugen nicht von 

innerer Aufgeräumtheit. Idee: Üben Sie jetzt, den 

Ausknopf des Fernsehers rechtzeitig zu drücken. 

Auch am Wochenende! Das heißt: mindestens zehn 

Minuten bevor Ihnen die Augen zufallen. Ihre Lieblingsserie 

können Sie auch am nächsten Tag zu 

Ende gucken. Im besten Fall gewöhnen Sie sich das 

Sofakoma bis Ostern ganz ab – und verbringen für 

den Rest Ihres Lebens alle Nächte im Bett. 

 

10 

Im Stehen pinkeln 

 

 

 

 

 

Tja, liebe Männer. Noch so ein fieser Vorschlag für 

lebenslänglichen Verzicht. Einige Herren denken ja 

immer noch, dass niemand merkt, wenn sie im hohen 

Bogen ins Klo pullern. Jetzt kommt‘s: Doch, es 

merkt jemand. Und zwar die Person – oft die geliebte 

Mutti oder Ehefrau – die das Bad putzt. Setzen Sie 

sich ab Aschermittwoch stets auf die Klobrille und 

bleiben Sie für immer dabei. Womöglich erscheint 

dann Ostersonntag beim Händewaschen sogar ein 

kleiner Heiligenschein über Ihrem Kopf im Spiegel. 

26 | 27 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

12 

Handy & Co. 

Das Smartphone und soziale Netzwerke wie Facebook 

und Instagram sind großartige Erfindungen, 

aber auch echte Aufmerksamkeitskiller mit enormem 

Suchtpotenzial. Vor dem Einschlafen, beim 

Autofahren, nicht selten sogar im Gespräch – die 

meisten von uns sind immer und überall erreichbar 

und online. Der (traurige) Witz daran: Oft sind 

wir selbst genervt vom ewigen Geklicke und Getippe. 

Realistisches Handyfasten könnte so aussehen: 

Gerät konsequent aus dem Schlafzimmer 

verbannen, bei Mahlzeiten und dem Beisammensitzen 

grundsätzlich stumm schalten und in der 

Jackentasche lassen, striktes Telefonierverbot im 

Auto (Freisprechanlage deaktivieren und Ruhe 

genießen). Für Mutige: Melden Sie sich an Aschermittwoch 

bei Facebook & Co ab. Ostersonntag 

dürfen Sie wieder online gehen – falls Sie das nach 

der Abstinenzphase überhaupt noch wollen. 

13 

Süße Getränke 

Fasten bedeutet mit dem wirklich Notwendigen auszukommen. 

Softdrinks und Säfte gehören definitiv 

nicht dazu. Zum Frühstück ein Smoothie, hier eine 

Cola, da eine Schorle – alles lecker, aber überflüssig. 

Steigen Sie in der Fastenzeit konsequent auf Wasser 

und ungesüßten Tee als Standardgetränk um. Das 

spart nicht nur jede Menge Kalorien (wetten, Sie 

nehmen ein bisschen ab?), sondern auch jede Menge 

Geld. Idee: Ergänzen Sie Ihre Wasserkur mit gleichzeitigem 

Wassersparen. Maximal fünf Minuten 

duschen, nicht jeden Tag Waschmaschine und Geschirrspüler 

anschmeißen, Wasser aus beim Zähneputzen 

– es ist so einfach, die Umwelt zu schonen. 

14 

Strafzettel riskieren 

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Stimmt: Geld kann man nie genug haben. Stimmt 

auch: Wir alle könnten mehr Geld haben, wenn wir 

die Moneten nicht ständig aus dem Fenster schmeißen 

würden. Blitzer, Halteverbote und (nicht benutzte) 

Parkscheinautomaten sind Geldvernichter, 

trotzdem lassen es viele Autofahrer immer wieder 

drauf ankommen. Strafzettel-Fasten funktioniert 

so: 1. Nirgends (!) schneller fahren als erlaubt. 2. 

So lange suchen, bis ein Parkplatz frei wird. 3. Ins 

Parkhaus fahren, auch wenn‘s eng ist und nervt. 

Besonders heilig wäre es, das gesparte Geld vor Ostern 

für einen guten Zweck zu spenden. Für die Fastenzeit 

werden den Christen drei Dinge mit auf den 

Weg gegeben: zu beten, zu fasten – und zu geben. 

15 

Bequemlichkeit 

Wer sich im Alltag stets von der eigenen Bequemlichkeit 

leiten lässt, wird schnell unzufrieden mit 

sich. Bauen Sie im März wieder mehr Bewegung 

und Aktion in Ihr Leben ein. Nehmen Sie die Herausforderung 

an, wenn die Kinder mit Ihnen bolzen 

wollen (Hallo Papas, ihr seid gemeint!). Lassen Sie 

Fahrstühle links liegen und nehmen Sie die Treppe 

ins Büro. Und, das bringt‘s wirklich: Lassen Sie öfter 

mal das Auto stehen. Spaziergänge sind Therapie 

für Rücken und Psyche (auch nach Ostern). 

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WOHLBEFINDEN 

WELLNESS 

FÜR DIE OHREN 

Vor 70 Jahren wurde Amiga gegründet. Das einstige DDR-Plattenlabel 

für Unterhaltungsmusik hat in seiner Geschichte für viel Frust und Freude 

und lange Schlangen vor DDR-Geschäften gesorgt. Unbestritten war Amiga 

ein Wegbereiter des Ostrocks – und mischt bis heute im Musik-Business mit. 

Von Gunnar Leue 

© Jenny Sturm - Fotolia.com 

Zu den Namen, die jedem in der DDR aufgewachsenen 

Ostdeutschen ein vielsagendes „Klar, 

kenn ich“ entlocken, gehört: Amiga. Auch wenn 

er quasi aus dem NSW – DDR-deutsch für 

nichtssozialistisches Währungsgebiet – stammt. Amiga 

heißt auf spanisch Freundin. Und eine Freundin 

ist Amiga für viele ehemalige DDR-Bürger bis heute 

insofern, als sie immer noch einige Schallplatten des 

gleichnamigen Plattenlabels in ihren Plattenschränken 

haben. Oder im Keller, je nachdem. Denn an Amiga 

kam man zu Ostzeiten nicht vorbei, wenn man sich 

Rock, Pop, Schlager, Kinderlieder oder Jazzmusik auf 

den Plattenteller legen wollte. Die Geschichte des Labels, 

das so legendär wie typisch DDR ist und immer 

noch nicht zu Ende, begann vor 70 Jahren. 

Der Arbeitersänger Ernst Busch („Spaniens Himmel“) 

hatte am 3. Februar 1947 bei der sowjetischen Militärregierung 

den Antrag zur Gründung des Schallplattenverlages 

„Lied der Zeit“-GmbH gestellt, die 

kurz darauf im Berliner Handelsregister mit einem 

Label für Klassik (Eterna) und einem für Tanzmusik 

(Amiga) eingetragen wurde. 1955 wurde das vom 

Staat aufgekaufte Unternehmen in den VEB Deutsche 

Schallplatten umbenannt. 

Die Liebe zu Amiga war vonseiten der Politführung der 

DDR nie allzu innig. Verbürgt ist, dass es in höheren 

Kreisen Diskussionen gab, ob man in der DDR überhaupt 

eine Schallplattenproduktion brauchte. Die 

Unterhaltung sahen die Oberen nämlich nicht eben als 

primär an. Eine Einstellung, die natürlich völlig neben 

den Interessen des Publikums lag. Auch der am sozialistischen 

Aufbau werkelnde Bürger wollte sich nebenbei 

amüsieren, nicht zuletzt mit schöner Musik. Weil viele 

darunter jeweils etwas anderes verstehen, versuchte 

Amiga, den Wünschen auf diversen Gebieten nachzukommen. 

Von der Volksmusik über Jazz bis Schlager 

und Rock presste man Millionen Platten, die – wie überall 

– mal als Verkaufsschlager und mal als Ladenhüter 

zu Ruhm gelangten. Obwohl Amiga in der DDR Monopolanbieter 

für den Unterhaltungsmusikbereich 

30 | 31 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

Amiga zum Jubiläum 

war, konnte die Plattenfirma keineswegs 

ökonomisch nach Belieben 

schalten und walten. Vielmehr bewegte 

sie sich im typischen Planwirtschaftskosmos 

mit vielen 

schwarzen Löchern: den Mangelfeldern. 

In den 1950er und 1960er 

Jahren waren die Aufnahme- und 

Materialkapazitäten besonders 

beschränkt. 

Weltstars gab es 

unter dem Ladentisch 

Selbst die Coverherstellung geriet 

zuverlässig zum Engpass. Erst 

1979 gab es eine gewisse Entspannung, 

indem fortan jährlich rund 

zwanzig Millionen Tonträger in 

die Läden gingen, darunter zwölf 

Millionen LPs, vier Millionen Singles 

und vier Millionen Kassetten. 

Den Bedarf der Bevölkerung konnte 

man damit trotzdem nicht decken, 

was nicht nur eine Frage der 

Quantität war. Für viele Kunden 

produzierte Amiga schlicht am Bedarf 

vorbei. Zwar erreichten Alben 

von den Puhdys (insgesamt über 

15 Millionen verkaufte Tonträger), 

Karat, Silly oder Frank Schöbel 

enorme Auflagen. Die bestverkaufte 

Amiga-Platte aller Zeiten ist übrigens 

„Weihnachten in Familie“ 

von Frank Schöbel, Aurora Lacasa 

und Töchtern, die insgesamt 

2 Millionen Mal über den Ladentisch 

ging, wobei zu erwähnen ist, 

dass auch in der DDR keine Platten 

per Zwangsverordnung in die 

heimischen Regale des Publikums 

geschickt wurden. Am Begehrtesten 

und oft nur unterm Ladentisch 

erhältlich waren die sogenannten 

Lizenzplatten von Weststars wie 

Michael Jackson oder Pink Floyd. 

Umgekehrt waren übrigens auch 

einige Amiga-Produktionen echte 

Exportschlager im Westen – dank 

Peter Schimmelpfennig, einem 

Westberliner, der quasi zum Westagenten 

der Ostrocker wurde. 

Friedensbewegter 

Softrock ganz groß 

Er veröffentlichte die Platten von 

Puhdys, Karat und City und noch 

ein paar anderen auf seinem Pool- 

Label in der Bundesrepublik. Der 

Peter Schimmelpfennig mit 

einigen seiner von ihm im Westen 

veröffentlichten Ostrockplatten. 

© Gunnar Leue 

heute 72-Jährige konzentrierte 

sich mit seinem Label auf die Ostrockelite, 

„um den Markt nicht zu 

überschwemmen“. Nebenher brachte 

er noch ein paar Märchenplatten 

und LPs von Gerhard Schöne heraus 

sowie – „weil mir die anderen 

Ostbands wie Berluc oder Stern 

Combo Meißen die Bude einrannten“ 

– zwei Doppelsampler „Rock in 

Deutsch“. Allein Karat verkauften 

rund eine Million Platten. Friedensbewegter 

Softrock wie „Der 

blaue Planet“ kam in den Achtzigern 

auch bei den Westdeutschen 

gut an. 

1981 plante der Strippenzieher im 

Hintergrund das ganz große Ding: 

Die Puhdys sollten den angloamerikanischen 

Markt erobern. Dafür 

produzierten sie in London ein 

englisches Best of-Album, in das 

Schimmelpfennig viel Hoffnung 

und Geld steckte. Es floppte grandios, 

wurde aber als Amiga-Platte 

in der DDR immerhin 200 000 Mal 

abgesetzt. 

LPs von anderen DDR-Künstlern, 

die das Publikum nur zu gern gekauft 

hätte, kamen wiederum nicht 

oder sehr verspätet auf den Markt. 

© awfoto; nagornyi - Fotolia.com 

Entweder, weil die Musiker noch nicht an der Reihe 

waren oder weil ihre Musik gerade nicht als 

veröffentlichungsreif angesehen wurde wie Anfang 

der 1980er Jahre Pankows gesellschaftskritische 

Rockoper „Paule Panke“. Zwar hatte Amiga etwas 

größere Spielräume bei der Musikproduktion in 

der DDR als die ideologisch kürzer an der Leine 

geführten Kollegen im Rundfunk und Fernsehen, 

doch besonders die jungen „anderen Bands“ in den 

Achtzigern verzichteten meist freiwillig auf einen 

Vertrag beim Staatsbetrieb. Sie werkelten lieber an 

eigenen Kassettenmitschnitten und vertrieben sie 

in der Szene. Unbeeindruckt erfand Amiga 1988 

noch einen eigenen Award: die „Goldene Amiga“. 

Als Vergabekriterium zählten Verkaufszahlen 

sowie künstlerische Qualität der Platte. 

Allzu viele Preisträger gab es nicht mehr, denn 

nach dem Mauerfall interessierte sich das Publikum 

in der DDR zunächst kaum noch für seine einheimischen 

Stars. Deren Plattenfirma ging es 

nicht besser. Die Übernahme durch einen Kieler 

Autohändler hätte fast den Untergang bedeutet. 

Doch 1993 bot das Münchner Major Label BMG 

Rettung und einige Hoffnung auf bessere Zeiten, 

nachdem man Amiga samt dem lukrativen Archiv 

übernahm. So richtig erfüllten sie sich nicht, denn 

im Zuge der Fusion von BMG und Sony Music wurde 

es Ende 2004 personell abgewickelt und an die 

Back Katalog-Abteilung in München angedockt. 

Insofern ist Amiga theoretisch immer noch das älteste 

noch existierende deutsche 

Anfang des Jahres erschienen „Die 

Legenden des Ostrock Vol. 2“ mit Renft, 

Stern Combo Meißen, Pankow, Rockhaus 

und dazu Doppel-CDs mit Live-Alben zu 

den Bandjubiläen 10, 15 und 30 Jahre 

Puhdys. Außerdem wurde neben der Krug- 

DVD „Gestern war der Ball“ soeben erst 

die 10.CD-Box „Manfred Krug auf Amiga“ 

veröffentlicht. Ende März kommen diverse 

„Original Amiga Classics“-CD-Boxen 

heraus. Außerdem anlässlich des Record 

Store Days am 22. April vier Vinylboxen 

mit drei bzw. vier Original-Amiga-LPs von 

Puhdys, Karat, City, Silly. Im September: 

drei Boxen mit jeweils 5 CDs – Original 

Amiga Classics der Genres Electronic, Blues 

und Rock für den Frieden. Am 14. Oktober 

Eröffnung der Ausstellung „70 Jahre Amiga“ 

im Museum Schloss Bernburg. 

„Erlebe Yoga als Quelle der 

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Yoga hilft Muskeln zu stärken, 

Flexibilität zu gewinnen 

und vor allem ein Gleichgewicht 

von Körper und Geist 

zu schaffen. Die Kurse werden 

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32 | 33 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

Schallplattenlabel. Weil sich im 

Archiv jede Menge Material befindet, 

fällt es dem Berater bei der 

Katalogauswertung, dem letzten 

Amiga-Chef Jörg Stempel, nicht 

schwer, diverse Jubiläumspäckchen 

zu schnüren. 

Ganz neue Genres 

wurden kommerziell 

So auch zum 70. Amiga-Geburtstag 

(siehe Seite 32). So werden demnächst 

auch Erinnerungen an den 

jüngst verstorbenen Manfred Krug 

erscheinen, u.a. die DVD „Gestern 

war der Ball“. Gerade Krug sei 

auch ein Beispiel, wie Amiga 

Genres kommerziell hoffähig gemacht 

habe, die es im Westen gar 

nicht gab, nämlich „die stilistische 

Mischung aus Jazz, Chanson und 

Pop in der Interpretation von Manfred 

Krug, dessen Platten zusammen 

mit Günther Fischer in der 

DDR extrem erfolgreich waren“. 

Zur Geschichte von Amiga gehört 

für Jörg Stempel eben auch, was 

über die einzelnen Songs hinaus 

bleiben wird: „Das Label hat neben 

dem Rundfunk und Fernsehen 

einen wichtigen Beitrag zur Vielfalt 

der Musikkultur in der DDR 

geleistet.“ Und das wirke in gewisser 

Weise auch bis heute nach. Was 

sich nicht zuletzt an den Anfragen 

von Filmleuten zeige, die authentischen 

DDR-Rockpop für ihre Filme 

brauchten. Auch im Soundtrack des 

letzten deutschen Oscar-prämierten 

Spielfilms, „Das Leben der Anderen“, 

fehlte es nicht an DDR- 

Unterhaltungsmusik. So erlangten 

einige Amiga-Produktionen (Frank 

Schöbel, Gruppe Bayon) 16 Jahre 

nach dem Ende der DDR doch noch 

ein kleines Stück Weltruhm. 

Aberwitzige Amiga-Anekdoten 

Udo Jürgens 

Mehr als die Musik waren 

die Texte auf den Amiga- 

Platten oft Stein des Anstoßes, 

mit teilweise aberwitzigen 

Folgen. So erschien 1987 

eine Best-of-Platte von 

Udo Jürgens ausgerechnet 

ohne den aktuellen Hit „Die 

Sonne und du“, weil darin alle 

möglichen Strände in Rimini 

und sonst wo, nur nicht im 

sozialistischen Reisegebiet, 

besungen wurden. 

Die Vision 

Die LP „Torture“ von Die 

Vision wurde die letzte Amiga- 

Produktion der DDR. Sie 

war am 2. November fertig 

geworden und kam im Februar 

1990 in die Läden. Produziert 

worden war sie von dem in 

Westberlin lebenden Engländer 

Mark Reeder, der dazu täglich 

ins Studio nach Ostberlin 

gependelt war. 

Silly 

Auch nicht schlecht: Der 

Mitropa-Generaldirektor 

wollte mal die Auslieferung 

eines Silly-Albums verhindern, 

weil die Band ein Marx-Zitat 

abgewandelt hatte: „Ein 

Gespenst geht in der Mitropa 

um.“ Laut Karl Marx ging 

das Gespenst in Europa um. 

Mit seinem Wunsch kam der 

Mitropa-Generaldirektor 

allerdings nicht durch und das 

Album wurde veröffentlicht. 

Bob Dylan 

Zu den nach der Wende teuer 

gehandelten Amiga-Raritäten 

gehört eine 1967 nur im Amiga- 

Phonoclub erschiene Bob 

Dylan-LP, die später für bis zu 

1000 Euro gehandelt wurde, 

ebenso wie die Jazzplatte 

„Solarius“ der Brüder Joachim 

und Rolf Kühn, die kurz nach 

ihrem Erscheinen 1965 gesperrt 

wurde. 

© euthymia-Fotolia.com 

 

 

 

34 | 35 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

Diese Scheiben waren Hits 

Wer im Osten aufwuchs, hatte Vinyl-Pressungen vom VEB Deutsche Schallplatten Berlin 

im Regal, zu denen Labels wie Amiga, Eterna oder Litera zählten. Sechs Mitarbeiter dieser 

kerngesund-Ausgabe hüten ihre Lieblingsplatte von einst bis heute wie einen Schatz. 

© Lisa Walter 

Gerlinde Bauszus, 

Redakteurin 

Sanfter Rebell 

schenkt ein 

„Spar deinen Wein nicht auf 

für morgen. Sind Freunde 

da, so schenke ein!“ Mit 

diesem Lied schlich sich der 

Geschichtenerzähler erst unter 

meine Haut und dann in meine 

Plattensammlung. Das war 

Anfang der Achtziger. Weitere 

Alben folgten. Und Live- 

Konzerte natürlich! Ganze 

Koffer voller Lieder packt 

Gerhard Schöne bis heute auf 

der Bühne aus. Die Spielfreude 

des singenden Poeten mit Hut 

und Gitarre, seine Lust am 

Verwandeln und Entdecken 

wirken ansteckend, für jedes 

„seiner“ Menschenkinder. 

Sirko Salka, 

Leitender Redakteur 

Joe Cocker 

Mit dieser Rocklegende 

assoziiere ich vor allem meine 

Heimatstadt Dresden und 

einen ewigen „Summer in 

the City“ – für mich einer der 

größten Hits des vergangenen 

Jahrhunderts. Joe Cockers 

Verbindung zu Dresden ist 

längst in die Geschichtsbücher 

eingegangen: Kurz vor der 

Maueröffnung gab er auf der 

„Cocker-Wiese“ ein Konzert vor 

100 000 Fans. Damals wehte 

der Geist der Wende durch 

die Stadt. „With A Little Help 

From My Friends“ erschallte 

im Riesen-Chor. Wieder und 

wieder hörte ich mir den Song 

auf dieser Best-of an. 

Katja Voigt, 

Mitarbeiterin Nordkurier 

„Märchen der 

Gebrüder Grimm“ 

Als Kind hatte ich eine 

stolze Sammlung von DDR- 

Schallplatten. Beim Spielen 

hörte ich dann gern die 

„Märchen der Gebrüder Grimm“ 

oder lustige Geschichten von 

Pitti Platsch oder Fuchs und 

Elster, die alle zu meinen 

Lieblingen zählten. Bis heute 

kann ich einige Passagen 

noch mitsprechen! Immer in 

meiner Nähe war mein geliebter 

Zwergpapagei. Und das Tollste: 

Saß dieser verrückte Vogel mal 

nicht auf meiner Schulter, fuhr 

er in der Mitte der Schallplatte 

frech Karussell. 

Andreas Meenke, 

kerngesund-Karikaturist: 

„Ella and Louis“ 

Die Wahl fiel nicht leicht, 

zwischen den allerschönsten 

Jazz-Platten im Schrank. Denn 

Jazz ist die Musikrichtung, die 

ich schon immer gehört habe. 

Doch Ella Fitzgerald ist eine 

der, ach, wenn nicht die eine 

Jazzsängerin überhaupt. Das 

erste Mal habe ich sie wohl in 

den Siebzigern gehört. Und 

gerade das gemeinsame Album 

mit Louis Armstrong geht 

eigentlich immer, egal was 

man macht. Und dann wäre da 

ja noch das gerahmte Plakat, 

das ich mein Eigen nennen 

darf – mit einer original 

Unterschrift der Künstlerin. 

Es ist gar nicht so lange her, 

vor drei Jahren rief mich eine 

Freundin an und sagte nur: 

„Möchtest du das haben? Ich 

habe das auf dem Dachboden 

gefunden.“ Ich war und bin 

total aus dem Häuschen. 

Ines Patro, 

Teamleiterin Grafik 

„Hits von anno 

dunnemals“ 

In meiner Kindheit hatten wir 

zu Hause ein schönes Ritual: 

Jeden Sonntag hörten wir 

uns zum Kaffeetrinken eine 

Schallplatte an. Die „Hits 

von anno dunnemals“ wurden 

besonders oft abgespielt, weil 

meine Mutter Gassenhauer 

wie „Wochenend und 

Sonnenschein“, „Veronika, 

der Lenz ist da!“ oder „Wenn 

der weiße Flieder wieder 

blüht“ liebte. Und ich glaube, 

das kommt auch nicht von 

ungefähr: Man braucht 

die Titel nur lesen – und 

automatisch ist man in den 

Liedern drin. Vermutlich ist 

es das, was wirkliche Hits so 

zeitlos und einzigartig macht. 

Holger Gniffke, 

kerngesund-Experte 

ZZ Top: 

„Afterburner“ 

Die Platte habe ich gerade noch 

von meinem Plattenspieler 

geholt. „Afterburn“ war mein 

erstes ZZ Top Album und 

danach habe ich bis Mitte der 

Neunziger alle Alben als LPs 

gesammelt. Meine erste Platte 

war übrigens von John Lennon, 

also ganz was anderes. Ich mag 

forsche Musik, am liebsten 

Metal, und den dann laut 

aufgedreht ohne Kopfhörer. 

Aber etwas Vergleichbares 

gab es zu DDR-Zeiten nicht. 

Ich entdeckte die Platte durch 

Zufall im RFT-Laden in der 

Oststadt. Irgendwer gab mir 

einen Tipp, aber ich kann 

mich nicht genau erinnern, 

wer es war. Das war 1988. Ich 

weiß jedoch noch genau, wo 

die Platte im Laden stand. Sie 

war leicht versteckt in einem 

etwas schrägen Regal. ZZ 

Top standen für mich für die 

große weite Welt – ich glaube, 

auch deshalb gefallen sie mir 

so. Anfang der Neunziger 

habe ich sie dann auch in der 

Waldbühne live gesehen. 

36 | 37 kerngesund

Looky, Looky – Blonder Stern – Party Twist – Teenager–Träume – Schau lieber weg – Es gibt nicht nur dich – Lieb mich so wie dein 

Herz es mag – Woher willst du wissen, wer ich bin – Nur im Böhmerwald – Mädchen, du bist schön – Verzeih den Kuss – Abends in 

der Stadt – Komm, komm, komm – Links von mir, rechts von mir – Die schönste Geschichte der Welt – Der Mädchenchor – Wie ein 

Stern – Gold in deinen Augen – Als sei nichts geschehn – Nur wer das Feuer kennt – Wer die Erde liebt – Ich geh vom Nordpol zum 

Südpol zu Fuß – Get down – Dein letzter Brief – Freunde gibt es überall – Komm, wir malen eine Sonne – Seh ich sie – Manja – Keine 

Zeit – Sie näht ja schon ihr Hochzeitskleid – Von dir zu mir – Wenn du willst – Alles im Eimer – O Lady Lady – Wie du – Rock ist wieder 

da – Kristina – Zwei schöne Jahre – Du bist zu jung – Tief im dunklen Meer – Man kann sich dran gewöhnen – Leg dich in meine 

Träume – Mit mir könnses ja machen – Wenn ein Stern verlischt – Alt wie die Welt – Komm, wir baun uns ein Zelt – Wir fliegen mit dem 

Wind – Ich brauch dich so – Die Fans sind eine Macht – Wir brauchen keine Lügen mehr – Zusammengehörn – Wenn Liebe fehlt – Wir 

brauchen neue Träume – Jetzt oder nie – Steh auf und leb dein Leben – Wir gehören zusammen – Komm wir malen eine Tanne – Du 

bist vom anderen Stern – Das ist der Moment – Mädchen, du bist schön – Verzeih den Kuss – Abends in der Stadt – Komm, komm, 

komm – Links von mir, rechts von mir – Die schönste Geschichte der Welt – Der Mädchenchor – Wie ein Stern – Gold in deinen Augen 

– Als sei nichts geschehn – Nur wer das Feuer kennt – Wer die Erde liebt – Ich geh vom Nordpol zum Südpol zu Fuß – Get down – 

Dein letzter Brief – Freunde gibt es überall – Komm, wir malen eine Sonne – Seh ich sie – Manja – Keine Zeit – Sie näht ja schon ihr 

Hochzeitskleid – Von dir zu mir – Wenn du willst – Alles im Eimer – O Lady Lady – Wie du – Rock ist wieder da – Kristina – Zwei schöne 

Jahre – Du bist zu jung – Tief im dunklen Meer – Man kann sich dran gewöhnen – Leg dich in meine Träume – Mit mir könnses ja 

machen – Wenn ein Stern verlischt – Alt wie die Welt – Komm, wir baun uns ein Zelt – Wir fliegen mit dem Wind – Ich brauch dich so 

– Die Fans sind eine Macht – Wir brauchen keine Lügen mehr – Zusammengehörn – Wenn Liebe fehlt – Wir brauchen neue Träume 

– Jetzt oder nie – Steh auf und leb dein Leben – Wir gehören zusammen – Komm wir malen eine Tanne – Du bist vom anderen Stern 

– Ich kenne dich aus Sternenzeiten – Hast du deine Tabletten genommen? – Das ist der Moment – Looky, Looky – Blonder Stern – 

Party Twist – Teenager–Träume – Baby, du bist o.k. – Schau lieber weg – Es gibt nicht nur dich – Gib nicht auf – Lieb mich so wie dein 

Herz es mag – Für mich bist du passé – Woher willst du wissen, wer ich bin – Nur im Böhmerwald – Mädchen, du bist schön – Verzeih 

den Kuss – Abends in der Stadt – Komm, komm, komm – Links von mir, rechts von mir – Die schönste Geschichte der Welt – Der 

Mädchenchor – Wie ein Stern – Gold in deinen Augen – Als sei nichts geschehn – Nur wer das Feuer kennt – Wer die Erde liebt – Ich 

geh vom Nordpol zum Südpol zu Fuß – Get down – Dein letzter Brief – Freunde gibt es überall – Komm, wir malen eine Sonne – Seh 

ich sie – Manja – Keine Zeit – Sie näht ja schon ihr Hochzeitskleid – Von dir zu mir – Wenn du willst – Alles im Eimer – O Lady – Wie 

du – Rock ist wieder da – Kristina – Zwei schöne Jahre – Du bist zu jung – Tief im dunklen Meer – Man kann sich dran gewöhnen – 

Leg dich in meine Träume – Mit mir könnses ja machen – Wenn ein Stern verlischt – Alt wie die Welt – Komm, wir baun uns ein Zelt 

– Wir fliegen mit dem Wind – Ich brauch dich so – Die Fans sind eine Macht – Wir brauchen keine Lügen mehr – Zusammengehörn 

– Wenn Liebe fehlt – Wir brauchen neue Träume – Jetzt oder nie – Steh auf und leb dein Leben – Wir gehören zusammen – Komm 

wir malen eine Tanne – Du bist vom anderen Stern – Seh ich sie – Manja – Keine Zeit – Sie näht ja schon ihr Hochzeitskleid – Von dir 

zu mir – Wenn du willst – Alles im Eimer –O Lady – Wie du – Rock ist wieder da – Kristina – Zwei schöne Jahre – Tief im dunklen 

Meer – Man kann sich dran gewöhnen – Leg dich in meine Träume – Mit mir könnses ja machen – Wenn ein Stern verlischt – Komm, 

wir baun uns ein Zelt – Wir fliegen mit dem Wind – Ich brauch dich so – Die Fans sind eine Macht – Wir brauchen keine Lügen mehr 

– Zusammengehörn – Wenn Liebe fehlt – Wir brauchen neue Träume – Jetzt oder nie – Looky, Looky – Blonder Stern – Party Twist 

– Teenager–Träume – Schau lieber weg – Es gibt nicht nur dich – Lieb mich so wie dein Herz es mag – Woher willst du wissen, wer 

ich bin – Nur im Böhmerwald – Mädchen, du bist schön – Verzeih den Kuss – Komm, komm, komm – Links von mir, rechts von mir – 

Die schönste Geschichte der Welt – Der Mädchenchor – Wie ein Stern – Gold in deinen Augen – Als sei nichts geschehn – Nur wer 

das Feuer kennt – Wer die Erde liebt – Ich geh vom Nordpol zum Südpol zu Fuß – Get down – Dein letzter Brief – Freunde gibt es 

überall – Komm, wir malen eine Sonne – Seh ich sie – Manja – Keine Zeit – Sie näht ja schon ihr Hochzeitskleid – Von dir zu mir – Wenn 

du willst – Alles im Eimer – O Lady – Wie du – Rock ist wieder da – Kristina – Zwei schöne Jahre – Du bist zu jung – Tief im dunklen 

Meer – Man kann sich dran gewöhnen – Leg dich in meine Träume – Mit mir könnses ja machen – Wenn ein Stern verlischt – Alt wie 

die Welt – Komm, wir baun uns ein Zelt – Wir fliegen mit dem Wind – Ich brauch dich so – Die Fans sind eine Macht – Wir brauchen 

keine Lügen mehr – Zusammengehörn – Wenn Liebe fehlt – Wir brauchen neue Träume – Jetzt oder nie – Steh auf und leb dein 

Leben – Wir gehören zusammen – Komm wir malen eine Tanne – Ich kenne dich aus Sternenzeiten – Es gibt nicht nur dich – Gib 

nicht auf – Lieb mich so wie dein Herz es mag – Woher willst du wissen, wer ich bin – Mädchen, du bist schön – Verzeih den Kuss – 

Abends in der Stadt – Komm, komm, komm – Links von mir, rechts von mir – Die schönste Geschichte der Welt – Der Mädchenchor 

– Wie ein Stern – Gold in deinen Augen – Als sei nichts geschehn – Nur wer das Feuer kennt – Wer die Erde liebt – Ich geh vom 

Nordpol zum Südpol zu Fuß – Get down – Dein letzter Brief – Freunde gibt es überall – Komm, wir malen eine Sonne – Seh ich sie – 

Manja – Keine Zeit – Sie näht ja schon ihr Hochzeitskleid – Von dir zu mir – Wenn du willst – Alles im Eimer – O Lady Lady – Wie du 

– Rock ist wieder da – Kristina – Zwei schöne Jahre – Tief im dunklen Meer – Man kann sich dran gewöhnen – Leg dich in meine 

Träume – Mit mir könnses ja machen – Wenn ein Stern verlischt – Alt wie die Welt – Komm, wir baun uns ein Zelt – Wir fliegen mit dem 

Wind – Ich brauch dich so – Die Fans sind eine Macht – Zusammengehörn – Wenn Liebe fehlt – Wir brauchen neue Träume – Jetzt 

oder nie – Wir gehören zusammen – Wenn Liebe fehlt – Du bist vom anderen Stern – Steh auf und leb dein Leben – Das ist der 

© Herbert Schulze 

Lieder seines Lebens 

Mit Hits wie „Gold in deinen Augen“, „Wie ein Stern“ oder „Der Fußball ist rund wie die 

Welt“ sang sich Frank Schöbel in die Herzen seiner Fans. Keiner verkaufte mehr Tonträger 

bei Amiga. Nicht nur die Plattenfirma, auch der gebürtige Leipziger feiert 2017 Jubiläum. 

Von Gerlinde Bauszus 

„Kein Scherz“, sagt Frank Schöbel 

und lacht verschmitzt. „Der 1. April 

ist wirklich der Tag, an dem ich 

vor 55 Jahren mit Singen begann.“ 

Eigentlich wollte er ja Meteorologe 

werden. Doch dann besann er sich – 

auf ein Leben voller Überraschungen. 

Der Blick in sein Sternzeichen 

lieferte frühzeitig einen ersten 

Wink in diese Richtung: Schütze- 

Geborene mögen es vielseitig, Eintönigkeit 

ist nicht ihr Ding. 

Handfester wurde es mit der Gitarre, 

die er zur Konfirmation bekam. 

Dazu passte seine „große Sehnsucht, 

in der Welt irgendetwas zu 

werden“. Vorerst galt es jedoch, 

sich zu entscheiden. Denn in seinen 

kühnsten Träumen hatte er sich 

ausgemalt, DDR-Meister im Sport 

werden, so wie Rennradlegende 

Täve Schur. Also trat Frank kräftig 

in die Pedale, wenn sein Idol 

zufällig durch die Straßen seiner 

Heimatstadt heizte. Dann hängte 

er sich an Täves Hinterrad und 

war stolz wie Oskar, wenn er einige 

hundert Meter mithalten konnte. 

Der Junge, der mit einer Sportkarriere 

berühmt werden wollte, wurde 

es mit Musik. Das verblüffte ihn 

selbst wohl am allermeisten. 

Frank Schöbel singt, textet, komponiert, 

schauspielert, moderiert, produziert 

und feierte grandiose Erfolge. 

Gleich mit seiner ersten Single 

„Looky, Looky“ landete der Sänger 

einen Volltreffer. Über 50 Alben 

folgten, darunter unzählige Nummer-Eins-Hits 

in DDR- und RIAS- 

Schlagerparaden, eigene Rundfunkund 

Fernsehsendungen. Obendrein 

300 Konzerte jährlich, zu denen er 

bis zu 80 000 Kilometer durchs Land 

tourte und in Spitzenzeiten mehrere 

Autos „schrottete“. Selbst seine 

Autobiografie schrieb das Multitalent 

selbst. Bevor sich andere über 

sein Leben auslassen, mache er es 

lieber selbst. „Nenn es Notwehr“, 

fügt er augenzwinkernd hinzu. 

Mit Preisen überhäuft, darunter 

zehnmal Publikumsliebling, zweimal 

Goldene Henne, sagt er: „Natürlich 

freue ich mich darüber. Ein 

Immer dann, wenn sich Routine 

einschleicht, nervt es mich, eine 

Arbeit weiterzumachen. 


Zeichen der Zuschauer, dass mein 

musikalisches Angebot ankommt.“ 

Mehr als bescheiden, wenn man bedenkt, 

dass bis heute die Fanpost 

an den sympathischen Tausendsassa 

nicht abreißt. In Hoch-Zeiten 

flatterte sie säckeweise ins Haus. 

Frank dankt es seinem Publikum 

mit neuen Liedern. So fließt unaufhörlich 

Kreatives aus der „Schöbel- 

Feder“ – neue Alben, Konzerte, 

Fernsehshows. Sein Erfolgsrezept: 

„Wach bleiben im Kopf. Dabei sein. 

Denn dann kommen mir die besten 

Ideen“, sagt der 74-Jährige. Im Trubel 

des Alltags bleibt er aufmerksamer 

Beobachter und Zuhörer. „Gute 

Gedanken in Gesprächen verarbeite 

ich später am Computer.“ Der 

Sänger mag es, mit Menschen zusammenzuarbeiten, 

die, im besten 

Sinne, „noch verrückter“ sind als 

er. „Leben ist Veränderung. In Bewegung 

bleiben.“ So plant Frank 

für seine Fans zum 55. Berufsjubiläum 

jede Menge Überraschungen: 

„Im MDR wird es eine Show geben“, 

verrät er. „An den Ideen und am 

Buch dafür arbeite ich gerade.“ 

Gespannt sein kann sein Publikum 

auch auf ein Theaterstück, an dem 

er mit einem bekannten Schauspieler 

und Regisseur schreibt. „Überdies 

will die Weihnachts-Tour top 

vorbereitet werden.“ Und klar gebe 

es auch 2017 wieder die traditionelle 

Heiligabendsendung, kündigt 

Frank an. Den Countdown bis dahin 

zählt er seit dem 24. Dezember 

mit allen Fans auf seiner Internetseite. 

„Auch für diese Sendung 

müssen neue Lieder geschrieben 

und ein paar knackige Ideen auf 

den Tisch gelegt werden.“ 

Nicht zuletzt sei dieses Jubiläumsjahr 

eines mit zig Veranstaltungen, 

zu denen eine musikalische Zeitreise 

mit dem Publikum gehöre. Und 

zum Erinnern gesellen sich, „klarer 

Fall“, Anekdoten einer turbulenten 

Künstlerkarriere. Gefragt 

nach den verrücktesten Geschichten 

in all den Bühnenjahren, entgegnet 

Frank, dass er gar nicht

WOHLBEFINDEN 

GOLDENE 

TROPHÄE 


gehörte 1995 

zu den ersten 

Preisträgern 

der Goldenen 

Henne. 2012 

erhielt der 

gebürtige Leipziger 

ein weiteres 

Mal den 

Publikumspreis 

– für sein 

Lebenswerk. 

PLATTENTIPP 

Weihnachten in Familie 

Diese Scheibe mit Frank Schöbel, 

Aurora Lacasa, den Kindern Dominique 

und Odette erschien 1985 

und ist die am meisten verkaufte 

Amiga-Platte. Kurz darauf wurde 

eine gleichnamige Fernsehsendung 

produziert und Heiligabend 1985 

im DDR-Fernsehen ausgestrahlt. 

Aufgrund des großen Erfolgs entstanden 

weitere Folgen. Und so 

erfreut Frank die Zuschauer alle 

Jahre wieder am Heiligabend mit 

seiner Weihnachtsendung im MDR. 

so recht wisse, wo er da anfangen 

und wo aufhören soll. Er überlegt 

kurz, dann fällt ihm die Veranstaltung 

seinerzeit in Thüringen ein. 

Hunderte Fans warteten auf seinen 

Auftritt. „Ich war pünktlich. Doch 

meine Musiker nicht. Die hatten 

einen Unfall.“ Was tun? „Ich ging 

auf die Bühne, talkte eine Stunde 

mit dem Publikum.“ Was dann 

jedoch folgte, sei comedyreif gewesen. 

Frank zückte seinen Kalender 

und vereinbarte mit 700 Fans von 

der Bühne aus einen neuen Termin: 

„‚Nein‘, sagte eine Frau, ‚da 

kann ich nicht, an dem Tag kommt 

meine Tochter zu Besuch‘. – Beim 

nächsten Vorschlag meinte einer: 

‚Oh, das ist schlecht, da sind wir 

im Urlaub‘ … Was soll ich sagen, so 

ging es eine ganze Weile.“ 

Dennoch geschieht das Unglaubliche: 

„Wir haben wirklich einen 

Termin gefunden und die Veranstaltung 

nachgeholt.“ Wenn Frank 

diese Story erzählt, kann er heute 

noch herzlich darüber lachen. 

Etwas pikanter sei da schon eine 

andere Episode gewesen. „Ein Fan 

kam mir bis aufs Klo hinterher. 

Und als ich da so stand, wie Männer 

so stehen, fragte er mich, ob ich 

ihm ein Autogramm geben könnte. 

Ich darauf: ,Darf ich erst mal zu 

Ende ...?‘ – Er darauf: ,Klar, gern’.“ 

Der Gipfel aber sei gewesen, als 

nach einem seiner Konzerte eine 

Frau seine damalige Freundin fragte: 

„Kannste ihn mir nicht mal für 

eine Nacht geben? – Die schlagfertige 

Antwort: „Da hast du doch auch 

nichts davon, nur eine Nacht …“ 

Auch wenn der Rückblick in die Vergangenheit 

nicht sein Ding ist, im 

Jubiläumsjahr macht Frank gern 

eine Ausnahme, vor allem, wenn er 

an Begegnungen mit Künstlerkollegen 

wie Louis Armstrong denkt: 

„Das war noch im alten Friedrichstadtpalast“, 

erinnert er sich. „Ich 

wurde ihm vorgestellt, er gab mir 

die Hand und lachte sein typisches 

,Yeah’.“ Unvergessen auch der Auftritt 

mit Mireille Mathieu in seinem 

„Kessel Buntes“. Zusammen sangen 

sie das „Abschiedslied“. Gänsehaut 

pur, nicht nur bei ihm, auch 

beim Publikum. Fast vierzig Jahre 

ist das her. In besonderer Erinnerung 

geblieben sei ihm auch das 

Konzert zum 25. Bühnenjubiläum 

in der Leipziger Messehalle. „7000 

Menschen sangen ‚Die Fans sind 

eine Macht‘. Das war der Hammer.“ 

Mindestens ebenso gern denkt 

Frank an die Eröffnungsgala der 

Fußball-Weltmeisterschaft 1974 in 

Frankfurt am Main zurück. Damals 

sang er vor 600 Millionen Zuschauern 

in der wohl größten Fernsehsendung, 

die er mitgemacht hat. 

Lieder bewegen etwas, 

indem sie Menschen bewegen. 


„Ein Knaller“ war für ihn auch der 

gigantische Chor 1984 in Leipzig: 

„Mit 250 ehemaligen und Noch- 

Kollegen aus der DDR haben wir 

,Alt wie die Welt‘ gesungen. Das 

war Weltrekord“, ist Schöbel immer 

noch begeistert. „Noch nie hatte 

es das gegeben: Alle Sänger eines 

Landes singen ein Lied. Davon 

nahm Amiga sogar eine Single auf.“ 

Apropos Amiga: Sieben Jahrzehnte 

Plattenproduktion, das heißt 

vor allem „Applaus, Applaus“ für 

„Weihnachten in Familie“, die als 

meistverkaufte Amiga-Platte alle 

Rekorde sprengte. „Zwei Millionen“, 

zählt Jörn Stempel, der letzte 

Amiga-Chef. Den „Platin Award“ 

gab‘s noch obendrauf. 

Viele Fans der Weihnachtsplatte 

sind inzwischen selbst Eltern oder 

gar Großeltern. Und die Freude an 

der Scheibe ist nach wie vor ungebrochen. 

Wie fühlt sich das für 

den Künstler an? „Na, toll“, antwortet 

der bodenständig gebliebene 

Typ. „Das ist ein bisschen wie 

beim Lotto. Man weiß vorher nie, 

wird es eine Niete oder ein Hauptgewinn. 

Sprich, wird die Scheibe 

nun ein Hit?“ Und was für einer, 

möchte man da ausrufen. Eine 

echte Sonntagsplatte, die übrigens 

im Sommer produziert wurde, mit 

einem von Aurora und den Kindern 

Odette und Dominique liebevoll 

eingerichteten Amiga-Studio. 

„Aurora brachte Kerzen mit und 

Tannenzweige, die Nadeln brannten 

wir ein bisschen an, damit wir 

wenigstens etwas weihnachtlichen 

Geruch in den Räumen hatten, wir 

machten alles dunkel und versetzten 

uns so in Stimmung.“ 

Auch für die spätere Aufzeichnung 

der Weihnachtssendung zur Platte 

nahm Aurora Dinge aus der eigenen 

Wohnung mit: Schaukelstuhl, 

Bilder, kleine Teppiche. „Das ging 

soweit, dass sie sogar den Baum 

selbst schmückte. Und obwohl wir 

die Sendung im Studio aufzeichneten, 

dachten viele Zuschauer, das 

sei bei uns zu Hause“, erinnert sich 

Frank, der bis heute nach den Konzerten 

immer wieder von seinem 

Publikum hört: „Sie haben mir heute 

mit Ihren Liedern meine Jugend 

zurückgebracht.“ Das freut ihn, 

wenngleich er bemerkt: „Radiosender 

spielen fast nur noch englische 

Titel. Und die, die deutsche Musik 

spielen, ignorieren die alten DDR- 

Titel. Dann kommen die Leute eben 

in unsere Konzerte, um die Lieder 

zu hören, die sie ein halbes Leben 

lang begleitet haben. Eigentlich 

muss man dem Dudelradio danken, 

wenn`s nicht so traurig wäre.“ 

Glitzerzeug und große Treppe 

sind nicht mein Ding. 

Ich mag‘s einfach. 


Also bleibt der Künstler dran und 

musikalisch auf der Suche. Mit seiner 

aktuellen „Hit auf Hit“-Tour hat 

er wieder mal den Nerv seines Publikums 

getroffen. Die sind begeistert 

und sagen ihm das auch, wenn 

er mit ihnen beim Autogrammeschreiben 

ins Plaudern gerät. Doch 

selbst für den Erfolgsverwöhnten 

ist diese Tour etwas Besonderes: 

Neben neuen eigenen Titeln singt 

Einen „Heißen Sommer“ erlebte 

das singende Traumpaar des Ostens 

Chris Doerk & Frank Schöbel bei den 

Dreharbeiten für den gleichnamigen 

Musikfilm im Juli 1968 auf der Insel 

Rügen. Heute ist der Film Kult. 

© Progress Film-Verleih/Herbert Kroiss 

er die großen Hits seiner einstigen 

Kollegen, darunter Fred Frohberg, 

Helga Hahnemann und Lacky. 

Für seine Auftritte hält sich Frank 

mit Sport in Form: „Jeden Mittwoch 

ist Fußballtraining. Dann und wann 

am Sonntag ein Turnier. Und zwei-, 

dreimal in der Woche geht es ins 

Fitness-Studio“, zählt er auf. „Man 

glaubt es kaum, aber zwei Stunden 

auf der Bühne sind schon eine 

ziemliche Anstrengung. Da braucht 

man viel Luft und Kraft.“ 

Frank bleibt am Ball und unterwegs. 

Braucht er mal eine Auszeit, zieht 

es ihn ans Meer. Hiddensee ist sein 

Sehnsuchtsort. „Angelnd auf einem 

Kahn vor dieser Insel und sowieso 

die Ostsee“, das liebe er. Da müsse er 

nicht mehr nach „Sonst wo“ fahren. 

Und womit könne ihm nun sein Publikum 

zum 55. Bühnenjubiläum 

eine Freude machen? „Wenn sie mir 

nichts schenken“, sagt er prompt. 

„Freundschaft, Liebe, Treue – ja, 

aber bitte keine Geschenke mehr. 

Ich habe fast alles und eigentlich 

schon viel zu viel.“ 

Bleibt vielleicht doch noch der eine 

oder andere Traum offen? „Tja“, sagt 

Frank, „immer noch mehr als einer, 

vor allem aber der vom 50. Jubiläum: 

ein lustiger Musikfilm.“ 

40 | 41 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

Das alles kann Yoga leisten! 

Konventionelle Sportübungen halten Sie fit und gesund – verursachen aber mitunter gehörig 

Stress und Plackerei. Beim ganzheitlichen indischen Ansatz profitieren Sie auf vielen Ebenen. 

© Syda Productions; Hetizia - Fotolia.com 

Schlafmittel 

Wer Yoga macht, schläft 

besser und schneller ein, wie 

Forscher der Harvard University 

zeigen konnten. Ein Effekt, 

der sogar Monate nach dem 

Ende der sechsmonatigen 

Studie anhielt. 

Stresskiller 

Mit Yoga lässt sich perfekt 

Stress abbauen. Das zeigt 

sich zum Beispiel auch bei 

Bluthochdruck-Patienten, die 

mit Yoga-Übungen ihre Werte 

normalisieren, wie eine 

Studie aus Yale zeigt. 

DER SANFTE SPORT 

Wie entspannt ist das denn: Sie brauchen sich in keinem Fitnesscenter 

mehr quälen, sondern können mit einfachen Übungen sogar im heimischen 

Wohnzimmer Ihren Körper und Geist nachhaltig stärken. 

Fettschmelzer 

Yoga hilft laut Studien ebenso 

gut wie Ausdauersport oder 

Medikamente dabei, Übergewicht 

zu senken – und das ohne 

Nebenwirkungen. Zudem 

wird die Lust auf einen 

gesunden Lebensstil 

geweckt. 

Schmerzstiller 

Ob Schmerzen im Nacken 

oder im Rücken: Bei einer Studie 

der University of Washington 

konnten 80 Prozent der 

Teilnehmer, die einmal die 

Woche Yoga machten, 

auf Schmerzmittel 

verzichten. 

Von Malte Schindel 

Franziska Reuß, 

Leiterin des 

Studios Yoga-Lila 

in Schwerin 

© Yoga-Lila 

Sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch zum Sport zu quälen, 

ist für viele undenkbar. Einfache Yoga-Übungen jedoch klappen 

auch zu Hause. Yoga-Kenner schwören auf die indische Lehre 

und ihren Effekt: Sie verhilft zu einem fitteren Leben. „Yoga 

lindert Altersbeschwerden, schenkt innere Ruhe und Ausgeglichenheit, 

steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität, stärkt das Immunsystem sowie 

die innere Zufriedenheit”, zählt Franziska Reuß, Leiterin des Yoga-Lila- 

Studios in Schwerin, die Vorteile auf. Sie empfiehlt jedem, zunächst einige 

Kurse außer Haus zu besuchen. Damit die Übungen wirklich sitzen und 

man sich nicht verletzt. Dann kann jeder auch im Wohnzimmer loslegen. 

Vor allem für Frauen ab dem 40. Lebensjahr sei Yoga genau das Richtige. 

Denn ab diesem Alter sinke die Produktion und Ausschüttung einiger 

Hormone, erklärt Franziska Reuß. Das könne zu Reizbarkeit, Hitzewallungen, 

Müdigkeit und körperlichen Verschleißerscheinungen führen. Und 

da kommt Yoga ins Spiel. Denn neben der Dehnung und Kräftigung des 

Körpers breitet sich ein Gefühl von Zufriedenheit und innerer Freude aus. 

Stimmungsaufheller 

Yoga hilft depressiven Menschen, 

indem es den Spiegel des beruhigenden 

Botenstoffes Gamma- 

Aminobuttersäure anhebt, 

so Forscher der Boston 

University School of 

Medicine. 

Glücksbringer 

Yoga hilft dabei, sich komplett 

dem Moment hinzugeben, 

Ungeduld zu zügeln, achtsam 

seine Umwelt wahrzunehmen 

und gute Voraussetzungen 

zum Glücklichsein zu 

schaffen. 

Krebsblocker 

Yoga trägt dazu bei, „Krebs- 

Gene“ stumm zu schalten, 

wie Forscher der University of 

California bei einer Prostata- 

Krebs-Studie beobachten 

konnten – es wirkt also auf 

genetischer Ebene. 

42 | 43 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

-Anzeige- 

Kennen Sie gut hörende Schlechtversteher? 

Mit Energie in den Tag 

Der Sonnengruß ist perfekt, um 

in eine Yoga-Stunde einzusteigen. 

Auch die Yoga-Lehrerin Ana Ylla 

Pallares beginnt in ihrer neuen Yoga-DVD 

mit diesem harmonischen 

Ablauf aus zwölf Yoga-Haltungen 

(Asanas) und belebt so Körper, Geist 

und Seele. Der Sonnengruß hilft 

Der Berg 

Einatmen und beide Arme über 

die Seite zum Himmel heben, die 

Schulterblätter zusammenbringen 

und den Brustkorb öffnen. Der 

Rücken wird lang, die Schultern 

bleiben entspannt und der Blick 

geht nach oben. 


dabei, morgens aktiv zu werden. 

Verspannungen im Nacken und Rücken 

werden gelöst, alle Muskeln 

aktiviert. Der Sonnengruß bringt 

neue Energie, hilft aber auch dabei, 

zur Ruhe zu kommen. Ana Ylla Pallares 

empfiehlt, zuvor in den Körper 

hineinzuspüren, um festzustellen, 

Der Hund 

Der Körper bildet ein umgedrehtes 

„V“. Der Po zieht Richtung 

Himmel, die Beine sind gestreckt 

und die Fersen drücken gen 

Boden. Die gesamte Rückseite 

wird gestreckt, Oberschenkel und 

Waden spürbar gedehnt. 

DVD zu gewinnen 

Die Yoga-Lehrerin Ana Ylla Pallares 

hat bereits viele ältere Yoga- 

Einsteiger unterrichtet und weiß, 

welche besonderen Ansprüche sie 

haben. Darauf basierend hat die 

50-jährige Spanierin ein Übungsprogramm 

geschaffen, das vor allem 

für Beweglichkeit und Lebensfreude 

sorgen soll. „Im Yoga tun wir 

alles bewusst und mit größtmöglichem 

Wohlbehagen“, betont sie. 

Das Programm ist in fünf Kapitel 

vom „Sonnengruß“ bis zur „Fantasiereise“ 

gegliedert, die je nach 

Verfassung, Lust und Ausdauer 

gewählt und kombiniert werden 

können. Ana Ylla Pallares macht 

es besonders Anfängern leicht, 

mit Spaß bei der Sache zu bleiben. 

Sie ermutigt dazu, einfach mal in 

einer Position zu verharren und 

beim nächsten Durchgang wieder 

einzusteigen, verwirrt nicht mit 

komplizierten Atemanweisungen 

und wirkt ebenso wie ihre Schülerin 

wunderbar normal statt perfekt 

gestylt – wie die nette Frau von 

nebenan. 

Die DVD „Yoga – einfach beginnen“ 

ist erhältlich unter der Telefonnummer 

0800 151 3030 (kostenfrei) 

oder auf mecklenbook.de. 

wie es ihm geht. Sie steht mit beiden 

Füßen fest auf der Erde und 

stellt sich eine gerade Linie vor, die 

durch die Kopfmitte bis zwischen 

die Füße führt. Das Becken ist 

stabil, die Schultern entspannt, der 

Nacken lang. Es folgen unter anderem 

diese drei Positionen: 

Die Kobra 

Die „Kobra“ sieht aus wie eine 

aufgerichtete Schlange. Beine 

und Hüfte liegen auf dem Boden, 

der Oberkörper ist aufgerichtet. 

Dabei wird die Wirbelsäule 

gestreckt. Doch Vorsicht: Nicht 

überstrecken! 

Wir verlosen 10 Yoga-DVDs mit 

Ana Ylla Pallares. Schreiben Sie 

einfach an: Nordkurier, Redaktion 

„kerngesund“, Stichwort „Yoga“, 

Friedrich-Engels-Ring 29, 

17033 Neubrandenburg oder 

an kerngesund@nordkurier.de. 

Einsendeschluss ist der 31. März. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

© (4) Yoga – Ich helfe mir selbst 

Dr.RolandTimmel Foto:privat 

Die Statistiken sprechen 

eine deutliche 

Sprache:Diemeisten 

lassenJahreverstreichen, 

ehe Sie nach 

Eintritt einer Hörminderung 

ein Hörgeräte 

anschaffen. 

7 - 12 Jahre sollen 

dassein.Sieglauben 

das nicht? Aber es 

kommt noch schlimmer.WenndieBetroffenen 

dann - meist 

auf Druck von Angehörigen 

- endlich bei 

mir sitzen und wir 

über die inzwischen 

bei uns auch gemessene 

Hörminderung 

sprechen, glauben 

sie immernochnicht, 

daß sie schwerhörig 

sind.Schließlichkönnen 

wir uns ja ganz 

unkompliziert unterhalten. 

DieLösungfürdieses 

Rätsel ist, daß die 

meisten Betroffenen 

zuerstnureineHochtonminderunghaben. 

Die führt zu undeutlicherem 

Hören und 

somit schlechtem 

Verstehen. Anfangs 

nur in sogenannten 

“schwierigen” Situationen, 

z.B bei Lärm 

oder in Gruppensituationen, 

wo mehr 

als nur eine Stimme 

gleichzeitig erklingt. 

Diese Leute haben 

einen nahezu normales 

Lautheitsempfinden, 

denn dieses 

ist im Tieftonbereich 

begründet. Somit 

glauben sie, daß 

die Ursache für das 

Verstehproblem 

nicht bei Ihren Ohren 

liegt. Typischerweise 

wird dann beklagt, 

daß die anderen alle 

nuscheln. 

Der Begriff “guthörender 

Schlechtversteher”beschreibt 

das Phänomen haargenau 

und die meisten 

verstehen mit 

diesem - zuerst einmal 

seltsam anmutenden 

- Begriff auch 

sofort das Problem. 

Wie kann nun geholfen 

werden? Ganz 

einfach, indem dem 

Ohr verstärkt die 

hohen Töne zugeführt 

werden. Das 

ganze nennt sich 

dann Hochtonversorgung, 

sollte am 

besten mit einer 

automatischen Verstärkungsregelung 

(“Automatik”) passieren, 

damit nur die 

leisen - bisher unhörbaren 

Frequenzbereiche 

verstärkt 

werden und das 

Hören bei lauten 

G e r ä u - 

schen nicht unangenehm 

wird. Wenn 

moderne, hochwertige 

Technik mit Rück- 

kopplungs- 

unterdrü- 

ckung (damitdasGerät 

nicht so schnell 

pfeift)eingesetztwird, 

kann die Versorgung 

weitestgehend offen 

erfolgen. Wichtig: 

Beide Ohren müssen 

die hohen Töne optimal 

ans Hörzentrum 

liefern. Wenn also 

beide Ohren eine 

Hochtonschwäche 

haben, so werden 

auf jeden Fall zwei 

Hörgeräte benötigt. 

Das Ergebnis ist 

dann ein “klares 

Hören” - und führt 

zu besserem Verstehen 

z.B. in geselliger 

Runde. So wird 

dann aus dem gut 

hörenden Schlechtversteher 

ein gut 

hörender Gutversteher 

- und mit dem 

läßt es sich prima 

auskommenunddas 

Leben feiern! 

Herzlichst Ihr 

Dr.-Ing. Roland Timmel 

Meldedatum für Interessenten 

bis zum 31. März 2017 

GUTSCHEIN FÜR HÖRGERÄTE-TEST 

Info-Telefon: 

03981 203237 

(NZ) 

03991 667077 

(WRN) 

Name 

Vorname 

Straße 

PLZ/Ort 

Telefon 

Hörgeräte 

Dr. Timmel 

GUT HÖREN • DABEI SEIN 

17235 Neustrelitz 

Sassenstraße 5 

17192 Waren/Müritz 

Kirchenstraße 2 

Info: www.dr-timmel.de 

E-Mail: info@dr-timmel.de

WOHLBEFINDEN 

Wie von Sinnen 

Einfach mal abheben, wegschweben, 

mit dem Kopf in den Wolken stecken: 

Beglückende, berauschende Zustände 

sind weder für die Jugend noch für die 

Erleuchteten reserviert. Acht Wege, 

die im ganz normalen Alltag Platz für 

Sinnestaumel schaffen. 

Von Stefanie Lanin 

Arbeiten 

„Muss ja“, sagt der Norddeutsche gern als Antwort 

auf die Frage „Na, wie geht’s?“ und meint damit 

den gesamten Mischmasch von Arbeit, Haushalt 

und allem, was sonst so getan werden muss. 

Dabei liegt ausgerechnet in diesen Tätigkeiten eine 

Riesen-Chance zu tranceartigen Glückszuständen. 

Wer sich ganz in seine Arbeit versenken kann, 

erlebt das, was der renommierte Psychologe 

Mihaly Csikszentmihalyi den „Flow“ nennt – einen 

beglückenden Schaffensrausch. 

Wichtig ist dafür, dass die Aufgabe 

herausfordernd, aber nicht überfordernd ist. Die 

Lust daran entsteht genau auf jenem schmalen 

Grat zwischen Angst und Langeweile. Die Ziele 

sind klar, es gibt eine unmittelbare Rückmeldung 

und die Tätigkeit belohnt sich selbst. „Dann 

vergisst man seine Sorgen. Man vergisst die Zeit 

und geht voll in seiner Arbeit auf“, beschreibt der 

Glücksforscher Karlheinz Ruckriegel. Die Arbeit 

geht scheinbar mühelos wie von selbst vor sich. 

„Der Flow ist eine Erfahrung, die das Leben 

auf eine höhere Ebene bringt. Aus Entfremdung 

wird Engagement, Freude ersetzt Langeweile, 

Hilflosigkeit verwandelt sich in ein Gefühl von 

Kontrolle und die psychische Energie hilft dem 

Selbst sich zu stärken, statt sich im Dienst 

äußerer Ziele zu verlieren“, fasst Csikszentmihalyi 

zusammen. Das Großartige am Flow ist, dass 

er sich in jeder Tätigkeit finden lässt – beim 

alphabetischen Abheften von Dokumenten, beim 

Programmieren einer Software, beim Mauern, 

Streichen, Backen, Fegen oder Autofahren. 

Meditation 

Der Clou bei der Meditation ist die Konzentration 

des Denkens. Zum Beispiel durch eine bewusste 

Atmung oder auch das Wiederholen sprachlicher 

Formeln beruhigen sich Geist und Körper und 

geben den Blick frei auf neue Erfahrungen. 

Sex 

Wie von Sinnen sein – oder ganz bei seinen Sinnen, 

beides ist besonders beim Sex möglich, wie der 

Forscher Adam Safron von der Northwestern 

University beobachtet hat. Er fand beeindruckende 

und unerwartete Parallelen zwischen Sex, 

Musik und Tanz. Das Vergnügen beim Sex 

gleicht tranceartigen Zuständen, es sei ein 

erweiterter Bewusstseinszustand, beschreibt der 

Wissenschaftler in „Science Daily“. 

Spielen 

Kinder können ganz in ihrem Spiel versinken. Sie 

bewegen den Polizisten nicht nur, für eine kurze 

Zeit sind sie der Polizist. Der Psychologe Siegbert 

A. Warwitz sieht im spielenden Kind das Urbild 

des glückseligen Menschen, der ganz bei sich ist. 

Finden Sie Ihr inneres Kind wieder! Und erleben 

Sie beim Spielen einen Glücksrausch. 

Sport 

Wer die kreisenden Gedanken im Kopf anhalten 

will, kann auch schlicht immer wieder dasselbe 

tun. Laufen, laufen, laufen, zum Beispiel. Oder 

den Tischtennisball übers Netz schmettern, 

200 Bahnen schwimmen und Wände hochklettern. 

Sport oder Bewegung sind ideal, um den Körper in 

rauschähnliche Glückzustände zu versetzen. 

© Yell Design; VIGE.co; Neyro; mrswilkins; davooda; andrei45454 - Fotolia.com 

Tanzen 

Das Tanzen gehört zu den ältesten 

Flow-Erlebnissen der Menschheit. Rituelle 

Tänze zu lauten Rhythmen finden sich in 

vielen Kulturkreisen. Tanzen macht glücklich, 

wie die Psychologin Cynthia Murcia in 

neurophysiologischen Experimenten beobachtet hat. 

Die Belohnungsareale im Gehirn werden aktiviert, 

Dopamin vermehrt ausgeschüttet. Trommeln, 

Rhythmen, Melodien und die Bewegungen dazu 

machen es dem Menschen leicht, sich auf seine 

Sinne und Emotionen zu konzentrieren – und 

die Welt schlicht zu vergessen. Kanadische 

Forscher wiesen sogar nach, dass sich mit 

einem zwölfwöchigen Tanztraining Müdigkeit, 

depressive Verstimmungen, Angstzustände und 

Verspannungen reduzieren lassen – weit über 

den tatsächlichen tranceähnlichen Zustand des 

Tanzens hinaus. 

Computerspiele 

Wie viele Forschungen zeigen, sind Computerspiele 

perfekt, um sich richtig in eine Tätigkeit zu 

versenken. Die Herausforderung ist anspruchsvoll, 

aber schaffbar. Die verschiedenen Level sorgen 

dafür, dass die Aufgaben mit wachsenden 

Fähigkeiten des Spielers schwerer werden. Die 

Zeit scheint stillzustehen. Und schon ist es mitten 

in der Nacht. Auch solch eine „Zocker-Trance“ 

gehört zu den veränderten Bewusstseinszuständen. 

Das klappt mit komplexen Spielen wie „World of 

Warcraft“, aber auch mit dem schlichten „Tetris“. 

Askese 

Es wirkt verrückt: Der Bergsteiger, der trotz 

abgefrorener Zehen den Gipfel als Erster erklimmt 

und sich dabei so gut fühlt wie noch nie zuvor. 

Doch wie Psychologen beobachten konnten, lassen 

sich glückselige Zustände der völligen Vertiefung 

besonders in Extremen und in der Askese erleben. 

Nach dem Wagnisforscher Siegbert Warwitz 

erfordern diese Erlebnisse hohe Eigenleistungen 

– anders als üblicherweise im bequemen 

Luxusmilieu. Fasten, rennen, frieren oder 

schlicht „weniger shoppen“ kann also glückselige 

Rauschzustände verursachen. 

46 | 47 kerngesund

GESUNDHEIT 


© Rainer Fuhrmann - Fotolia.com 

Jedes Jahr sterben in Deutschland über 70 000 Menschen an den Folgen 

ihres Alkoholmissbrauchs. Nicht nur der Körper vom Abhängigen leidet, 

auch Familie und Freunde müssen einiges durchstehen. Zwei Betroffene 

aus dem Nordosten geben einen Einblick. 

Von Susann Moll 

WENN TRINKEN 

KAPUTT MACHT 

Erst waren es ein paar 

Feierabend-Bierchen, 

zwei Jahre später trank 

Peter* täglich Hochprozentiges. 

Nachdem er seinen Job 

verloren hatte, sah eigentlich jeder 

Tag gleich aus. Er habe die Kinder 

morgens zur Kita gebracht, sich 

auf dem Rückweg Schnaps gekauft 

und sofort angefangen zu trinken. 

„Dann habe ich mich hingelegt, bin 

gegen 15 Uhr wieder aufgestanden 

und habe die Kinder abgeholt“, erinnert 

sich der 29-Jährige. Wenn 

seine Frau von der Arbeit kam und 

sich um die zwei Söhne kümmerte, 

konnte er weiter trinken. 

Laut Bundesgesundheitsministerium 

sind etwa 1,8 Millionen 

Menschen in Deutschland alkoholabhängig. 

Nicht immer greifen sie 

täglich zur Flasche. „Es gibt Patienten, 

die schaffen es tagelang, nicht 

zu trinken – das heißt jedoch nicht, 

dass sie nicht abhängig sind“, sagt 

Kathrin Elsner, Suchtberaterin in 

der Greifswalder Fachambulanz 

für Alkohol- und Drogenkranke. 

Wenn das Suchtmittel 

eine Funktion bekommt 

Manche Alkoholabhängige trinken 

nur episodisch, in größeren Abständen 

und können es dann aber 

nicht kontrollieren. Problematisch 

werde es immer, wenn das Suchtmittel 

eine Funktion im Leben 

eines Menschen bekommt, er beispielsweise 

nur mit Alkohol im Blut 

entspannen kann, seine Probleme 

erträgt oder nur so Stress bewältigen 

kann. Dann sollte derjenige 

reagieren und sich Hilfe holen. 

Regina* hat Alkohol getrunken, 

um ihre Depressionen zu verdrängen. 

„Es hat mir nie sonderlich geschmeckt, 

aber ich habe gemerkt, 

dass meine Stimmung dadurch gehoben 

wird“, berichtet die 41-Jährige. 

Dazu musste sie nicht sturzbetrunken 

sein, ein gewisser Pegel 

hat gereicht, um ihre Sorgen zu 

vergessen. „Ich habe dann besser 

funktioniert“, sagt die dreifache 

Mutter. Sie dachte immer, es merkt 

keiner. Die leeren Weinflaschen hat 

sie versteckt. Doch irgendwann hat 

ihre älteste Tochter sie angesprochen: 

„Mama, du hast ein Alkoholproblem.“ 

Die Familie gerät oft 

in eine Co-Abhängigkeit 

Es sei ganz wichtig, die Betroffenen 

auf ihre Sucht anzusprechen, 

sagt Kathrin Elsner. Denn die 

meisten Alkoholiker sind der Meinung, 

es merkt keiner. In der Regel 

bekommt es die Familie aber sehr 

wohl mit. „Weil es ein Tabu-Thema 

ist, traut sich aber häufig keiner 

etwas zu sagen“, sagt die Suchttherapeutin. 

Im Gegenteil – in vielen 

Fällen besteht eine Co-Abhängigkeit: 

Die Partner helfen, die Sucht 

nach außen zu vertuschen. „Sie 

entschuldigen ihren Ehepartner 

beispielsweise bei der Arbeit.“ Aber 

es sei wichtig, dass die Betroffenen 

gewisse Konsequenzen ihres Handels 

spüren, um einzusehen, dass 

sie ein Problem haben. 

Kinder leiden besonders unter der 

Alkoholabhängigkeit ihrer Eltern. 

Peter tut es heute richtig weh, 

wenn er zurückdenkt: Er war mal 

wieder betrunken im Kinderzimmer 

gestürzt. Sein vierjähriger 

Sohn sieht ihn und fragt: „Mama, 

hat Papa schon wieder getrunken?“ 

Seine beiden Jungs haben 

alles mitbekommen, aber damals 

war es Peter „scheißegal“, wie er 

sagt. Hauptsache er hatte seinen 

Schnaps. Weil sie nicht wissen, in 

welchem Zustand die Eltern sind, 

trauen sich Kinder von Betroffenen 

oft nicht, Spielkameraden mit 

nach Hause zu bringen. „Sie gehen 

nicht zum Kindergeburtstag, weil 

sie dann ja auch einladen müssten“, 

berichtet Kathrin Elsner aus 

ihrer langjährigen Erfahrung als 

Suchtberaterin. Auch die fehlende 

Verlässlichkeit sei ein großes Problem 

für die Kinder. „Mal werden 

sie verwöhnt, dann wieder links liegen 

gelassen“, beschreibt die Expertin. 

Nicht zu vernachlässigen 

ist, dass häufig auch Drohungen 

und Gewalt eine Rolle spielen. Wer 

alkoholabhängig ist, wird dauerhaft 

nur zurechtkommen, wenn er 

abstinent bleibt. Dieses Ziel haben 

sich Peter und Regina auch gesetzt. 

Peter hat bereits 

* Namen von der 

Redaktion geändert 

48 | 49 kerngesund

GESUNDHEIT 


DasNetzwerkGesundeKinder 

stelltsichvor 

 

DasNetzwerkGesundeKinderbegleitetmitseinenehrenamtlichtätigenPatenSchwangere 

und Familien mit Kindern bis zum 3. Lebensjahr. Mit dem Jahreswechsel hat auch der 

Träger des Netzwerkes Gesunde Kinder in der Westuckermark gewechselt. Der DRK 

Kreisverband Uckermark West/Oberbarnim e.V. ist seit dem 1. Januar 2017 neuer Träger 

der Netzwerkstandorte in Templin und Prenzlau. Es ist uns eine Herzensangelegenheit, 

Ihnen in dieser neuen aufregenden Zeit beizustehen, zu informieren und alle Kinder in 

ihrem gesunden Aufwachsen zu unterstützen. Unsere Patinnen und Paten erhalten vorab 

viele Schulungen von Partnern aus der Region. Gepackt mit wertvollem Wissen und 

Informationen können sie dazu beitragen, dass junge Familien in ihrem Lebensumfeld 

gestärktwerdenundihreKindergesundundglücklichaufwachsen.“Auchzukünftigwerden 

die Netzwerkkinder und ihre Familien im Mittelpunkt unserer Arbeit stehen. Dazu haben 

wir die bisherigen Mitarbeiter,die ich als überaus engagiert und zuverlässig kennengelernt 

habe, sehr gern übernommen“, freut sich Nico Brückmann, Vorstandsvorsitzender des 

DRK Kreisverband Uckermark West/Oberbarnim e.V. Wir wollen die Netzwerkarbeit 

stabilisieren und ausbauen und freuen uns, auch mit allen ehrenamtlichen 

Paten weiterarbeiten zu dürfen.Um gegenseitige Erfahrungen auszutauschen, 

finden regelmäßige Treffen bei unseren „Patenstammtischen“ statt. 

Die Kompetenz unserer Paten soll dazu dienen, Familien zu stärken und 

bei Bedarf geeignete Angebote von professionellen Partnern in Anspruch zu 

nehmen. Falls auch Sie Interesse am Netzwerk Gesunde Kinder als Patin 

oder als Unterstützer haben, dann melden Sie sich bei unserer leitenden 

Koordinatorin Peggy Redlich-Pahl Telefon-Nr.: 03987/42307 oder E-Mail: 

PRedlich-pahl@kv-uckermark-west.drk.de 

Kinder von Süchtigen werden früh mit schlimmen Gefühlen konfrontiert. 

vier Entzüge hinter sich – jedes 

Mal begleitet von starken körperlichen 

Entzugserscheinungen. Nach 

der letzten Entgiftung hat er gleich 

im Anschluss eine Langzeittherapie 

begonnen. Erst da habe er den 

„richtigen Schalter“ gefunden, berichtet 

er. „Ich habe eingesehen, 

dass ich das nicht für meine Familie 

mache, sondern für mich selbst.“ 

Ohne Alkohol gehe es ihm viel 

besser, er sei sportlicher und auch 

geistig fitter. 

Mit einer Therapie 

raus aus der Sucht 

Auch Regina hat eine Langzeittherapie 

geholfen. Sie hatte keine körperlichen 

Entzugserscheinungen, 

da sie nie so stark getrunken hat. 

Die dreifache Mutter war dafür psychisch 

abhängig. Auf der Reha habe 

man nicht nur ihr Alkoholproblem 

behandelt, sondern auch herausgefunden, 

dass sie unter einer posttraumatischen 

Belastungsstörung 

leidet. Ein schreckliches Ereignis 

aus ihrer Kindheit hat die 41-Jährige 

bis heute nicht überwunden: Als 

sie zwölf Jahre alt war, hat sich ihre 

Mutter umgebracht. Von diesem 


Zeitpunkt an war Regina auf sich 

allein gestellt. Später sind ihr Job, 

Kinder und andere Aufgaben über 

den Kopf gewachsen. Der Alkohol 

habe ihr geholfen, trotzdem alles 

zu schaffen. Um nicht rückfällig 

zu werden, vermeidet sie nun jede 

zusätzliche Belastung. Statt mit 

Wein „runterzukommen“, macht sie 

Entspannungsübungen und Sport 

zum Ausgleich. Einmal die Woche 

kommt sie in die Fachambulanz 

zum Gespräch. 

Auch Peter nimmt die Hilfe der 

Greifswalder Suchtberater in Anspruch. 

„Der Gedanke an Alkohol 

ist immer da“, gibt er zu. Doch es 

gibt heute andere Sachen, die ihn 

viel glücklicher machen, beispielsweise 

das Lachen seiner Kinder. 

„Das fand ich früher bestimmt 

auch schön, nüchtern nehme ich 

es jetzt aber viel bewusster wahr.“ 

Auch Regina findet Halt bei ihren 

Kindern. Ihre große Tochter ist 

stolz auf die Mutter, dass diese 

ihre Sucht überwunden hat. Die 

20-Jährige habe sich ebenfalls psychologische 

Hilfe geholt, um das 

Geschehene zu verarbeiten. „Sie 

hatte ja auch Angst und konnte damals 

mit niemandem darüber 

reden“, sagt Regina. 

Die Greifswalder 

Suchtberaterin 

Kathrin Elsner © Moll 

Hilfestellen 

© EJ White - Fotolia.com 

Betroffene oder 

Angehörige können sich 

beim Verdacht auf eine 

Alkoholabhängigkeit 

jederzeit an die 

Beratungsstellen 

im Land wenden 

– auch anonym. 

Gesundheitsämter und 

Hausärzte vermitteln, 

und im Internet sind 

alle Ansprechpartner 

in einem Sucht-Navi zu 

finden: 

lakost-mv.de/projekte/ 

suchtnavi 

DRKKreisverbandUckermarkWest/Oberbarnime.V 

NetzwerkGesundeKinderWestuckermark 

c/oSanaKrankenhausTemplin Bürgerhaus 

Robert-Koch-Straße24 Georg-Dreke-Ring58 

17268Templin 

17291Prenzlau 

Tel.0398742307 Tel.039848346696 

Sie wissen nicht für welchen Pflegedienst 

Sie sich entscheiden sollen? 

Wir können Ihnen die Entscheidung 

auch nicht abnehmen, aber wir können 

Ihnen einen Denkanstoß geben. 

Es ist vorwiegend der freiwillige 

ehrenamtliche Helfer, der dem Roten 

Kreuz einen menschlichen Sinn gibt. 

• Altenpflegeheim • Service Wohnen • Häusliche 

Krankenpflege • Wohnstätte für behinderte Menschen 

• Ambulant Betreutes Wohnen • Kindertagesstätte 

• Schuldner- und lnsolvenzberatung • Blutspende 

 

 

 

 

• 7-Tage-Woche 

• 2–3 Tage nach Wochenschicht frei 

• keine 12-Stunden-Dienste 

• bei uns haben Sie noch Zeit für Ihre Familie 

 

Gabriele Frey Inh. 

Marktberg 12 | 17291 Prenzlau| Tel.: 03984 482985 | Fax: 03984 482214 

Mobil: 0151 54601014 | ihsfrey@gmail.com | www.ihsfrey.de

GESUNDHEIT 


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» Seite 48 

» Seite 62 

15 geniale Tricks 

für die Fastenzeit 

Aschermittwoch starten die Wochen der 

Entbehrungen. Wir sagen Ihnen, worauf 

Sie bis Ostern getrost verzichten können. 

Wann Trinken 

kaputt macht 

Wie viel Schwips verträgt der Mensch? 

Betroffene aus der Region erzählen von 

ihrer zerstörerischen Sucht. 

Kinder fragen 


Seinen jüngsten Fans verrät der 

„Superstar der Lebensweisheit“, 

ob er schon mal verliebt war. 

Yoga & Co. 

8 Wege, wie Sie sich 

in Trance bringen 

» Seite 42 

70 JAHRE AMIGA 


über die erfolgreichste 

DDR-Platte und die Pläne des 

Sängers im Jubiläumsjahr 

Seite 38 

Impressum 

Verleger 

Nordkurier Mediengruppe GmbH & Co. KG 

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Ihr -Magazin für Gesundheit & Wohlbefinden 

Hey, Baby! 

Mütter aus dem Nordosten berichten über 

den Moment, der ihr Leben komplett auf den 

Kopf stellte – das Wunder der Geburt. 

» Seite 10 

März 2017 3,99 € 

Warum Alkohol als 

legales Rauschmittel 

ungeeignet ist 

Einige trinken regelmäßig und können damit umgehen. Bei 

anderen läuft es völlig aus dem Ruder. Susann Moll sprach 

mit Dr. Gernot Rücker, einem Experten für Freizeitdrogen. 

Warum trinken wir überhaupt 

Alkohol? 

Es gab und gibt fast keine Kultur 

ohne Drogenkonsum. Dass ausgerechnet 

Alkohol bei uns so stark 

verwurzelt ist, hat mehrere Gründe: 

Er ist leicht herzustellen und 

darüber hinaus ein gutes Konservierungs- 

und Desinfektionsmittel. 

Er kommt schon in der Bibel 

vor und hat in unserer Kirche 

eine zentrale Bedeutung. Und er 

ist natürlich berauschend und 

wohlschmeckend. 

Was macht Alkohol mit uns? 

Alkohol ist zunächst einmal ein 

hervorragendes Genussmittel: 

Wein zum Essen oder der Cocktail 

in der Bar. Er ist aber auch 

ein Rauschmittel. Wenn wir Alkohol 

trinken, überwinden wir damit 

die von uns Menschen künstlich 

auferlegte Zähmung des Animalischen, 

ohne die die Gesellschaft 

im Chaos versinken würde. Damit 

wir uns aber beispielsweise 

trauen, jemanden anzusprechen, 

kann eine Enthemmung hilfreich 

sein. Der Alkohol ist damit eine 

Art Gesellschaftskatalysator, der 

Hemmschwellen abbaut. 

Das Problem beim Alkohol jedoch 

ist, dass seine Wirkung nicht abschätzbar 

ist, da er im Grunde 

ein Nervengift ist. Sie werden erst 

entspannter, dann kritikloser und 

schließlich müde oder aggressiv. 

Das ist bei Cannabis anders: Je 

mehr Sie konsumieren, umso entspannter 

werden Sie. Beim Alkohol 

hingegen wechseln die psychischen 

Zustände – und das bei jedem Menschen 

nach unterschiedlichen Dosen. 

Das größte Problem jedoch ist 

letztlich die Kritiklosigkeit, mit 

der man unkontrolliert irrationale 

Handlungen vollzieht. Das zeigen 

viele Straftaten, die unter Alkoholeinfluss 

verübt werden. Jeder weiß 

beispielsweise, dass man betrunken 

nicht Auto fahren darf und 

trotzdem wird es immer wieder getan. 

Alkohol ist als Rauschmittel 

ziemlich ungeeignet – im Vergleich 

zu anderen Drogen. 

Werden selbst friedfertige Menschen 

ab einem gewissen „Pegel“ 

aggressiv? 

Ja, das ist überhaupt keine Frage. 

Alkohol enthemmt und Aggressionen 

schlummern in jedem. 

Es gibt den Spruch „In vino 

veritas“ oder „Betrunkene sagen die 

Wahrheit“. 

Das ist eben diese Enthemmung. 

Man traut sich unter Alkoholeinfluss 

Dinge zu sagen oder zu tun, 

die man sonst nicht machen würde. 

Wie ist es zu erklären, dass manche 

Menschen abhängig vom Alkohol 

werden? 

Mit dem Rausch wird das Belohnungssystem 

in unserem Körper 

„befeuert“. Dieses System hat jeder, 

es ist aber unterschiedlich ausgeprägt 

und zum Teil auch genetisch 

angelegt. Grundsätzlich möchten 

wir haben, was uns glücklich 

macht. Bei manchen psychoaktiven 

Substanzen reicht ein einzi- 

© Traumbild - Fotolia.com 

ger Rausch, und man kann davon 

abhängig werden. Wer psychisch 

gefestigt und mit seinem Leben zufrieden 

ist, muss nicht nachhelfen. 

Wer allerdings unglücklich ist oder 

Sorgen hat, für den ist der Rausch 

die Flucht in eine Art Glücksgefühl. 

Man muss also schon psychisch gefestigt 

sein, um seine Grenzen zu 

kennen. 

Hinzukommt, dass Alkohol leicht 

verfügbar ist – überall zu kaufen 

und billig. Über 90 Prozent aller 

18- bis 65-Jährigen konsumieren 

Alkohol. Da ist auch die Gefahr 

groß, genötigt zu werden. Eine 

Frau hat mir mal erzählt, dass ihr 

Freund keinen Alkohol trinkt. In 

seiner Fußballmannschaft wird er 

damit regelmäßig aufgezogen oder 

ihm sogar unterstellt, dass er ein 

„Alkoholproblem“ hätte. Verrückt, 

denn eigentlich ist es genau umgekehrt. 

Bei vielen gesellschaftlichen 

Anlässen ist das im Übrigen nicht 

anders, wenn man Alkohol ablehnt. 

HilfemitHerz 

undVerstand 

Was spricht dennoch dafür, dass 

Alkohol legal und beispielsweise 

Cannabis verboten ist? 

Meiner Meinung nach spricht überhaupt 

nichts dagegen, Cannabis 

zu legalisieren. Ganz im Gegenteil. 

Wenn man schon der Gesellschaft 

zubilligt, dass sie Drogen 

haben darf, dann muss man aber 

auch alle Drogen mit gleichem Maß 

messen. Und das Maß ist immer: 

Wie hoch ist der Kollateralschaden? 

Eine aufwendige Studie hat 

die Gefährlichkeit von verschiedenen 

Drogen untersucht. Man hat 

festgestellt, dass Alkohol noch vor 

Heroin oder Crack liegt und Cannabis 

erst in weitem Abstand folgt. 

Allerdings wurde Cannabis in der 

Vergangenheit zu Unrecht von der 

Gesellschaft stigmatisiert. Das ist 

schwer aus den Köpfen zu bekommen. 

Ich persönlich wäre froh über 

jeden, der von Schnaps zu Cannabis 

wechselt, denn dann gibt es 

weniger Straftaten. 

AWO Uckermark 

Sozial- und Pflege gGmbH 

Demenzberatungsstelle 

Klosterstraße 14c in Prenzlau 

– kostenlos und für alle offen – 

individuelle und vertrauensvolle Beratung 

für Betroffene sowie Angehörige, 

Freunde und Kontaktpersonen 

von demenzkranken Menschen 

Öffnungszeiten: Montag 

Mittwoch 

Freitag 

von 07.30 – 13.30 Uhr 

von 09.30 – 16.00 Uhr 

von 13.00 – 16.00 Uhr 

oder nach telefonischer Vereinbarung. 

Ihre Ansprechpartnerin: Frau Marina Liss, Tel. 03984/ 865861 

Dr. Gernot Rücker 

ist Oberarzt an der 

Universitätsmedizin 

Rostock. © privat 

AWO Kreisverband 

Uckermark e.V. 

Uckermärkische 

Werkstätten 

gemeinnützige 

Gesellschaft mbH 

AWO Kinder- und 

Jugendhilfe gGmbH 

AWO Uckermark 

Sozial und 

Pflege gGmbH 

Prenzlau 

Klosterstraße14c 

Tel.0398486580 

Templin 

Schinkelstr.32 

Tel.039872000055 

www.awo-uckermark.de 

info@awo-uckermark.de

GESUNDHEIT 

Weintrinker leben gesünder 

Wer Alkohol nur zum Genuss und in Maßen zu sich nimmt, läuft nicht Gefahr, abhängig oder 

gar krank zu werden. Im Gegenteil – er tut seinem Körper sogar etwas Gutes. 


Sonne, Strand, mediterrane Küche 

mit Tomaten, Knoblauch und Olivenöl 

– am Mittelmeer genießen 

viele Urlauber das Leben in vollen 

Zügen. Zu einem guten Essen 

wird dann gerne ein Glas Rotwein 

getrunken. 

Aber auch die Einheimischen in 

Frankreich, Spanien, Italien und 

anderen südlichen Ländern scheinen 

dazu selbst im Alltag nicht 

„Nein“ zu sagen. Das ist Forschern 

vor längerer Zeit schon aufgefallen, 

weshalb sie deren Gesundheitszustand 

genauer betrachtet 

haben. Herausgekommen ist das 

sogenannte „Französische Paradox“: 

Menschen aus Ländern, in 

denen Wein getrunken wird, leiden 

seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

„Herzinfarkte und 

auch Schlaganfälle sind dort deutlich 

seltener“, erklärt Dr. Jens-Peter 

Keil, Ernährungsmediziner 

am Dietrich-Bonhoeffer-Klinikum 

Neubrandenburg. 

Der erste Gedanke nach dieser Beobachtung 

war, dass es am Rotwein 

und seinen speziellen Inhaltsstoffen 

liegen muss. Man habe gedacht, 

dass aus den Trauben herausgelöste 

Farbstoffe diese positive Wirkung 

mit sich bringen. „Das konnten die 

Wissenschaftler aber so nicht bestätigen“, 

fasst der Mediziner aus 

Neubrandenburg das Ergebnis 

der damaligen Untersuchung zusammen. 

Auch Vergleichsstudien 

mit anderen Sorten wie Weißwein, 

Bier oder sogar Wodka haben gezeigt, 

dass der Alkohol selbst der 

entscheidende Stoff ist. In Maßen 

erweitert er die Gefäße und hat 

deshalb diesen gesunden Effekt auf 

das Herz-Kreislauf-System. 

Alkohol kann vor 

Demenz schützen 

Aber nicht nur das: Eine neue Veröffentlichung 

zeigt, dass er auch 

kognitive Störungen im Alter verhindern 

kann. „Wir wissen, dass 

moderater Alkoholkonsum die 

Wahrscheinlichkeit an Demenz zu 

erkranken um bis zu 25 Prozent 

reduziert“, berichtet Dr. Jens-Peter 

Keil. Das sei eine gewaltige Zahl. 

Zumal sonst kaum etwas bekannt 

© v.poth; Syda Productions - Fotolia.com 


ist, mit dem man einer Demenz 

vorbeugen könne – 

außer sich geistig und körperlich 

fit zu halten. 

Doch was heißt moderater 

Alkoholkonsum? Die Deutsche 

Gesellschaft für Ernährungsmedizin 

empfiehlt 

15 bis 30 Gramm Alkohol 

am Tag, berichtet Dr. Jens- Dr. Jens-Peter Keil 

Peter Keil. Das seien ein © Susann Moll 

bis zwei Schoppen Wein oder 

ein Liter Bier. „Man weiß, Frauen vertragen nicht so 

viel wie Männer, deshalb sollten sie sich an der unteren 

Grenze orientieren“, sagt der Facharzt. 

Täglicher Alkoholgenuss über diesen Richtwert hinaus 

ist aber bedenklich. Neben der Gefahr einer Abhängigkeit 

können besonders der Darm und die Leber Schaden 

nehmen. „Im Darm führt es dazu, dass bestimmte 

Stoffe wie Vitamine nicht mehr richtig aufgenommen 

werden können“, erklärt Dr. Jens-Peter Keil. 

Auch Entzündungen und Tumorerkrankungen seien 

möglich. Die Leber ist aber durch exzessiven Alkoholkonsum 

besonders gefährdet, denn er wirkt wie Gift 

auf die Zellen des Organs und bewirkt im schlimmsten 

Falle, dass sie absterben. „Dann sprechen wir von 

einer Leberzirrhose.“ Neben seiner toxischen Wirkung 

sei Alkohol auch sehr energiehaltig – fast so sehr wie 

Fett. Wird die Energie nicht genutzt, lagert sie sich in 

der Leber ab. Es kommt zu einer Leberverfettung, die 

die Durchblutung des Organs stören kann. 

Foto: © Syda Productions - Fotolia.com 

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GESUNDHEIT 


7 Weisheiten auf dem Prüfstand 

01 

02 

03 

Sprüche wie „Bier auf Wein, das lass sein“ oder „Drei Bier sind auch eine Mahlzeit“ 

kennt jeder. Sie werden von Generation zu Generation weitergegeben. Doch stimmen 

sie auch? Wir haben sie zusammen mit Ernährungsmediziner Dr. Jens-Peter Keil vom 

Dietrich-Bonhoeffer-Klinikum Neubrandenburg unter die Lupe genommen. 


Wein auf Bier, das rat ich dir. 

Bier auf Wein, das lass sein. 

Die Reihenfolge der 

alkoholischen Getränke 

spielt keine Rolle. Doch hat 

das „Durcheinandertrinken“ 

tatsächlich einen negativen 

Effekt. In den verschiedenen 

Sorten stecken unterschiedliche 

sogenannte Fuselalkohole. Diese 

Stoffe sorgen an sich schon 

für Unwohlsein. Werden sie 

gemischt, hat man erst recht 

einen Schädel am nächsten Tag. 

Alkohol im Essen verkocht 

doch sowieso. 

Das stimmt. Alkohol ist sehr 

flüchtig. Sobald er stark erhitzt 

wird, verschwindet er und es 

bleibt nur das Aroma zurück. 

Von der Rotweinsoße zum 

Wildschweinbraten wird also 

niemand betrunken und auch 

Kinder können bedenkenlos 

davon essen. 

Drei Bier sind 

auch eine Mahlzeit. 

In einem Gramm Alkohol 

stecken etwa sieben 

Kilokalorien. Wer zum Beispiel 

einen Liter Weißwein trinkt, 

nimmt 700 Kilokalorien zu 

sich. Gleichzusetzen wäre das 

ungefähr mit zwei Bockwürsten 

mit Senf und einem Brötchen. 

Drei Flaschen Bier haben 

ebenso den Energiegehalt einer 

vollwertigen Mahlzeit. 

04 

05 

Bei Völlegefühl 

hilft ein „Verteiler“. 

Frauen vertragen 

weniger als Männer. 

Die Verdauung wird durch 

einen Schnaps nicht wirklich 

angeregt. Man hat aber 

das Gefühl, da die Gefäße 

erweitert werden und das auch 

die Durchblutung im Darm 

kurzzeitig angeregt. Allerdings 

muss der Alkohol dann wieder 

zusätzlich verdaut werden, 

sodass der Effekt gleich 

null ist. 

Männer sind da tatsächlich 

im Vorteil. Sie haben von 

vornherein einen höheren 

Enzymbesatz. Sie können 

Alkohol deswegen schneller 

abbauen. Das genetische 

Grundmuster erlaubt also 

eine höhere Toleranzschwelle. 

Zusätzlich verfügen Männer 

häufig über mehr Masse 

als Frauen, auf die sich der 

Alkohol verteilen kann. 

06 

07 

Mit einem kleinen „Schlummertrunk“ 

schläft man besser ein. 

Wer auf nüchternen Magen 

trinkt, wird schneller betrunken. 

© Picture-Factory - Fotolia.com 

Primär hat Alkohol eine 

enthemmende und anregende 

Wirkung. Das kennen wir, 

wenn wir auf einer Party 

ein Gläschen trinken und 

lustiger werden. Das ist 

natürlich kontraproduktiv 

zum Einschlafen. Auf der 

anderen Seite wirkt Alkohol 

in bestimmten Dosen auch 

sedierend. Man schläft dann 

schneller ein. Allerdings ist die 

Schlafqualität schlechter. 

Ist unser Magen gut gefüllt, 

verteilt sich der Alkohol 

erst einmal in dieser Masse. 

Trinken wir auf nüchternen 

Magen, gelangt die Flüssigkeit 

schneller in den Dünndarm 

und somit auch ins Blut. Man 

wird also tatsächlich schneller 

betrunken. Allerdings verträgt 

derjenige, der gut gegessen hat, 

deswegen nicht mehr Alkohol. 

Die Wirkung setzt nur später 

ein. 

56 | 57 kerngesund

GESUNDHEIT 

FREI VON 

DER LEBER 

In der kerngesund-Serie „Ich bin der Boss!“ nehmen wir lebenswichtige 

Organe des Menschen mal genauer unter die Lupe. Wir starten mit unserer 

körpereigenen Chemiefabrik und Entgiftungsmaschine. 

Von Susann Moll und Lisa Walter 

Ich bin der Boss! 

Teil 1: Die Leber 

© Ramona Kaulitzki - Fotolia.com 

5 Lebensmittel, die die Leber entgiften 

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Kaffee 

verschiedenen Lebererkrankungen vorbeugen kann 

– welcher Stoff im Kaffee dafür verantwortlich ist, 

konnten sie aber noch nicht herausfinden. 

Knoblauch enthält schwefelhaltige Stoffe. Sie 

aktivieren die Leberenzyme, die Giftstoffe aus dem 

Körper schleusen. 

Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl oder 

Rucola hilft, für die Leber schädliche Stoffe aus dem 

Körper zu leiten. 

Präparate aus der Mariendistel schützen die 

Leber vor Belastungen und unterstützen die eigene 

Regenerationsleistung des Organs. 

Der in Kurkuma enthaltene Stoff Curcumin schützt 

die Leber gegen viele Gifte. Außerdem hilft das gelbe 

Gewürz, geschädigte Leberzellen zu regenerieren. 

© azurita - Fotolia.com 

5 gefährliche 

Gifte für die 

„Chemiefabrik“ 

Alkohol wirkt in hohen Dosen als Zellgift. Es besteht 

die Gefahr einer Leberzirrhose. 

Medikamente, die unkontrolliert oder über einen 

längeren Zeitraum eingenommen werden, belasten 

die Leber – auch freiverkäufliche Schmerzmittel. 

Chemikalien oder Schimmelpilze können ebenfalls 

zur Gefahr für die Leber werden. 

Energie aus kohlenhydrat- und fettreicher Nahrung, 

die nicht umgesetzt wird, lagert sich in der Leber ab 

und lässt sie verfetten. 

Bewegungsmangel tut also dem Organ auch 

nicht gut. 


© arinahabich - Fotolia.com 

500 

Aufgaben 

1 Liter 

Galle täglich 

Entgifter, Speicher, Filter, Kontrolleur, 

Chemiefabrik – die Leber ist ein 

Arbeitstier und das ist gut so. 

1,4 bis 2,0 

Kilo wiegt sie 

Täglich produziert die Leber 

1 Liter Galle für die 

Gallenblase, die dann zur 

Verdauung dient. 

Die Leber ist das größte Organ 

innerhalb unseres Körpers. Nur 

die Haut wäre größer, aber die 

befindet sich bekanntlich nicht 

im Inneren. Die Leber eines 

Erwachsenen wiegt zwischen 

1, 4 bis 2 Kilogramm. 

20 Prozent 

der Gesamtblutmenge 

Bis zu 20 Prozent der Gesamtblutmenge 

werden in der Leber gespeichert. Sie werden 

bei körperlicher Anstrengung, wenn der Körper 

mehr Blut braucht, abgegeben. 

© Neyro - Fotolia.com 

150 Gramm 

Zucker 

Glukose wird im Blut durch den Körper transportiert. 

Überschüssige Glukose wird in der Leber zu Glykogen 

umgebaut. Bis zu 150 Gramm Zucker kann sie so 

speichern. Sinkt der Blutzuckersiegel, wandelt sie das 

Glykogen zurück und gibt es ins Blut ab. 

2 000 

Liter Blut 

7 Monate 

Blutversorger 

Die Leber ist, neben all ihren 

anderen Aufgaben, bis zum 

siebten Schwangerschaftsmonat 

für die Blutbildung des 

ungeborenen Kindes zuständig. 

Die Leber und das Herz sind die beiden 

Organe in unserem Körper, die in doppelt 

mit dem Blutkreislauf verbunden sind. Daher 

fließen täglich schätzungsweise 2000 Liter 

Blut durch sie hindurch.

GESUNDHEIT 

So forscht 

und heilt 

der Nordosten 


Oscarprämierte Technologie 

Jeder Spielfilm, der in den 

vergangenen fünf Jahren den 

Oscar für die „Beste Kamera“ 

bekommen hat, wurde mit 

dem Kamerasystem „Alexa“ 

aufgezeichnet. Diese Technik 

kommt seit Kurzem auch in der 

HNO-Klinik der Universitätsmedizin 

Rostock zum Einsatz. Damit wird jedoch keine 

neue Klinik-Seifenoper gedreht. Die Technologie 

ist in ein digitales Mikroskop eingebaut, das in 

der Hansestadt derzeit für den klinischen Alltag 

getestet wird. Es liefere präzise 3-D-Bilder, so 

Klinikchef Prof. Dr. Robert Mlynski. „Einzigartig 

ist der Einsatz in der Lehre und Weiterbildung, 

wir können unseren Studenten eindrucksvoll 

zeigen, welch kleine Bestandteile des Körpers 

das Hören ermöglichen. Gleichzeitig können die 

Operationsrisiken für Patienten gesenkt werden 

bei steigender medizinischer Qualität.“ 

Erholung vor der Haustür 

Um sich vom Alltagsstress zu erholen, ist es gar nicht 

nötig, in die Ferne zu schweifen. Da genügt manchmal 

ein Wochenende in der Natur. Zwei der besten 

Campingplätze Europas liegen laut ADAC direkt vor 

unserer Haustür. Der „Camping- und Ferienpark 

Havelberge“ in Groß Quassow und der „Campingpark 

Kühlungsborn“ sind mit dem Spitzenprädikat 

ADAC-Superplatz 2017 ausgezeichnet worden. 

Bundesweit haben in diesem Jahr nur 17 Anlagen 

diese Auszeichnung erhalten, heißt 

es vom ADAC. Bewertet wurden 

insbesondere die Sanitärausstattung, 

Standplatzgestaltung, 

Versorgungsangebote sowie 

Freizeiteinrichtungen. 


Schimmelpilzen an den Kragen 

Steht der Käse oder der Joghurt mal länger 

im Kühlschrank, bildet sich schnell Schimmel. 

Die Pilze können aber auch bereits wachsende 

Pflanzen auf dem Feld befallen oder sich bei der 

Lagerung oder Verarbeitung der Ernte bilden. Sie 

enthalten Giftstoffe, die Allergien auslösen oder 

sogar krebserregend wirken können. Forscher 

der Hochschule Neubrandenburg 

haben den Schimmelpilzen deshalb 

den Kampf angesagt: Im Projekt 

„OxiLiFungi“ sollen natürliche 

Pflanzenschutzmittel hergestellt 

werden. Im Mittelpunkt der 

Forschung stehen Fettsäuren, die 

einige Pflanzen zur Abwehr von 

Schadorganismen produzieren. Zurzeit 

werden in der Landwirtschaft synthetische Mittel 

eingesetzt, die in höheren Konzentrationen aber 

Umwelt und Gesundheit schaden können. Das 

Projekt wird insgesamt drei Jahre mit mehr als 

einer Millionen Euro vom Bundesministerium für 

Bildung und Forschung gefördert. 

Schnelle Untersuchungen für Kinder 

Für Babys und kleine Kinder 

sind Untersuchungen meist 

eine Qual: Sie müssen still 

liegen bleiben und Angst 

haben sie oft ohnehin schon. 

Das Eltern-Kind-Zentrum 

der Universitätsmedizin 

Greifswald verfügt 

nun über ein hochmodernes 

Ultraschallgerät, das die Untersuchungen 

erträglicher macht. „Mit dem Toshiba- 

Aplio 400 Platinum können hochauflösende 

zweidimensionale Untersuchungen aller 

Organsysteme vorgenommen werden. Auch 

kleinste Gefäße werden dabei farblich und exakt 

im Bild festgehalten“, berichtet Prof. Holger 

Lode, Direktor der Klinik für Kinder- und 

Jugendmedizin. Für die Kinder bedeutet das 

vor allem kürzere Untersuchungszeiten. „Die 

kleinen Patienten und auch die Eltern finden die 

großen farbigen Darstellungen am Bildschirm 

meistens sehr interessant. Das Gerät arbeitet 

ohne Kontrastmittel und Strahlenbelastung, ist 

für die Kinder schmerzfrei und insbesondere für 

akute und chronische Darmerkrankungen von 

großer Bedeutung, aber auch für die schonende 

Untersuchung von Frühchen.“ Das 70 000 Euro 

teure Gerät wurde aus Spenden finanziert. 

Angehörige willkommen 

Im Kreise von Familie und 

Freunden fühlt man sich geborgen. Deshalb heißt 

es am Dietrich-Bonhoeffer-Klinikum: „Angehörige 

jederzeit willkommen“. Die Intensivstationen 

des Hauses haben zum dritten Mal das 

gleichnamige Qualitätszertifikat der Stiftung 

Pflege bekommen. Neubrandenburg nehme 

eine Vorreiterrolle bei „der uneingeschränkten 

Öffnung der Station für Angehörige ein“. Mehr 

als 120 Intensivstationen bundesweit zogen nach. 

„Der Angehörige spielt als vertrauter Mensch für 

den Intensivpatienten eine besondere Rolle und 

trägt wesentlich zur Genesung bei“, begründet 

Bereichspflegedienstleiter Christian Böttcher das 

Engagement der Mitarbeiter bei der Einbeziehung 

von Angehörigen in das therapeutische Konzept. 

Unsere Klinik wurde 1997 eröffnet und liegt inmitten der 

Mecklenburgischen Seenplatte. 

Alle Zimmer sind freundlich und behindertengerecht 

eingerichtet sowie mit Bad (Du/WC), TV, Telefon und 

Balkon ausgestattet. Die Mahlzeiten werden im Speiserestaurant 

eingenommen und es stehen Ihnen weiterhin 

eine Cafeteria und Aufenthaltsräume zur Verfügung. 

Das Angebot wird durch die Eingangshalle mit Sitzgelegenheiten 

und einem Sanitätshaus vervollständigt. 

Die umfangreiche Therapieabteilung mit Schwimmbad 

(18 m), Bewegungsbad, Sauna und großzügig gestalteter 

Trainingstherapie bietet modernste medizinische 

Behandlungsmöglichkeiten sowie eine umfassende 

therapeutische Betreuung durch qualifiziertes Fachpersonal. 

Unsere Patienten freuen sich über die kompetente medizinische 

Betreuung und das umfassende Freizeitangebot. 

Klinik Malchower See GmbH Fon 039932-150 

August-Bebel-Straße 27 Fax 039932-15400 

17213 Malchow Mail info@reha-malchow.de 

Kurzzeitpflege 

Pflegende Angehörige leisten sehr viel, sind oft rund 

um die Uhr im Einsatz. Aber es gibt auch Zeiten, wo 

die Pflege nicht erbracht werden kann. Bei uns haben 

die pflegebedürftigen Menschen die Möglichkeit sich 

bis zu einem bestimmten Zeitraum vollstationär behandeln 

zu lassen. 

Unsere Kurzzeitpflege ist mit modernen Pflegebetten 

und behindertengerechten Nasszellen ausgestattet. 

Jedes Zimmer hat einen eigenen Balkon. 

Für weitere Informationen und eine ausführliche Beratung 

stehen wir Ihnen gerne telefonisch unter der 

Rufnummer 039932-15837 zur Verfügung. 

Mehr Krebserkrankungen 

In den vergangenen zehn Jahren haben die 

Krebsneuerkrankungen in Mecklenburg- 

Vorpommern bei Männern um 19 Prozent 

und bei Frauen um 17 Prozent zugenommen. 

In Brandenburg waren es 18 Prozent mehr 

Erkrankungen bei Männern und 13 Prozent 

bei Frauen. Die Zahlen gehen aus dem 

Gemeinsamen Krebsregister der ostdeutschen 

Bundesländer und Berlins hervor. Die Zunahme 

ist auf den wachsenden Anteil älterer Menschen 

zurückzuführen. Bei Männern sind am meisten 

die Prostata, die Lunge und der Darm befallen, 

bei Frauen die Brustdrüse, der Darm und die 

Lunge. Die gute Nachricht: Bessere Diagnoseund 

Therapiemöglichkeiten führen zu immer 

längeren Überlebenszeiten. In beiden 

Bundesländern überleben um die 

60 Prozent aller Krebspatienten 

mindestens fünf Jahre. Ende der 

80er lagen die Zahlen noch deutlich 

darunter. 

Intensiv- und Beatmungspflege 

Hier werden Patienten betreut, die einen hohen Bedarf 

an Unterstützung bei pflegerischen Maßnahmen und 

bei der Überwachung der lebenswichtigen Funktionen 

von Atmung und Herz-Kreislauf haben. 

Um Sie kümmert sich ein Team von Haus- und 

Fachärzten, examinierten Pflegekräften und 

Therapeuten. 

Für eine ausführliche Beratung nehmen Sie gern 

Kontakt zu uns auf. 

„Sie erreichen uns 24 Stunden unter der Rufnummer 

039932 -15628.“ 

© alexjuve; samarrtiw - Fotolia.com

WOHLBEFINDEN 

Herzliche Begrüßung des Dalai Lamas während seines Deutschlandbesuchs im Jahre 2007. 

KINDER FRAGEN 

© Boris Roessler 

Wie werden wir glücklich? 

Was machen wir 

mit unserer Wut und 

unserem Neid? Und 

was für eine Welt wünschen wir uns 

in Zukunft? Den ganz großen Fragen 

des Lebens hat sich die Autorin 

Claudia Rinke auf einzigartige Weise 

genähert. Sie hat den Dalai Lama, 

den sie als internationalen „Superstar 

der Lebensweisheit“ bezeichnet, 

bei seinem jüngsten Deutschlandbesuch 

begleitet und seine Gespräche 

mit Kindern und Jugendlichen in 

einem Buch dokumentiert, das von 

der Stiftung Buchkunst als eines 

der schönsten Kinder- und Jugendbücher 

ausgezeichnet wurde. 

Die wichtigste Botschaft des Dalai 

Lamas an die junge Generation lautet: 

„Ein kluger Kopf muss immer 

durch ein mitfühlendes Herz ausgeglichen 

werden.“ Warmherzigkeit 

und Mitgefühl – darauf kommt es im 

Leben und für die Zukunft an. Wie 

Claudia Rinke locker und unterhaltsam 

notiert, beschreibt der Dalai 

Lama die großen Herausforderungen 

der Gegenwart, vor denen ganz 

besonders die Jugend steht: Bevölkerungsexplosion, 

Artensterben, Wasserknappheit, 

die Kluft zwischen 

Arm und Reich, Hunger und Kriege. 

„Die Jugend muss die Verantwortung 

für die Zukunft übernehmen 

und erfüllen“, sagt er und appelliert 

an die Schüler: „Verhaltet euch anderen 

gegenüber offen, helft ihnen, 

kümmert euch um sie und entwickelt 

ein Bewusstsein von Zusammengehörigkeit 

trotz aller Unterschiede.“ 

Die Kinder haben unbestritten die 

Macht. „Wenn du glaubst, dass du 

zu klein bist, um etwas zu bewirken, 

hattest du noch nie eine Mücke 

im Schlafzimmer“, zitiert der Dalai 

Lama gerne. 

Die Schüler dürfen dem Dalai Lama 

aber auch Fragen stellen – und interessieren 

sich für viele verschiedene 

Themen. Sie wollen wissen, was 

wirklich glücklich macht. Sie fragen 

danach, was sie tun können, damit 

Frieden in der Welt herrscht, warum 

es das Böse gibt und ob man Angst 

vor dem Tod haben sollte. Sie wollen 

wissen, was der Dalai Lama zur 

Krise in der Ukraine, zum Konflikt 

in Syrien, zum Anschlag vom 11. 

September und zur Befreiung Tibets 

durch passiven Widerstand zu sagen 

hat. Doch sie fragen auch nach 

seinen Hobbys, seinem Essen oder 

danach, ob er jemals Hosen trägt. 

Das geistige Oberhaupt der Tibeter 

lobt die Tiefgründigkeit und Fröhlichkeit 

der deutschen Jugendlichen 

und antwortet klug, visionär, überraschend 

offen und manchmal mit 

verschmitztem Witz. 

Claudia Rinke, die als Juristin auf 

vier Kontinenten für die Vereinten 

Nationen gearbeitet hat, stellt in 

ihren Texten pointiert, anregend 

und kurzweilig die uralte Frage 

nach einem guten oder richtigen 

Leben. Sie ist überzeugt, „dass wir 

uns in einer Zeit der weltweit zunehmenden 

Ablehnung und Gewalt 

besonders auf unsere gemeinsamen 

Werte unabhängig von unserer Religion, 

Hautfarbe und Nationalität 

besinnen müssen“. Ihr Buch ist ein 

leidenschaftliches Plädoyer dafür. 

Wir haben größere Häuser, 

aber kleinere Familien; 

mehr Annehmlichkeiten, 

aber weniger Zeit. 

Wir haben mehr Diplome, 

aber weniger Verstand; 

mehr Wissen, 

aber weniger Urteilsvermögen; 

eine bessere Medizin, 

aber eine schlechtere 

Gesundheit. 

Wir sind den ganzen Weg 

bis zum Mond und wieder 

zurück gereist, 

aber es fällt uns schwer, 

die Straße zu überqueren, 

um unsere neuen Nachbarn 

zu begrüßen. 

Wir haben bessere Computer 

entwickelt, die immer mehr 

Informationen speichern können 

als je zuvor, 

aber wir kommunizieren 

weniger. 

Wir haben es weit gebracht 

in Sachen Quantität, 

aber nicht weit bei der Qualität. 

Es ist die Zeit von hastigem 

Essen, aber langsamer 

Verdauung; 

die Zeit von großen Menschen 

mit kleinem Charakter; 

die Zeit riesiger Gewinne, 

aber oberflächlicher 

Beziehungen. 

Es ist eine Zeit, in der viel 

im Schaufenster liegt, 

aber nichts im Zimmer. 

Dalai Lama 

DEN DALAI LAMA 

BUCHTIPP 

Wenn junge Menschen mit dem „Superstar der Lebensweisheit“ sprechen, 

geht es um Frieden, den Tod, Klamotten und den Punkt, an dem man besser 

davonlaufen sollte, als sich einem Angriff zu stellen. 

Von Stefanie Lanin 

Wie wir eine bessere Welt erschaffen 

Kinderansichten und Weisheiten vom Dalai 

Lama – mit dieser Mischung schafft Claudia 

Rinke einen ganz besonderen Blick auf die 

Zukunft. Claudia Rinke: Kinder sprechen 

mit dem Dalai Lama. Wie wir eine bessere 

Welt erschaffen. Heyne. Originalverlag 

C. H. Beck. 160 Seiten. 9,99 Euro. 

ISBN: 978 3 453 60397 4 

62 | 63 kerngesund

WOHLBEFINDEN 

„Mücken machen mich aggressiv“ 

Von China-Kritik bis zur Unterwäsche: Bei seinen Treffen mit der jungen Generation 

dürfen die Kinder und Jugendlichen den Dalai Lama wirklich alles fragen. Diese 

gekürzten Auszüge aus dem Buch von Claudia Rinke zeigen, was die Schüler bewegt. 

Was ist innerer Frieden? 

Unter innerem Frieden versteht 

man, dass es uns gelingt, trotz Tragödien 

oder Problemen einen ruhigen 

Geist zu bewahren. Ein gutes 

Herz können wir entwickeln, wenn 

wir uns auch um das Wohlergehen 

anderer Menschen kümmern. Es 

geht darum, echte Sorge für andere 

zu empfinden. Dann ist es möglich, 

ein Leben in Wahrhaftigkeit 

zu führen und Selbstvertrauen zu 

entwickeln. Auch ist man nicht 

mehr so empfindlich, wenn andere 

einen kritisieren. Man kümmert 

sich sogar um das Wohlergehen der 

Menschen, die einem Probleme bereiten. 

Wie schaffen Sie es, in schwierigen 

Situationen Mitgefühl statt Wut zu 

empfinden? 

Wenn in mir die Wut hochkommt, 

mache ich mir klar, dass dieses 

Gefühl mir überhaupt nicht dabei 

hilft, Probleme zu lösen. Im Gegenteil, 

meistens nehmen sie noch zu. 

Im wütenden Zustand geht dem 

Menschen seine Intelligenz verloren. 

Wenn Leute lachen, sind sie 

eher fähig zu denken. 

Ich komme aus Polen. Wie kann 

ich mich in Deutschland zu Hause 

fühlen? 

Ich bin auch heimatlos. Ein tibetisches 

Sprichwort hilft mir, wenn 

ich traurig über die Situation bin. 

Es lautet: „Wo immer du glücklich 

bist, dort ist deine Heimat. Wo immer 

man dich liebt, das sind deine 

Eltern.“ Ich betrachte mich als 

Weltbürger. Ich bin überall zu Hause, 

wo man mich anlächelt. 

Wie können wir einen besseren 

Umgang mit Gefühlen lernen? 

Das heutige Bildungssystem vermittelt 

vor allem materielles Wissen 

und kümmert sich um die Entwicklung 

der intellektuellen Fähigkeiten 

des Gehirns. „Herzensbildung“ 

findet nicht statt. Ich bin sicher, 

dass ihr euch regelmäßig die Hände 

wascht, um Bakterien zu entfernen. 

Reinigt ihr auch euer Herz von störenden 

Gefühlen wie Neid, Ärger 

und Angst? Es ist wichtig, dass wir 

den Zustand unserer Gefühle regelmäßig 

erkunden. Ich mache das 

durch Meditation. Es gibt aber auch 

andere Methoden, die helfen, mit 

belastenden Emotionen besser umzugehen. 

Werden wir beispielsweise 

arrogant oder selbstgefällig, so besteht 

das Gegenmittel darin, sich 

seiner eigenen Probleme und Leiden 

bewusst zu werden, um auf den Boden 

der Tatsachen zurückzukehren. 

Fühlen wir uns jedoch überwältigt, 

mutlos, hilflos oder depressiv, 

ist es wichtig, an unsere positiven 

Eigenschaften zu denken. 

Was mache ich, wenn ich mit 

Worten oder körperlich angegriffen 

werde? 

Du musst abschätzen, wie wahrscheinlich 

es ist, dass du dich erfolgreich 

verteidigen kannst. Wenn 

du eine gute Chance dafür siehst, 

dann verteidige dich; sonst lauf 

weg und bring dich in Sicherheit. 

Das ist manchmal klüger. 

Warum ist es für Sie wichtig, mit 

jungen Menschen über das Thema 

„Mitgefühl“ zu sprechen? 

Mein Gefühl ist – und ich mag 

damit falsch liegen –, dass die 

jüngere Generation besser nachdenken 

muss. Die ältere Generation 

ist in ihrer Denkweise festgefahren. 

Mit diesem altmodischen 

Denken gehen sie an die Probleme 

heran. Die Realität hat sich aber 

verändert. Der jüngeren Generation 

fällt es leichter, die Realität 

aus einer neuen Perspektive 

zu betrachten. 

Waren Sie schon mal verliebt? 

Gelegentlich hatte ich entsprechende 

Empfindungen, wenn ich einer 

hübschen Frau begegnet bin. An der 

Umsetzung war ich jedoch nicht interessiert. 

Mir war klar, dass das nur Probleme 

gegeben hätte. Ich habe mich 

darauf besonnen, dass ich ein buddhistischer 

Mönch bin. Manchmal 

bin ich schon ein wenig neugierig, 

wie es sich anfühlt, verliebt zu 

sein. Viele Menschen bitten mich 

in Beziehungsfragen um Rat, und 

dadurch ist bei mir der Eindruck 

entstanden, dass das alles nicht so 

einfach ist. 

Haben Sie ein Handy? 

Mein Assistent hat ein Handy. Als 

wir vor einiger Zeit in einer Besprechung 

waren, nahm er einen Anruf 

entgegen und reichte das Mobiltelefon 

an mich weiter. Ich wusste zunächst 

gar nicht, wie ich das Gerät 

halten muss. Ich dachte mir sofort: 

„Das ist nichts für mich!“ Dabei ist 

es geblieben. 

Haben Sie sich jemals unethisch 

verhalten? 

Mein Verhältnis zu Mücken ist 

nicht sehr ethisch. Wenn ich tief 

und fest schlafe und dieses summende 

Geräusch höre, kann ich 

schon ziemlich aggressiv werden. 

 

 

 

© ChristArt; olenkamelenka -Fotolia.com 

Warum gibt es unterschiedliche 

Religionen? 

Ich bin überzeugt davon, dass es 

unterschiedliche Religionen gibt, 

weil nicht nur eine Religion oder 

ein Glaube für alle Menschen passt. 

Ebenso wie Menschen unterschiedliche 

Lebensmittel für ihren Körper 

bevorzugen, benötigen sie auch 

unterschiedliche geistige Nahrung. 

Was hätten Sie heute rückblickend 

schon als Siebzehnjähriger gerne 

gewusst? 

Ich hätte gerne gewusst, dass alles, 

was wir mit Begeisterung lernen, 

länger im Gedächtnis bleibt. Dinge, 

wie wir nur aus Pflichterfüllung 

lernen, vergessen wir schnell 

wieder. 

 

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