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8 FITNESS UND GESUNDHEITSSPoRT betrIeblIche cheerleadInggesundheItsförderung Little und Loony Dolphins trumpfen in Leverkusen auf Von Vanessa Schumann Für viele von den Cheerleadern war die Regionalmeisterschaft West die erste Meisterschaft und damit der erste große Auftritt vor so vielen Zuschauern, aber es war ein sehr schöner Tag, der viel zu schnell endete. Klar, dass da die Aufregung nicht ausblieb! Am Samstag, dem 7. März ging es dann los mit einem Bus, gefüllt mit ca. 50 aufgeregten Cheerleadern Richtung Leverkusen. Gemeinsam mit den Loony Dolphins gingen diesmal auch die Little Dolphins an den Start. Für das neu zusammengestellte Team, welches aus 17 Mädchen und sogar einem Jungen besteht, war es die erste Meisterschaft. Doch mit einer sicher einstudierten Show, hatten die Kleinen sogar Chancen erfahrenere Teams hinter sich zu lassen. Auch für die Loony Dolphins war die Meisterschaft sehr spannend, aussenauftrItt Am 07. & 08.03.2009 war es wieder soweit. Die 3. Krefelder Gesundheitsmesse in der Glockenspitzhalle stand vor der Tür und mit dabei: das Fitness- und Gesundheitscenter timeout des SC Bayer 05 Uerdingen e. V. Neben vielen Fachgesprächen zum Thema Fitness- und Gesundheitssport, weckte auch das Senioren-Angebot des Vereins das Interesse der rund 1000 Messebesucher, insbesondere das neu ins Leben gerufene Seniorenforum. Zu den reichlichen Informationen über die einzelnen Abteilungen gab es auch in diesem Jahr für die Besucher ein tolles Gewinnspiel, bei dem vier Fitnessmonate verlost wurden. Die Gewinner können sich nun über 30 Tage beitragsfreies Training im Fitness- und Gesundheitscenter timeout freuen. Ein buntes Bühnenprogramm und diverse Vorträge von Ärzten und Ernährungsberatern rundeten die Veranstaltung ab. Erste gemeinsame Meisterschaft der beiden Cheerleaderteams weil neue Mädchen ins Team gekommen sind, und das erste Mal an einer Meisterschaft teilnahmen. Doch das komplette Team hatte hart trainiert und war somit bestens vorbereitet, um das gesteckte Ziel, einen Platz unter den ersten fünf, zu erreichen und sich für die Deutsche Meisterschaft zu qualifizieren. Kaum in Leverkusen angekommen, musste sofort mit der Generalprobe begonnen werden und der Adrenalinpegel stieg immer mehr. Dann ging es Schlag auf Schlag. Schnell war die Generalprobe vorbei und die Loony Dolphins standen aufgeregt vor der Meisterschaftsmatte und warteten darauf, dass der Moderator sie ansagte. Unterstützt von ungefähr 100 Fans, die die Dolphins enthusiastisch anfeuerten, lief die Show im Großen und Ganzen relativ gut. obwohl die Mädchen nicht ihre Bestleistung ab- 3. Krefelder Gesundheitsmesse In der Glockenspitzhalle präsentierte das timeout das vielfältige Gesundheitsangebot des Vereins Infobox Gesundheitsorientiertes Training ist für folgende Personengruppen: 1. Personen, für die Fitness, Spaß und Geselligkeit Motivationsfaktoren sind 2. Personen, die ihr Aussehen und / oder ihre Athletik verbessern wollen 3. Personen ohne / mit Risikoprofil, die einer Krankheitsentstehung vorbeugen möchten oder den Alterungsprozess positiv beeinflussen wollen. 4. Personen mit psychosozialem Stresssyndrom, die den Disstress abbauen und die Stressresistenz steigern wollen 5. Personen mit berufsspezifischen Belastungsmustern, die ihre körperliche bzw. geistige Belastbarkeit für den Berufsalltag steigern wollen. Sport up your Life rufen konnten, hatten sie einen riesen Spaß beim Auftritt. Die Zuschauer wurden von der Begeisterung mitgerissen. Mit viel Spaß und Freude zeigten auch die Little Dolphins ihr Können. Die sechs- bis zehnjährigen präsentierten eine tadellose Show. Alle Mitgereisten waren sehr stolz. Die Kleinen hatten eine superschöne, saubere Choreographie hingelegt. Belohnt wurde die Leistung der Little Dolphins mit dem 10. Platz von 15 teilnehmenden Gruppenn in der Kategorie Peewee Cheer. Damit übertrafen sie alle Erwartungen, denn sie hatten fünf erfahrenere Teams hinter sich gelassen! Auch die Loony Dolphins haben ihr gestecktes Ziel - unter die ersten fünf zu kommen - erreicht und belegten den vierten Platz. Dieser berechtigt sie sehr wahrscheinlich wieder, um bei der Deutschen Meisterschaft Beeindruckende Akrobatik der Loony Dolphins zu starten und ihren Titel zu verteidigen. Dort werden sie alles geben, denn sie wissen, sie haben den Ehrgeiz und den Zusammenhalt und vor allem die Stärke über sich hinaus zu wachsen und alles zu zeigen, wie im letzten Jahr! Für die Little Dolphins werden ebenfalls weitere Meisterschaften folgen und alle sind sicher, dass die ersten Erfolge nicht lange auf sich warten lassen müssen. Für alle war es ein schöner Tag, mit wiederum vielen neuen Erfahrungen. Little und Loony Dolphins freuen sich bereits jetzt auf die kommenden Meisterschaften, die hoffentlich alle so gelingen und Spaß machen wie diese. Dem Fanclub, welcher sich aus Eltern und Freunden zusammensetzt, der weiterhin tatkräftig die beiden Teams unterstützten wird, gilt der besondere Dank der Little Dolphins und der Loony Dolphins. Links: Die Little Dolphins machten bei ihrer ersten Meisterschaft eine gute „Figur“ Gesundheitsmesse - Ute Jorczig (li.) und Heike Mertens informierten die Interessierten auf der Gesundheitsmesse www.SPORTPARK-05.dE
sportangebot Kein Widerspruch: Outdoor-Sport im timeout Die Tage werden länger und damit steigt auch wieder die Lust vermehrt im Freien sich sportlich zu betätigen. Zwar verbinden die meisten mit dem Fitness- & Gesundheitscenter des SC Bayer 05 Uerdingen in erster Linie Kraft-, Ausdauer- und Kurstraining innerhalb der Räumlichkeiten des timeout, aber es gibt auch einige Aktivitäten im Außenbereich. Da das Team des timeout immer um neue Trends und Angebote bemüht ist, wurde ein umfangreiches outdoor-Programm auf die Beine gestellt, welches Sie ab Mai wahrnehmen können. ob bei Nordic-Walking oder Laufkursen, wird für jeden ein entsprechendes Programm, passend zur individuellen Leistungsfähigkeit, angeboten. Unter professioneller Anleitung werden die Grundlagen ver- Seit wann arbeitest Du im timeout? Ich bin seit dem 01.10.2008 im timeout beschäftigt und absolviere das duale Studium „Fitnessöko- mittelt und immer unter Betreuung durchgeführt. Dabei bietet der na- hegelegene Stadtpark ideale Vorrausetzungen. Es gibt unterschiedliche Strecken, so dass jede Leistungsstärke bedient werden kann. Der neue Kursplan gilt ab dem 01.05. unsere sportexperten stellen sIch Vor Dunja Rosenzweig Outdoor-Aktivität Nordic Walking www.SPORTPARK-05.dE Infobox Kursangebote: Nordic-walking montags um 10.00 Uhr dienstags um 18.30 Uhr Laufen für Jedermann dienstags um 19.30 Uhr donnerstags um 18.00 Uhr. Treffpunkt ist jeweils an der Rezeption des timeout. nomie“. Dieses besteht aus einer Kombination aus betrieblicher Ausbildung und einem Fernstudium mit kompakten Präsenzphasen an der „Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit“ in Köln. Das timeout ist hierbei mein Ausbildungsbetrieb. Was hat Dich an diesem dualen Studium fasziniert? Die einzigartige Kombination der Studieninhalte aus den Fachbereichen Ökonomie/Management und Fitness/Gesundheit und vor allem, dass ich mir während des Studiums viel Praxis aneignen kann und nicht FITNESS- UND GESUNDHEITSCENTER 9 auf dIe probe gestellt Schlank, fit und stark im timeout V o n K a r o - lin Skiba und Jennifer Lucka Es gibt viele Wege, um fitter zu werden, doch das optimale Ergebnis erzielt man am besten im timeout. Hier kann unter professioneller Anleitung auf das persönliche Ziel, beispielsweise Muskelaufbau oder Regulierung des Körpergewichts, hin gearbeitet werden. Zum Probetraining nahm sich Fitnesstrainer Andreas Nasilowski reichlich Zeit für die Reporterinnen Karen Rühle, Karolin Skiba und Jennifer Lucka, um ihnen die Vielfalt des Fitness- und Gesundheitscenters näher zu bringen. Am Anfang eines jeden Trainings stehen eine nette Begrüßung und ein ausführliches Gespräch zum eigenen Gesundheitszustand und Zielen. Daraufhin wird für jeden Aktiven professionell ein individuelles Trainingskonzept erstellt. Die Reporterinnen konnten dann auch direkt loslegen und sich mit den Trainingsgeräten vertraut machen. Zuerst mussten sie ein kurzes Aufwärmen auf einem „Treadclimber“ absolvieren, auf dessen zwei Laufbändern das Gleichgewicht gehalten werden muss. Beim Training motivierten die Reporterinnen vor allem die Anwesenheit Gleichgesinnter und die Vielfalt des Trainings- und Fernsehprogramms, das man zusätzlich noch auswählen kann. Die schwierigste Trainingsübung blieb ihnen jedoch vorerst erspart. Insgesamt wurden Muskelgruppen trainiert, die im normalen Alltag oft vernachlässigt werden. Das Übungsgerät ,,Seated Row“ beansprucht beispielsweise die Schultern und dehnt den Brustkorb. Dadurch werden die Muskeln gestärkt, die sich durch die heutzutage weit verbreitete krumme Sitzhaltung zurückbilden. Das timeout bietet neben einer Vielzahl an Trainingsgeräten auch einen abgetrennten Bereich mit Möglichkeiten zum Dehnen sowie Übungsräume für das breite Kursangebot an. Jeder Interessierte ist herzlich zu einem Probetraining eingeladen. Anmeldung am Servicepoint und unter : 02151/444 6 333. nur theoretisches Wissen. Des Weiteren erwerbe ich während der Ausbildung verschiedene Lizenzen wie auch die Trainer-B- Lizenz. Warum hast Du Dich für das timeout als Ausbildungsbetrieb entschieden? Ich war nicht daran interessiert in einem Studio zu arbeiten, wo sich nur eine Altersklasse trifft. Hier im timeout trainieren sowohl junge als auch ältere Menschen und mit verschiedenen Zielen. Dazu kommen, dass das timeout ein Top ausgestattetes, mit hoch qualifizierten Mitar- Reporterinnen wagen den Selbstversuch Andreas Nasilowski zeigt Karen Rühle (li.) und Jennifer Lucka die Bewegungsausführung Die drei Nachwuchsredakteurinnen ließen sich alles genau von Trainer Andreas Nasilowski erklären Ein tolles Team - die Jugendredaktion beitern und von dem Gebäude her, einmaliges Fitnessstudio hier in der Gegend ist. Diese hohen Standards sind nicht nur beim Training, sondern auch in meiner Ausbildung von enormem Vorteil. Wie sieht Dein sportlicher Werdegang aus? Ich bin im Wasser groß geworden, beim SSF Aegir Uerdingen 07 e.V.. Dort bin ich zunächst einige Jahre geschwommen, bis ich aufgrund einer Verletzung länger pausieren musste. Danach habe ich umgesattelt auf Wasserball. Diesen spiele ich mittlerweile seit fast sieben Jahren. Ich bin Torhüterin unserer ersten Damenmannschaft. Nebenbei habe ich bis zum letzen Jahr im Sommer Kinderschwimmkurse gegeben. Was wünscht Du Dir für die Zu- In dieser Ausgabe im Gespräch mit dem Sportpark-Kurier: dunja Rosenzweig, die 21-jährige studiert den dualen Studiengang „Fitnessökonomie“ an der deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit in Köln. Sport iSt unSer Leben kunft, während Deiner Zeit hier im Verein? Ich wünsche mir, dass die Arbeit im Team weiterhin so gut harmoniert und wir mit dieser positiven Stimmung unseren Mitgliedern viel Spaß und Erfolg an ihrem Training mit geben können. Außerdem hoffe ich, auf eine sportlich erfolgreiche Zeit für den Verein und für mich.
Seite 1 und 2: Sportpark In dieser Ausgabe: Neue S
Seite 3 und 4: FREIZEIT- & ERLEBNISSPoRT UND oFFEN
Seite 5 und 6: ferIencamps Keine „faulen Eier“
Seite 7: leIchtathletIK Meldungen aus der LA
Seite 11 und 12: senIorenforum das „junge“ Senio

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