PT-Magazin 02 2018

und Aggression. Das Motto „fight or
flight“ unserer Vorfahren steckt demnach
immer noch im Blut des 0-Typen
– wie beim damaligen Urzeitkrieger. Sein
Körper reagiert auf Stress unmittelbar
mit einer Bewegung. Dadurch wird
das ausgeschüttete Adrenalin im Körper
gänzlich abgebaut. Eigentlich kann
diesen Abbau auch Cortisol bewirken
– beim 0-Typ ist der Abbau durch dieses
Hormon jedoch nicht sehr effektiv. Ein
gesunder Mensch mit Blutgruppe 0 hat
vielmehr die genetische Veranlagung,
aufgestaute hormonelle Kräfte in kraftvolle
intensive Bewegung freizusetzen.
Ein intensives und regelmäßiges Trainingsprogramm
hebt daher nicht nur
die Stimmung, es sorgt auch für körperliche
und mentale Gesundheit.
Blutgruppe A – Der Meditationsprofi
Dem A-Typ steigt Stress zu Kopf. Er setzt
eine geringere Menge an Adrenalin frei
als der 0-Typ, dafür hat er an anderer
Stelle einen Hormonüberschuss. In
Stresssituationen, schüttet auch der
A-Typ zunächst Adrenalin aus. Nach
dieser Schnellschussreaktion kommen
weitere Hormone zum Einsatz – unter
anderem ACTH. Dieses soll die Produktion
von Cortisol anregen. Cortisol wird
in den Nebennieren auf Vorrat gebildet
- anders als Adrenalin. Bei einer chronisch
erhöhten Cortisolausschüttung
erschöpfen die Nebennieren. Ein Burnout
ist vorprogrammiert. Für den A-Typ
ist deswegen ein gutes Körpergefühl mit
Erkennen der eigenen Belastungsgrenze
wichtig, um die hormonelle Balance
zu halten. Durch Meditation findet der
A-Typ sein inneres Gleichgewicht wieder.
Blutgruppe B – Der Balanceprofi
Beim gesunden B-Typ scheint Stress
zunächst abzuprallen. Er reagiert in heiklen
Situationen harmonisch und wirkt
dabei auf andere ausgeglichen. Gesteuert
werden seine Reaktionen von Stickstoffmonoxid
(NO). NO ist ein Stressvermittler
im zentralen Nervensystem. Wird
nun zu viel davon produziert, kommt es
zum „nitrosativen Stress“. Neuere Untersuchungen
haben ergeben, dass bei
einer multiplen Erkrankung des Immunsystems
eine ständig oder zeitweise
erhöhte Stickstoff-Synthese im Körper
stattfindet. Mit Sport kann der B-Typ
die Balance schnell wiederherstellen.
Fernöstliche Methoden sollten in derselben
Trainingseinheit mit Ausdauersportarten
kombiniert werden. Zunächst
wird der Körper „ausgepowert“. Dann
die Akkus durch Entspannungsübungen
wieder aufgeladen.
Buch-Tipp
Sandra Cammann: Der Blutgruppen-CODE.
Das Fitness-Geheimnis. WINDPFERD Verlagsgesellschaft
mbH- ISBN: 978-3-86410-
154-0, Broschiert 224 Seiten, 18,95 Euro inkl.
7% MwSt
Blutgruppe AB – Der moderne
Mischtyp
Der AB-Typ ist sehr emotional. Tendenziell
hat er eine starke Ähnlichkeit mit
dem A-Typ. In typischen Stresssituationen
reagiert der AB-Typ mit Angst,
Hyperaktivität und Reizbarkeit. Angst
und Ärger sind Emotionen, die den Hormonhaushalt
durcheinander bringen.
Körperliche Aktivitäten, die für Ruhe
und Konzentration sorgen, sind das einzige
Heilmittel. Der AB-Typ produziert in
Stresssituationen jedoch viel Adrenalin
- wie der Bluttyp 0. Auch er muss deswegen
zusehen, dass Adrenalin durch
körperliche Bewegung schnell wieder
abgebaut wird. Präventive Bewegungsprogramme
sind für den AB-Typ ein weiteres
Wutventil. Der Wechsel zwischen
den Gegensätzen von z.B. Laufen und
Yoga lässt Körper, Geist und Seele zur
Einheit verschmelzen. Negative Emotionen
werden dadurch körperlich und
geistig abgebaut. Bewegung und Entspannung
sind der perfekte Mix für
einen schnellen Stressabbau.
Sandra Cammann
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