Warburg zum Sonntag 2017 KW 43

- - Ar Ar z z ne ne i i m m ittel ittel u u nd nd m m e e h h r r a a m m Kr Kr e e i i sve r r keh keh r r - -
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Fit und gesund
& Senioren heute
Mobilität - Aktivität -
Vorsorge - Pflege
Gesund durch die kalte Jahreszeit
»Unser Ratgeber für Ihr Wohlbefinden«
» Ausgewogene Ernährungrung
» Stärkung der Abwehrkräfte
» Viel Bewegung und frische
Luft
Durch die kalte Jahreszeit
Von Julia Schäfer______
Draußen ist es kalt, der Himmel
ist wolkenverhangen und
trist. Alleine dieser Anblick
versetzt einige Menschen in
der Winterzeit schon in
schlechte Stimmung. Dagegen
hilft Ablenkung. Hat man beispielsweise
ein neues Buch,
kann man es sich mit einem
warmen Tee und einer Wolldecke
auf dem Sofa gemütlich
machen und schon ist das
graue Wetter draußen Schnee
von gestern. Auch eine Liste
mit den Dingen, die erledigt
werden müssen, kann die
Stimmung heben. Und warum
sollte man das Weihnachtsgeschenk
für die Enkelin nicht
schon im Oktober kaufen?
Selbst wenn man die Kälte
scheut, sollte man mehrmals
am Tag kurz auf Durchzug
lüften. Die frische Luft schützt
vor allem die Schleimhäute
vor dem Austrocknen, was oft
bei trockener, warmer Heizungsluft
der Fall ist. Lüften
auf „Dauer-Kipp“ ist nicht zu
empfehlen, da so die Bildung
von Schimmel unterstützt wird
und auch das Heizen schwierig
wird. Mindestens eine halbe
Stunde Bewegung an der frischen
Luft ist ebenfalls wichtig.
Man bleibt nicht nur fit, sondern
fördert bei reichlich Sonnenschein
auch die körpereigene
Produktion des Vitamin
Ds, welches sowohl die Knochen
als auch die Abwehrkräfte
stärkt. Dabei sollte die
Sonnencreme allerdings nicht
vergessen werden, denn auch
im Winter kann die Sonne
der Haut schaden. Generell
sollte man die Hautpflege im
Winter eher auf lipidhaltige
Produkte umstellen. Durch die
beißende Kälte draußen und
die trockene, warme Heizungsluft
im Haus, trocknet die
Haut schnell aus und wird
vor allem an den Händen rissig,
was das Infektionsrisiko
an diesen Stellen erhöht. Für
besonders trockene oder zu
Neurodermitis neigende Haut,
empfehlen sich Cremes mit
Urea- oder Panthenolanteil.
Besonders nach dem Duschen
oder Baden sollte die Haut
reichlich gepflegt werden.
Allgemein gilt, besonders bei
Bädern, nicht zu lang und
nicht zu heiß zu baden - dies
kann mitunter schlechte Auswirkungen
auf den Kreislauf
haben. Besonders Menschen
mit Herzproblemen sollten
diesbezüglich ihren Arzt befragen.
Wer regelmäßig die Sauna besucht,
schwitzt im Sommer
weniger und friert im Winter
nicht so schnell. Der Wechsel
zwischen Warm und Kalt trainiert
die Thermoregelung des
Körpers. Wichtig ist auch die
richtige Kleidung. Mütze, Schal
Ausbildungsapotheke der
Apothekerkammer Westfalen/Lippe
Dr. rer. nat.
Andreas Genau
und Handschuhe sollten in
der kalten Jahreszeit auf keinen
Fall fehlen. Ohren, Finger,
Nase und Zehen sind besonders
kälteempfindlich, deshalb
sollten sie besonders warm
gehalten werden. Auch Funktionsunterwäsche
kann ein
entscheidender Wärmelieferant
sein. Kombiniert mit einem
Funktionspullover, einer
Hose, warmen Socken und einer
Winterjacke kann einem
die Kälte so schnell nichts
mehr anhaben. Auch Hygiene
spielt in der Winterzeit eine
große Rolle. Gerade in großen
Menschenmassen wimmelt es
nur so von Viren. Am besten
sollte man diese meiden. Wer
dies jedoch nicht tun möchte,
der kann sich durch ausreichendes
Händewaschen vor
den meisten Krankheitserregern
schützen. Impfungen gegen
Grippe und Pneumokokken
sollten jährlich aufgefrischt
werden; die Kosten übernimmt
die Krankenkasse.
Die Sturzgefahr ist in den kalten
Monaten durch Glatteis
besonders hoch. Deshalb sollten
unbedingt Schuhe mit gutem
Profil getragen werden.
Man kann auch auf Spikes
oder spezielle Schneeketten
aus dem Sportfachhandel zurückgreifen.
Für Gehhilfen gibt
es sogenannte Anti-Sturz-Puffer.
Im Zweifelsfall gilt jedoch,
zuhause zu bleiben.
!!! N E U !!
!
Ar zn e i mit t
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ab h o l f a c
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Naturheilpraxis Günther
Hinterstr. 1 · 34474 Diemelstadt-Wrexen · Tel. 05642-94022
Entgiftungs- und Ausleitungtherapie
Akupunktur - Psychotherapie
Allergiebehandlung
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Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie
www.psychologische-beratung-gabriele-harder.de
Heilhypnose
Psychotherapie
Gabriele Harder
Psychotherapeutische Heilpraktikerin
Gabriele Harder - Heilpraktikerin
Willkommen auf dem Weg
in ein selbstbewusstes Leben
Boffzen (ozm) - Viele Menschen
haben Probleme mit
ihrem Selbstbewusstsein, mit
der Erreichung ihrer Ziele,
Entscheidungsprobleme, stehen
sich ständig selbst im
Wege, erröten leicht, trauen
sich nicht etwas laut zu sagen
oder auch mal "Nein" zu sagen,
erreichen ihre Ziele nicht,
werden immer wieder übersehen.
Oder sie leiden unter
der Normopathie. Unter Normopathie
wird eine Störung
des Menschen verstanden, die
sich in einer Form von Anpassung
an vermeintlich vorherrschende
und normgerechte
Verhaltensweisen innerhalb
von sozialen Beziehungen
und Lebensräumen ausdückt.
Bis hin zur Aufgabe der eigenen
Individualität im Streben
nach Konformität. Was letztlich
zu unterschiedlichen Beschwerdebildern
und Symptomatiken
führt, da im Prinzip
der Wunsch nach Normalität
nicht als krankhaft, sondern
eher als eine gesunde Einstellung
gilt, wird die Pathologie
des Geschehens mit ihrer
häufig körperlichen Symptomatik
nicht als solche wahrgenommen.
Prof. Dr. Maaz
spricht davon, dass heutzutage
die meisten Menschen krankhaftes
Verhalten zeigen. Da
sie aber in der Mehrheit sind,
werden sie als normal bezeichnet.
Die heutige Ellenbogengesellschaft
setzt sich
durch, um etwas zu erreichen.
Das gilt heute als selbstbewusst.
Ist es das? Was nutzt
es, wenn die emotionale Intelligenz
auf der Strecke
bleibt? Macht das wirklich
glücklich? Ist das nicht
Stress? Habe ich heutzutage
kein Selbstbewusstsein, nur
weil meine Gefühle mich
daran hindern, mich immer
zu präsentieren und durchzusetzen?
Selbstbewusstsein
heiflt doch eigentlich nur, dass
ich mir selbst bewusst bin.
Wer in Therapie kommt, ist
sich seines Selbst bewusst. Er
merkt ja, dass seine Gefühle
Es gibt immer einen Weg
Haben Sie Probleme in Beziehungen,
am Arbeitsplatz oder
mit Ihrem Selbstwertgefühl?
Ängste, Panikattacken, Liebeskummer
oder Depressionen?
Haben Sie immer die «falschen» Partner?
Einen unerfüllten Kinderwunsch? Ihr Kind ist Bettnässer?
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören? Angst vor Krankheiten?
Praxis in Boffzen, Tel. 0 52 71 - 6 95 61 73
(Termine nur nach telef. Vereinbarung)
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ihm im Wege stehen. Er weiß
nur nicht, warum er diese
Gefühle hat und das macht
ihm Stress. Die meisten leiden
also eigentlich unter ihren
Gefühlen oder daran, dass
sie sich, bzw. ihrer Wahrnehmung
nicht vertrauen. Sie entsprechen
nicht der "Idee", wie sie
zu sein hätten und deshalb
fühlen sie sich nicht wert.
Selbstwertprobleme entstehen
in der Regel in der Kindheit.
Bei Problemen mit dem
Selbstbewusstsein wurde „das
innere Kind“ aktiviert. Also
die unbewussten Programme
der Kindheit die Selbstbewusstsein
verhindern. Alle
Vater- oder Mutter-Themen.
Und das schadet unserem
Selbst-Wert-Gefühl, denn wir
haben
doch unser Bestes gegeben
und Mami, Papi, Oma, Opa,
dem Lehrer letztendlich, unbewusst,
wieder nur bestätigt,
dass sie ja immer Recht hatten.
Was ändert eine Psychotherapie
daran? Erst wenn
wir wissen, was wir können
und warum wir etwas nicht
können oder schaffen, haben
wir die Gelassenheit, um alle
unsere Ziele erreichen zu können.
Der Mensch kann nur denken,
was er kennt und tun
und wahrnehmen, worauf er
fokussiert ist. Daher wird in
einer Therapie der Fokus geändert
oder erweitert, die
Botschaften der Kindheit beleuchtet
und damit die Achtsamkeit
geschärft. Aus der
erhöhten Achtsamkeit entsteht
Gelassenheit und damit
Beschwerdefreiheit. Wir lernen,
unsere inneren Programme
gelassen anzusehen und uns
mit uns selbst wohl zu fühlen.
Gabriele Harder
Heilpraktikerin
für Psychotherapie
www.psychologischeberatung-gabriele-harder.de.
Gesundheit für die ganze Familie
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Paderborner Tor 110 • 34414 Warburg
Tel.: 05641 - 2854
Naturheilpraxis Günther
Sauerstoff ist Leben –
Fit durch den Winter
Diemelstadt - Immer mehr
Menschen haben mit schon
fast alltäglichen Problemen
wie Müdigkeit, Unkonzentriertheit,
Leistungsschwäche
und Kraftlosigkeit zu tun, oft
kommen noch Anfälligkeiten
für Krankheiten wie Durchblutungsstörungen,
Tinnitus
und Allergien hinzu.
Neben Umweltbelastungen,
mangelnder Vitalstoff - Zufuhr
aus der Nahrung durch denaturierte
Lebensmittel oder einseitige
Ernährung, gepaart mit
Nikotin - und Alkoholkonsum
und Bewegungsmangel,
kommt es oft zum schleichenden
Abbau unseres Energiepotentials.
Da mit zunehmenden
Alter auch der Sauerstoff-
Partialdruck abnimmt, also der
Druck, der dafür zuständig ist,
dass der Sauerstoff aus unserem
Blut auch in den Zellen
ankommt, wird unser Energiestatus
immer niedriger. Nur
wenn genügend Sauerstoff in
den Zellen vorhanden ist, können
wir aber aus Vitalstoffen
optimal Energie gewinnen.
Der weltberühmte Wissenschaftler
Professor Manfred
von Ardenne entdeckte eine
Möglichkeit, dem Energiemangel
mit der Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie
entgegenzutreten.
Mit der Inhalation von
Sauerstoff, der Einnahme von
Aktivatoren, wie bestimmte
Vitamine und andere Mikronährstoffe,
sowie körperlicher
Bewegung gelingt es unter anderem,
Sauerstoffdefizite abzubauen,
die Anfälligkeit für
Krankheiten und Infektionen
zu reduzieren, die Leistungsfähigkeit
zu erhöhen und den
energetischen Status zu verbessern.
So gelangt man fit
durch den Winter.
Kombiniert mit einer Darmreinigung
sowie der Bioresonanztherapie
(schmerzfreies
Heilen mit Frequenzen) können
eine Reihe von Erkrankungen
wirksam therapiert
werden. Dazu gehören u.a. bestimmte
schmerzhafte Veränderungen
im Gefäßsystem,
aber auch Migräne und Allergien.
In der Naturheilpraxis Günther
in Diemelstadt - Wrexen
haben alle Interessierten die
Möglichkeit, mit dieser Sauerstoff
- Mehrschritt – Therapie
ihren Energiestatus zu erhöhen.
An zehn Tagen wird für
eine Dauer von 30 Minuten
ionisierter Sauerstoff eingeatmet
und mit der Einnahme
von Mikronährstoffen und Bewegung
kombiniert. Schon
nach den ersten 30 Minuten
Anzeige
haben die meisten Personen
bereits das Gefühl, wieder
„Bäume ausreißen zu können“.
Kombiniert mit einer Darmsanierung,
aber auch der Bioresonanztherapie
(schmerzfreies
Heilen mit Frequenzen)
können eine Reihe von Erkrankungen
wirksam therapiert
werden. Dazu zählen
Stoffwechselerkrankungen, bestimmte
schmerzhafte Veränderungen
im Gefäßsystem,
aber auch Migräne und Allergien.
Informationen zur Sauerstoff-
Mehrschritt-Therapie aber
auch zu den anderen Behandlungsarten
erhalten Sie in der
Naturheilpraxis Günther unter
der Telefonnummer 05642 -
94022.