2009-1 (Januar - März) - im Goldbekhaus
2009-1 (Januar - März) - im Goldbekhaus
2009-1 (Januar - März) - im Goldbekhaus
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Monika Wacker<br />
Atmen hilft!<br />
Der Alltag holt uns manchmal ein, wir<br />
"hängen durch". Wir sehnen uns nach<br />
Ruhe und Entspannung; einmal wieder<br />
richtig durchatmen können.<br />
Mit einfachen Bewegungsabläufen, Dehnübungen<br />
und dem Tönen von Vokalen regen<br />
wir unseren Atem an und lassen so mehr Vitalität,<br />
Freude und Lebenskraft wach werden,<br />
was sich wohltuend auf die Gesundheit auswirkt.<br />
Bew8457.1mittwochs 9:30 - 10:45 Uhr<br />
Leitung: Monika Wacker<br />
Atempädagogin<br />
Beginn: 14. <strong>Januar</strong><br />
Ort: goldbekHaus - Seminarraum 1<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
Stressbewältigung durch<br />
Achtsamkeit<br />
Der Stresspegel steigt unaufhörlich.<br />
Wir versuchen, möglichst viele Dinge<br />
gleichzeitig zu erledigen und das möglichst<br />
schnell und perfekt! Wir sind bis<br />
in die Nacht hinein beschäftigt und<br />
ansprechbar, Telefon, Rechner, sms -<br />
alles geht ununterbrochen weiter, wir<br />
haben kaum Zeit für Freunde, Familie<br />
und am wenigsten für uns selbst.<br />
"Feierabend" - ein Fremdwort. Mal<br />
nichts tun - unmöglich!<br />
Wir sehnen uns danach, dass alles einfacher<br />
und ruhiger abläuft, unser Leben sich ausgleicht.<br />
Mal wieder durchatmen. Hier schlägt<br />
die Stunde der Achtsamkeit.<br />
Was wir schon ahnen: es geht darum, ein<br />
wenig langsamer zu werden.<br />
Bitte Wollsocken und eine Decke mitbringen.<br />
Bew8462.1mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Leitung: Sagra J. Hannich<br />
Diplom Sportlehrerin<br />
MBSR-Lehrerin<br />
Beginn: 21. <strong>Januar</strong><br />
Ort: goldbekHaus - Seminarraum 1<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
Eine Teilkostenerstattung durch<br />
Ihre Krankenkasse ist möglich.<br />
Unterrichtsmaterial in Form eines<br />
Handbuches + 3 CDs kann<br />
bei der Kursleiterin für • 20,erworben<br />
werden.<br />
30 Bewegungskultur - bewusst und entspannt<br />
Sagra J. Hannich<br />
neu<br />
Kundalini Yoga<br />
Durch Bewegung, tiefe Erfahrung des<br />
eigenen Atems, Entspannung und Meditation<br />
werden körperliche Gesundheit<br />
und innere Ruhe gefördert.<br />
Bew8450.1 montags 19:30 - 21:00 Uhr<br />
für Fortgeschr.<br />
Leitung: Uschi Schnatmeyer (2. Grad)<br />
Beginn: 19. <strong>Januar</strong><br />
Ort: Kinderetage <strong>im</strong> GOLDBEKHOF<br />
Bew8451.1 dienstags 18:00 - 19:30 Uhr<br />
für Anf. und Fortgeschr.<br />
Leitung: Werner Wrobel (2. Grad)<br />
Beginn: 13. <strong>Januar</strong><br />
Ort: goldbekHaus - Seminarraum 1<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
Qi Gong für Frauen<br />
Die sanften Übungen aus dem stillen<br />
und bewegten Qi Gong wirken ausgleichend,<br />
erweitern die Körperwahrnehmung<br />
und stabilisieren Kreislauf<br />
und Nervensystem.<br />
Bitte Wollsocken und eine Decke mitbringen.<br />
Bew8454.1mittwochs 19:45 - 21:15 Uhr<br />
Leitung: Beate Mönkedieck<br />
Qi Gong Lehrerin<br />
Beginn: 14. <strong>Januar</strong><br />
Ort: goldbekHaus - Seminarraum 1<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
Qi Gong für Frauen ab 50 Jahren<br />
Die sanften Übungen wirken ausgleichend<br />
auf Körper, Geist und Psyche.<br />
Sie erweitern die Körperwahrnehmung<br />
und bewirken eine Stabilisierung<br />
des Kreislaufes und des Nervensystems.<br />
Warme Socken und evtl. Decke mitbringen.<br />
Bew8456.1 für Anfängerinnen<br />
freitags 9:45 - 11:15 Uhr<br />
Bew8455.1 für Fortgeschrittene<br />
freitags 11:30 - 13:00 Uhr<br />
Leitung: Beate Mönkedieck<br />
Qi Gong Lehrerin<br />
Beginn: 16. <strong>Januar</strong><br />
Ort: Kinderetage - GOLDBEKHOF<br />
Kosten: • 70,- / • 55,- / • 40,für<br />
10 Termine<br />
neu<br />
Eine Teilkostenerstattung für alle Qi Gong<br />
Kurse durch Ihre Krankenkasse ist möglich.
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