Wirtschaftszeitung_26022018

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Nach dem Stau
ist vor dem Stau …
Kaum sind die Weihnachtsferien vorbei, da kündigen sich die Osterferien –Ende März –bereits an.
Ob Urlaubsreisende, Berufspendler oder Betriebsinhaber auf dem Weg zum nächsten Kundentermin: Reisezeit
ist Stauzeit. „Doch es gibt Strategien und Kniffe, wie man möglichst stressfrei und damit gesund durch dichten
Verkehr und vorübergehenden Stillstand auf den Autobahnen kommt“, weiß Karin Jöhring von der IKK classic.
Stauforscher haben herausgefunden, dass
jeder Deutsche statistisch gesehen jedes
Jahr knapp 50 Stunden im Stau verbringt.
Spitzenreiter in Staustatistiken ist unter
anderem NRW. Doch was helfen diese wissenschaftlichen
Erkenntnisse dem stressgeplagten
Berufspendler oder Betriebsinhaber mit Kundenterminen?
Stau ist für viele Menschen purer Stress: Nicht nur
die Unfallgefahr steigt, auch die Gesundheitsrisiken
für das Herz-Kreislauf-System sind erheblich.
Eine Stausituation aktiviert dieselben Hirnregionen
wie zum Beispiel ein Überfall, wissen Stauexperten.
Viele Autofahrer empfinden Kampf- und
Fluchtreflexe, Angst paart sich mit Aggressionen.
Das Risiko für einen Herzinfarkt verdreifacht sich.
Aber: Staus wird es geben, solange es Menschen
gibt. Fahrfehler, Egoismus, überhöhte Geschwindigkeit,
plötzliches Bremsen sowie ständiger Spurwechsel
sind die häufigsten Gründe für einen
Stau. „Die folgenden Tipps für den Stressabbau im
Verkehrsstau schonen Nerven, Herz und Kreislauf
und helfen, gesund und möglichst entspannt
aus dem Stau herauszufahren“, so Jöhring:
• Nie die Spur wechseln. Spurwechsler verlängern
durch ihr Verhalten den Stau –für andere und
für sich selbst. „Dass es auf der anderen Spur
immer flüssiger fließt“, ist ein falscher Mythos.
• Stets den richtigen Sicherheitsabstand zum
Vordermann einhalten. Faustregel (bei klarer
Sicht und trockenen Straßen): halber Tacho,
zum Beispiel: 60 km/h –30Meter Abstand.
• Nie von der Autobahn abfahren –außer bei
Vollsperrung, raten renommierte Stauforscher.
Bleiben Sie möglichst auf der Autobahn und
auf der gewohnten Strecke. Umleitungen und
„Schleichwege“ sind im Zeitalter der Navigationsgeräte
nie geheim und dauern dann oft
länger, als die Hauptroute.
• „Berüchtigte“ Verkehrsknoten- und Brennpunkte
meiden: Ein großer Stau-Magnet ist die
Autobahn A3 bei Köln.
• Ein Stau ist „höhere Gewalt“. Die meisten
Mitmenschen haben Verständnis, wenn sich
jemand durch dichten Verkehr verspätet. Ein
kurzer Anruf beim wartenden Ansprechpartner
mit Hinweis auf die neue Ankunftszeit entspannt
die Situation für beide.
• Der Dienstag und der Mittwoch sind –statistisch
gesehen –die Reisetage mit dem geringsten
Staurisiko, also bestens geeignet für Langstreckenfahrten.
Egal, ob beruflich oder privat.
• Wer die Stausituation annimmt, sie als „höhere
Gewalt“ akzeptiert und als unverhofften Freiraum
sieht, hat einen wichtigen Schritt hin zu
mehr Gelassenheit getan.
• Auf Stau vorbereiten und beispielsweise eine
Freisprechanlage für wichtige Telefonate unterwegs
nutzen oder das spannende Hörbuch –
das man schon so lange mal hören wollte –einschalten
und damit eine halbe Stunde Auszeit
vom Alltag nehmen.
• Autogenes Training, Atemtechnik, progressive
Muskelentspannung –jetzt hat man dazu die
nötige Ruhe!
• Der Stau löst sich auf, nichts wie weg. Wer jetzt
das Gas durchdrückt und im richtigen Sicherheitsabstand
zum Vordermann schnellstmöglich
Kilometer zwischen sich und den Stau bringt,
macht alles richtig. Stauforscher haben herausgefunden,
dass sich jede Sekunde ein Auto ins
Stauende einreiht. Autos, die herausfahren,
brauchen dagegen oft zwei Sekunden zum
Beschleunigen. Wer vorn schnell herausfährt,
verhält sich also richtig.
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