Bild: Hermine Haslinger - Kleinen Sozialen Netze

Bild: Hermine Haslinger

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Josefstädter Straßenfest 2008
In diesem Jahr fand das Josefstädter-Straßenfest am 19. September statt.
Heuer gab es z.B. eine Luftburg, Kinderschminken, Kinderflohmarkt, Brettspiele, Pfadfinder und Jungschar.
Auf einer großen Bühne gab es auch musikalische Unterhaltung.
Für das leibliche Wohl wurde mit Kulinarischem aus der ganzen Welt gesorgt.
Natürlich fand man auf dem Josefstädter-Straßenfest viele Firmen und Organisationen mit ihren Informations-Ständen,
auch die Polizei war wieder mit Sicherheitstipps und einem Motorrad vor Ort.
Wir, die „Kleinen Sozialen Netze“, waren mit Informationen über die mobile Hauskrankenpflege
sowie einem Bücherflohmarkt mitdabei.
Herzlichen Dank allen die uns mit Bücherspenden unterstützt haben.

„Gesunde Ernährung“ Teil 3
BIOLOGISCHE PRODUKTE
Qualitätssicherung durch genaue
Kontrollen und Kennzeichnungspflicht
im Bio- Landbau / bei Produkten
Seit der EU- Verordnung, die im
Jahre 1991 in kraft getreten ist,
kann man sicher sein, dass BIO
drin ist, wo BIO draufsteht. In der
EG- Verordnung 2092/91 wurden
Mindeststandards für Lebensmittel
aus ökologischem Anbau
festgelegt. Nur wenn mindestens
95% der Zutaten eines Produktes
aus Bio- Anbau stammen, darf
auf dem Etikett „ökologisch“ oder
„biologisch“ bzw. „biologisch-dynamisch“
draufstehen.
Beinhaltet das Produkt weniger
als 95% (fallweise mindestens
70%; z.B. bei Müsli), müssen die
Zutaten aus biologischer Herkunft
als solche in der jeweiligen Prozentzahl
auf der Etikettierung gekennzeichnet
werden.
Durch staatlich autorisierte Kontrollstellen
werden die Bio- Bauern
unangemeldet auf die artgerechte
Tierhaltung wie zum Beispiel,
• ob auf die natürlichen Bedürfnisse
des Tieres mit viel Bewegungsfreiheit
auf Weide oder Auslauf
gewährleistet wird, (mind. 180
Tage im Jahr)
• ob in den Ställen die Liegflächen
mit Stroh bedeckt sind,
• ob das Tier mit vorwiegend hofeigenem
Futter gefüttert wird, usw.
streng kontrolliert.
Bei den biologisch erzeugten Produkten
werden ebenfalls strenge
Kontrollen wie auf:
• Ob Obst und Gemüse mit chemischen-synthetischenPflanzenschutzmittel
in Berührung
kommt,
• Ob Giftdünger in den Boden gelangen,
• Ob das Saatgut aus biologischer
Landwirtschaft stammt, usw.
……von zufälligen Fachleuten
gründlich untersucht.
Kleine Soziale Netze
Lenaugasse 8
1080 Wien
kleine_soziale_netze@utanet.at
Philippa Madejski
Darüber hinaus ist jeder BIO- Bauer
dazu verpflichtet über den Zukauf
und Einsatz von Betriebsmitteln
(z.B. Zusatzfutter, Dünger, etc.)
Buch zu führen.
Diese unangemeldeten Kontrol-
Es werden aber nicht nur die einzelnen
landwirtschaftlichen Betriebe
überprüft, sondern auch
weiterverarbeitende Betriebe, bis
hin zu Einzelhandelbetrieben, die
Bioprodukte selbst verpacken (z.B.
aufgeschnittene BIO- Wurst, Käse,
etc.).
len, der BIO- Bauern erfolgen min- Einzelhandelsbetriebe, welche
destens ein Mal jährlich, können BIO- Produkte ungeöffnet, quasi
allerdings auch öfter stattfinden. nur an den Verbraucher weiterge-
Sie konzentrieren sich sowohl auf
Ackerbau, als auch auf die artgeben,
werden nicht kontrolliert.
12. September
rechte Tierhaltung des jeweiligen
Betriebes.
Bei landwirtschaftlichen Betrieben,
welche einem Verband des
ökologischen Landbaus angehören,
werden zusätzlich die Verbandsrichtlinien
überprüft, welche
von
Philippa Madejski
Dipl. Ernährungs- 14.00 und – 17.00
Bewegungstrainerin
Schönbrunnerstr. 190
1120 Wien
0664/12 64 920
meist noch genauer und strenger philippa.madejski@chello.at
Bei einem kleinen Imbiss informieren wir
sind als die Richtlinien der europäischen
Union. Interessierten, Mitglieder, Förderer aber auch Betrof
Tätigkeitsbereich der Kleinen Sozialen Netze:
krankenpflege, Heimhilfe, Besuchsdienst sowie Ern
Schreiben Sie uns Bewegungstraining.
Ihre Meinung
zu einem aktuellen Thema oder zu einem Artikel in unserer Zeitung.
Wir freuen uns auf ein gemütliches Beisamm
Wir veröffentlichen gerne Ihren
LESERBRIEF.
Das Team der
1080 Wien, Lenaugasse 8; Tel: 402 13 9
kleine_soziale_netze@utanet.at
www.kleinesozialenetze.at
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Lavendel als Heilpflanze
Der Lavendel wird als Seelenpflanze bezeichnet. Schon Paracelsus hat
ihn als gutes Nervenmittel gelobt. Der Name stammt vom lateinischen
Wort lavare (waschen). Die Reinigung soll nicht stofflich zu verstehen
sein, sondern der Duft soll Raum für subtilere Werte bereiten.
Anwendungsgebiete:
Nervöse Störungen, besonders,
wenn Nervosität mit Magenschwäche
oder Darmbeschwerden
verbunden ist.
Kopfschmerzen
Depressive Verstimmungen
Wunden, Ekzeme und Hautentzündungen
Einschlafstörungen
Erschöpfungszustände nach Anstrengung
Erkältungskrankheiten
Darreichungsformen:
Aufguss: 2 Teelöffel auf 0,25 l kochendes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen,
2 x täglich eine Tasse.
Lavendelblüten – Urtinktur: 2 x täglich 5 Tropfen in Wasser oder unverdünnt
einnehmen.
Bilderrätsel
Auflösung des Bilderrätsels der Zeitung im
September 2008: Nationalbibliothek
Der Urlaub ist vorbei, wir sind alle wieder Gesund zu Haus und trauern den freien Tagen
Neues nach. Haben Bilderrätsel: Sie Ihre eigene Stadt schon urlaubsmäßig besucht. Wie viele schöne Stellen es in
Wo Wien befinden gibt? Wie sich viele diese Plätze Säulen? und Parkanlagen zum Verweilen und zur Erholung einladen.
Kennen Sie diese Statuen, wo befinden sie sich? Hilfestellung: Erster Bezirk.
Auflösung im
im
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Heft
Heft
Gesundheitsberatung und Kreativzentrum
Hermine HASLINGER
DGKS u. Dipl. Kunsttherapeutin
Einzelstunden, Gruppenstunden, Vorträge
Schönbergplatz 4
A - 1140 Wien
Handy 0664-460 9003
E-Mail: hermine.haslinger@chello.at
Tel. und Fax (01) 419 90 26
Bild: Hermine Haslinger
Dr. Eva Böck
Ärztin für Allgemeinmedizin
Homöopathie und Akupunktur
Tel: 40 80 644
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Offenlegung gemäß § 25 des Mediengesetzes
1. Das „Magazin zur Hauskrankenpflege“ wird herausgegeben vom Verein „Kleine Soziale Netze, 1080 Wien, Lenaugasse 8. Verantwortlich ist
Philippa Madejski und Obfrau des Vereines ist Frau BV-Stv. BR Ingrid Madejski.
2. Eigentümer des „Magazins zur Hauskrankenpflege“ der Kleinen Sozialen Netze ist dieser Verein zu hundert Prozent in seiner Eigenschaft
als eingetragener gemeinnütziger Verein.
3. Die Blattlinie ist die Berichterstattung für Hauskrankenpflege und für humane, soziale, gesunde und umweltorientierte Dienstleistungen.

18 Monate altes Kind starb nach Impfung
Staatsanwaltschaft lässt genaue Todesursache prüfen. Obduktionsbefund steht noch aus.
Kleine Zeitung, Online
25.04.2003 22:08
Folgen. Der kleine Ort Zwein bei
Frauenstein trägt Trauer. Am Ortsfriedhof
Eggen-Kraigerberg wurde
am 29. März die kleine Rebekka
zu Grabe getragen. Das Mädchen
starb in seinem 18. Lebensmonat.
Die Umstände des Todes untersuchen
nun Gendarmerie und Staatsanwaltschaft.
Konkret geht es um
die Klärung der Frage, ob das Mädchen
an den Folgen einer Impfung,
die von einem Kinderfacharzt verabreicht
wurde, gestorben ist.
Restrisiko. „Fest steht, dass dem
Kind fünf Stunden vor seinem Tod
eine Sechsfachimpfung verabreicht
wurde“, bestätigte gestern
der Jugendfürsorgearzt bei der
Bezirkshauptmannschaft St. Veit,
Gerhard Sabernig, in einem ORF-
Radio Kärnten-Interview. Bisher
habe es, so der Mediziner, mit dem
Impfstoff, der täglich rund 800 Mal
in Österreich verabreicht werde,
noch nie Komplikationen gegeben.
Bei der Sechsfachimpfung gegen
Keuchhusten, Kinderlähmung, Tetanus,
Hepatitis B, Diphtherie und
Hämophilus (Gehirnhautentzündung)
muss das Kind mindestens
ein Jahr alt sein. „Bei jeder Impfung
bleibt ein gewisses unkalkulierbares
Restrisiko“, erklärt ein Kinderarzt
im Gespräch mit der Kleinen
Zeitung. Und weiter: „Abwehrreaktionen
des kindlichen Organismus
sind noch schwerer abzuschätzen
als bei Erwachsenen.“ Grundsätzlich
unterliegen Impfstoffe und
Impfzyklen strengen Auflagen und
Prüfungen des Gesundheitsministeriums
und der Weltgesundheits-
I M P F K R I T I S C H E G E S P R Ä C H S R U N D E W I E N
Programm für die nächsten drei Termine 2008
organisation (WHO).
9.10.2008 Herbert Jung: Die Grippe-Impfung
13.11.2008 Herbert Jung: 7. Österr. Impfforum Velden-Bericht-Nachlese
15.1.2009 Dr. Hans Loibner: Gesund durch den Winter
Eintritt: jeweils freie Spende
Beginn: jeweils 19 Uhr
Ort: 1190 Wien, Heuriger Berger, Himmelstraße 19,
Tel.: 3205893, www.zumberger.at
Untersuchung. Im Fall Rebekka, die
nach Angaben ihrer Eltern „völlig
gesund“ zum Kinderarzt gebracht
wurde, wartet der Untersuchungsrichter
auf das Endergebnis der
Obduktion. Die Analysen von Gewebeproben
in den Labors der
Grazer Gerichtsmedizin sind noch
nicht abgeschlossen.
21.9.06: Der Tod von Rebecca wurde
mittlerweile als Impfschaden
anerkannt und die Eltern erhielten
9000.- Euro als Entschädigung.
In Kärnten gibt es noch einen anerkannten
IMPFSCHADEN...ein 12
jähriger Bub ist nach einer Hepatitisimpfung
fast blind......allerdings
steht das im Beipackzettel des
Impfstoffes.
Anmeldungen bei Bärbl Siller, e-mail: baerbl68@gmx.at bzw.: 0676/4374357
Weitere Informationen unter www.aegis.at info@aegis.at www.aegis.ch
AEGIS - Aktives Eigenes Gesundes Immun System
Der Vereinszweck von AEGIS (Schutzschild) ist es, breite Bevölkerungsschichten, insbesondere Eltern von
kleinen Kindern, über die immensen Gefahren von Impfungen aufzuklären. In Österreich gibt es keine Impfpflicht,
d. h.: Sie treffen die Entscheidung für oder gegen eine Impfung und Sie tragen auch die Verantwortung,
nicht der Arzt! Deshalb sollten Sie sich umfassend über Impfungen informieren.
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Für Alt und Jung, für Gesunde und die es wieder werden wollen
Es ist kaum zu glauben, aber es stimmt: auch wenn
ein alter Mensch (wann sind wir alt?) sich müde, abgespannt
und schlecht gelaunt fühlt, bleibt ihm eine
Möglichkeit, sich zu erfrischen: das Autogene Training.
Die Wurzeln dieser Psychotherapiemethode
reichen über 2000 Jahre bis in die „Death pose“ (eine
maximale Entspannung) des Yoga zurück. Die europäische
und wissenschaftliche Geschichte ist über
hundert Jahre alt.
I.H. Schultz bemerkte bei Hypnoseversuchen, dass zu
Beginn der Hypnose bei vielen Menschen ein Gefühl
der Schwere im Schreibarm auftritt. Die Geburtsstunde
des Autogenen Trainings war der Augenblick,
in dem Schultz sich dachte, dass der Mensch müsste
doch auch durch das bloße Vorstellen der Schwere im
Arm in den entspannenden hypnotischen Zustand
gelangen. Da er sich gleich zu Beginn auch mit dem
psychoanalytischen Aspekten befasste, entstand daraus
eine Psychotherapiemethode mit der es heute
möglich ist, dass gesunde und gestörte Menschen
sich nicht nur gut entspannen können sondern allmählich
zu einer Form der Autoanalyse fähig werden
(analytische Oberstufe).
Im zweiten Viertel des vorigen Jahrhunderts hat das
Autogene Training seinen Siegeszug um die Welt angetreten
und konnte auch von den vielen „Entspannungsmethoden“,
die uns inzwischen überschwemmen,
nicht verdrängt werden.
Altbewährt und noch immer modern
Als der Altmeister Johannes Heinrich Schultz 1926
den ersten Artikel über die neue Methode veröffentlichte
dachte er wahrscheinlich nicht daran, dass
im Jahre 2008 in der Zeitung der „Kleinen Sozialen
Netze“ von einem seiner Schüler ein Beitrag erscheinen
wird, der nicht nur das Autogene Training (AT)
beschreibt sondern auch die Autogene Psychotherapie
(ATP), die sich daraus entwickelt hat.
Auch heute, wo wir - vor allem mit Rezepten mit östlich
klingenden Namen, die durchaus ihre Vorteile
haben - überschwemmt werden, hat das Autogene
Training (1926 erstmals publiziert) nicht an Wirksamkeit
verloren. Die Methode nach I.H. Schultz hat freilich
allen anderen eines voraus, oder wenn man will
auch zwei Nachteile: man braucht dazu (1. Nachteil)
einen leibhaftigen Lehrer, und man muss es ganz autogen,
also ganz selbst, ganz allein (2. Nachteil), erlernen
und ausüben.
Erlernen kann man es in der Gruppe und in Einzelsitzungen.
Patienten z.B. bei Ärzten, Psychologen, Psy-
chotherapeuten und auch der Wiener Gebietskrankenkasse,
in Ambulatorien usw. Wer es für den Sport,
als das von mir eingeführte Managertraining (seit 38
Jahren!) usw. erlernen will, kann das meist auch bei
Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten machen
oder kann sich eben einen speziellen Sport- oder Manager
Trainer/Trainerin suchen. Manager z.B.: Gesellschaft
für Personalentwicklung info@gfp.at.
Soll es wirklich das Selbstgefühl stärken und seine
Kraft entfalten, will man seine Möglichkeiten real
ausschöpfen, dann muss man sich allerdings an die
Regeln von I.H. Schultz halten. „Autogen“ werden
das Selbstwertgefühl und die uns innewohnende
Kraft gestärkt, wenn wir, während der Übung(!), im
Zustand der Entspannung, ohne jede Hilfe (DVD
Lautsprecher, gut zuredendem Trainer), lernen, die
Muskulatur wirklich zu entspannen, sie muss sich, so
merkwürdig das im ersten Augenblick klingt, eben
selbst lösen.
Die Grundstufe des Autogenen Trainings ist beim
Fachmann, siehe oben, relativ leicht zu erlernen. Sie
hat aber auch schon wesentliche psychotherapeutische
Aspekte. Dadurch ist sie in jedem Alter seelisch
und körperlich eine große Hilfe. Wie ein Schüler
von I.H. Schultz, Dr. med. Helmut Binder, gesagt hat:
Eine Basispsychotherapie, vor allem auch für den
praktischen Arzt und seine Patienten.
Von schulmedizinischer Seite her gibt es eine kürzlich
erschienene Zusammenfassung über die sichere
Wirksamkeit des AT von Prof. Dr. Friedhelm Stetter.
Von den vielen positiven Stimmen aus der Naturheilkunde
sei Sepp Holzer zitiert, der mit AT sein Asthma
heilen konnte. (Wo ein Wille, da ein Weg: Naturheilwissen,
Erfahrung und Kräuterpraxis des Agrar-Rebellen,
Mosaik bei Goldmann)
Natürlich ist AT/ATP kein Allheilmittel. Es gibt Menschen,
die sind so nervös, dass sie erst ein Medikament
brauchen („chemisch“ oder pflanzlich), dass sie
überhaupt die Fähigkeit bekommen, einige Minuten
ruhig zu sitzen, oder andere, die so aktiv sind, dass für
sie etwa die Jacobsonmethode, die über Spannung
zur Entspannung führt, viel eher in Frage kommt.
Prüfung der Wirksamkeit
Seit das Training erfunden wurde, wurde auch seine
Wirksamkeit mit technischen Geräten, mit Testen
usw. überprüft. Heute kann man das sehr gut mit der
so genannten „Herzfrequenzvariabilität“. Die Veränderung
des Abstandes von Herzschlag zu Herzschlag
und die Beziehung von Puls und Atmung geben ein

irksamkeit
ng erfunden wurde, wurde auch seine Wirksamkeit mit technischen Geräten,
. überprüft. Heute kann man das sehr gut mit der so genannten
variabilität“. Die Veränderung des Abstandes von Herzschlag zu
die Beziehung sehr genaues von Puls Bild vom und aktuellen Atmung Zustand geben ein der sehr Lebens- genaues Es Bild geht vom also in unserem Fall indirekt über den Mus-
nd der Lebensnerven. nerven. Hier ein Hier Beispiel: ein Beispiel:
kel, über den Arm, den man sich als „schwer“ vorstellt.
Dann aber melden Spannungskörperchen in
Der Punkt zeigt die „vegetative“ Lage, den Zustand der Muskulatur sehr bald an Zentren im Gehirn, dass
unkt zeigt die „vegetative“ Lage, den Zustand der „Lebensnerven“.
der „Lebensnerven“.
in der Umgebung Ruhe herrscht. Das Gehirn darf auf
Entspannung schalten.
Nach Training: Gut Gut ausgeglichen, „beruhigt“ *) *)
*) Gemessen mit „Biosign“ Gerät.
Wie etwa nach einem Jahr erlernbare Oberstufe, die
*) Gemessen mit verschiedene „Biosign“ Gerät. Formen hat, führt dann weiter. Der Patient
und auch der Gesunde, der sich mit sich selbst
befassen will, hat mit der von mir entwickelten ana-
Wie und wo kann man AT erlernen?
lytischen Oberstufe zum Beispiel die Möglichkeit
Wie wird nun das Training erlernt? Nach einem eine Form der Selbstanalyse zu erlernen.
Einführungsvortrag, bei dem die Teilnehmer meist
auch Unterlagen bekommen, wird als erste Übung Was kann man also mit der Autogenen Psychothera-
„Der Arm ist ganz schwer“ gemacht, wobei man den pie, mit dem Autogenen Training behandeln? Da das
Schreibarm des Trainierenden mit der Autosugge- Verfahren mit den Lebensnerven und der seelischen
stion anspricht. Kaum zu glauben, dass sich da viel Verfassung des Menschen arbeitet, ist die Liste lang.
tun soll, wenn man sich einfach hinsetzt, die Augen Vor allem natürlich alle psychosomatischen Erkran-
schließt und sich vorstellt wie schwer der Arm ist. kungen, sei es nun eine Migräne oder ein Magengeschwür,
Schlafstörungen, allgemeine Nervosität
Nun weiß man aber aus vielen Untersuchungen, usw.
dass man sich effektiv nur „indirekt“, nicht mit: „jetzt
entspann ich mich“, entspannen kann. Genau so wie Man sollte aber nicht vergessen, dass auch pflege-
man solange nicht einschlafen kann, bis man aufbedürftige Menschen sich viel leichter tun, wenn sie
hört einschlafen zu wollen.
die Grundstufe des Autogenen Trainings erlernen
Fortsetzung nächste Seite
nn man AT erlernen?
Stark nervös, „aufgeregt“, unstabil
Stark nervös, „aufgeregt“, unstabil
as Training erlernt? Nach einem Einführungsvortrag, bei dem die
ist auch Unterlagen bekommen, wird als erste Übung „Der Arm ist ganz
ht, wobei man den Schreibarm des Trainierenden mit der Autosuggestion
zu glauben, dass sich da viel tun soll, wenn man sich einfach hinsetzt, die
und sich vorstellt wie schwer der Arm ist.
aber aus vielen Untersuchungen, dass man sich effektiv nur „indirekt“,
t entspann ich mich“, entspannen kann. Genau so wie man solange nicht
n, bis man aufhört einschlafen zu wollen.
unserem Fall indirekt über den Muskel, über den Arm, den man sich als
ellt. Dann aber melden Spannungskörperchen in der Muskulatur sehr bald
ehirn, dass in der Umgebung Ruhe herrscht. Das Gehirn darf auf
halten.
en betreffen dann das Herz, die Atmung, den Bauch und letztlich eine kühle
die Grundstufe vollendet und man hat ein Entspannungs- und
Weitere Übungen betreffen dann das Herz, die Atmung,
den Bauch und letztlich eine kühle Stirn. Damit
ist die Grundstufe vollendet und man hat ein
Entspannungs- und Lösungsmittel erlernt, das man
ein Leben lang nützen kann. Außerdem gibt es psychotherapeutische
Effekte wie mehr Ruhe und Gelassenheit,
die Fähigkeit tiefer zu schlafen usw.
Zur Oberstufe gibt es zwei Übergänge:
1) Die Möglichkeit sich selbst mit den so genannten
formelhaften Vorsatzbildungen und das eigene Verhalten
ein wenig zu verändern oder mit
2) die von mir an der Wiener psychiatrische Klinik
entwickelten Verfahren „Aufdecken durch Gestalten
vor und nach dem Autogenen Training“ einen kleinen
Einblick in psychoanalytische Vorgänge zu bekommen.
Die Ergebnisse der zweiten Methode sind bei Menschen,
die schon ganz gut trainieren können, oft verblüffend.
So zeichnete ein Manager vor dem Training
eine Sommerlandschaft, aber mit einer Rose, deren
Blütenblätter schon recht verdorrt waren. Nach dem
Training kam die ganze Umbruchsituation, die für
ihn durch den Einbruch der Computertechnik in seinem
Betrieb entstand, buchstäblich blitzartig zu Bewusstsein.
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und anwenden können. Sie werden wieder sicherer
beim Gebrauch der Arme und Beine, sie lernen besser
ein- und auch besser durchzuschlafen. Da das
Autogene Training auch eine Selbsthypnose ist, kann
man damit nach Schlaganfällen besser als sonst Bewegungen
intensiv vorstellen und sie dadurch besser
neu erlernen.
Adressen für Autogenes Training/
Autogene Psychotherapie:
ÖGATAP - Österreichische Gesellschaft für angewandte
Tiefenpsychologie und allgemeine Psychotherapie,
1070 Wien, Kaiserstraße 14/13, Telefon: (01)
523 38 39 - Fax: - 10. www.oegatap.at, office@oegatap.at.
Hier kann auch das Buch: Franz Sedlak &
Renate Chiba (Hrsg): „Die besonderen Chancen der
Autogenen Psychotherapie“ kostenlos herunter geladen
werden.
ISOREC
www.hypnos.at, mariannemartin-isorec@.aon.at
Wallnöfer Heinrich, Univ. Lekt. OMR univ. med. Dr.,
1190 Wien, Pyrkergasse 23
Telefon: (01) 368 23 66, h.wallnoefer@utanet.at
www.psychotherapieautogen.homepage.ms,
www.hypnos.at
Bücher zum Autogenen Training:
I.H. Schultz: Das autogene Training. Ab der 13. Auflage
unverändert.
Bernt H. Hoffmann: Handbuch Autogenes Training:
Grundlagen, Technik, Anwendung (Taschenbuch)
Franz Sedlak & Renate Chiba (Hrsg): „Die besonderen
Chancen der Autogenen Psychotherapie“, kostenlos
herunter ladbar von www.oegatap.at
Heinrich Wallnöfer: Gesund mit Autogenem Training
und Autogener Psychotherapie. Taschenbuch, Novum
Verlag und viele, viele andere, siehe Buchhandlung
oder Internet.
Dzt. vergriffene Bücher wie
Heinrich Wallnöfer, Seele ohne Angst (mit einem
Vorwort von I.H. Schultz), sind billig und problemlos
über Amazon usw. zu bekommen.
Zur Person: Dr. Wallnöfer ist praktischer Arzt und ordiniert
gemeinsam mit seiner Frau in Wien. Er war
unter anderem über 12 Jahre an der Wiener Herzstation
tätig, war Leiter der Abt. für psychosomatische
Medizin am HFI Salzburg (Universität Innsbruck),
Lehrbeauftragter für Psychotherapie der Universitäten
Wien, Innsbruck und Fribourg, hat u.a. die ÖGA-
TAP (Österreichische Gesellschaft für angewandte
Tiefenpsychologie und Psychotherapie) gegründet
und ist deren Ehrenpräsident.
OMR Univ. Lekt. Univ. med. Dr. Heinrich Wallnöfer
Pyrkergasse 23
A 1190 Wien
368 23 66 Fax 23
h.wallnoefer@utanet.at
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NEHMEN SIE SICH ZEIT FÜR SICH UND IHRE GESUNDHEIT!
Unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter geben Leicht- und Chronischkranken, Senioren sowie Familien
in Krankheitssituationen die Möglichkeit, in ihrer vertrauten Umgebung betreut zu werden.
Leistungen werden für unsere Klientinnen und Klienten von Montag bis Sonntag erbracht.
Häusliche Krankenpflege
Reaktivierende Pflege
Individuelle Betreuungslösungen
Angehörigenberatung
Behördenwege
Einkäufe
Besuchsdienst
Ein Beratungsgespräch für die Pflege zu
Hause kann auf Wunsch vor der Krankenhausentlassung,
noch im Spital, oder bei
Ihnen zu Hause (Betreuungsadresse) stattfinden.
Das Einsatzgebiet bezieht sich auf
die Bezirke 8, 9, 18 u. 19.
Bürozeiten:
Montag bis Donnerstag 09.00 - 15.30,
Freitag 09.00 - 13.00

Kälte von Außen, Wärme von Innen
Die letzten warmen „Altweibersommertage“
gehen zu Ende und
die kalte Jahreszeit bricht an.
Für unsere Gesundheit und für
unser Wohlbefinden ist die Wärme
genau so wichtig wie Wasser
und Sauerstoff. Wir brauchen sie
für Körper, Geist und Seele.
„Ich zittere am ganzen Körper“,
„Mir ist Kalt“, „Wärme mich“,
„Nimm mich in die Arme“,
„Noch schnell Wärme tanken“,
„Ich brauche die Sonne, um mich
wohl zu fühlen“, ..viele kleine
Schlagworte haben wir in unserem
Sprachgebrauch.
Kälte bedeutet: Dunkelheit, Erstarrung,
sich zusammenziehen,
Einhüllen, zurückziehen, sich An-
ziehen, Zittern.
Wärme: Helligkeit, Bewegung,
Licht, Sonne, Geborgenheit, sich
entfalten, Entspannen, Freiheit.
Zwischen Wärme und Kälte pendeln
unser Leben und unser
Gemüt durch die Jahreszeiten,
zwischen Tag und Nacht,
zwischen Wohlbefinden und
Lebensqualität. Manchmal
auch zwischen Krankheit und
Gesundheit, zwischen Fieber
und Schüttelfrost.
Mit der Wärme beginnt das
Leben. Der Körper erhöht die
Temperatur um 0,5 Grad, damit
die Eizelle überhaupt befruchtet
werden kann.
Wärme stellt die Blutgefäße weit
und lässt das Sauerstoffangereicherte
Blut fließen.
Die Organe werden
ausreichend versorgt,
die Gehirnzellen
aktiviert, die
Muskeln bleiben
elastisch. Wärme belebt
die Seele. Gute
Freunde und Personen
in enger Beziehung
zur Person
geben menschliche
Wärme, die wichtig
ist für unsere Haut.
Wärme tut gut. Kälte?? Ein „kühler
Kopf“ kann eine wichtige Entscheidung
treffen, eine „kühle
Brise“ ist bei einer Wanderung
wohltuend, eine „kalte
Dusche“ nach einem Saunagang
ist wichtig um den Gesundheitseffekt
zu erhalten.
Das Immunsystem braucht
den Kältereiz, um sich zu
stärken. Entscheidend ist
die Balance. Das Richtige
Auflösung Verhältnis im zwischen nächsten Wärme Heft
und Abkühlung. Zwischen
Gesundheitsberatung und Kreativzentrum
Hermine HASLINGER
DGKS u. Dipl. Kunsttherapeutin
Einzelstunden, Gruppenstunden, Vorträge
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A - 1140 Wien
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E-Mail: hermine.haslinger@chello.at
Tel. und Fax (01) 419 90 26
Bilder: Hermine Haslinger
Hermine Haslinger
Spannung und Entspannung.
Diese Balance hängt aber auch
von vielen anderen Dingen ab,
wie richtiges ausgewogenes Es-
sen, ausreichend Trinken, Körperpflege,
Kleidung zum Wohlfühlen,
guter Schlaf, richtige Raumtemperatur,
ausreichendes Lüften,
Spaziergänge in der frischen Luft,
gutes Schuhwerk,
Streicheleinheiten und vieles
mehr. Wenn das die Freunde, An-
Der Urlaub ist vorbei, wir sind alle gehörige, wieder Verwandten Gesund zu nicht Haus mehr und trauern
nach. Haben Sie Ihre eigene Stadt geben schon können, urlaubsmäßig dann helfen besucht. Heim- Wie vie
Wien gibt? Wie viele Plätze und hilfen, Parkanlagen Pflegehelferinnen zum Verweilen und Pfleund
zur Er
Kennen Sie diese Statuen, wo befinden gepersonal sie aus. sich? Hilfestellung: Erster Be
Wie gut, dass es die Helfer
mit der Sonne gibt.
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Rezepte
Exotische Kürbissuppe
Zutaten
Für 4 Portionen
1 Kürbis
2 weisse Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
100g Karotten
1 Chilischote
10g frischer Ingwer
2EL Erdnussöl
1L Gemüsebrühe
1TL Curry Pulver
120g Paprikaschoten
100ml Schlagobers
Salz, Pfeffer
Kartoffel - Kräutersuppe
Für 4 Portionen
120g Schalotten
5 Zweige Estragon
20g Butter
1TL Mehl
100ml Weißwein
250ml Schlagsahne
2TL mittelscharfer Senf
600g Schollenfilets
2TL Zitronensaft
Salz, Pfeffer
Zubereitung
Den Kürbis halbieren, das faserige
Innen und die Kerne herausschaben.
Kürbis schälen und dann würfeln.
Zwiebel und Knoblauch fein
hacken. Karotten waschen und
klein schneiden. Chilischote klein
schneiden und dabei die Kerne entfernen.
Ingwer schälen und ebenfalls
zerkleinern. Öl in einem Topf
erhitzen, Zwiebel, Knoblauch, Chili
und Ingwer anschwitzen. Kürbis
und Karotten mitunter mischen. Gemüsesuppe zu gießen. Mit Currypulver,
Salz und Pfeffer würzen und alles einmal aufkochen. Danach
die Suppe 10 - 15 Minuten köcheln lassen. Mit dem Mixstab pürieren.
In Suppentellern anrichten, das Schlagobers dekorativ einfließen lassen
und mit geschnittenem Paprika garnieren .
Zutaten
500g Kartoffeln
4 Knoblauchzehen
2 EL Butter
1 L Gemüsebrühe
50g Frischkäse
Petersilie, Dille,
Kresse
Salz, Pfeffer
Zubereitung
1. Die Schalotten schälen und fein
würfeln. Die Estragonblätter abzupfen
und grob hacken.
2. Die Butter in einem Topf erhitzen,
die Schalotten darin kurz andüsten
und mit Mehl bestäuben.
Den Weißwein dazugeben und
aufkochen. Sahne, Senf und Estragon
hinzufügen und offen 6
min. bei milder Hitze kochen lassen.
3. Die Filets salzen, mit Zitronensaft
beträufeln und in eine
große Pfanne legen.
Zubereitung
Kartoffeln gut bürsten, klein
schneiden. Knoblauch pressen und
mit den Kartoffeln in einer Pfanne
mit Butter anbraten. Mit der Brühe
ablöschen, kurz aufkochen und
bei niedriger Hitze 15 Minuten garen.
Kräuter hacken und kurz vor
Garzeitende zugeben. Frischekäse
untermischen und alles pürieren.
Schollenfilets in Estragonsauce
4. Die Estragonsauce mit dem
Schneidestab aufmixen, salzen,
pfeffern und über die Schollenfilets
geben. Bei mittlerer Hitze
12-15min. in der Sauce gar ziehen
lassen.

Wien steht an der Seite der SeniorInnen
Die Stadt Wien hat sich bis 2015 ein großes Investitionspaket für die SeniorInnen vorgenommen.
Neun Wohn- und Pflegehäuser werden neu errichtet. Die Stadt Wien gibt bis 2015 mehr als 350
Millionen Euro dafür aus. In der Leopoldstadt und in Favoriten in der Heller-Fabrik wird bereits
gearbeitet und das Pflegekonzept nimmt Stein für Stein konkrete Formen an. Gesundheits- und
Sozialstadträtin Mag.a Sonja Wehsely streicht hervor: „Mit diesen Neubauten wird die Zahl der
Pflegeplätze in Wien von 8.500 auf 10.000 im Jahr 2015 steigen. Damit ist Wien fit für die demographische
Herausforderung einer alternden Gesellschaft.“ Denn 2006 waren in Wien 271.000
Menschen über 65 Jahre alt, für 2020 werden 314.000 über 65-jährige prognostiziert.
Die neuen städtischen Wohn- und Pflegehäuser
entstehen in unterschiedlichen Regionen Wiens,
und zwar in der Leopoldstadt, in Favoriten, in
Simmering, in Meidling, in Hietzing, in Penzing,
in Ottakring, in Döbling und Liesing. Sie werden
den modernsten Standards entsprechen
und höchsten Wohnkomfort bieten. Besonders
hervorzuheben sind drei innovative Wohn- und
Pflegeprojekte, die aus der Zusammenarbeit des
Kuratoriums Wiener Pensionisten-Wohnhäuser
mit dem Wiener Krankenanstaltenverbund entstehen.
Beide Organisationen bündeln ihre Kompetenzen
und verbinden so das intensive medizinische
und therapeutische Angebot mit einer
optimalen Betreuung im eigenen Appartement.
Die Grundidee dahinter ist, dass betreuungsbedürftige
Menschen auch in Phasen, in denen sie
verstärkte medizinische Pflege brauchen, nicht
übersiedeln müssen.
Wer einen Platz in einem Wohn- und Pflegehaus
für sich oder einen Angehörigen braucht, wendet
sich am besten an das Beratungszentrum
„Wohn- und Pflegeheime“. Es bietet den pflegebedürftigen
WienerInnen und ihren Angehörigen
alle Informationen zu Wohn- und Pflegehäusern,
sowohl den städtischen als auch privater Trägerorganisationen.
Das Beratungszentrum Wohn-
und Pflegeheime hat im Jahr 3.500 Pflegeplätze
vermittelt. Im Durchschnitt warten die PatientInnen
25-30 Tage auf ihren Platz im optimalen
Pflegehaus. Gesundheitsstadträtin Wehsely hebt
die besondere Leistung der Stadt hervor: „Jede
Wienerin und jeder Wiener bekommt bei uns einen
Pflegeplatz, ungeachtet des persönlichen
Einkommens und Vermögens. In Wien gibt es
auch keinen Regress. Kinder müssen nicht für
die Kosten für die Pflege und Betreuung ihrer Eltern
aufkommen.“
PID/Votava
Beratungszentrum
„Wohn- und Pflegeheime“
Guglgasse 7-9, Erdgeschoß,
1030 Wien
U3 Station Gasometer
Tel.: 01/ 4000- 66580
Fax: 01/ 4000- 99 66580
E-Mail: pflegeheimaufnahme@fsw.at
Öffnungszeiten:
Mo - Fr von 8 bis 12 Uhr,
Do von 8 bis 17:30 Uhr

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Berichte geben ausschließlich die persönliche
Meinung des Verfassers wieder.
Kleine Soziale Netze, 1080 Wien, Lenaugasse 8
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Für den Inhalt verantwortlich:
Philippa Madejski