GM

Gesundheit | Ernährung | Bewegung 

Eine Sonderbeilage der 

GESUNDHEITSmagazin 

St.Galler Nachrichten Gossauer Nachrichten HerisauerNachrichten1 

4. April 2018 

GESUNDHEITS 

M A G A Z I N 

Gesund und 

mobil 

Leichtfüssig in den Frühling 

Ambulante 

Pflege 

So bleiben Sie möglichst 

lange unabhängig 

Wettbewerb 

Gewinnen Sie gesunden Genuss im Bregenzerwald 

Der «Hauch» des Lebens 

Lebensfreude dank 

unbeschwertem Atmen

WIR SIND FÜR SIE DA 

24HAN365 TAGEN IM JAHR 

Nicht nur im Notfall, sondern auch bei ambulanten oder stationären 

Klinikaufenthalten sind wir für Patienten aller Versicherungsklassen rund 

um die Uhr da. 

Dank der interdisziplinären Zusammenarbeit zwischen Ärzten und 

Pflegefachpersonal sind Sie als Patient in der Klinik Stephanshorn 

individuell betreut und stehen in ständigem Kontakt mit Ihrem Facharzt. 

Wir legen Wert auf jedes Detail, damit Sie sich schnellstmöglich wieder 

auf Ihren Alltag freuen können. 

NOTFALLAUFNAHME 

T071 282 74 74 

KLINIK STEPHANSHORN 

BRAUERSTRASSE 95 

9016 ST.GALLEN 

NOTFALL.STEPHANSHORN@HIRSLANDEN.CH 

WWW.HIRSLANDEN.CH/NOTFALL-STEPHANSHORN 

SCHNELL, KOMPETENT, PERSÖNLICH.

LiebeLeserinnen, liebeLeser 

Einatmen –ausatmen.Einatmen –ausatmen.Rund 

20‘000 Atemzüge macht ein erwachsener Mensch 

jeden Tag. Und das ganz unbewusst. Der Atem 

kann aber auch bewusst eingesetzt werden: Beim 

Singen, Sport oder Meditieren. 

Doch unbeschwertes Atmen ist nicht für alle Menschen 

eine Selbstverständlichkeit. In der Schweiz 

leiden mehr als eine Million Menschen an chronischen 

Atemwegserkrankungen. Asthma und die 

chronisch obstruktive Lungenkrankheit COPD 

sind die häufigsten Erkrankungen. Etwa 90 Prozent 

aller COPD-Betroffenen rauchen oder haben 

geraucht. 

Mehr als eineinhalb Millionen Menschen in der 

Schweiz rauchen, und noch mehr rauchen passiv 

mit. Die Tabakprävention hat darum weder an 

Aktualität noch an Dringlichkeit eingebüsst. 

Dank Präventionsmassnahmen können Krankheitskosten 

vermieden werden. Im Bereich Tabak 

beträgt das Verhältnis 1zu41: Ein investierter 

Franken in die Prävention spart Kosten von 

41 Franken. 

Im Bereich der Tabakprävention leistet die Lungenliga 

einen wichtigen Beitrag. Aktuell macht 

sich die Organisation stark für mehrJugendschutz 

im nationalen Tabakproduktegesetz. Die Lungenliga 

ist aber auch eine wichtige Partnerin für das 

kantonale Tabakpräventionsprogramm.Mehr zum 

breiten Engagement der Lungenliga erfahren Sie 

in diesem Heft. 

Auch zur Spitex gibt es einen Fokus im aktuellen 

Gesundheitsmagazin. Diedemografische Entwicklungund 

ihreFolgen stellt dieambulante Pflege zu 

Hause vor neue Herausforderungen. Im Jahr 2045 

wird mehr als ein Viertel der Schweizer Bevölkerung 

über 65 Jahrealt sein. Die Spitex sorgt dafür, 

dass ältere Menschen möglichst lange selbständig 

in den eigenen vier Wänden bleiben können. Ein 

Anliegen, das für die meisten älteren Menschen 

sehr wichtig ist. 

Zu Hause alt werden birgt aber auch Risiken. So 

steigtmit zunehmendem Alterdas Sturzrisiko. Ein 

Drittel der über 65-jährigen stürzt mindestens ein 

Mal pro Jahr. 

Ein Sturz kann denn auch ein Auslöser für den 

Umzug in ein Alter- oder Pflegeheim sein. Der 

Kanton St. Gallen beteiligt sich darum an zwei 

Pilotprojekten zur Sturzprävention. Dabei geht es 

um die frühzeitige Erkennung von sturzgefährdeten 

Seniorinnen und Senioren und die Einleitung 

von Massnahmen wie das Eliminieren vonStolperfallen 

Kabeln, Teppichkanten und das Vermitteln von 

Gymnastik-Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit. 

Das regelmässige Training lohnt sich gleich mehrfach: 

DieSturzrate kannum30bis 35 Prozent reduziert 

werden und die Mobilität und Selbständigkeit 

der Seniorinnen und Senioren wird gestärkt. 

Ich wünsche Ihnen einen guten Start in den Frühling 

–ohne Stolperfallen –und bleibenSie gesund! 

Heidi Hanselmann, Regierungsrätin 

Vorsteherin Gesundheitsdepartement 

Kanton St. Gallen 

ImpressumGesundheitsmagazin 

Herausgeber 

Swiss Regiomedia AG 

St.Galler Nachrichten 

Zürcherstrasse 172, Postfach 

9014 St. Gallen 

www.st-galler-nachrichten.ch 

Auflage 

68’055 Exemplare 

Geschäftsleitung 

Mario Stäheli 

Verkaufskoordination 

Astrid Willborn 

Redaktion 

Viviane Probst, Lynn Rissi 

Administration 

Katja Epper 

Produktion 

Swiss Regiomedia AG 

Wir danken allen Inserenten für die Realisierung dieses Gesundheitsmagazins 

GESUNDHEITSMAGAZIN 3

Zecken lauern überall 

Vorsicht Blutsauger 

Aufgrund individueller Eigenschaften der Haut (wahrscheinlich Talg, Schweiss 

etc.) hat jeder Mensch sein individuelles Risiko, von Zecken befallen zu werden. 

Der eine wird von den Zecken geradezu «bevorzugt», 

der andere wird gemieden, ganz ähnlich 

wie bei Insekten. Der beste Schutz vor Zecken 

ist, sich nicht in deren Biotopen aufzuhalten, d. h. 

vom Frühsommer bis Spätherbst Wälder mit Untergehölz 

zu meiden. Die Gefahr vor Zecken sollte 

aber nie ein Grund sein, sich nicht in die Natur zu 

begeben. Vielmehr muss man sich dieser Gefahr 

bewusst sein und sich entsprechend verhalten. 

Richtige Kleidung 

Zecken klammern sich am Körper des Wirtes, an 

der erstbesten Stelle fest und suchen den Zugang 

zur Haut. Sie krabbeln also auf, zwischen oder 

unter den Kleidern herum. So kann es geschehen, 

dass die Zecke auf den Fuss oder das Schuhwerk 

gefallen ist, dann aber am Hals oder an der Schulter 

sticht. Esgilt daher zu verhindern, dass sich 

die Zecke an der Oberfläche festklammert und 

Zugang zur Haut findet. Dazu genügen einfache 

Massnahmen: 

•Sich nicht barfuss, offenem Schuhwerk oder 

unbekleideten Beinen im Wald, an Waldrändern, 

auf Waldwegen oder an Picknickplätzen 

aufhalten. 

•Geschlossenes Schuhwerk, lange Hosen 

und Oberkleider mit geschlossenen Ärmeln 

tragen. 

• Möglichst Kleider aus glatten und hellen Textilien 

tragen, damit sich die Zecken nicht halten 

können und besser gesehen werden. 

•Hosenbeine in die Socken stecken, damit kein 

Durchgang zwischen den Kleidungsstücken 

entsteht. 

Zeckenschutzmittel 

In Drogerien und Apotheken sind Zeckenschutzmittel 

erhältlich, welche eingesprüht werden. Am 

sinnvollsten besprüht man damit die Kleidungsstücke 

(Socken, Hosen, Ärmel), damit die Zecken 

schon an der Oberfläche aufgehalten werden. 

Nach dem Spaziergang im Wald, Kleidung und 

Hunde nach den Biestern absuchen. Die Zecken 

finden sich am häufigsten an den Hosenbeinen, an 

Armmanschetten oder am Kragen. Beim Duschen 

die Haut nochmals kontrollieren. Die Zecken siedeln 

sich besonders gerne in den Kniekehlen, an den 

Innenseiten der Oberschenkel oder an Achseln und 

Schultern an. Bei den Hunden krabbeln die Zecken 

erst im Fell und saugen nochnicht. Diese nochnicht 

festsitzenden Zeckenkönnen bei engemKontakt auf 

den Menschen übergehen um sich festzusaugen. 

Schutz des Grundstückes 

Soll ein Grundstück (Hausgarten, Kindergarten), 

ein Spielplatz, eine Badeanstalt etc. vor Zecken 

4 GESUNDHEITSMAGAZIN

geschützt werden, so sind folgende Punkte zu 

beachten: 

Rasen oder die Wiese müssen oft und kurz 

geschnitten werden. Das Gras darf nicht liegen 

gelassen, sondern muss beseitigt werden, ebenso 

das Laub im Herbst. 

Das Unterholz und niedriges Buschwerk beseitigen. 

Hier halten sich Zecken mit Vorliebe auf. 

Um das Grundstück einen circa 1Meter breiten 

Trockenring anlegen: Kiesweg, Steinplattenweg, 

Steinmauer, etc. nicht Erde. Diesen Trockenring 

werden die Zecken meiden, sie können ihn nicht 

überqueren. 

Entfernung von Zecken 

•Die Zecke sollte möglichst rasch entfernt werden, 

denn je länger sie saugt desto mehr nimmt 

die Gefahr der Erregerübertragung zu. 

•Die Zecke soll vor der Entfernung nicht vorbehandelt 

oder «gequält» werden, durch jede 

Reizung von aussen besteht die Gefahr,dass sie 

vermehrt Speichel bildet oder «erbricht» und 

damit die Erreger ins Blut überträgt. 

•Der «Kopf», d. h. der Saugapparat der Zecke, 

kann bei der Entfernung leicht abbrechen und 

in der Haut stecken bleiben. 

Richtiges Entfernen 

• Zecke möglichst rasch, d. h. noch am selben Tag 

entfernen 

• Keine Vorbehandlung der Zecke 

•Zecke am besten mit 

der Pinzette möglichst 

hautnah fassen 

und durch geraden, 

gleichmässigen Zug 

langsam herausziehen. 

Im Handel sind 

auch Zeckenzangen 

billig erhältlich, damit 

vor allem bei Hunden die 

Zecken mühelos entfern 

wer- 

den können. 

• Hautstichstelle nachher desinfizieren. Hat man 

den Eindruck,dass Zeckenteilenoch in derHaut 

sind, sollte eine Untersuchung und allenfalls 

Entfernung der Reste durch den Arzt erfolgen. 

Die Zeckenreste sind zwar für die Erregerübertragung 

nicht mehr gefährlich, sie können aber 

zu Fremdkörperreaktionen und zu Hautinfektionen 

führen. 

• Wennder Zeckenstich in einem FSME-Naturherd 

erfolgte, möglichst bald, spätestens innerhalb 

von 96 Stunden, einen Arzt aufsuchen, damit 

allenfalls eine Immunisierung vorgenommen 

werden kann. 

• Den Arzt auch aufsuchen wenn innerhalb von 

3Wochen grippale Symptome, Kopfschmerzen, 

Hautveränderungen, Gelenkbeschwerden 

oder Störungen des Nervensystems auftreten. 

Merken Sie sich das Datum des Zeckenstichs, 

da Beschwerden auch erst nach Monaten oder 

Jahrenauftretenkönnen. Es erleichtert dem Arzt 

die Diagnose. 

Quelle: 

Dr.med. Norbert Satz 


Klinik für Innere Medizin am Spitalverbund Appenzell Ausserrhoden 

Neu mit psychoonkologischem 

Angeb 

Die InnereMedizin in den Spitalbetrieben des Spitalverbunds Appenzell Ausserrhoden 

(SVAR) stellt die medizinische Grundversorgung sicher und verfügt über ein breites 

Spektrum an Spezialisten aus verschiedensten Fachgebieten. 

Spitalverbund Appenzell 

Ausserrhoden 

www.spitalverbund.ch 

Die beiden Akutspitäler in Heiden und Herisau 

umfassen verschiedene Berufsgruppen und bieten 

eine qualitativ hochstehende medizinische Behandlung 

wie auch eine individuelle, bedürfnisgerechte 

und optimale Betreuung. Das Wohlbefinden der 

Patientinnen und Patienten und der Kontakt zu den 

Bezugspersonen stehen imMittelpunkt. Der neue 

Gastroenterologe Dr. med. Martin Koester nimmt 

Koloskopien zur Darmkrebsvorsorge vor und 

Dr.med. Iris Müller bietet neu psycho-onkologische 

Beratungen an. 

Ganzheitliche Beratung bei einer Krebserkrankung 

Seit Januar 2018 bietet das Spital Herisau neu so 

genannte psycho-onkologische Beratungen an. 

Eine Krebserkrankung erschüttert die Betroffenen 

in ihrer Ganzheit. Mit der Diagnose stellen sich oft 

viel Fragen und es können Ängste und Verunsicherung 

auftreten. Im Rahmen der Abklärungen müssen 

grosse Mengen an Informationen aufgenommen werden, 

welche wiederum im Leben eingeordnet werden 

sollten. Dies führt oft dazu, dass das Leben und der 

Alltag neuorganisiert werden müssen, beruflich und 

privat.Dazukommt je nachErkrankung eine Veränderung 

des Körperbildes. Dies ist oft schwierig zu 

akzeptieren und im Selbstbild zu integrieren. 

In der psycho-onkologischen Beratung im Spital 

Herisau werden die psycho-sozialen Sorgen 

und Ängste im Rahmen der Erkrankung, sowie 

deren Auswirkung für den Betroffenen inden 

Mittelpunkt gestellt. Der Mensch soll ganzheitlich 

wahrgenommen werden. Die psycho-onkologische 

Beratung soll die individuellen Nöte und Sorgen 

aufnehmen und den betroffenen Menschen auf 

dem Wegder Erkrankung unterstützen und Hilfe 

anzubieten. 

Dabei könnenauch nicht verstandenemedizinische 

Faktennochmals im Zentrumstehen und die Informationen 

sortiert und beleuchtet werden. 

Auch Angehörige profitieren 

Dieses Angebot steht allen Betroffenen und auch 

den Angehörigen offen. Die Angehörigen stehen 

oft im Schatten der Erkrankung des Partners –doch 

müssen sie sich ebenfalls umorientieren, mit den 

neuen Lebensumständen auseinandersetzen und 

den Umgang mit der veränderten Situation lernen. 

Das Angebot der psycho-onkologischen Beratung 

kann zu jedem Zeitpunkt der Erkrankung in 

Anspruch genommen werden. Denn nicht nur bei 

der Diagnose einer Krebserkrankung entstehen 

Krisensituationen, oft ist auch das ersehnte Therapie-Ende 

ein kritischer Punkt im Krankheitsver 

PsychoOnkologie mit Dr.Iris MüllerKäser im 

Spitalverbund Appenzell Ausserrhoden 

Seit kurzer Zeit bietet der Spitalverbund Appenzell Ausserrhoden (SVAR) im Spital 

Herisau psycho-onkologische Beratungen an. Diese sollen füralle Betroffenen und 

derenAngehörige offenstehen. Dies ist unabhängig davon, ob dieBehandlung im 

Spital Herisau oder anderswo erfolgt. Dieals Belegärztin arbeitende Psycho-Onkologin, 

Dr.med.IrisMüller-Käser,ist ausgebildeteOnkologin undPsycho-Onkologin. 

Sie arbeitet nebender psycho-onkologischen Tätigkeit im Spital Herisau alsOnkologinineineronkologischen 

Praxis. 


ebot 

lauf.Denn die regelmässige Betreuung durch Onkologen 

und Pflege fallen plötzlich weg und es gilt 

in den –oft veränderten –Alltag zurückzukehren. 

Dies ist sowohl fürden Betroffenen und seine Angehörigen 

als auch für den Hausarzt eine herausfordernde 

Situation. Eine psycho-soziale Beratung 

und Begleitung ist dabei sinnvoll und hilfreich. 

Dadurch entsteht Raum über die Schwierigkeiten 

und oft schwelenden Ängste vor einem Rückfall 

zu sprechen oder fortbestehende Beschwerden wie 

Müdigkeit, Gedächtnisstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten 

anzuschauen und gezielt 

anzugehen. Generell kann und soll zu jedem Zeitpunkt 

der Erkrankung –auch bei einem Rückfall 

oder als Begleitung im Sterbeprozess eine psychoonkologische 

Beratung eingesetzt werden und für 

die Betroffenen undderen Angehörige hilfreich sein. 

Dazu werden neben Gesprächen auch verschiedene 

Techniken eingesetzt und bei Bedarf unterstützende 

Medikamente verschrieben. 

Die Vergütung erfolgt über die Krankenkasse und 

bedarf keiner Zusatzversicherungen. Die Anmeldung 

erfolgt via den Hausarzt oder den betreuenden 

Onkologen. 

Können wir Darmkrebs verhindern? – 

Wasjeder über die Vorsorgekoloskopie wissen sollte 

Manchmal sollte man sich auch mitden unangenehmen 

Dingen desLebensauseinandersetzen, z. B. mit dem 

Darmkrebs.Darmkrebsist ein bösartiger Tumor des 

Dickdarms.Mit zunehmendenAlter steigtdas allgemeine 

Risiko, an einem Darmkrebs zu erkranken.Statistisch 

gesehenerkrankenetwa 5% derBevölkerung in der 

Schweiz in ihrem Leben an einem Darmkrebs. Ein Darmkrebs 

entsteht nicht ausdem Nichts, sondern entwickelt 

sichlangsam aus Vorstufen, ausDarmpolypen. 

Vorsorgeuntersuchungen verhindern Krebs 

Über 90%der Darmkrebserkrankungen werden bei 

Menschen diagnostiziert,die älterals 50 Jahrealt 

sind. Vorstufen des Darmkrebs (Polypen) machenkeine 

Beschwerden. Auchfrühe Stadiendes Darmkrebses 

bemerkendie Menschen in derRegel nicht.Bei einer 

Darmspiegelung, die ambulantdurchgeführtwerden 

kann,könnensymptomlosePolypen rechtzeitig entdeckt 

undsofort entferntwerden. Aus diesenentfernten 

Polypen kann dann kein Krebs mehr entstehen. 

Vorsorgeuntersuchungen retten Leben 

Bei einerkonsequentenTeilnahme der Bevölkerungan 

Vorsorgeprogrammen kann die Häufigkeitvon Darmkrebserkrankungen 

nachweislich verringert werden. 

Daherwirdvon den Krankenkassen in der Schweizallen 

Menschen ab dem50. LebensjahreineDarmspiegelung 

(Koloskopie)empfohlenund 

auch bezahlt. 

Am SpitalHerisau arbeiten 

Ärzte derverschiedenen 

Abteilungen in Zusammenarbeit 

mit den Hausärzten 

daran,das Darmkrebsrisiko 

zu verringern. 

Gastroenterologe Dr.med. Martin Berhold Koester 

Die Vorsorgekoloskopie am Spitalverbund AR im 

SpitalHerisauwird vonHerrn Dr.med.Martin Koester 

durchgeführt, der dort seit Februar dieses Jahresneu 

als Leitender Arztfür Gastroenterologie tätig ist. Dr. 

med. Martin B. Koester istFacharztfür InnereMedizin 

undSpezialist fürMagen-Darm-Erkrankungen(Internist 

und Gastroenterologe) und hat langjährige Erfahrungin 

Diagnostik undTherapievon Erkrankungen desMagen- 

Darm-Traktes, der Leber und Galle, sowie der Bauchspeicheldrüse.Erwirdfür 

Interessierte am 6. Juni 2018 

um 19.30 UhramSpitalHerisauaucheinen Vortrag 

halten: «Könnenwir Darmkrebs verhindern? –Was 

jeder über die Vorsorgekoloskopie wissen sollte». Eine 

Anmeldung zurTeilnahmeist nicht notwendig. Eine 

Anmeldungzur Vorsorgekoloskopie bei Dr.med.Koester 

geschieht über Ihren Hausarzt. Sprechen Siemit Ihrem 

Hausarzt. 


DARMKREBSVORSORGE. DERDIREKTE WEGZUR 

UNKOMPLIZIERTEN ANALYSEFÜHRT ÜBER IHRE APOTHEKE. 

BruggenApotheke 

Fürstenlandstrasse 183 

9014 St.Gallen 

www.bruggen-apotheke.ch 

Darmkrebs entwickelt sich schleichend und oft 

unbemerkt innerhalb von fünf bis zehn Jahren 

undwirddeshalbgrösstenteilszuspätentdeckt. 

Doch mit einer einfachen und wirkungsvollen 

Massnahmekann vorgebeugt werden. 

Zugegeben, keinangenehmes Thema. Gerneverdrängen 

wir alle Vorgänge, die mit den darmtechnischen 

Funktionen zu tun haben. Dabei ist esspätestens ab 

dem 50. Lebensjahr Zeit, sich mit dem Darm auf «Du 

und Du» zu stellen. In der Darmschleimhaut werden 

innerhalb vonvier bisachtTagen hunderte Millionen 

von Zellen ersetzt. Diese Zellerneuerung ist störanfällig 

und kommt es dabei zueiner Überproduktion 

von Zellen, können daraus Polypen entstehen. Nicht 

jederPolypentwickeltsichzuDarmkrebs.Jegrösser 

dieWucherungist,umsogrösser istauchdas Krebsrisiko. 

Bei Männern ist es die dritthäufigste Krebsart, 

beiFrauen dieZweithäufigste. Es dauert im Allgemeinen 

rund zehn Jahre, bissichein gutartiger Polypzu 

einem bösartigen Tumor entwickelt hat. Diese Gewächse 

machen kaum je spürbare Beschwerden. Aber 

sieblutenimmer wieder leicht.Dasichdieses Blutmit 

demStuhlvermischt, istesfürunsnicht sichtbar.Der 

in der Bruggen-Apotheke angebotene Test spürt dieses 

Blut auf und bietet somit eine gute und einfache 

Früherkennung. Wird Darmkrebs imFrühstadium 

entdeckt, sind die Heilungschancen sehr gut. Der Risiko-Check 

mitTest gibt Klarheitund Sicherheit. 

Vertrauen 

istgut. 

EinTestist 

besser. 

UNSER ANGEBOT: 

Darm-Check 

WirbietenIhneneineunkomplizierteErstabklärung. 

Miteiner ausführlichenBeratung undInformation 

unsererApotheker,sowie einem Risiko-Check kann 

abgeschätzt werden,welcheUntersuchung für Sie 

geeignet ist. 

Terminnach Vereinbarung 

Telefon 071 2781411 

Bis 14.April 2018 

CHF30.00 

stattCHF 38.00

Tumor-und Brustzentrum ZeTuP im Jubiläumsjahr 

Vor20Jahren 

eine Pioniertat 

Bei der Gründung ist das Zentrum für Tumordiagnostik und Prävention, wie das ZeTuP 

damals hiess, eine Pioniertat gewesen: das erste Brustzentrum in der Ostschweiz. Aus dem 

Pionier ist inzwischen eine zertifizierte Institution mit rund 50 Mitarbeitenden geworden. 

Der anerkannte Krebsspezialist Professor Dr. Hans- 

JörgSennhat dieseserste,spezialärztlicheKompetenzzentrum 

der deutschsprachigen Schweiz zusammen 

mit Dr. Véronique Dupont Lampert, Brustchirurgin, 

Dr.Barbara Bolliger, Onkologin,und Dr.Agnes Glaus, 

Pflegeexpertin und -Wissenschaftlerin, und einem 

kleinen Praxisteam 1998 gegründet. Heute firmiert 

das ZeTuP unter dem Namen «Tumor- und Brustzentrum 

ZeTuP» mit Hauptsitz in St.Gallen und weiteren 

Standorten in Chur und Rapperswil-Jona. 

Prävention und Früherfassung –weniger 

Leiden 

Das erfahrene Gründerteam wusste, dass Prävention 

und Früherfassung nur bedingt innerhalb der 

Spitalmauern stattfinden kann. Vor20Jahren waren 

Vorsorge und Früherfassung von Krebskrankheiten 

eher Waisenkinder im schweizerischen Gesundheitswesen. 

Deshalb reifte im Kopf der ZeTuP-Pioniere 

der Entschluss, die erfolgreichen Entwicklungen in 

der Onkologie in den Bereichen der Verhütung und 

Frühdiagnostik in einem privatwirtschaftlich geführten 

Zentrum zum Wohl von Patientinnen und Patienten 

zu nutzen. 

Alles unter einem Dach 

Unter diesemTitellässt sich die Idee hinter demZeTuP 

zusammenfassen: Erfahrene und fachkompetente 

Ärztinnen und Ärzte sowie Fachspezialistinnen 

und -spezialisten für Labor, Therapie und Pflege, 

gepaart mit moderner Technologie, bieten den Patientinnen 

und Patienten individuelle Lösungen und 

eine familiäreBetreuungan. Diese Vorgaben und die 

damals noch neue interdisziplinäre Zusammenarbeit 

allermedizinischen Fachbereichesind die Pfeiler des 

Erfolgs. Über 3000 Patientinnen und Patienten mit 

allen Arten von Krebs- und Blutkrankheiten nehmen 

jährlich die Dienste des ZeTuP’s in Anspruch. Pro 

Jahr erfolgen über 16000 ärztliche Konsultationen. 

ZeTuP –Anlaufstelle für alle –gleich zweimal 

zertifiziert! 

Zertifiziertes Brustzentrum. Das ZeTuP ist Partner im 

2013 zertifizierten Brustzentrum Stephanshorn, welches 

von Frau Dr. Véronique Dupont geleitet wird. 

Als Frau und Brustchirurgin operiert sie die Patientinnen 

mit Brustkrebs mit grosser Erfahrung und 

bietet individuelle Lösungen an. Zur Erweiterung des 

Brustchirurginnen-Teams kam 2017 Frau Dr. Verena 

Pioch als Partnerin dazu. Nachbehandlungen erfolgen 

durch die Krebsspezialisten im Silberturm. Das 

Tumor- und Brustzentrum ist auch eine designierte 

Brustabklärungsstation des sanktgallischen Mammografie-Screening-Programms 

«donna». 

Zertifiziertes Tumorzentrum 

Auch dieser Teil des ZeTuP’s ist zertifiziert. Betreut 

werden Tumorkranke und Menschen mit Krankheitsverdacht 

auf sämtliche Krebsarten, nebst Brustkrebs 

auch Prostata-, und Darmkrebs, Tumoren der 

weiblichen und männlichen Unterleibsorgane, der 

Lunge, der Haut sowie der Lymphknoten und des 

blutbildenden Systems. Prof. Florian Otto (Standortleiter), 

Dr.BarbaraBolliger und PD Dr.Dr. Friedemann 

Honecker sind erfahrene Spezialisten (s. Foto) und ein 

freundliches Team sorgt mit ihnen für eine individuelle, 

familiäreBetreuung. 

Tumor-und Brustzentrum 

ZeTuP 

Rorschacher Strasse150 


Tel. 071243 00 43 

www.zetup.ch 

Vier von insgesamt 

10 ZeTuP Partnern(von 

links): Dr.Agnes Glaus, 

PD Dr.Dr. Friedemann Honecker,Professor 

FlorianOtto, 

Dr.Barbara Bolliger 


Lungenliga St. Gallen –Appenzell 

Länger mehr 

Schnauf haben 

Die eigene Lungenleistung im Luftibus testen, einen Schlafapnoe-Risikotest 

durchführen und Informationen zum Thema Rauchstopp erhalten: Willkommen 

am Aktionstag Atemweg, 24. Mai 2018! 

Lungenliga 

St. Gallen –Appenzell 

Kolumbanstrasse 2 

Postfach 


Tel. 071228 47 47 

www.lungenliga-sg.ch 

Einen zwei Kilometer langen Güterzug könnten 

wir jedes Jahr mit unserer Atemluft füllen. Dennoch 

merken viele erst, wie wichtig das Atmen ist, 

sobald Probleme mit der Lunge und den Atemwegen 

auftreten. Am Aktionstag Atemweg 2018, 

den die Lungenliga am24. Mai inder St. Galler 

Innenstadt (Marktgasse) von 11 bis19Uhr organisiert, 

steht die Lunge im Zentrum. 

An vier Ständen erwarten die Besucherinnen und 

Besucher viele spannende Infos und jede Menge 

Spass. 

Interessierte haben im LuftiBus die Möglichkeit, 

mit einemeinfachenund kurzen Test ihreLungenwerte 

zu messen sowie allfällige Fehlfunktionen 

frühzeitig zu erkennen. Gleichzeitig werden Informationen 

rund um die Themen Lunge, Atmung 

und Luft vom Fachpersonal vermittelt. 

Eine erste Auskunft über ein SchlafapnoeRisiko 

kann ebenfalls an einem der vier Ständen eingeholt 

werden. 

Werschon immer einmal wissen wollte, wie er 

oder sie im Jahr 2038 aussieht, für den liefert der 

LungenligaFotoautomatein Bild, das die Besucher 

in 20 Jahren zeigt –mit und ohne Rauchen. 

Ein Besuch lohnt sich, wer beim Wettbewerb mitmacht, 

kann tolle Preise gewinnen: Eine Fahrt mit 

dem LungenligaHeissluftballon oder ein Testfahrt 

Wochenende mit einem Tesla. 

Aktionstag Atemweg 

24. Mai 2018, 11 –19Uhr 

Marktgasse, St. Gallen 

IstSchlafapnoegefährlich? 

Referent: Dr.med.G.Benz, KSSG 

24.Mai 2018, 19 –20Uhr 

HotelEinstein St.Gallen inkl.Apéro. 

Abendveranstaltung 

Unter dem Titel «Ist Schlafapnoe gefährlich?» 

findet von 19.00 bis 20.00 Uhr im Hotel Einstein 

ein interessanter Vortrag zum Thema Schlafapnoe 

statt, gefolgt von einem Apéro. 


Ruhe &Entspannung im Alltag 

Atme dich ruhig 

Atemtechniken bieten eine hervorragende Möglichkeit, im Alltag zu mehr Ruhe 

und Entspannung zu finden –einfach und effektiv. 

Viele dieser Atemtechniken stammen ursprünglich 

aus dem Yoga und eignen sich hervorragend 

als Entspannungstechnik. Auch in der Meditation 

beginnt man häufig damit, sich zuallererst auf die 

eigene Atmung zu konzentrieren. Die Atmung ist 

ein natürlicher und unwillkürlicher Vorgang, der 

von unserem vegetativen Nervensystem koordiniert 

wird. Über die Muskelspannung haben wird 

die Möglichkeit, die eigene Atmung zu beeinflussen. 

Umeine innere Ruhe zu finden, eignen sich 

drei äusserst effektive Atemtechniken besonders 

gut. 

Zählen der Atemzüge 

Ein echter Klassiker unter den Atemtechniken! Einfach 

beim Einatmen und Ausatmen zählen. Zum 

Beispiel vier Sekunden einatmen und vier Sekunden 

wieder ausatmen. Ziel dieser Atemtechnik ist 

es nicht, Rekorde aufzustellen. Stattdessen solle 

eine gleichmässige und konstante Atmung erzielt 

werden. Atmen Sie durch die Nase ein und durch 

den Mund wieder aus. Beim Einatmen können Sie 

sich vorstellen, dass Sie einen besonders angenehmen 

Duft inhalieren, der sich durch den kompletten 

Körper verbreitet. Halten Sie eine Hand auf 

Ihren Magen und atmen Sie gleichmässig und tief 

bis in Ihren Bauch ein. Während des Ausatmens 

können Sie sich vorstellen, wie Sie mit Ihrem Atem 

eine Kerze löschen. Mit der Zeit können Sie sich 

immer mehr steigern, also beispielsweise fünf, 

sechs oder sieben Sekunden proAtemzug zählen. 

Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich dabei nicht 

anstrengen!Das Ziel dieserAtemtechnik istes, sich 

zu entspannen.SokönnenSie Entspannung lernen. 

vollziehen. Dadurch stellt sich sehr schnell eine 

tiefe Entspannung ein. 

Anspannen und wieder entspannen 

Dies ist eine ausgezeichnete Atemtechnik, um 

schnell einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit 

zu erlangen. Atmen Sie langsam ein 

und spannen Sie dabei die Muskeln Ihres Körpers 

an.HaltenSie für einen kurzen Moment den Atem 

an und entspannenSie anschliessend IhreMuskeln 

beim Ausatmen. Durch die Anspannung der Muskulatur 

pumpt Ihr Herz die Gefässe voll mit Blut. 

Beim anschliessenden Entspannen der Muskeln 

erweitern sich Ihre Gefässe, was zu einer verbesserten 

Blutzirkulation im Körper führt. So stellen 

sich schnell ein Gefühl von angenehmer Wärme 

und ein wohliges Schweregefühl im Körper ein. 

Lange ausatmen 

Diese Entspannungstechnik der Atmung ist äusserst 

simpel. Versuchen Sie, beim Ausatmen etwa 

doppelt so vielZeit zu verwenden, wie beim Einatmen. 

Wenn Sie also vier Sekundenlang inhalieren, 

probieren Sie acht Sekunden für Ihre Exhalation 

einzusetzen. So können Sie ganz unkompliziert 

den Vorgang des Ausatmens bewusst und langsam 


Stiftung Suchthilfe 

Kein Ersatz! 

Die Stiftung Suchthilfe klärt am 24. Mai, zwischen 11 und 20 Uhr, auf dem 

Bärenplatz die Bevölkerung zum Thema «Problematischer Alkoholkonsum» auf. 




www.stiftung-suchthilfe.ch 

Problematischer Alkoholkonsum und psychische 

Erkrankungen treten häufig kombiniert auf. Eine 

Erklärung dafür ist, dass Alkohol als eine Art 

Medikament eingesetzt wird, um Symptome zu 

lindern. Dadurch aber verschlimmert sich oft das 

Problem.Das RisikoeinerSuchterkrankung erhöht 

sich. Der Nationale Aktionstag Alkoholprobleme 

2018 sensibilisiert die Bevölkerung für das Risiko 

der Symptomlinderung mit Alkohol. 

Alkohol ist kein guter Ratgeber 

Studien haben gezeigt, dass bei psychischen 

Erkrankungen ein grösseres Risiko besteht, eine 

Alkoholproblematik zu entwickeln. Das gilt bei 

Depressionen bis hin zu bipolaren Störungen oder 

Schizophrenie. Doch auch bei Schmerzen, Stress 

und Schlafstörungen greifen viele Betroffene 

«zum Glas», umsich Linderung zu verschaffen. 

Vondiesen Beschwerden sind fast alle Menschen 

früher oder später betroffen. In unserer leistungsorientierten 

Gesellschaft gehört beispielsweise 

Stress oft zum Alltag. 

Alkohol trinken, wenn es einem nicht gut geht, 

weil sich so das Risiko erhöht, einen problematischen 

Konsum zuentwickeln. Werpsychische 

Belastungen oder Schmerzen hat, sollte sich an 

Fachpersonen wenden.» 

Aktionstag auf dem Bärenplatz 

Die Stiftung Suchthilfe wird amAktionstag vom 

Donnerstag, 24. Mai, auf dem Bärenplatz in der 

Stadt St. Gallen auf die Thematik aufmerksam 

machen. Angesprochen sind direkte und indirekte 

Betroffene. Sie erhalten unter anderem Informationen 

über Unterstützungsangebote, welche die 

Suchtfachstelle der Stiftung Suchthilfe undandere 

Fachstellen anbieten. An der Bar gibt es alkoholfreie 

Getränke. Zudem ist ein Improvisationstheater 

vor Ort. 

«Alkohol ist kein geeignetes Mittel, um Beschwerden 

zu lindern», betont Jürg Niggli, Geschäftsleiter 

der Stiftung Suchthilfe. Und: «Man sollte keinen 


Hilfe für Suchtbetroffene 

und Angehörige +++ 

T: 071 244 75 38 

www.stiftung-suchthilfe.ch 


Konsumation, die kein Ende zu nehmen scheint 

Sucht ohne Kater 

Viele Süchte sind bereits bekannt, eine weitere schleicht sich seit Jahren langsam 

und still in das Leben der Menschen ein: Die Handysucht. 

In der heutigen Zeit wirdviel zu viel Zeit online verbracht. 

Sei es auf dem Handy, am Computer oder 

übers iPad. Soziale Medien sind hoch in Kurs, jeder 

hat sie, jeder konsumiert sie. Der Konsum beginnt 

bereits morgens, wenn der Weckerklingelt.Von einem 

langsamen,erholsamenund bewussten Aufwachprozess 

ist nicht mehr die Rede. Nach einer morgendlichen 

Dusche, dem Anziehen, dem Bereitmachen und 

dem Verlassen vom Haus wird erneut vom Handy 

konsumiert: Der Bus hat Verspätung, der Griff geht 

zum Handy.Kopfhörer werden in die Ohren gesteckt, 

um jeglichenGesprächen aus dem Wegzugehen. Der 

Konsum vom Handy zieht sich über den ganzen Tag 

hindurch. Sobald die Arbeit getan ist, steigt man in 

den Bus, fährt nach Hause, wo die Serie wartet, welche 

man schon seit Tagen schaut und unbedingt zu 

Ende schauen muss. Bis langindie Nachthinein wird 

gechattet, gespielt oder Serien geschaut. Ein Konsum, 

der kein Ende zu nehmen scheint. 

Mangelnde Kontrolle, was Beginn, Beendigung und 

Menge des Gebrauchs angeht, schädigt dem Menschen 

früher oder später. Unter Schäden werden 

nicht nur körperliche Beschwerden verstanden, sondern 

auch soziale Probleme wie familiäre Konflikte, 

Arbeitsplatzverlust, stark nachlassende Schulleistungen 

oder Verminderung anderer Interessen. Wie 

kann man dagegen angehen? Wie werden Süchte 

bekämpft? Der erste Schritt muss immer im eigenen 

Kopf geschehen: Weshalb muss eine Veränderung 

her?Was soll sich ändern?Wie kann dieses Ziel erfolgreich 

angegangen werden? Sobald der Entscheid im 

Kopf gefestigt ist, die Beweggründe und Ziele schriftlich 

festgehalten sind, können weitere Massnahmen 

ergriffen werden. Zu Beginn ist ein offenes und ehrliches 

Gespräch mit einer vertrauten Person zu empfehlen. 

So kann der Sachverhalt geklärt werden und 

alle Beteiligten sind bestens informiert. 

Für die Radikalen gibt es die Möglichkeit einer«Social 

Media Detox Time», was bedeutet, während einer 

bestimmten Zeit auf Handy, Computer oder Fernsehen 

vollständig zu verzichten. Dieser Entscheid ist 

schnell gefasst, jedoch nur durch eine konsequente 

Einstellung erfolgreich durchzuführen. Nach einer 

zwei oder dreiwöchigen Durchführung kann das 

Handy spartanisch wieder eingesetzt werden. Ein 

weiterer Wegist der partielle Verzicht, wo Stunden 

bestimmt werden,indenen man am Handy seinkann. 

Der Schwerpunkt soll dabei auf die Leistungen und 

nicht auf die Fehler gelegt werden. 

Ein Entzug jeglicher Sucht bringt Entzugserscheinungen 

mit sich.Jeintensiverder Konsum war,desto 

stärker werden diese sein.Fürs Handy gibt es so viele 

Alternativen, welche ablenken und effizient wirken, 

man muss sie nur finden und umsetzen. 


Mühlhof –Zentrum für Suchttherapie und Rehabilitation 

Die stille Sucht 

Medikamentenabhängigkeit ist oft Ausdruck von Schwierigkeiten und Nöten. Es 

scheint unmöglich, ohne Konsum zu leben, der Mühlhof bietet Unterstützung. 

Felix Schneider 

Leiter Suchttherapieund 

Rehabilitation 

Mühlhof –Zentrum 

für Suchttherapie und 

Rehabilitation 

Goldacherstrasse 29 

9327 Tübach 

Tel. 071844 02 44 

info@muelhof.ch 

www.muehlhof.ch 

Viele Menschen nehmen Beruhigungs- und Schlafmittel 

entgegen ursprünglicher Verordnung im 

Sinne eines Abhängigkeitsmusters ein, häufig um 

massiver Überforderung entgegen zu wirken. Dies 

führt oft zu gravierenden und die Lebensqualität 

einschränkenden Auswirkungen auf Beziehungen, 

Arbeitsleben, Leistungsfähigkeit sowie körperliche 

und psychische Gesundheit. Je stärker das Medikament 

ist, desto rascher könnenMenschen abhängig 

werden und desto schwerer wirdes, Kontrolle über 

den Konsum zu erlangen. 

Veränderung ist möglich 

Oft sind Personen aus dem nahen Umfeld, Hausärzte 

oder andereFachpersonen damit konfrontiert, 

Betroffene auf eine allfällige Suchtentwicklung 

anzusprechen und sie für eine Entzugsbehandlung 

zu motivieren. Im Falle einer ausgeprägten Abhängigkeit 

von Z-Substanzen (z. B. Schlafmittel), Benzodiazepinen 

(z.B. Valium) oder Barbituraten (z.B. 

Beruhigungsmittel) erfolgt im Vorfeld eine körperliche 

Entzugsbehandlung.Danach stellt das Zentrum 

Mühlhof durch sein interdisziplinäres, sinnstiftendes 

und strukturgebendes Behandlungskonzept 

ein die Selbstheilung und Selbststeuerung stark 

förderndes Umfeld dar. 

Therapie und Rehabilitation im Mühlhof 

Die professionelle Unterstützunghilft vielen Abhängigen, 

abstinent oder mit einem deutlich reduzierten 

Konsum zu leben. Ganze Lebenssituationen müssen 

berücksichtigt werden. Kein einfachesUnterfangen, 

es braucht klare Ziele, Zeit, Kraft und Durchhaltewillen.Währenddes 

stationären Aufenthalts setzen 

sichdie Klientinnen und Klienten mit eigenen Verhaltensweisen 

auseinander, lernen neue Möglichkeiten 

der Lebensgestaltung kennen und stärkenihr 

Selbstwertgefühl undihreAutonomie. Sie habendie 

Möglichkeit, in einem von fünf Betrieben (Schreinerei, 

Hauswartung, Bio-Gärtnerei, Küche und 

Wäscherei) zu arbeiten. Die Fachleute unterstützen 

die Klientinnen und Klienten und orientieren sich 

an ihren jeweiligen Zielen. Die schöne Umgebung 

in Bodensee-Nähe,die Einzelzimmer und das motivierte 

Küchenteam tragen dazu bei, den Aufenthalt 

im Mühlhof so angenehm wie möglichzugestalten. 

Kein moralischer Zeigefinger 

Der Mühlhof tritt den Klienten auf Augenhöhe 

gegenüber, man respektiert sich gegenseitig und 

ganz wichtig: Die Menschen sollen offen über ihre 

Schwierigkeiten und Konsumereignisse sprechen 

können. Im Mühlhof wird kein moralischer Zeigefinger 

erhoben, imZentrum stehen vielmehr die 

Erfolge und Leistungen der jeweiligen Personen. 

Ein Telefonanruf genügt, um ein unverbindliches 

Informationsgespräch zu vereinbaren, an dem Sie 

das Angebot des Mühlhofs kennenlernen können 

und mögliche Schritte besprechen. WeitereInformationen 

finden sie unter www.muelhof.ch. 


Hicks! Oh Schreck, 

und jetzt? 

Völlig unpassend, meistens ausgerechnet während eines Telefonats, während einer 

Sitzung oder im Kino: Plötzlich ist er da. Hicks, der Schluckauf. 

Ein lästiges Phänomen –aber meistens harmlos. 

Jeder kennt Mythen und Tricks, wie man ihn 

angeblich los wird, aber wo kommt er her und 

was passiert im Körper? Ausgelöst wird Schluckauf 

am häufigsten durch Alkohol, scharfes Essen 

oder eiskalte Getränke. Auch Luft, die wir beim 

Essen schlucken (z. B. bei Brot) oder Stress kann 

die Ursache sein. 

In solchen Momenten zieht sich das Zwerchfell 

krampfartig zusammen, die Lunge wirdruckartig 

ausgedehnt.Gleichzeitig schliessen sich die StimmlippenimKehlkopf. 

Die eingeatmeteLuftprallt mit 

einemlauten «Hicks» darauf. Man kann daraufkeinen 

Einfluss nehmen, es ist nicht mehr steuerbar. 

Den Sinn der HicksereikönnenWissenschaftlernur 

vermuten. Einige sind überzeugt, dass der Reflex 

für Babys im Mutterleib eine wichtige Aufgabe 

erfüllt. Die Kleinen haben bereits in der neunten 

Schwangerschaftswoche ihren ersten Schluckauf. 

Forscher gehen davon aus, dass so die Muskulaturtrainiert 

wird, um nach der Geburt problemlos 

atmen zu können. 

Andere Wissenschaftler halten das Phänomen für 

ein Überbleibselder Evolution, genauer gesagt aus 

der Zeit, als die ersten Tiere anLand gingen und 

die Art der Atmung sich veränderte. 

Dochwenn manSchluckauf hat,ist nur eines wichtig: 

Wie werde ich ihn wieder los? 

Waswirklich hilft: 

– Sich auf eine ganz bestimmte Sache konzentrieren 

– Etwas essen, was das Schlucken aufwändig 

macht (z. B. einen Teelöffel Zucker) 

– Mehrmals hintereinander schnell hecheln 

– Ein GlaslauwarmesWasser in kleinen Schlucken 

trinken 

EineWeile langdie Luft 

anhalten; husten, Nasenwurzel 

oderOberlippe 

drücken; Zungeherausziehen; 

Eiswasser trinken; 

denOberbauchmassieren 


Rohrreiniger der Natur für verstopfte Gefässe 

Schwarzer Knoblauch 

Knoblauch ist eine der ältesten Kulturpflanzen zur Gesunderhaltung. Heute ist 

das «Gesund Alt Werden mit Knoblauch» wissenschaftlich untermauert. 

Schwarzer Knoblauch ist wirksamer als roher Knoblauch und dabei geruchlos. 

Das Geheimnis der schwarzenPerle 

FreieRadikale im Körper beschleunigendas Altern 

und machen krank. Sie fördern die Gefässverkalkung, 

die Krebsentstehung und andereKrankheiten. 

Ausvielen Untersuchungen der modernenWissenschaftgehthervor,dass 

Schwarzer Knoblauch dem 

Schaden durch die freien Radikale im Körper vorbeugen 

und bei bereits eingetretenem Schaden, die 

Funktionen wieder bessern kann. Der Knoblauch 

Wirkstoffentspannt die Gefässmuskulatur,senkt den 

Gefässwiderstand und so denBlutdruck. 

Gefässverkalkung –Volkskrankheit 

Nummer eins 

Die Gefässverkalkung (Arteriosklerose) istdie Hauptursache 

für den Toddurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

Das Vorliegen eines hohen Blutdrucks, zu 

hoher Fettwerte im Blut, einer Zuckerkrankheit 

und Rauchenbeschleunigen dieGefässverkalkung. 

Studien an Patientenzeigten eine Abnahme der mit 

Ultraschall ermittelten Gefäss-Ablagerungen um bis 

zu 18%. DieElastizität der Gefässwände war angestiegen. 

Auch die mittels Computertomographie 

ermittelten Kalkablagerungen inden Gefässwänden 

hatten nach Gabevon Knoblauch zusätzlichzur 

Statin-Therapie über ein Jahr deutlich abgenommen. 

Die aktuellste und umfassendste Studie aus dem 

Jahr 2016, bei der die Daten von acht zusammenführenden 

Studien gemeinsam ausgewertet wurden,kam 

zu dem Schluss,dassvor allem Präparate 

mit wasserlöslichen Knoblauch-Inhaltsstoffen das 

Gesamtcholesterin senkten. Dabei hatte der Knoblauchextrakt 

auch eine günstige Wirkung auf die 

Kalkeinlagerungen in den Herzkranzgefässen und 

die Elastizität der Gefässwände. Dieses Ergebnis 

weist darauf hin, dass eine langjährige Einnahme 

von Knoblauch vor einer Gefässverstopfung durch 

Arteriosklerose schützenkann.Obwohl Studien auf 

eine längereLebensdauer nach Herzinfarkt und eine 

Besserung bei Durchblutungsstörungen inden Beinenhinweisen, 

konntendie Wirkgrössen noch nicht 

errechnet werden. 

Nur hoher Blutdruck wird gesenkt 

Mehrere zusammenführende Studien belegen, dass 

Knoblauch den Blutdruck senkt. Bei hohem Blutdruck 

sank der obere Wert imMittel um9mmHg, 

der untere um6mmHg. Ein normaler Blutdruck 

wird durch Knoblauch nicht beeinflusst. Warum 

aber nicht alle Patienten mit Bluthochdruck oder 

hohen Blutfettwerten auf Knoblauch ansprechen, 

wird gegenwärtig untersucht. 

Schwarzer Knoblauch ist weder schleimhautreizendnochgeruchsbildend. 

Unerwünschte Wirkungen 

sind nicht bekannt. Nur gelegentlich tritt eine 

Allergie gegen den Wirkstoff auf. Wechselwirkungen 

vonfrischemKnoblauch und Gerinnungshemmern 

und anderen Arzneien sind beschrieben. Es 

ist jedoch wenig wahrscheinlich, dass schwarzer 

Knoblauch Wechselwirkungen mit Medikamenten 

eingeht. Dennoch sollteman den Hausarzt vom Verzehr 

oder der Einnahme eines Extrakts (Kapseln) 

aus schwarzem Knoblauchinformieren, wenn man 

einen Gerinnungshemmer einnimmt. 

Prof. Dr.SigrunChrubasik-Hausmann 

BadRagaz 


Gegen den 

getrübten Blick 

Trübe Aussichten für 99% der über 65-Jährigen: Der Graue Star ist eine flächendeckende 

Geschichte, der nur die Allerwenigsten entrinnen können. 

Dabei handelt es sich um eine Trübung der 

Augenlinse, die dazu führt, dass das Sehbild 

immer weiter an Schärfe verliert. Als einzige 

Behandlungsmöglichkeit empfiehlt sich die 

ambulante Operation in örtlicher Betäubung. In 

der Augenarztpraxis und Tagesklinik Prof. Dr. 

Bangerter AG arbeiten diesbezüglich Spezialisten, 

welche den individuellen Fall professionell 

angehen. 

Die menschliche Linse ist durchsichtig. Sie ist flexibel 

und weich. Der Vorteil dabei: Sie ermöglicht 

uns, sowohl nahe als auch weit entfernte Dinge 

scharf zu sehen. Allerdings lässt diese Fähigkeit 

mit der Zeit nach. Eine vermehrte Ansammlung 

von Flüssigkeit in der Linse ist die Folge –der 

graue Star fängt an zu wirken. Nebendem zunehmenden 

Alter sind auch Linsenstoffwechseleffekte, 

ultraviolettes Licht und Mangelernährung 

häufige Ursachen des Grauen Stars. 

Meist langsame Entwicklung 

Der Krankheitsverlauf istschleichend, aber stetig. 

Er kann allerdings zeitlich variieren. Manchmal 

reichenwenigeMonate, manchmalbildetsich die 

Krankheit über Jahre aus. Grund für den getrübten 

Blick sindStoffwechselreste undEiweissablagerungen 

in der Linse, welche den Blick langsam 

vernebeln. Das Hauptsymptom ist ein schmerzloser, 

langsamer Sehverlust. 

und auch die Graufärbung inder Pupille wird 

deutlich sichtbar. 

Behandlungsmöglichkeiten 

Im Frühstadium ist esmöglich, mit Hilfe von 

Brillengläsern die verminderte Sehkraft noch 

auszugleichen. Doch irgendwann wird estrotz 

optimaler Brilleneinstellung schwierig. Dann 

wirdein operativer Eingriffempfohlen. Die Kataraktoperation 

ist derzeit die einzig wirksame 

Behandlung. Sie wird inörtlicher Betäubung 

ausgeführt. 

Das Auge wird dabei am Hornhautrand mit 

einen Schnitt geöffnet. Ultraschallwellen oder 

Laserstrahlen zerkleinern die trübe Linse. Die 

Augenarztpraxis und Tagesklinik Prof. Dr. Bangerter 

AG verfügt über Fachspezialisten, welche 

grosseErfahrung undRoutine mitbringen. Altersbeschränkungen 

gibt es dabei keine: Der älteste 

Patient war bisher 102 Jahre alt. Der trübe Blick 

lässt sich in jedem Alter meiden. 

Dr.Thomas Jäger 

Tagesklinik Prof. 

Bangerter AG 

Rosenbergstrasse 32 


Tel. +41(0)71 2222161 

Fax+41 (0)71 222 2163 

www.tagesklinik-b.ch 

info@tagesklinik-b.ch 

Die HellDunkel Anpassung des Auges ist verlangsamt 

und die Fähigkeit, räumlich zu sehen 

wird mehr und mehr eingeschränkt. Um die 

Lichtquellen werden Lichthöfe schemenhaft 

wahrgenommen. Auch Rauchen, Diabetes, 

Nebenwirkungen von Medikamenten, Drogen 

oder Schädigungen des Auges von aussen können 

zu einer sogenannten «Katarakt»führen. Dies 

kann im Spätstadium bis zur Erblindung führen 

Die alte Linse ist auch vor 

Ort ersetzt. 


Lebensqualität 

Hören bedeutet 

Lebensfreude 

Mit umfassendem Service und bester Qualität macht Neuroth den hörbaren 

Unterschied. Dafür sorgt unter anderem die erfahrene Hörgeräteakustikerin 

Corinne Bachmann, die das Neuroth Hörcenter in St. Gallen leitet. 

CorinneBachmann 

Hörcenterleiterin 

Neuroth Hörcenter AG 

Bahnhofplatz 1 


Öffnungszeiten: 

Mo –Fr 08.00–17.30 

Sa 08.00 –12.00 

Im Interview erklärt Frau Bachmann den Stellenwert 

des Gehörs im Alltag, wie man mit Hörgeräten 

das Hörvermögen verbessern kann und was 

sich das Team des Neuroth Hörcenters in St. Gallen 

auf die Fahne geschrieben hat. 

Frau Bachmann, täglich beschäftigen Sie sich 

mit dem Sinnesorgan Ohr. Wie wichtig ist 

unser Gehör? 

Unser Gehör begleitet uns zuverlässig durch den 

Alltag –24Stunden lang, ununterbrochen. Geradezu 

unsichtbar ist es aber auch, wenn das Hörvermögen 

nachlässt. Weil es schleichend passiert. 

Das Sprachverstehenfälltlangsamschwerer.Umso 

wichtiger ist es, rechtzeitig vorzusorgen. Denn 

Hören bedeutet Lebensfreude. 

Washat sich im Laufe der Jahre in 

Sachen Hörgeräte getan? 

Hörgerätesind zu Mini-Computern geworden, die 

so gut wie unsichtbar und sehr einfach zu bedienen 

sind. So kann man moderne Hörgeräte sogar 

mit dem Smartphone koppeln. Und sie passen sich 

vollautomatischandie jeweiligeHörumgebungan. 

Wasmacht den Beruf der Hörgeräteakustikerin 

so spannend? 

Hören ist etwas sehr Persönliches. Das Schönste 

ist, Menschen mit Hörminderung auf ihrem Weg 

zum besseren Hören begleiten zudürfen. Denn 

gutes Hören muss man erst wieder lernen. Diesen 

Prozess –diesen Vertrauensaufbau –hautnah mitzuerleben, 

ist jedes Mal etwas ganz Besonderes. 

Täglich begrüssen Sie in Ihrem Hörcenter in 

St. Gallen Personen, denen Sie zu besserem 

Hörvermögen verhelfen. Wasmacht die Arbeit 

des Neuroth-Teams in St. Gallen aus? 

«Besser hören, besser leben» –dieser Philosophie 

haben wir uns vollund ganz verschrieben. Vertrauensvolle 

Beratung und ein umfassender Service 

sind meinem Team und mirbesonderswichtig. Das 

reicht vom kostenlosen Hörtest bis zu individuell 

angepassten Hörgeräten. 

IhrSpezialistfür 

besseres Hören in St.Gallen. 

WWW.NEUROTH.CH 

Neuroth-HörcenterSt. Gallen: 

Bahnhofplatz 1•Tel 071228 06 06 

Mo –Fr8.00–17.30Uhr 

Sa 8.00 –12.00 Uhr 

PARTNERVON: 


Hörentwöhnung 

Hören wird verlernt 

Bei Schwerhörigkeit werden Höreindrücke verlernt –eine rechtzeitige 

Hörgeräteversorgung kann helfen. 

Die Vielfalt der Höreindrücke unterstützt den 

Erhalt der Vernetzungen und Strukturen in den 

Nervenzellen des menschlichen Gehirns. Dortwerden 

die aus dem Innenohr ankommenden Töne 

entschlüsselt, verarbeitet und bewusst erlebt –aus 

Tönen entsteht Sprache oder Musik. Hören bedeutet 

somit auch eine ständige Denkleistung. Das 

Nachlassen des Gehörs ist ein Problem, welches 

mit den Lebensjahren zunimmt. 

Durch die weit verbreiteten AbnutzungserscheinungenimInnenohr 

werden Probleme beim Hören 

und Verstehen ausgelöst. Oft fangen Betroffene 

bewusst oder unbewusst an, schwierige Hörsituationen 

zu meiden, wodurch diese Probleme 

noch verstärkt werden. So beginnt eine langsame 

Hörentwöhnung. Gerade bei den hohen Tönen werden 

die Zischlaute («s», «z», «pf», etc.) nicht mehr 

gehört und die entsprechenden Wörter schlechter 

verstanden, dadurch gewinnt man den Eindruck, 

dass die Menschen um einen herum undeutlich 

sprechen. Dass das eigene Gehör nachlässt fällt 

einem oft mehrere Jahre kaum auf. Bis zum Entscheid 

für eine Hörhilfe vergehen 

durchschnittlich 7–12Jahre. In 

dieser Zeit gewöhnt sich das 

Gehirn andie verminderten 

Töne und arrangiert sich mit 

der Situation. Das Hörzentrum 

im Gehirn speichert Laute und Geräusche 

auch nach einer auftretenden Hörminderung noch 

bis zu 3Jahre.Dannabergehen dieseErinnerungen 

zunehmendverloren. EingehendeSignale können 

nichtmehrdekodiert und in Informationen umgewandelt 

werden. Wenn also nach mehreren Jahren 

der Schwerhörigkeit ein Hörgerät angepasst 

wird, treten längst vergessene Geräusche, wie zum 

Beispiel Verkehrslärm, wieder in den Alltag, und 

der Betroffene fühlt sich dadurch teilweise stark 

gestört. Eine Flut von Impulsen strömt auf den 

Hörgeräteträger ein, die das Gehirn erst einmal 

verarbeiten muss. Je länger diese Entwöhnung 

andauert, desto schwieriger kann es werden, die 

Hörbahnen und Vernetzungen wieder zu aktivieren. 

Die Anpassung von Hörgeräten benötigt 

gerade dann viel Geduld und dauert oft mehrere 

Monate. 

Eine rechtzeitige Anpassung von Hörgeräten 

kann diesen Problemen vorbeugen und gerade 

auch das im Alltag so wichtige Sprachverständnis 

erhalten. Da die Hörleistung vom Betroffenen oft 

unbemerkt abnimmt und diesen selbst 

im Alltag nicht stört, ist eine Hörtestungzuempfehlen, 

wenn man 

von seinen Mitmenschen auf das 

nachlassende Gehör angesprochen 

wird. 

Dr.med. 

Ursula Schönenberger 

Med. pract. 

Daniela Isenring 

Hals-, Nasen- und Ohrenkrankheiten 

(ORL) •Ärzte 

Friedtalweg 20 

9500 WilSG 

Tel. 071911 31 44 


Was genau ist Hörverlust? 

Unterschiedliche Abstufungen 

Bei einem Hörverlust von bis zu 40% wird von 

einer gering geradigen Schwerhörigkeit gesprochen. 

Eine mittelgradige Schwerhörigkeit liegt bei 

40 –60% Hörverlust vor, eine hochgradige bei 60 – 

80%. Erst bei einem Hörverlust von 100%wirdvon 

Taubheit gesprochen. 

Hörverlust Arten 

Bei der Schallleitungsschwerhörigkeit hört der 

Betroffene noch alle Tonfrequenzen in der gewohnten 

Klangqualität, die Lautstärke ist allerdings 

abgeschwächt. Bei der Schallempfindungsschwerhörigkeit 

gehen die verschiedenen Tonfrequenzen 

in unterschiedlicher Stärke verloren. Zunächst hört 

der Betroffene hohe Töne nicht mehr, währendtiefere 

noch erhalten bleiben. Manche Patienten haben eine 

Kombination aus beiden Formen der Schwerhörigkeit. 

Des Weiteren können Infektionskrankheiten wie 

Masern, Röteln oder Mumps eine Schwerhörigkeit 

herbeiführen. ÜbermässigerLärmkann die empfindlichen 

Hörhärchen dauerhaft beschädigen. Schwerhörigkeit 

ist aber auch eine sehr häufige Alterserscheinung. 

In einigen Fällen lassen sich die Probleme 

durch eine Ohrspülung beheben, bei gravierendem 

Hörverlust können Hörgeräte eingesetztwerden, die 

die Lebensqualität deutlich verbessern. 

Vielfältige Ursachen 

Ein Hörverlust kann durch Wasser im Ohr, Ohrenschmalzpfropf 

oder Verletzungen am Ohr entstehen. 

Phonak Audéo B-Direct Hörgeräte lassen 

sich einfach mit jedem Mobiltelefon und 

Ihrem Fernseher verbinden. 

Sie können Anrufe einfach per Tastendruck direkt 

am Hörgerät annehmen und freihändig telefonieren 

–mit dem Hörgerät als Wireless-Headset. 

Sie geniessen damit die Freiheit einfacher Wireless- 

Anbindung an jedes Bluetooth ® -Telefon – egal 

welcherMarke. 

Sie können Ihre Hörgeräte als Wireless-Kopfhörer 

verwenden, um inklarer Klangqualität und in 

Stereo fernzusehen. 

Neugasse 48 


T071 220 96 83 

www.hoergoeldi.ch 

Bahnhofstrasse 11 

9100 Herisau 

T071 351 3436 

info@hoergoeldi.ch 

Wenn Sie mit Ihrem Hörgerät 

freihändig telefonieren können. 

Life is on. 

GUTSCHEIN: Mit diesem Inserat erhalten Sie in 

unserem Jubiläumsjahr 2018 einen Rabatt von 

CHF 100 beim Kauf eines Phonak Hörgeräts. 

Phonak Audéo 

B-Direct

Sich körperlich und 

geistig fit halten 

Bereits im 8. Jahr lebt Irma Leutenegger im «Weiher», 

in einem der beiden Häuser der Stiftung 

VitaTertia in Gossau SG, die 2017 das 20-Jahr-Jubiläum 

feierten. «Das private und selbstbestimmte 

Leben in meiner hellen undsonnigen Wohnung mit 

der schönen Aussicht geniesse ich seit dem ersten 

Tagsehr», schwärmt sie. Dabei schätzt die gebürtige 

Zürcherin auch die zahlreichen Gesundheitsangebote 

für ihre körperliche und geistige Fitness. 

So nimmt sie z.B. regelmässig am «Gut zu Wissen- 

Treff» teil, der jeden zweiten Monat im öffentlichen 

Restaurant Vita stattfindet. Dort eignet sich Irma 

Leutenegger dieKompetenz im Umgang mit neuen 

Medien an, ruft z.B. Zugfahrpläneonline ab und ist 

mit ihren Angehörigen per SMS in Kontakt. Doch 

damit gehtsie nicht nurmit dem Zeitgeist, sondern 

hält sich auch anderweitig fit: «Einmal pro Woche 

bin ich beim Turnen und alle 14 Tage nehme ich am 

Gedächtnistraining teil.» Indem Irma Leutenegger 

Angebote wie diese nutzt, schafft sie selbstdie Voraussetzungen 

für eine selbständige Lebensführung 

in einemsicheren Wohnumfeld: «In meinereigenen 

Küche backe ich jeden Samstag einen Kuchen und 

bereite mir auch jeden Tagden Zmorga und das 

Znacht völlig selbständig zu. Dazu gehe ich auch 

regelmässig im Zentrum von Gossau zum Einkaufen», 

freut sich sich. 

Als einer der wenigen Betriebe in der Region bietet 

die Stiftung VitaTertia die Wahl zwischen vielen 

verschiedenen Wohnformen und Dienstleistungen 

in mehreren Häusern an.Jenach Wunsch und persönlicher 

Lebenssituation können die Bewohner 

innerhalb dieses Angebots flexibel wechseln und 

das vertraute soziale Umfeld immer weiter beibehalten. 

Sie geniessen alle Vorteile eines persönlichen 

Appartements, verbunden mit dem Komfort 

und der Sicherheit für ein selbstbestimmtes Leben. 

Damit haben die Bewohner alle Optionen selber 

in der Hand und haben vor allem die Garantie, 

auch bei Pflegebedürftigkeit grundsätzlich in der 

eigenen Wohnung bleiben zu dürfen. So behalten 

sie die grösstmögliche Freiheit und erhalten ganz 

individuell die tatsächlich nötige Unterstützung. 

Lernen Sie uns kennen: Wir freuen uns auf Sie! 

Stiftung VitaTertia 

Gerbhof und Weiher 

Haldenstrasse 46 

9200 Gossau SG 

Tel. 071 388 95 55 

vita@vitatertia.org 

www.vitatertia.org 

Wohnen im Appartement 

·mit individuellem Service 

·mit Komfort und Sicherheit 

·mit Pflege und Spitex 

Pflege-Abteilung 

Demenz-Wohngruppe 

Lernen Sie uns kennen 

Wir laden Sie herzlich ein, z.B.: 

zum Abend der offenen Tür: 

jeden ersten Donnerstag imMonat, 

19 Uhr. 

Restaurant «Vita» 

365 Tage für Sie geöffnet. 

Gerne stellen wir Ihnen unsere 

Räume für Sitzungen, Bankette und 

Familienanlässe zur Verfügung. 

Dort,woQualitätmit Herz zu Hause ist! 

Stiftung VitaTertia ·Gerbhof und Weiher 

Haldenstrasse 46 ·9200 Gossau SG 

T071 388 95 55 ·F071 388 95 56 

www.vitatertia.org 


HELVESKO-LadySko-dansko Schuhe 

20 Jahre Bequemschuhe 

Entdecken Siedie 

bequemsten Schuhe 

IhresLebens! 

Falsches Schuhwerk ist oft Ursache von Schmerzen 

und Behinderungen. Diese können von Müdigkeit 

und Kopfschmerzen über kalte oder brennende Füsse, 

Hühneraugen, Hornhaut, Hallux, Platt- und Spreizfüsse 

bis hin zuRückenschmerzen und Bandscheibenschäden 

reichen. 

Der moderne Mensch sitzt zu viel im Büro, vor dem 

Fernseher oder im Auto. Und trotzdem gehen wir im 

Lauf unseres Lebens vier Mal zuFuss um die Erde 

–das sind 160’000 Kilometer fast ausschliesslich auf 

harten Strassen und in engen Schuhen. Kein Wunder, 

dass Gehen oft keinen Spass macht –und manchmal 

sogar krank. 

So muss ein Schuh sein 

Fussgerechte Form 

HELVESKO AG-Schuhe sind auf Naturleisten 

geformt. Die Zehen können sich wie barfuss strecken 

und krümmen. IhreZehen haben auch viel 

Platz in der Breite. Schluss mit Druckstellen, was wichtig 

für eine ungestörte Durchblutung ist. 

Gesundes Abrollen 

HELVESKOAG-Schuhe unterstützen dennatürlichen 

Bewegungsablauf.Beim natürlichen Gehen erfolgt der 

Auftritt auf den Boden mit der nach aussen liegenden 

Hälfte der Ferse. Deshalb wird oft fälschlicherweise 

aus den meist schief abgelaufenen Absätzen geschlossen, 

dass einLauffehler vorliegt. Um den Bewegungsablaufzuunterstützen, 

sollen Sohlen hinten nach aussen 

möglichst abgeschrägt und flach sein sowie mit 

federnden Luftpolstern ausgestattet sein. So rollt der 

Fuss ab wie barfuss. 

In HELVESKO AG-Schuhen stehen und gehen Sie 

flach und entspannt: Die Wirbelsäule und das Becken 

haben die richtige Stellung, Muskeln und Gelenke sind 

entlastet, das Körpergewicht ist gleichmässig verteilt. 

WasHELVESKO AG-Schuhe auszeichnet 

Weich, weich, weich: UnsereModelle sind so beweglich 

wieIhreFüsse. Nicht nur das Oberlederfühltsich 

wieeine «zweite Haut» an, sondern auch die flexible 

Sohleexklusivbei HELVESKO AG. Durch den Naturleisten 

haben IhreFüsse natürliche Bewegungsfreiheit, 

bei sicherem Halt. 

Bester Schuhmacher-Service 

24 Monate Gewährleistung auf Material und Verarbeitung. 

100% Leder 

HELVESKO AG verwendet echte, wertvolleatmungsaktive 

Leder, handverlesen verarbeitet. Ein weltweit 

tätiges, unabhängiges Prüf-Institut bestätigt uns «echtesNaturleder» 

nach Öko-Standard. Umweltfreundlich 

hergestellt, sehr gut hautverträglich, mit allen 

Die 10 Schuh-Gebote 

1 DusollstDeineSchuhe nichtquälen. Ein Tag 

Arbeit –ein TagPause. 

2 Dusollstmöglichst einen Schuhlöffel 

verwenden. 

3 Dusollst Deine Schuhe immer mitSchuhspannern 

ausHolz aufbewahren, damit sieinFormbleiben 

und ihr Lederatmen kann. 

4 Dusollstauf Reisen Deine Schuhe in schützenden 

Baumwollsäckchen aufbewahren. 

5 Dusollst bereitsbeginnende Schäden 

reparieren lassen. 

6 DusollstDeine Schuhe regelmässig 

pflegen. 

7 Dusollstnasse Schuhe langsam trocknenlassen 

undsie nie auf oder in die Nähe vonHeizkörpern 

stellen. 

8 Stelle Deine Schuhe niezulange in die Sonne. 

9 Dusollst stetsdie richtigen Schuhe zumAnlass 

tragen, ein «Universal»-Paar istnie genug. 

10 Du sollst Deine Schuhe nicht zu langeimKasten 

aufbewahren –ein Schuh altertauch im Schrank. 


e in Gossau 

natürlichen Klima-Eigenschaften. 

HELVESKO AG-Schuhe bringen Ihnen die Freude 

am Bummeln, Laufen, Springen und Tanzen zurück: 

das Gefühl, lebendig und fit zu sein, vom Kopf bis 

zu den Zehen. 

Wir heissen Sie herzlich willkommen an 

der St. Gallerstrasse 8inGossau. 

Im Fachgeschäft steht die Bequemlichkeit im Vordergrund. 

So wird das Einkaufen der Bequemschuhe 

für Damen, Herren und Kinder zu einem 

ganz besonderen Erlebnis. Hier nehmen sich 

Monika Eberle und ihr Team Zeit, sie beraten 

fachkompetent und gehen individuell auf jeden 

Kunden ein. Das aktuelle Sortiment umfasst 

Sandalen, Halbschuhe, Pantoletten, Sport- und 

Wanderschuhe sowie neu eine kleine Auswahl an 

Sicherheitsschuhen. Sie finden aber auch verschiedene 

attraktive Zusatzartikel wie Sicherheits- und 

Handtaschen, Gürtel, Portemonnaies, Socken und 

Pflegeprodukten. 

Doch nicht nur perfekter Verkaufsupport gehört 

zum Service, auch Schuhreparaturen, auffrischen, 

neu besohlen oder Absätze erhöhen, können in 

der hauseigenen Schuhmacherei erledigt werden. 

Alle Modelleunserer Exklusivmarken HELVESKO, 

LadySko und dansko sind aus den besten Materialien 

gefertigt, fussgerecht und bieten einen entsprechend 

hohen Tragkomfort. Produziert werden 

die Schuhe in der Schweiz (50%), in Österreich, in 

Dänemark und in Deutschland. 

Überzeugen auch Sie sich von diesem speziellen 

Feeling und gönnen Sie Ihren Füssen diese Wohlfühlschuhe. 

Gutschein CHF 20.– 

Code: F18-gesund95 

Einlösbar bis 26.05.18 

Gültig bei einem Kauf ab Fr.100.–, auf reguläre und reduzierte 

Artikel (ausgenommen Schuhmacher-Service). Nicht kumulierbar, 

keine Barauszahlung möglich! 

✁ 


Wellness für Ihre Füsse 

Muskeltraining bei 

jedem Schritt 

Sensomotorische Schuheinlagen, passgenau in FinnComfort® für einen 

sorgenfreien Alltag dank Bissegger Orthopädie 

Einmal Mass nehmen, bitte! 

Die Anfertigung sensomotorischer Einlagen ist 

Präzisionsarbeit. Deshalb ist das exakte Befunden 

und Massnehmen entscheidendfür denErfolg.Mit 

geschultem Auge, Fingerspitzengefühlund modernem 

technischem Equipment wird die individuelle 

Situation analysiert, umdie Einlagen danach 

punktgenau massschneidern zu können. Dazu bildet 

der passende Schuh die nötige Grundlage für eine 

Optimale Versorgung. 

Stefan Bissegger 

Geschäftsinhaber Dipl. OSM 

Tobias Hanf 

Geschäftsführer Dipl.OSM 

Bissegger Orthopädie 

9200 Gossau ∙ 8370 Sirnach 

9500 Wil ∙ 8570 Weinfelden 

Tel. 071385 80 00 

info@ortho-bissegger.ch 

www.ortho-bissegger.ch 

Die Beschwerden 

Am Anfang steht das persönliche Gespräch. Die 

gezielte Befragung des späteren Einlagenträgers 

hat einen hohen Stellenwert, denn um ihn geht es, 

und nurerkann Auskunft über seineBeschwerden 

geben. 

Der Tastbefund 

Im zweiten Schritt werden Füsse und Gelenke eingehend 

untersucht. Allein durch Hinschauen (Inspektion)und 

Tasten (Palpation) erhält der erfahrene 

Orthopädieschuhmacher-Meister viele Informationen, 

die beim Fertigen der Einlagen wichtig sind. 

So kann die Hautbeschaffenheit –Hornhautbildung, 

Blasen–Aufschluss über Fehlbelastungengeben. 

DerFussabdruck –Belastungsmatrix 

Ganz wichtig istdie Belastungsmatrix.Der 

Abdruck, den der Fuss im Stand 

hinterlässt, gibt Aufschluss über die Druck- und 

Belastungsverhältnisse unter der Fusssohle. Fehlstellungen 

und Formveränderungen der Füssesind 

ebenfalls gut zu erkennen. Auf Basis dieser Trittspur 

stellt der Techniker das individuelle Relief der Einlageher. 

Das Gangbild 

Aberder Techniker muss den Menschen, denermit 

einer Einlage versorgen will, immer auch in Bewegung 

sehen. Fuss und darüber liegende Gelenke 

können beim Laufen ein gänzlich anderes Bild 

liefern, als es der statische Befund vermuten liess. 

Erst anhand des Gangbildes lassen sich Defizite im 

Bereich der Muskulatur und Fehlbelastungen der 

Gelenke endgültig feststellen. Erst nach Abschluss 

dieser Bewegungstestswirddefinitiv festgelegt, welcheZiele 

dieEinlagenversorgung im 

individuellen Fall 

verfolgt. 


Evangelisches Pflegeheim Heiligkreuz 

Gemeinsam alt 

Ende April wird die «mediterrane Abteilung» für in und um St. Gallen lebende 

Menschen im evangelischen Pflegeheim Heiligkreuz eröffnet. 

In der Schweiz älter werden, ist für Menschen aus 

dem mediterranen Lebensraum, seien es Italiener, 

italienisch sprechende Schweizer,Portugiesen oder 

Spanier, nicht immer einfach. Viele italienische 

Migrantinnen und Migranten leben hier, weil sie 

in den 50er Jahren als Saisoniers in die Schweiz 

eingewandert sind. Sie konnten wegen fehlenden 

Integrationsmassnahmen die deutscheSprachenie 

richtig lernen und sind aus verschiedenen Gründen 

in der Schweiz geblieben. Diese Menschen 

sind heute auf Pflege angewiesen und möchten 

ihren letztenLebensabschnitt in einer sicheren und 

sprachlich vertrauten Umgebung verbringen. 

Dieser Wunsch äusserte sich besonders stark im 

Italienerverein AAA (Associazione Aiuto Anziani), 

der mit der Idee aufkam, eine mediterrane 

Abteilung in einem Alters und Pflegeheim zu 

integrieren. Die Bereitschaft der Heime, eine 

ganze Pflegeabteilung mediterran aufzubauen, 

war jedoch minimal, bis der Leiter des Pflegeheims 

Heiligkreuz, Walo Möri, zustimmte, die Menschen 

aus dem mediterranen Raum, in «seinem» Heim 

willkommen zu heissen. Nach Verhandlungen mit 

der Trägerschaft erhielt Möri grünes Licht für die 

Integration einer Abteilung in den geplanten und 

jetzt realisierten Neubau. 

gebürtige Italiener oder aber der italienischen 

Sprache mächtig. «Den interessierten Mitarbeitenden 

wurden dafür Italienischkurse finanziert», 

erzählt Mihaela Donner, Leiterin der Pflege und 

Betreuung. 

Des Weiteren übernimmt man italienische Feiertage 

und Rituale und die Inneneinrichtung wie 

auch die Speisekarte werden dem italienischen 

Flair angepasst. «Seit Mai 2017 haben wir unsere 

Speisekarte mit mediterranem Essen erweitert, 

wir freuen uns auf zusätzliche Anregungen der 

baldigen Bewohnerinnen und Bewohnern», sagt 

Ella Staub, Leiterin Verpflegung des evangelischen 

Pflegeheims Heiligkreuz. 

«Schlussendlich spielt es keine Rolle, in welchem 

Quartier das Heim ist, die Menschen sind einfach 

froh, einen Ort zu haben, wo sie sich zusammen 

aufgenommen und akzeptiert fühlen, was wir im 

Heiligkreuz zu finden glauben», fügen Rosalba 

Moretti und Giuliano Alghisi, die Initianten des 

Projektes, hinzu. Es ist ein spannendes Geben und 

Nehmen. 

Evangelisches 

Pflegeheim Heiligkreuz 

Lettenstrasse 24 


Tel. 071243 32 32 

info@heiligkreuz.ch 

www.evang-pflegeheime.ch/ 

heiligkreuz 

Rosalba Moretti 

Mobile 079 3956037 

giosy@sunrise.ch 

MassimoBaldassarre 

Mobile079 6774627 

m.baldassarre@bluewin.ch 

v.l.n.r.: MihaelaDonner, 

Giuliano Alghisi, Rosalba 

Moretti,Mirko Strassmann 

und Ella Staub. 

Anfang Mai ist es dann soweit und der Umzug 

des alten Pflegeheims in den Neubau erfolgt. «Jede 

der fünf Abteilungen bietet Platz für 20 Bewohnerinnen 

und Bewohner, die mediterrane Abteilung 

befindet sich im dritten Stock, dadurch gibt es trotz 

eigener Abteilung keine Separation, sondern Integration», 

erzählt Mirko Strassmann, derzukünftige 

Stationsleiter dermediterranenAbteilung, wasder 

Gesamtphilosophie des Heimes entspricht. Das 

Team der Abteilung hat sich zum Ziel gemacht, 

den Bewohnern etwas für ihre langjährige Arbeit 

zurückzugeben und sich imUmgang mit ihnen 

anzupassen. 

Damit sie sich sicher und mehr wie «daheim» fühlen 

können, sind alle Mitarbeiter dieser Abteilung 


Geriatrische Klinik St. Gallen 

Mehr Patientenkomfort 

Am 3. Juli im vergangenen Jahr begannen die Abriss- und Bauarbeiten am Hauptgebäude 

der Geriatrischen Klinik. In einem vierstöckigen, 6.8 Mio. teuren Gebäude, 

südlich der heutigen Klinik, wird der Klinikbetrieb bis Mitte 2020 weitergeführt. 

Patientenzimmer im 

Klinikgebäude2017–2020 

Am 16. Januar 2017 wurde südlich der Geriatrischen 

Klinik ein vierstöckiges Gebäude aus vorgefertigten 

Raummodulen erstellt, in welchem 

bis Mitte 2020 die Geriatrische Klinik, abseits 

von Baulärm, betrieben werden kann. Sämtliche 

Patientenzimmer,ausschliesslich Einzel- und 

Zweierzimmermit total 112Betten, sindmit eigenen 

grosszügigen Nasszellen ausgerüstet, was 

im zu sanierenden Klinikhauptbauaus dem Jahr 

1980 nicht vollumfänglich der Fall war.Auch die 

Stationszimmer, Untersuchungszimmer, Therapieräume 

und die Patientenadministration finden 

in diesem neu erstellten Gebäude, intern 

Haus Minerva genannt, Platz. In diesem hochwertigen 

Elementbau kann der Klinikbetrieb 

auch während der Bauzeit voll und mit gehobenem 

Zimmerstandard weitergeführt werden. 

Die Geriatrische Tagesklinik und die «Memory 

Clinic» fanden für die Bauphase grosse und gut 

erschlossene Räume an der benachbarten Scheibenackerstrasse 

in St. Fiden. Die Administration, 

Stäbe und Dienste sind ins Linsenbühlhaus im 

Bürgerspitalarealgezogen.Die gedeckte und zum 

Teil unterirdischeVerbindungzum Kantonsspital 

bleibt während der ganzen Bauphase benutzbar. 

Vom22. bis 24. Juni 2017, fand nach wochenlangen 

Vorarbeiten der generalstabsmässig 

geplante Umzug statt. Die rund 100 Patienten 

wurden durch einen Verbindungsgang in 

die neuen Zimmer gebracht. Tische, Schränke, 

Computer und sogar die Tastaturen waren 

deutlich mit Nummern und Bestimmungsort 

versehen, so dass das Zügelteam sich 

auf den speditiven Transport konzentrieren 

konnte. Selbst die ausserordentliche Sommer 


hitzevon biszu30Grad konnte dem Gelingen des 

Umzugs nichts anhaben. Improvisierte Kühlung 

durch Wasserberieselung des Hauses, Sonnenschutztücher 

und andere Hilfsmittel halfen, den 

Aufenthalt in der neuen Umgebung von Anfang 

an angenehm zu gestalten. Nachbesserungen 

mit Kühlaggregaten und Sonnenstoren waren in 

Kürze ausgeführt.Nachkurzer Angewöhnungszeit 

weiss man die kurzen, kompakten und einheitlichen 

Wege und Räume im Haus Minerva, sogar 

zu schätzen. Mit dem Umzug sind die Weichen für 

einemoderneGeriatrische Klinik St.Gallengestellt. 

Die interprofessionellen Leistungen werden mit 

uneingeschränkter Bettenkapazität angeboten. 

Ausserdem bietet das Haus Minerva bereits jetzt 

einen höheren Patientenkomfort als der ehemalige 

Klinikbau. 

Unsere Angebote 

Akutgeriatrische Behandlung inklusive 

Akutrehabilitation 

• Aufnahme,Diagnostik,Behandlung, Pflegeund 

Betreuung von hochbetagten, gebrechlichen 

Menschen mitAkutspitalbedürftigkeit 

• Stationäre geriatrische Abklärung undTherapiebei 

komplexen geriatrischen Fragestellungen 

BreitesTherapieangebot 

• Diabetesberatung 

• Wundberatung 

• Ernährungstherapie 

• Physio- Ergotherapie,Logopädie 

• Psychotherapie 

Direkteinweisungen an Werktagen 

07.15–16.30 Uhr 

ÜberTelefonnummer:071 243 88 00 

Die Einweisungsunterlagen senden Sieandie HIN 

geschützte Mailadresse bettendispo@geriatire-sg.ch 

Luftaufnahme Geriatrische 

Klinik,Hauptgebäude mit 

Haus Minerva 2017 –2020 

im Park undBürgerspital 

(von linksobennach 

rechts unten) 

Direkteinweisung an Randzeiten und 

Wochenenden 16.30 –07.15 Uhr 

ÜberTelefonnummer:071 243 86 77 

Die Einweisungsunterlagen senden Sieandie HIN 

geschützte Mailadresse: dienstarzt@geriatrie-sg.ch 

Für weitere Details konsultieren Sie unsere Homepage 

www.gesundheitundalter.ch/Home/GeriatrischeKlinik/ 

Zuweiser. 

Herzlich willkommen! 

Geriatrische Klink 

St. Gallen AG 



www.geriatrie-sg.ch 


Dank der Spitex die gute Zeit zu Hause geniessen 

Ihre persönliche 

Pflege 

Mit zunehmendem Alter kann der Haushalt beschwerlich werden. Die private Spitex 

Parta AG hilft, zu Hause bleiben zu können. Sie entlastet damit auch die Angehörigen. 

SpitexPartaAG 

St. Gallen und 

Appenzell Ausserrhoden 

Burggraben26 


Tel. 071223 68 30 

info@parta.ch 

Thurgau 

Bahnhofstr.13 

8570 Weinfelden 

Tel. 071620 09 14 

infotg@parta.ch 

www.parta.ch 

Anmeldungen 

können direktauf der 

Homepage www.parta. 

ch über die offizielle 

Patientenanmeldung 

OPAN gemachtwerden. 

Lassen die Kräfte nach oder im Falle einer Erkrankung 

im Alter(wie einer Demenzerkrankung, einer 

fortgeschrittenen Krebserkrankung) helfen oftzuerst 

die Angehörigen bei der Pflege. Verschlechtert sich 

aber der Krankheitszustand, geraten die Angehörigen 

oft an ihre Pflege- und Betreuungsgrenzen. 

Ein erster Schritt der Entlastung kann bereits eine 

Haushalthilfeoder zeitweise Unterstützung bei der 

Betreuungsein. Die Mitarbeitenden der Spitex Parta 

übernehmen den Haushalt und kümmern sich um 

die Pflege. So kann sich die Familie wieder auf die 

gute Zeit mit dem Betroffenen konzentrieren und 

Haus und Garten unbeschwert geniessen. 

Daheimbleiben können mit liebevoller 

Betreuung und kompetenter Pflege 

Eine Betreuung zuhause entspricht dem Wunsch 

vieler Menschen, solange wie möglich in den eigenen 

vier Wänden bleiben zukönnen. Die Spitex 

Parta bietet ein laufend anpassbares Dienstleistungssortiment 

an. Dieses reicht von der einfachen 

Unterstützung im Haushalt bis zur individuellen 

liebevollen Betreuung und der umfassenden kompetenten 

Pflegemit allen Spitexleistungen für Menschen 

jeder Altersstufe. Bei einer Verschlechterung 

kann die Pflege-/Betreuungsleistung vorübergehend 

oder dauerhaft auf eine 24-Stunden-Betreung 

mit Nachtwachen ausgebaut werden. 

DieSpitex Parta als professionelle Pflegeorganisationen 

verhindert mit ihrer Unterstützung und vorausschauenden 

Planung, dass die betroffene Person 

in ein Pflegeheim gegeben werden muss. Sokann 

die Familiesolange wie möglichzusammenbleiben, 

ohne dass sich die pflegenden Angehörigen überfordert 

oder erschöpft fühlen. 

Sehen die Pflegenden oder die AngehörigenAnpassungsbedarf, 

wird der Dialog gesucht und die 

Unterstützungsleistungen angepasst. Dies kann 

weniger oder mehr Betreuung bedeuten, je nach 

Zustand des Betroffenen. 

Bei der Krankenkasse erkundigen 

Die Leistungen der Grund- und Behandlungspflege, 

wie Körperpflege oder Medikamente richten, werden 

von den Krankenkassen übernommen und 

haben einen gesamtschweizerischen Tarif. Dieser 

gilt fürdie öffentlicheund die private Spitex. Kosten 

für Haushalts- und Betreuungsleistungen müssen 

vom Kunden selbst bezahlt werden. Allerdings 

übernehmen gewisse Zusatzversicherungen einen 

Anteil dieser Kosten. Eine Vorabklärung bei der 

Krankenkasselohnt sich.Die Spitex Parta erstellt auf 

Wunsch einen transparenten Kostenvoranschlag. 

Ein kleines konstantes Team 

Die Spitex Parta garantiert ein konstantes und 

kleines Team. Die Kundin, der Kunde bestimmt 

den Tageszeitpunkt des Einsatzes, dieser ist für 

die Parta verbindlich. Bei allen Kunden wird ein 

Monatsplan mitden festgelegten Einsatzzeiten und 

der eingeplanten Mitarbeitenden erstellt. Anpassungen 

werden unkompliziert und sofort durch 

die Pflegedienstleitung vorgenommen und an die 

Mitarbeitenden weitergegeben. 

Die Betreuung und Pflege erfolgt durch qualifiziertes 

deutschsprachiges Fachpersonal. 


Erfahrungsbericht von der 81-jährigen Frau Z. 

Das Loslassen 

Den letzten Lebensabschnitt ohne Selbstkontrolle führen zu müssen, ist schwer zu 

akzeptieren. Frau Z. erzählt, wie sie ihn erlebt und was sie bewegt. 

Frau Z. wurde in den 1930er Jahren geboren, eine 

angeborene Deformation der Wirbelsäule plagt 

sie seit ihrer frühen Jugend. Vorzwölf Jahren ist 

sie eine grosse Treppe hinuntergestürzt, anschliessend 

musste sie operiert werden. Ihre untersten 

Rückenwirbel wurden versteift, wodurch 

dem Rücken mehr Halt gegeben wurde. Trotz 

Schmerztherapie besserten sich ihre Schmerzen 

nur wenig. Um den Rücken zu entlasten, halfen 

beimGehenGehstock und später Rollatoren. «Ich 

bin unheimlich dankbar,dass es Hilfsmittel gibt. 

Dennochhatte und habe ichMühe, mich damitin 

der Öffentlichkeit zu zeigen», erzählt Frau Z.. Es 

war unheimlich frustrierend, Spaziergänge nicht 

mehr ohne Hilfe meistern zu können. Und doch 

musste sie lernen, mit dieser Situation umzugehen. 

«Ich stehe immer noch am Anfang, wenn 

es darum geht, die Situation zu akzeptieren», 

erzählt sie. 

Lösungen finden 

Sie liess sich einen Lift imTreppenhaus installieren, 

automatisierte die Rollläden, kaufte sich 

einen Duschstuhl, einen Rollstuhl, machte Spaziergänge 

mit Freunden und Familie und tat alles, 

um möglichst mobil bleiben zu können. «Mit der 

Zeit verlor ich an Kraft und hatte Mühe mit dem 

Gleichgewicht. Daher konnte ich nicht mehr 

alleine gehen oder aufstehen», so Frau Z.. Seit 

einem schweren Sturz im vergangenen Oktober 

wollte sie dann nicht mehralleine sein, dieAngst, 

erneut zustürzen, wurde täglich grösser. Eine 

Person für Tagund Nacht reicht jetzt nicht mehr. 

Nach der Grippen Impfung begleitete sie tageund 

nächtelanges Schwitzen, Fieber hatte sie 

keines. Seither hat sie Mühe mit der Feinmotorik. 

Kein Aufgeben in Sicht 

«Ich bin dankbar,dass ich zu Hause bleiben kann 

und dass es mein Gehirn intakt geblieben ist», 

erzählt Frau Z., die am liebsten bei ihrer Familie 

ist und sehr gerne Besuch erhält. Es fällt ihr 

besonders schwer,die kleinen Verrichtungen des 

Alltags abgeben zu müssen und zu akzeptieren. 

WasinZukunft kommt, weiss sie nicht, sie lässt 

sich überraschen und nimmt das Ganze so, wie 

es kommt. «Ich werde täglich motiviert, nicht 

aufzugeben», so Frau Z. und fügt abschliessend 

hinzu, dass es ihr unheimlich schwer fällt, nicht 

mehr für andere dasein zu können. 


SPITEX St. Gallen Ost-West-Centrum 

Spitex für alle 

Die Spitex St.Gallen Ost-West-Centrum leistet wichtige Arbeit für Patientinnen 

und Patienten und deren Angehörige. Menschen jeden Alters können die Hilfe der 

Spitex in Anspruch nehmen –an365 Tagen im Jahr. 

oder auch durch Hausärzte, Spitäler und Sozialdienste. 

Neu kann die Anmeldung auch über die 

Internetplattform OPAN erfolgen. Die Bedarfsabklärung 

durch die Spitex geschieht zu Hause, 

wenn gewünscht zusammen mit Angehörigen. Die 

Spitex Fachperson klärt ab, welche Hilfe und Pflege 

erwünscht und nötig ist. Der Grundsatz lautet: «So 

viel Selbständigkeit wie möglich, so viel Spitex wie 

nötig». Die Hilfe und Pflege wird stets individuell 

angepasst. Ein Beratungsgespräch kann auch im 

Spital erfolgen. 

Kontrolle Blutzucker,Esther 

Hautle, dipl. Pflegefachfrau 

HF,SpitexSt. Gallen-Ost 

Dank der professionellen Spitex können heute auch 

sehranspruchsvolle undkomplexe Pflegesituationen 

übernommen werden. Durch die Verkürzung der 

Spitalaufenthaltsdauer verlagert sich zunehmend 

die Akutpflege in den ambulanten Bereich. 

Spitex St. Gallen –das Original 

Die Spitex St.Gallen ist die öffentliche Spitex- 

Organisation mit Versorgungsauftrag für die Stadt 

St. Gallen. Sie leistet Grund- und Behandlungspflege, 

klärt den Pflegebedarf ab, berät Betroffene 

und Angehörige im Umgang mit gesundheitlichen 

Einschränkungen. Sie unterstützt im Bereich der 

Hauswirtschaft wie Einkauf, Wäsche und Wochenkehr. 

Die Spitex St. Gallen verfügt zudem über vielfältige 

Spezialleistungen für jedes Alter wie Palliative 

Pflege und Psychiatrie. In der Stadt St. Gallen 

benützen überzweitausend Menschen die Hilfe und 

Pflege der Spitex. 

Vonder Anmeldung zum Einsatz 

Die Anmeldung für Spitex erfolgt telefonisch durch 

Patientinnen und Patienten, deren Angehörige 

Spitex für Jung und Alt 

Die Spitex ermöglicht es Menschen trotz körperlichen 

und psychischen Einschränkungen, in ihrer 

vertrauten Umgebung zu bleiben und fördert 

dadurch die Lebensqualität. 

Zum Beispiel Frau T.,Mutter mit zwei schulpflichtigen 

Kindern: «Nach einer Operation infolge eines 

Skiunfalls darf ich nach Hause: Ich freue mich, endlich 

wieder bei meiner Familie zusein. Doch wer 

macht den Haushalt? Werkauft ein?» Oder Herr K., 

deren Tochter und Sohn sich Sorge machen: «Unser 

betagter Vater wirdzunehmend unselbständiger.Er 

vergisst seine Medikamente einzunehmen, weiss oft 

nichtmehr,welche Tageszeit wir haben, ob er schon 

gegessen hat oder nicht und vernachlässigt seine 

Körperpflege. Wirwohnen nichtinseiner Nähe, sind 

beide berufstätig und können nur im administrativen 

Bereich Unterstützung geben.» 

Begehrter Ausbildungsbetrieb –amPuls des 

Lebens 

Verschiedene Gesundheitsberufe können in der Spitex 

gelernt werden. Auf grosses Interesse stösst die 

Lehre zur Fachperson Gesundheit, FaGe und das 

Studium für die HöhereFachausbildung Pflege. Die 

verschiedenenSituationen bei den Klientinnen und 

Klienten sorgen für Spannung und einen vielseitigen 

Arbeitsalltag. Gerade für junge Leute wartet ein 

spannendes Berufsfeld mit vielen Möglichkeiten. 

Für mehr Informationen: www.spitex-stgallen.ch 


Leistungen der Spitex St.Gallen 

Pflege und Hauswirtschaft sind die Kernleistungen 

der Spitex. Menschen jeden Alters können die 

Hilfeunabhängigvon der finanziellenSituation in 

Anspruch nehmen. Die Spitex-Leistungen werden 

aus der Grund- oder Zusatzversicherung der Krankenkasse 

vergütet. 

Angebot 

Bedarfsabklärung, medizinische Behandlungen wie 

Wundverbände, Injektionen, Infusionen, Verabreichung 

von Medikamenten, Puls-, Blutdruck- und 

Blutzuckermessung, Kompressionsstrümpfeanlegen, 

Stomatherapie, Unterstützungbei der Körperpflege, 

Palliativpflege, Unterstützung und Instruktion von 

Angehörigen, Atemtherapie, psychiatrische Pflege, 

Begleitung bei der Gestaltung von Tagesstrukturen, 

Unterstützung im Haushalt, wie kochen, einkaufen, 

Wochenkehr und Wäschebesorgung, Entlastung von 

Eltern vor und nach einer Geburt. 

Krankenmobilien 

Die Spitex St.Gallen-Ost vermietet und verkauft an 

der Greithstrasse 7Krankenmobilienwie Rollstühle, 

Gehhilfen, WC Aufsätze, Duschbretter und bietet 

fachkundige Beratung über das grosse Angebot der 

Hilfsmittel an. 

Tagesheim/Nachtstätte 

Spitex CentrumNotker führt am Rosenbergweg 21 

ein Tagesheim und eine Nachtstätte. Zur Entlastung 

von Angehörigen werden dort Patientinnen 

und Patienten durch Fachmitarbeiterinnen tageweise 

und neu auch während der Nacht betreut 

und durch Aktivitäten gefördert. 

Sammelnr. 071 277 66 77 

www.spitex-stgallen.ch 

Regina Ginzel, 

Spitex St. Gallen-Ost 

Spitex St. Gallen-Ost 

Greithstrasse 7 


Tel. 071 244 76 46 

ost@spitex-stgallen.ch 

Spitex Centrum 

Zusammenarbeit von Spitex 

Notker und Stadt-Spitex 

Krüsistrasse 4 


Tel. 071 222 77 55 

notker@spitex-stgallen.ch 

centrum@spitex-stgallen.ch 

Spitex West 

Fürstenlandstrasse 142 


Tel. 071 278 78 01 

west@spitex-stgallen.ch 

Tagesheim Notker Stübli 

Es ist unser Ziel, im Zusammenwirken mit den 

Bewohnerinnen und Bewohnern ein Ersatz für das 

aufgegebene Zuhause zusein. 

Unsere Angebote imBetreuungs-Zentrum: 

akTiv Für meNscheN imalTer ! 

und zur entlastung von pflegenden angehörigen 

uNSeR aNgeboT 

•Tagesheim 

•NachTsTäTTe 

•BeTreuTer FahrdieNsT 

•WäschedieNsT 

•BeTreuTer miTTagsTisch 

•BeTreuTes TaNzkaFFee 

•moBiler coiFFure 

•Pedicure 

RufeN Sie uNS aN – 071 279 12 22 

wiR beRaTeN Sie geRNe! 

Betreuung u. Pflege über 24Stunden, Besa 1-12 

Ferienaufenthalte zur Entlastung der Angehörigen 

Tages- und Nachtaufenthalte 

Betreutes Wohnen 

Ärztliche Betreuung durch Ihren Hausarzt 

Betreuung u. Pflege von anDemenz erkrankten Personen 

Aktivierung und Aktivitäten 

Betreuungs-Zentrum Heiden 

Regionales Pflegeheim •Gerbestrasse 3•9410 Heiden • 

Tel. 071 898 86 00 •E-Mail: info@bz-heiden.ch •www.bz-heiden.ch 

Tagesheim Notker Stübli |Rosenbergweg 21 |9000 St.gallen 

notker@spitex-st.gallen.ch |www.notkerverein.ch

Blasenentzündungade! 

FEMANNOSE® N–zur Akutbehandlung &Vorbeugung 

Wirktrasch in derBlase 

Wirkeintrittbereits nach 

einer Einnahme möglich 

Fruchtiger 

Geschmack 

Sehr gute Verträglichkeit 

Dank D-Mannose 

Keine Resistenzbildung 

Keime werden inaktiviert 

undausgeschieden 

ErhältlichinIhrer Apotheke oderDrogerie 

Medizinprodukt CE 0426 |Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. 

Melisana AG, 8004 Zürich, www.femannose.ch 

Förderkreis-Mitglied der Schweizerischen Gesellschaft für Blasenschwäche

Harnwegsinfekte und Antibiotikaresistenzen 

Blasenentzündung 

Akute Harnwegsinfekte stellen eine der häufigsten bakteriellen Infektionen dar und 

sind für 10 Prozent der jährlichen Antibiotika-Einsätze in Europa verantwortlich. 

werden antibiotische Langzeitpräventionen heute 

nicht mehr empfohlen, sicherlich ist ein Antibiotikum 

aber zur Akutbehandlung indiziert, wenn 

die nicht-antibiotischen Therapien keinen Erfolg 

gezeigt haben. 

In einer Amerikanischen Studie wurde von einem 

10.8 prozentigen Anteil der Über-18-Jährigen 

berichtet, bei dem im Jahr vor der Befragung mindestens 

ein unkomplizierter Harnwegsinfekt auftrat. 

Ineiner Erhebung in Grossbritannien gaben 

37 Prozent der befragten Frauen an, mindestens 

eine Harnwegsinfektion in ihrem Leben gehabt 

zu haben. 79 Prozent davon hatten mehrereInfektionen. 

11 Prozent gaben an, innerhalb der letzten 

12 Monate eine Infektion gehabt zu haben. 

Antibiotika als Standardtherapie 

Antibiotika stellen in der Behandlung von unkomplizierten 

Harnwegsinfektendie Standardtherapie 

dar. Immikrobiellen Spektrum der auslösenden 

Erreger spielt E. coli die größte Rolle. So sprechen 

Experten klare Empfehlung für Antibiotika 

als Therapie. Bei der Behandlung wiederkehrender 

unkomplizierter Harnwegsinfekte im ersten 

Schritt erfolgt eine Beratung. Im zweiten Schritt 

sollen nicht-antibiostatische Massnahmen wie die 

Therapie mit D-Mannose ergriffen werden. Zwar 

Resistenzproblematik bei Harnwegsinfekten 

Da unkomplizierte Harnwegsinfekte primär durch 

uropathogene E. coli verursacht werden, sind die 

ansteigenden Resistenzen als problematisch zu 

erachten. Durch den Wegfall bestimmter Antibiotika 

engen sich die therapeutischen Optionen ein, 

was dazu führt, dass inder Konsequenz bisher 

gut heilbare Krankheiten zu schweren Gesundheitsschäden 

führen können. In einer Arbeit zur 

alternativenTherapie der akuten unkomplizierten 

Zystitis mit D-Mannose wird auch die Relevanz 

von E.-coli-Resistenzen gegen Reserveantibiotika 

unterstrichen. Die zunehmende Prävalenz von 

uropathogenen E. coli, welche resistent gegenüber 

Reserveantibiotika sind, machen Harnwegsinfekte 

zu einem Beispiel der Antibiotikaresistenz-Krise. 

Resistenzvermeidung durch D-Mannose 

Nicht-antibiotische Ansätze und der Wirkansatz 

über D-Mannose können helfen, den Einsatz von 

Antibiotika und die Entstehung vonResistenzenzu 

vermeiden. Das Mannosid D-Mannose bindet sich 

an die Fimbrien (kleineHärchen) der entzündungsverursachenden 

E. coli Bakterien und inaktiviert 

diese. Die inaktiviertenBakterien werden mit dem 

Urin ausgeschieden. 

Schlussfolgerung zur Verträglichkeit 

In klinischen Studien wurde für D-Mannose eine 

gute Verträglichkeit festgestellt. In den Studien traten 

in der Antibiotika-Gruppe Nebenwirkungen 

mit 3,6-fach höherer Wahrscheinlichkeit auf als 

in der D-Mannose-Gruppe, wobei aufgrund der 

Wirkung des Antibiotikums auch gegen die körpereigene 

Darmflora in Bezug auf die Durchfall- 

Komplikationen wahrscheinlich auch ein qualitativer 

Unterschied zu Ungunsten einer antibiotischen 

Prophylaxe vorliegt. 


Mut zum Hilfsmittel 

Naropa Reha AG 

Hauptstrasse 82a 

9422 Staad 

Tel. 071845 24 04 

Rollatoren, Rollstühle, Schiebe und Antriebshilfen, 

Elektropflegebetten oder ein Elektromobil können 

den Alltag erleichtern –wenn sie denn genutzt 

werden. Viele Leute scheuen sich jedoch davor,sie 

befürchten, dann als gebrechlich zu gelten. 

Sie helfen, den Alltag länger selbstständig zu 

bewältigen, verbessern die Lebensqualität und 

ermöglichen es unter Umständen, im Alter länger 

zu Hause zu leben. Dennoch geniessen RehaHilfsmittel 

oft einen schlechtenRuf.«So alt bin ich noch 

nicht. Ich traumich nicht, damitunter die Leute zu 

gehen. Ein Elektropflegebett –ist ja wie im Spital.» 

sind häufige Antworten. 

Aus Erfahrung wissen wir, dass es nichts bringt, 

auf eigeneFaust ein Hilfsmittel zu kaufen für einen 

Angehörigen und diesen dann vor vollendete Tatsachen 

zu stellen. «Wir mussten schon ein Pflegebett 

anderntagszurückholen, weil der Patient sich 

weigerte, darin zu schlafen» soR.Wild von der 

Naropa Reha. «Oder der Rollator steht ungenutzt 

in der Ecke.» 

Deshalb empfehlen wir,imeinfühlsamen Gespräch 

auch über eigene Ängste zu sprechen und die Vor 

teile für die Betroffenen aufzuzeigen. Erklären Sie 

die Folgen, die ein Sturz mit sich ziehen kann. 

Sagen Sie offen, dass auch Sie an Ihre eigenen 

körperlichen Grenzen stossen bei der Betreuung. 

Und unter Umständen ist es auch nur dank eines 

technischen Hilfsmittels überhaupt noch möglich, 

zu Hause zu leben. 

Miete oder Kauf? Was ist zweckmässig? Handhabung? 

Wer zahlt? Am sinnvollsten ist es, 

gemeinsam mit dem Betroffenen zu uns zu kommen. 

Vieles kann hier ausprobiertoder auch zuerst 

gemietet werden. Bei Bedarf unterstützen wir Sie 

in Fragen zur finanziellen Beteiligung durch die 

Kostenträger. 

Die Eingewöhnung dauert einige Zeit. Also nicht 

gleich mit dem Rollator in die Stadt oder mit dem 

Rollstuhl zu Freunden fahren, sondern zuerst an 

einem ruhigen Ort und in Begleitung üben. 

Glaubwürdige Argumente liefert oft auch, wer im 

Alltag selbst auf technische Unterstützung angewiesen 

ist. Betroffene können aus eigener Erfahrung 

erzählen, wie viel Lebensqualität er oder sie 

dank einem Hilfsmittel zurückgewonnen hat. 

Pflegebetten 

Bade-/Duschhilfen 

Gehhilfen 

Rollstühle 

Unser Name steht für ein 

abgerundetes Programm 

im Rehabilitations- und 

Pflegebereich. 

Elektroscooter 

Umlagerungshilfen 

Naropa Reha AG, Hauptstrasse 82a, 9422 Staad, T+41 (0)71 845 24 04, www.naropa-reha.ch

Die komplette Sportart 

Die Stockgänger 

Der Stockeinsatz zur Fortbewegung besitzt überall dort, wo es 

Schnee und Gebirge gibt, eine lange Tradition. 

Langläufer benutzen seitjeher dieStöcke,ummöglichst 

weit und lange zu gleiten und auch Wanderer 

imhochalpinen Gebirge schätzen die Stöcke 

für mehr Trittsicherheit und Schonung vor allem 

beim Bergabwärtslaufen seit vielen Jahren. Einen 

Übergriff zur sportlichen Betätigung mit Stöcken 

gab es hingegen lange Zeit nicht. Bis die Finnen 

schliesslich dem Gehen mit Stöcken den Namen 

«sauvkävely», salopp übersetzt «Nordic Walking» 

gaben. Im traditionellen Langlaufland wurde die 

sanfte Trainingsform innerhalb der letzten zehn 

Jahre inkurzer Zeit zum Volkssport. 

Nachdem sich der finnische Stockhersteller exel 

in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern 

als Erster auf speziell entwickelte Walkingstöcke 

spezialisierte, walkten Mitte der Neunzigerjahre 

bereits über 100’000 Finnen mindestens einmal 

wöchentlich mit Stöcken, heute sind es schätzungsweise 

zwei Millionen. Nordic Walking ist 

so populär geworden wie Jogging. Esexistieren 

mittlerweile flächendeckend Nordic Walking- 

Angebote und Ausbildungskurse. 

fachen Worten ausgedrückt: Ein perfektes Ausdauertraining 

mit allen gesundheitlichen Vorzügen 

kombiniert mit einer effizienten Kräftigung 

und einer geringen Belastung von Sehnen und 

Gelenken. 

Überbelastung? 

Mit Nordic Walking kein Problem. Kommt dazu, 

dass Nordic Walking problemlos in der Gruppe 

ausgeübt werden kann. Nordic Walking versteht 

sich längst nicht mehr «nur» als Sportart 

für die Gruppe übergewichtiger oder älterer 

Sport(wieder)-Einsteiger, sondern ebenso als 

vollwertige, eigenständige oder auch alternative 

Trainingsform für alle aktiven Menschen, egal ob 

Fitness-, Mannschafts- oder Ausdauersportler. 

Quelle: Markus Ryffel’sGmbH, Worb 

Trainingsform für alle Bedürfnisse 

Die körperliche Betätigungmit Stöcken stellt eine 

umfassende Trainingsform für alle Bedürfnisse 

dar und Präventivmediziner schwärmen in den 

höchsten Tönen von den zahlreichen Vorzügen, 

denen kaum Nachteile gegenüber stehen. Bei 

Langläufern gelten Hügelläufe mit Stockeinsatz 

als wirkungsvolle Trainingseinheiten im Sommer 

und auch für Läufer oder Radfahrer, bei denen 

die Rumpf- und Armkraft mit reinem Lauf- oder 

Radtraining regelmässig zu kurz kommt, ist ein 

Training mit Stöcken sehr zu empfehlen. 

Nordic Walking ist ein Musterbeispiel für eine 

gelenkschonende «Low Impact Form», wie für 

den Bewegungsapparat sanfte und trotzdem fürs 

Herz-Kreislauf-System fordernde Sportarten in 

der Fachsprache bezeichnet werden. Oder in ein- 


spiess +kühne – 

Ihr Sanitätshaus 

In unserem Sanitätshaus in St. Gallen finden Sie alles, was das Wohlbefinden 

steigert und so zur Verbesserung der Lebensqualität beiträgt. 

Sanitätshaus 

Orthopädie-Technik 

Orthopädie- 

Schuhtechnik 

Rehabilitations-Technik 

Inkontinenz- und 

Stoma-Service 


Shopping Silberturm 

Rorschacherstrasse 154 

Tel. 071243 60 60 

info@spiess-kuehne.ch 

www.spiess-kuehne.ch 

WeitereFilialenin: 

Chur,Kreuzlingen, 

Rapperswil, Winterthur 

Öffnungszeiten: 

Montag –Freitag 

08.00 –12.00 Uhr 

13.30 –18.00 Uhr 

Gutschein ausschneiden 

und mitbringen! 

Das Sanitätshaus spiess +kühne ist das führende 

Fachgeschäft in Ihrer Region in den Bereichen 

Sanitätshausartikel und Alltagshilfen, Brustprothetik, 

Kompressionsversorgungen, Inkontinenz und 

Stoma-Service, Rehabilitations-Technik, Orthopädie- 

Technik und Orthopädie-Schuhtechnik. 

spiess +kühneals zuverlässigerPartner für orthopädische 

Hilfsmittel wieEinlagen, Orthesen, Prothesen 

und Kompressionsversorgungen sowie Massschuhe 

und Gesundheitsschuhe aus dem Bereichder Orthopädieschuhtechnikoderauch 

Rollstühle und Rollatoren 

aus dem Bereich derRehatechnik istseit Jahrzehnten 

ein Begriff in der Ostschweizer Gesundheitsbranche. 

Aufgrund des Wandels im Gesundheitsbereich haben 

wir bereits im Sommer 2016 unser Ladengeschäft 

in St. Gallen komplett umgebaut und Ausstellung 

und Sortiment schrittweise den Ansprüchen anein 

modernes Sanitätshaus angepasst und entsprechendes 

Fachpersonal eingestellt. 

beim Kauf eines der nachfolgend aufgeführten 

Blutdruck-Messgeräte der Marke Boso. 

boso medicus X 

boso medicus exclusive 

boso medistar+ 

Gutschein gültig bis 31. Mai 2018 

Rabatt 

✁ 

Boso. 

Wirlegen grossen Wert auf persönliche und individuelleBeratung.Unsere 

Stärke ist, dass dieHilfsmittel 

durchunser Fachpersonal in der Werkstatt bei Bedarf 

auch abgeändert, nach Mass hergestelltund entsprechend 

repariert oder gewartet werden können. 

Hiernur eine kleineAuswahl ausunserem umfangreichen 

Sortiment in unserem Sanitätshaus: 

Brustprothesen mit passenden BH’s undBademode, 

Blutdruckmessgeräte, verschiedenste Alltagshilfen, 

Sitz- und Lagerungskissen, Ruhesessel und Pflegebetten, 

Gehhilfen wie Stöcke und Rollatoren, Therapiehilfsmittel 

wie zum Beispiel Faszienrolle und 

Therapieband, Kompressionsstrümpfe konfektioniert 

und nach Mass, Bandagen und Orthesen, Prothesen, 

Rollstühle und Elektromobile, orthopädische 

Mass-Schuhe, Schuheinlagen nach Mass und dazu 

passende Spezial- oder Bequemschuhe sowie Pflegemittel 

für Fuss und Schuh. 

Ein Besuch in unserem modernen Sanitätshaus mit 

grosszügiger Ausstellungsfläche lohnt sich bestimmt. 

Kommen Sie einfach vorbei oder vereinbaren Sie für 

eine persönliche Beratung einen Termin. 

ProfitierenSie nochbis Ende Mai 2018 von 10%Rabatt 

beim Kauf eines Blutdruck-Messgerätes der Marke 


Gepflegt in den Frühling 

Zeigt her eure Füsse 

Im Frühling wünschen sich viele Leute gepflegte Füsse. Ohne grossen Zeitaufwand 

kann man diesen Wunsch mit einfachen Hausmitteln umsetzen. 

Die Füsse machen das ganze Jahr über viel mit: Im 

Winter eingesperrt in Schuhe bringen sie uns zum 

Schwitzen. Zu enge Schuhe können in dieser Zeit 

die Hornhautbildungfördernund dieFussgesundheit 

beeinträchtigen. Im Sommer laufen wir gerne 

barfuss und stellen die Füsse vor neue Herausforderungen. 

Sorgen Sie dafür,dass IhreFüsse schön, 

gepflegt und gesund aussehen. 

Fussbad 

Ein Fussbad ist nicht nur im Winter eine Wohltat, 

sondern sorgt auch im Sommer für eine optimale 

Feuchtigkeitspflege. Eskann auch dabei helfen 

Krankheiten zu lindern, z. B. bei Nagelbettentzündungen, 

Erkältungen oder Durchblutungsstörungen. 

Sowohl Milchals auch Wasser eignen sichperfekt 

dazu. Bei der Verwendungvon warmer Milch 

können Sie nach Belieben Öle, wie zum Beispiel 

Olivenöl oder ätherische Öle beifügen und schon 

kann Ihr Wohlfühlprogramm beginnen. 

Geheimtipp Natron 

Mischen Sie ein wenig Waschlotion mit Natron 

Pulver und massieren die Paste sanft in IhreFüsse 

ein. Anschliessend lassen Sie das Peeling fünf 

Minuten einwirken, bevor Sie es wieder abwaschen. 

Natron hilft Hornhaut zuentfernen und 

unterstützt dadurch optimale Fussgesundheit. 

Ohne Hornhaut sehen die Füsse sofort gepflegter 

aus und man läuft wieder wie auf Wolken. 

Wohlriechende Füsse 

Wenn Sie auch im Sommer gerne geschlossene 

Schuhe wie Ballerinas oder Sportschuhe tragen, 

kann das zu verschwitzten und übelriechenden 

Füssen führen. Verzichten Sie öfters auf Schuhwerk 

oder verwenden Sie einen Anti-Transpirant- 

Fussspray. Dieser Spray kann auch im Schuh 

angewendet werden. Als Alternative kann auch 

auf Babypuder zurückgegriffen werden. Es wirkt 

effektiv gegen Fussschweiss und beugt Gerüchen 

vor.Tragen Sie den Puder auf den Sohlen und den 

Zehenzwischenräumen auf. Ihre Füsse werden 

sofort nicht mehr so schwitzen und erfreuen sich 

eines gepflegten Dufts. 

Feuchtigkeit 

Eine ausreichende Feuchtigkeit ist essenziell für 

eine gesunde intakte Fusshaut, die effektiv Bakterien 

und Virenabwehren kann. Eine feuchtigkeitsspendende 

Fusscreme ist dabei unerlässlich. Die 

intensiv pflegenden Cremes wirken gegen Feuchtigkeitsverlust 

und stärken somit die Schutzfunktion 

ihrer Füsse. Eine sanfte und weiche Fusshaut 

ist Ihnen somit sicher. 

Unser Tipp 

Lassen Sie Ihre Füsse durcheine Podologinoder 

Fusspflegerin zwischendurch verwöhnen! 


Joya Schuhe 

Dein Rücken 

freut sich 

Flexibel und stabil, bewegungsfreudig und knallhart –unser Rücken ist meisterhaft 

gebaut und so sensibel wie ein Kartenhaus. Er erstreckt sich vom Nacken bis zum 

Po-Ansatz und trägt uns ein Leben lang. 

Joya Shop Gossau 

Herisauerstrasse 36 

9200 Gossau 

Tel. 071385 05 25 

Joya Shop Roggwil 

Betenwilerstrasse5 

9325 Roggwil 

Tel. 071454 79 89 

Joya Shop Winterthur 

Obergasse 6 

8400 Winterthur 

Tel. 052548 42 00 

www.joyashop.ch 

Der Rücken –ein Wunder der Natur 

Über 300 Muskeln und zahlreiche Bänder halten 

unser Rückensystem beweglich. Die Wirbelsäule 

ist der stabilsteTeil desmenschlichen Körpers. Was 

wir sehen, wenn wiruns nach vorn beugen, sind die 

Dornfortsätze, Teile derWirbel.Sie helfen dabei, die 

Muskelnzubewegen.Die Wirbelsäuleliegt,von der 

Seite betrachtet, ziemlich weit hinten und verläuft 

nicht durch die Mitte unseres Körpers. Deshalb 

müssten wir eigentlich vornüberkippen. 

Warum fallen wir aber nicht um, sondern können 

aufrecht gehen? Dafür haben wir unsere Rückenmuskeln. 

Die, die man nicht sieht, müssen die 

meiste Arbeit leisten: die Tiefenmuskulatur an der 

Wirbelsäule. Nun zu den Muskeln, die man sieht. 

Der breite Rückenmuskel ist der flächenmäßig 

größte Muskel im Körper. Er liegt jeweils seitlich 

der Wirbelsäule und erlaubt Seitwärtsneigungen 

des Oberkörpers. Darüber hinaus unterstützt er 

Armbewegungen. Ein weiterer wichtiger Rückenmuskel 

ist der Trapezmuskel. Ihn brauchen wir, 

wenn wir den Kopf, die Schultern oder die Oberarme 

drehen oder heben. 

Der Rücken und seine Funktion 

Wergut trainierte Rückenmuskeln hat, hat auch 

einen guten, aufrechten Gang, der so wichtig für 

uns ist –nicht jedem ist das bewusst. Denn sieben 

Jahreseines Lebens verbringt der durchschnittliche 

Mensch im Sitzen auf einem Bürostuhl. Obwohl 

der Rücken uns täglich 30 Kilometer lang tragen 

könnte, läuft der moderne Mensch nur rund fünf 

Kilometer pro Tag. Ein echtes Problem, denn wer 

sich nicht bewegt, hat zu schwache Muskeln. Die 

Folge: Verspannungen,Hexenschuss,imschlimmsten 

Fall kommt es zum Bandscheibenvorfall. Die 

Bandscheiben bestehen zum Großteil aus Flüssigkeit. 

Daher ist es gut, bei Rückenbeschwerden viel 

zu trinken. 

Volksleiden Rückenschmerzen 

Frauen leiden öfter als Männer unter Rückenschmerzen. 

Ein Grund sind Schuhe mit hohen 

Absätzen und der harte und flache Alltagsboden, 

der Schläge verursacht –diese belasten die 

Lendenwirbelsäule.NeueUntersuchungen besagen, 

dass auch Stress zu Rückenschäden führen 

kann –ganz nach dem Motto: «Ist das Leben zu 

schwer, bricht es dir das Rückgrat.» Daher sollten 

wir viele Sachen öfter auf dieleichte Schulter 

nehmen. 

Fazit: Der Rücken ist das Gegenstückzum Bauch 

–und ebenso wichtig, denn er sorgt dafür, dass 

wir uns aufrecht halten, fortbewegen und Dinge 

heben können. Für Stabilität inunserer Rückseitesind 

vor allem die Rückenmuskeln, die von 

unserer Wirbelsäule gehaltenwerden, zuständig. 

Sind sie gut trainiert, sorgt das füreine gute Haltung. 

Viel Bewegung ist dafür das Aund O. Wer 

oft Rückenschmerzen hat, sollte mal einen Blick 

in den Schuhschrank werfen: Vorallem Frauen, 

die ofthohe Schuhetragen, haben damit nämlich 

zu kämpfen. 


Ein starker Rücken beginnt beim Schuh 

Bei Joya glauben wir fest daran, dass Rückenbeschwerden 

niemanden beim täglichen Gehen 

einschränken sollten. Der moderne Mensch 

bewegt sich heute vor allem auf harten Industrieböden 

wie Beton und Asphalt und trägt oft 

Schuhe die das aktive Gehen und Stehen vermindern. 

Der positive Effekt von weichem, elastischem 

Untergrund auf den Bewegungsapparat 

wird invielen Studien bewiesen und schon seit 

langer Zeit in der Physiotherapie genutzt. Joya 

hat einen Schuh entwickelt, der sich dieses Prinzip 

zu Nutze macht und gesundes, muskulär 

aktives Gehen und Stehen imAlltag ermöglicht. 

Das weich-federnde Material der Joya Sohle 

verwandelt einen harten und flachen Boden in 

einen weich-elastischen. Zudem wird der natürliche 

Bewegungsablauf unterstützt eine gesunde 

Körperhaltung gefördert. All das kann zu einer 

Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule 

führen und kann so dabei helfen, Rücken- und 

Gelenkschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern. 

Jetzt profitieren! 

Schauen Sie am besten gleich in einem Joya 

Shop vorbei und überzeugen Sie sich vom einzigartigen 

Gehgefühl von Joya. Gerne gewähren 

wir Ihnen bei Abgabe des untenstehenden 

Bons einen einmaligen Rabatt von 10% auf Ihren 

Einkauf. Doch über einen Joya Schuh freut sich 

nicht nur der Rücken, sondern auch das Gemüt. 

Denn für die kommende Sommersaison gibt es 

einige Highlights zu entdecken. Wir freuen uns 

auf Ihren Besuch! 

10% Leser-Rabatt* 

Gutscheincode: 18APFLT 

*Profitieren Sie bis zum 31.Mai 2018 von 10% Rabatt 

auf Ihrennächsten Einkauf in unserenJoya Shops 

in Gossau, Roggwil&Winterthur oder inunserem 

OnlineShop: www.joyashop.ch 

(Nicht gültig auf reduzierte Artikel, nicht kumulierbar 

mit anderenRabatten.) 


Bewegung in jedem Alter! 

MSM, Curcuma und Mikronährstoffe 

für Knochen, Knorpel und Bindegewebe 

MSM Curcuma-Arthro ist ein Nahrungsergänzungsmittel 

in Tablettenform, welches 

dem Körper wichtige Schwefelverbindungen, 

sekundäre Pflanzenstoffe, Antioxidantien, 

Mineralstoffe und Spurenelemente zuführt. 

Das Präparat enthält MSM, einen bioverfügbaren 

Spezialextrakt aus Curcuma sowie 

Vitamin C, Zink, Mangan, Molybdän, Kupfer, 

Chrom und Selen. Molybdän trägt zu einer 

normalen Verstoffwechselung schwefelhaltigerAminosäurenbei. 

Vitamin Cträgtzueiner 

normalen Kollagenbildung für einenormale 

Funktion von Knochen und Knorpel bei. 

Zink trägt zu einer normalen Eiweisssynthese 

und zur Erhaltung normaler Knochen 

bei. Mangan trägt zur Erhaltung normaler 

Knochen und zu einer normalen Bindegewebsbildung 

bei. Kupfer trägt zur 

Erhaltung von normalem Bindegewebe bei. 

Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem 

Stress zu schützen. 

Alpinamed MSM Curcuma-Arthro Tabletten 

werden in der Schweiz hergestellt. Rohstoffauswahl 

und Herstellung unterliegen 

einem anspruchsvollen Prüfungs- und Qualitätssicherungsverfahren. 

ALPINAMED ® 

MSM Curcuma-Arthro 

Mit MSM, Kurkumawurzel-Extrakt, Vitamin C, Zink, Mangan, Kupfer, Selen und Chrom 

für eine normale Funktion von Knochen, Knorpel und Bindegewebe. 

www.alpinamed.ch 

In Apotheken und Drogerien

Welche Höhe vom Bürotisch? 

Die Höhe eines Bürotisches ist einer der Faktoren, 

die eine gesundeKörperhaltung beim Sitzen 

unterstützen können. Dabei kommt es auf die 

eigene Körpergrösse an und den Stuhl, den Sie 

verwenden. 

Büromöbel so einzustellen, dass sie wirklich zum 

Benutzer passen,ist zwar anfangs eine lästige Aufgabe, 

aber es zahltsich aus. Je besser die Möbel zur 

eigenen Körpergrösse, zueinander undzur Arbeitsaufgabe 

passen, umso besser werden Sie sich bei 

der Arbeit fühlen. Im Grunde kann jeder an jedem 

Möbel arbeiten, muss dann aber mehr Muskelkraft 

aufwenden, umfehlerhafte Möbelhöhen auszugleichen. 

Das einen ganzen Arbeitstag lang zu 

schaffen,ist utopisch. Daher istesgut,wenn Ihnen 

Ihre Möbel entgegenkommen. Höhenverstellbare 

Bürotische sind zwar in Mode, aber nicht besonders 

praktikabel. Es ist meist kniffelig, immer die jeweils 

richtigeHöhe zu finden für eine neueTätigkeit und 

ausserdem verführen diese Möbelzulängerem Sitzen. 

Bevor Sie ewig Ihren Bürotisch verstellen, stehen 

Sie lieber auf und arbeiten Sie im Stehen oder 

Gehen. Wechseln Sie dann wieder zum Sitzen und 

wiederholendas möglichst oft am Tag. Alle Büromöbel 

müssen aufeinander abgestimmt sein. Es nützt 

Ihnen nichts, wenn Sie zwar einen Bürotisch in der 

optimalen Höhe haben, aber keinen Stuhl, der entsprechendeingestellt 

werden kann. Und auch wenn 

beides vorhanden ist, nützt esIhnen nichts, wenn 

die Möbel nicht zu Ihnen passen –wenn Sie zum Beispiel 

zu schwersind oder zu leicht, zu gross oder zu 

klein. Ein entspannter Sitz am Bürotisch ist immer 

danngegeben, wenn Sieaufrechtsitzenkönnen und 

die Füsse vollständig auf dem Boden stehen, ohne 

dass die Beine dieTischunterfläche berühren. 

grow concept 

Raus aus dem Rückenschmerz –Soschaffen Sie 

das auch! Mit dem grow Entlastungsstuhl werden 

Rückenschmerzen schnell bekämpft. 

Wiewäreesendlich keine Rückenschmerzen mehr 

zu haben? Einfach hinsetzen –zurücklehnen –entspannen 

und spüren wie der Schmerz nachlässt. 

WünschenSie sich dasauch? Dannprobieren Sie es 

doch einfach aus mit dem grow Entlastungsstuhl. 

Wie funktioniert der grow? 

Die Funktionsweise des grow basiert auf der 

anerkannten physikalischen Traktions- oder 

auch Extensionstherapie. Dabei erfolgt mithilfe 

dosierter Zugkraft eine sanfte, schmerzfreie Streckung 

der Wirbelsäule. Die Wirbelkörper werden 

dadurch aktiv entlastet und der Druck auf die 

Bandscheiben wird nahezu gegen null reduziert. 

Bestehende Blockaden können sich nun lösenund 

der Druckauf gereizte odergar eingeklemmte und 

Nervenfasern lässt nach. Umliegende verspannte 

Muskulatur, verkürzte Bänder und Sehnen können 

wieder nachgeben und sich allmählich entkrampfen. 

Werden Sie wieder groß! 

In dieser entlasteten Positionhaben auch die Bandscheibenwieder 

die Möglichkeit sich zu regenerieren, indem 

sie sich ausreichend mit Flüssigkeit füllen. Nur so können 

sie ihreStoßdämpferfunktion optimal erfüllen. Die 

Abstände zwischen den vorher zusammengepressten 

Wirbelkörpern vergrößern sich dabei wieder und fehlgestellte 

oder verkantete Wirbel können sanft wieder 

in die richtige Position gleiten. Durch die Anwendung 

des grow können Sie bis zu 2.5 Zentimeter «wachsen». 

Aktuelle Studie bestätigt den Erfolg des grow 

Entlastungsstuhls 

Die positive Wirkung konnte anhand einer retrospektiven 

Studie wissenschaftlich bestätigt werden. 

Die Schmerzmessung wurde dazu nach dem Visual 

Analogue Scale, einer wissenschaftlich anerkannten 

Methode für die Beurteilung der Intensität von Rückenschmerzen 

vorgenommen. Dabei zeigtesichbereitsnach 

der ersten15-minütigen Behandlung mit demgroweine 

deutliche Verbesserung der empfundenen Rückenschmerzen. 

Testen Sie jetzt den grow Entlastungstuhl 

beiIhnen Zuhause oder bei uns. 

Weitere Infosunter: 

EEM AG 

Bädlistrasse 89 

8583 Sulgen 

Tel. 071 644 70 70 

www.growconcept.ch 

info@growconcept.ch 


Kompletteste Gelenk-, Knochenoder 

Muskelnahrung 

Entwickelt vom Bewegungsexperten aus der Schweiz 

Als Bewegungs- und Knorpelexperte entwickeln 

wir möglichst komplette und sinnvolle 

Formulierung zur Ernährung der Gelenke und 

des gesamten Bewegungsapparates (Knorpel, 

Bänder,Sehnen,Knochen und Muskeln). Unsere 

Formulierungen werden in der Schweiz entwickelt 

und sind kompletter als herkömmliche 

Produktefür denBewegungsapparat. 

Diverse neuere Studien zeigen, dass sich der 

Gelenksknorpel mit seiner dünnen Schicht 

Der Knorpel lebt 

Synovia 

(Gelenkschmiere) 

Kollagen-Matrix Typ2 

Knorpelbildende Zelle 

(Chondrozyt) 

Proteoglykane 

(Chondroitin-, Glukosaminsulfat, 

Aggrekan) 

Stammzellen 

Kollagen Typ1 

Knochenlamellen 

Blutgefässe 

von 2-3mm erneuern kann und muss. Früher 

wurde vermutet, dass die Ernährung des 

Knorpels primär über die Gelenkschmiere 

(Synovia) erfolgt. Heute zeigt sich, dass auch 

ein Austausch mit dem darunterliegenden 

Knochen (subchondraler Knochen) möglich 

ist (Wang Y, 2012). Aus diesem Grund kommt 

einer gesunden Knochenmatrix, welche nicht 

nur aus Calcium besteht, eine zunehmende 

Bedeutung zu. 

Gelenkoberfläche 

Knorpel 

Diffusion, 

Flüssigkeit- und 

Nährstoffaustausch 

Abgabe von 

Nährstoffen und 

Stammzellen 

Subchondraler 

Knochen 

© mobility expert 

Kollagen ≠ Kollagen 

Knorpel, Knochen, Bänder, Sehnen und die 

Haut bestehen u.a. aus Kollagenen. Wichtig ist 

zu wissen, dass es unterschiedlichen Kollagentypen 

gibt. Der Gelenksknorpel besteht 

vorwiegend aus dem Kollagentyp II. Knochen, 

Bänder, Sehnen und die Haut wiederum aus 

dem Kollagentyp Iund III. Wir verwenden als 

erste Formulierung alle drei Kollagentypen 

(ChondroCollagenComplex®). Weiter enthält 

die Gelenksnahrung essentielle Aminosäuren 

(Lysin, Threonin und Methionin), ein spezieller 

Antioxidantien-Mix, Mineralstoffe und Vitamine 

sowie sulfathaltige Proteoglykane. 

Ernährung derMuskulatur– 

wissenschaftlich geprüft 

Für einen optimalen Aufbau der Muskulatur 

wie aber auch für den Erhalt der Muskulatur 

im Alter haben wir eine komplette Formulierung 

entwickelt, welche neuste wissenschaftliche 

Erkenntnisse berücksichtigt (British 

Journal of Nutrition, Zhe-rong Xu et al, 2015; 

American Journal ofClinical Nutrition, Tyler A 

Churchward Venne et al, 2014). 

Als Ergänzung für Ihr Muskeltraining finden 

Sie auf unserer Homepage acht Gelenks- und 

Muskelvideos (www.swiss-alp-health.ch). 

Werbung 

Erhältlich in Apotheken 

und Drogerien 

Informationen auf 

www.swiss-alp-health.ch 

Swiss Alp Health GmbH, Tel: +41 21 711 3311 

Email: info(at)swiss-alp-health.ch

Infrarotkabine kaufen, aber richtig 

Infrarotkabine ist nicht gleich Infrarotkabine. Wer 

daheim nur etwas schwitzen möchte, entscheidet 

sich für die preiswerte Sauna- oder Wärmekabine. 

Ist hingegen eine therapeutische Tiefenwirkung 

erwünscht, um z. B. Gelenkschmerzen, Rheuma 

oder Gicht zu lindern, braucht es eine Infrarotkabine 

mit hochwertigen Strahlern, die eine kurzwellige 

Infrarotstrahlung (Infrarot-A/-B) erzeugen und 

damit weit genug ins Gewebe vordringen, um dort 

ihre Tiefenwirkung zu entfalten. 

In der Medizin und im Sport im Einsatz 

Die therapeutischen Infrarotkabinen sind ein seit 

Jahrzehnten bekanntes Behandlungsverfahren, 

das in der Medizin und im Sport häufig eingesetzt 

wird –z.B.bei chronischen Rücken- und Gelenkschmerzen, 

Rheuma, Gicht, Migräne oder Muskelverspannungen.Dies 

bestätigt auch Dr.med. Ulrich 

Lemberger von der FMH Chirurgie in Pfäffikon ZH: 

«In der Trainingslehre wird die durchblutungsfördernde 

Wirkung von Infrarot zur Nachsorge nach 

besonders belastenden Trainingseinheiten eingesetzt.» 

Auch MotorradprofiRandy Krummenacher 

ist Fan der Infrarotkabinen: «Sie sind mittlerweile 

ein fester Bestandteil meines Trainings.» 

«Vorab an Messen testen» 

Viele Kunden vonJenny&Weber haben zunächst eine 

günstige «Infrarotsauna» gekauft, ehe siedie hochwertigenInfrarotkabinen 

aus der Schweizer Manufaktur 

entdeckt haben: «Es sind riesigeUnterschiede.Eslohnt 

sich,die Infrarotkabinenvorab an Messen zu testen», 

erklärt das Ehepaar Häusler aus Langendorf. Auch 

die Familie Morf aus Birchwil setzt auf die Infrarotkabinen 

von Jenny&Weber:«Qualitäthat ihren Preis, 

aber das zahlt sich aus.Wir sind sehr zufrieden,und 

die ganzeFamiliebenutztdie Kabine regelmässig.» 

Ausstellungen 

An den folgendenAusstellungen können die Infrarotkabinenvon 

«Jenny &Weber» getestet werden: 

11.04. bis 15.04. OFFA St. Gallen |19.04. bis 22.04. 

Bauen und Wohnen Wettingen |04.05. bis 13.05. BEA 

Bern|26.05.bis 27.05. Gewerbeausstellung Seuzach 

JEWEHandels GmbH 

Seuzach 

Tel. 052213 3344 

info@jewe.ch 

www.jenny-weber.ch 

Modell 2–reines Zedernholz, 

8Tiefenwärmestrahler, 

10 JahreGarantie. 

Unser nächstes Gesundheitsmagazin 

erscheint am 10. Oktober 2018. 

Astrid Willborn berät Sie gerne 

Telefon 071 242 67 70 

Wir beraten Sie gerne 

Telefon 071 242 67 70 


Gossauer Nachrichten 

Herisauer Nachrichten 

68‘100 Exemplare 

info@st-galler-nachrichten.ch 

www.st-galler-nachrichten.ch 


egal wie… und bitte ganz schnell 

Das Fett muss weg 

Unser Erfolgsgerät aus der USA «BTL VANQUISH ME» ist der neue Weg zum 

Abnehmen und für ein straffes Gewebe. Diese neue Technologie stellt alle bisherigen 

Verfahren wie Kryolipolyse, Kavitation, Wickel oder Laser in den Schatten. 

SchönheitsOase 

Ursula Benz 

Büfelderstrasse 1 

8370 Sirnach 

Tel. 071966 39 66 

info@schoenheitsoasebenz.ch 

www.schoenheitsoasebenz.ch 

Mit der grössten Behandlungsfläche undeinerberührungslosen, 

schmerzfreien und einfachen Handhabung, 

führt es zu besseren Ergebnissen denn je. Unbestritten 

ist die Beseitigung von Fett nach wie vor eine 

der am häufigsten nachgefragten Behandlungen in 

der Kosmetik. Dabei sind die invasiven Prozeduren 

schon vor Jahren durch LipoLaser, die eine erhebliche 

Straffung bieten, bereichert worden. Ergänzt 

wirddas Angebot an Behandlungsalternativen inzwischen 

NEU auch durch die hitzebasierte Fettentfernungstechnologie 

mit BTLVANQUISH ME, die bei 

grösstmöglicher Hautschonung ausschliesslich das 

Fettgewebeadressieren.Die BTLVANQUISH ME ist 

das weltweitmodernsteSystem zur Körperformung 

und Umfangsreduzierungvon Bauch und Oberschenkeln. 

Die durchschnittliche Umfangreduktion liegt 

zwischen zwei und zehn Zentimetern in sechs bis 

acht Wochen. Kombiniert mit Twist’ nShake ist das 

Resultat noch effizienter. Esist eine revolutionäre 

Stoffwechselkur ohne Jojo-Effekt. Mit dieserMethode 

wirdman auf schnelle und gesunde Weiseungesundes 

oder gefährliches Fett los, ohne zu hungern! 

Unsere Kundin Claudia Meile beschreibt dies wie 

folgt: 

Anfangs Jahr sass ich auf dem Sofa und war frustriertüber 

meine Figur.«Jetzt muss etwaspassieren» 

war mein Gedanke und wenig später entdeckte ich 

die Schönheitsoase in Sirnach. Ich bekam schon am 

nächsten Tageinen Termin bei Frau Ursula Benz, 

den ich noch sehrskeptisch wahrnahm. WenigeTage 

danachbegann ichmit der Twist’ nShake Kur kombiniert 

mit «BTL VANQUISH ME» und schon nach 

1Monat konnte ich das erste Ergebnisvon 4kgund 

14 cm Umfang verzeichnen! Wow WowWow! Und 

genau so gingesdann auch mitviel Freude undElan 

weiter. Heute sind es 11 kg weniger und ich fühle 

mich wieder so glücklich, attraktiv und rundum wohl 

wieschon langenicht mehr.Herzlichen DankUrsula! 

Wir zeigen auch Ihnen den Wegzum Erfolg und 

freuenuns auf SIE! 


Gewinnen Sie gesunden Genuss im Bregenzerwald 

Gesundheit, Moor 

SPAund Genuss 

Sie möchten ein paar Tage entspannen und geniessen. Die Top-Adresse für 

Gesundheits- und Wellnessferien im Bregenzerwald ist Bad Reuthe. Bei diesem tollen 

und vielfältigen Angebot können Sie IhreGesundheit stärken und neue Energie tanken! 

Sie sehnen sich nach Entspannung, nach einer wohltuenden 

Massage und möchten sich wieder einmal 

so richtig verwöhnen lassen? Schwimmen, saunieren, 

fein essen und einfach das Leben geniessen… 

Wohltuendes Natur-Moor wird direkt neben dem 

familiengeführten Hotel täglich frisch gestochen. 

Besonders wirksam zur Behandlung von Rücken, 

Gelenken und Verspannungen kommt es in Form 

von Moorpackungenund Moorbädernzur Anwendung. 

Die wohltuenden Anwendungen schenken 

tiefe Entspannung, stärken das Immunsystem und 

erhöhen Ihre Vitalität. 

Eintauchen und geniessen heisst es in der Badelandschaft 

mit grosszügigem Thermenbad und Garten- 

pool. Herrlich entspannen lässt es sich in den verschiedenen 

Saunen und Dampfbädern. Lassen Sie 

die Seele baumeln. Fachkundige Kosmetikerinnen 

pflegen Ihre Haut und sorgen für ein frisches Aussehen. 

Sich Zeit nehmen, zur Ruhe kommen, die 

Balance finden. 

Neben Gesundheit, Wellness und Schönheit bietet 

die Lage ein tolles Freizeitangebot in zauberhafter 

Natur –ideal für Bewegungsfreudige und Geniesser: 

Wandern, Genussradeln, Biken, Bergbahnen 

und das Aktivprogramm im Hotel sorgen für Spass 

und gute Laune. 

Gesundhotel 

Bad Reuthe**** 

Fam. Frick 

6870 Reuthe im 

Bregenzerwald 

Tel. +435514 22 65-0 

Fax +435514 22 65-100 

www.badreuthe.at 

office@badreuthe.at 

Wettbewerb 

Name: 

1. Preis: Gewinnen Sie drei Übernachtungen für zwei Personen 

im Gesundhotel Bad Reuthe inklusive Genuss-Halbpension 

und je einer Packung mit frisch gestochenem Moor. 

Vorname: 

Suchen Sie in dieser Ausgabe des Gesundheitsmagazins die rechts 

abgebildeten Ausschnitte der platzierten Inserate und schreiben 

Sie die jeweilige Seitenzahl auf die vorgedruckte Linie. Senden Sie 

den Talon ausgefüllt bis zum 4. Mai 2018 an: 

Seite: 

Seite: 

Hören in St. 

Strasse: 

PLZ/Ort: 


Wettbwerb «Gesundheitsmagazin» 

Zürcherstrasse 172 

Postfach 


Seite: 

Seite: 

Telefon: 

Mail: 


Sarahund Andreas 

Osterwalder 

Neueste Technologien 

Fettreduktion &Hautstraffung 

–ohne OP 

Die Naturärztin, Frau Sarah Osterwalder, hat sich auf nicht-invasive Methoden 

zur Fettreduktion und Hautstraffung spezialisiert. 

naturheilpraxis ost 

Geschäftshaus Augarten 

Bahnhofstrasse 173 

9244 Niederuzwil 

Tel. 071552 33 77 

Standort Winterthur: 

Weststrasse2 

8400 Winterthur 

Tel. 052551 02 04 

info@naturheilpraxis-ost.ch 

www.naturheilpraxis-ost.ch 

Fett weg mit Kälte 

Werkennt das nicht:Fettdepots, die jedemVersuch, 

sie loszuwerden trotzen. Oder man nimmt dort ab, 

wo manesnicht wollte. Wenn Siemit Sport undDiät 

nicht den gewünschten Erfolg erzielen, bietet die 

medizinische Kryolipolyse eine echte Alternative 

zur klassischen Fettabsaugung. 

In der NATURHEILPRAXIS OST wirdausschliesslichmit 

der medizinischenKryolipolyse gearbeitet. 

Diese unterscheidet sich wesentlich in puncto Effizienzund 

Behandlungssicherheit vonkosmetischen 

Systemen und ist dem Arzt/Naturarzt vorbehalten. 

Die Entfernung der Fettzellen geschieht dauerhaft, 

weshalb die Behandlung in medizinisch gut ausgebildete 

Hände gehört. 

Über erste Ergebnisse kann man sichbereits nachca. 

zwei Monaten freuen, das Endergebnis wird nach 

jeweils drei Monaten erreicht. 

Hautstraffung und Cellulite 

Die KryolipolyseTherapie kann auch in Kombination 

mit einer Hautstraffung erfolgen. Hier setzt die 

NATURHEILPRAXIS OST aufdie neueste Entwicklung 

aus dem HIFUBereich, dem «Indigo VMax» 

undder hochwirksamen Radiofrequenz von «Viora 

Reaction». Beide Systeme regenerieren erschlaffte 

Hautpartien und können ebenfalls erfolgreichgegen 

die Behandlung von Cellulite eingesetzt werden. 

Ultherapy 

Es sind nicht die sympathischen Lachfältchen, die ein 

Gesicht älter erscheinen lassen, sondern erschlaffte 

Hautpartien imWangen und Kinnbereich. Genau 

hier setzt die Ultherapy an. Ein hochwirksames, 

nichtoperatives Lifting. Durch das Setzen von Mikroverletzungen 

unter der Haut wird die Kollagenneubildung 

angeregt und damit eine Straffung der 

Gesichtskontur ermöglicht. Auchdie Reduktionvon 

Doppelkinn und Falten tragen zu einer deutlichen 

Verjüngung des Gesichts bei. Ohne Ausfallzeit. Die 

Hautoberfläche bleibt dabeikomplettintakt. 

In der NATURHEILPRAXIS OST in Niederuzwil SG 

und Winterthur ZH nimmt man sich Zeit für Ihre 

Wünsche. Das Team freut sich, Sie in einem unverbindlichen 

Beratungsgespräch persönlich kennen 

zu lernen. 

Die Praxis bietet neueste Technologien, um unliebsame 

diät- und sportresistente Fettdepots erfolgreich zu 

entfernen und erschlaffte Hautpartien zu regenerieren – 

ganz ohne Operation. 


Ungeliebte «Orangenhaut» 

Cellulite am Bauch – 

was tun? 

Cellulite ist ein anderer Name für Orangenhaut. Meist sind leider davon nur 

Frauen betroffen. Was man gegen Cellullite am Bauch tun kann, lesen Sie hier. 

Cellulite, ober aber auch Orangenhaut genannt, 

betrifft vor allemFrauen. Diesliegt daran, dassder 

Aufbau des Bindegewebes anders ist, als bei einem 

Mann. Beim Mann sind das vernetzte Strukturen, 

bei der Frausind dieStrukturen parallelartigangeordnet, 

wobei es für die Fettzellen viel leichter ist, 

an dieOberfläche zu dringen. Die Cellulite ist eine 

sogenannte Dellenbildung, bei der die Fettzellen 

durch die Haut als «Dellen» zu sehen sind. Dies 

liegt meist aneiner Bindegewebsschwäche, die 

wiederum bei Frauen verbreitetist. Hinzu kommen 

noch ein Hormonungleichgewicht, falsche Ernährung, 

Übersäuerung und zu wenig Bewegung. 

Tipps bei Orangenhaut am Bauch 

Bewegung ist das Aund O. Sorgen Sie für regelmässige 

Bewegung und gezielte Bauchmuskelübungen, 

bei denen die geraden und die schrägen 

Bauchmuskeln trainiert werden. Versuchen Sie 

so häufig es geht, den Bauch anzuspannen. Dies 

sieht niemand und hilft dabei, Bauchmuskeln aufzubauen 

oder zu stärken. Trinken Sie genügend 

stilles Wasser. Feuchtigkeit von innen ist wichtig 

für die Haut und das Gewebe. Machen Sie täglich 

leichte Zupfmassagen am Bauch und cremen Sie 

den Bauch täglich mit der Schüssler Creme Nr. 

1und Nr. 11ein. Nehmen Sie von beiden einen 

Klecks auf die Hand, vermischen Sie sie und massieren 

Sie das Ganze in kreisenden Bewegungen 

(im Uhrzeigersinn) in die Bauchmuskulatur ein. 

Trinken Sie Brennnesseltee, das stärkt das Bindegewebe 

von innen. Nehmen Sie die SchüsslersalzeNr 

1Calcium fluoratum D12 und Nr. 11Silicea regelmässig 

ein. Das steuert der Cellulite am Bauch entgegen. 

Ernähren Sie sichgesund, säurearm, mit viel 

Obst und Gemüse und sehr wenig Fleisch, Wurst, 

Fisch und Milchprodukten. 

Das tut dem Bindegewebe gut 

Heiss-kalte Wechselduschen sindnichtsehrbeliebt, 

aber dafür sehr wirksam für ein straffes Bindegewebe. 

Duschen Sie wenigstens Ihre «Problemzonen»zum 

Abschluss Ihrer täglichenDuschekaltab. 

Nach dem Abtrocknen bürsten Sie Oberschenkel, 

Po, Hüften und Bauch mit einem Massagehandschuh. 

Gut geeignet ist ein Handschuh aus Sisal. 


TopShave 

Schneller Hobel mit 

geringem Ölverbrauch 

Rasieren ist für Männer und Frauen heute ein wichtiger Teil der Körperpflege. Nun 

gibt es eine Methode, die man als wiederentdeckten Klassiker bezeichnen kann: Die 

Rasur mit Rasieröl in Kombination mit einem Rasierhobel. 

Michael Eisenegger 

Inhaber &Geschäftsführer 

Kirschbaumstrasse10 

CH-9320 Arbon TG 

Tel. +41(0) 79 520 00 08 

shop@topshave.ch 

www.topshave.ch 

Das Wiederentdecken dieser alten Tradition führt 

zurück zur wahren Natur des Menschen. So bringt 

das TopShave Rasieröl das gute Gefühl zurück, 

die Natur wirken zu lassen. Denn es besteht aus 

100%igen pflanzlichen Ölen mit hervorragenden 

Pflegeigenschaften, die auch die tägliche Rasur 

zu einem wirklichen Vergnügen machen. Michael 

Eisenegger stellt alles selber her, ein kleines Familienunternehmen 

mit lokaler Herkunft. Kein Massenprodukt, 

sondern mit viel Herzblut hergestellte 

Exklusivität. Brennende Haut, Rötungen oder gar 

kleine Schnitte springen soganz einfach über die 

Klinge. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, doch 

eineinzigerVersuch wirdFrau und Mann überzeugen.Ein 

pflegender Schutzfilm und die dünne Gleitschicht 

sorgen für ein sanftes Gleiten der Klinge. 

Das Barthaar wird einfach von der Klinge erfasst 

und gleitetsanft von der Haut. TopShave Rasieröl ist 

auch in Sachen Nachhaltigkeit und Preis geradezu 

unschlagbar.Sparsaminder Anwendung, aberreich 

an Wirkung: Ein paar Tropfen genügen, um die Haut 

richtiggehend zu verwöhnen. Aus 3mach 1–das 

Rasieröl pflegt die Haut auch nach der Rasur und 

ersetzt somit das After Shave. 

fördert die Heilung. So kann man sagen: Das Öl ist 

für alle Hauttypen geeignet, auch für die ganz problematischen. 

Grössere 

Flächen wie Beine bei 

Frauen oder die Brust 

bei Männern sind hervorragend 

geeignet für 

die Rasur mit TopShave 

Rasieröl. Doch egal ob 

kleine oder grosse Körperstellen, 

das Rasieröl 

schafft alles. Sogar für 

das Rasieren der Glatze 

ist es geeignet. Frauen, die dieses Produkt bei ihren 

Männern entdecken, beanspruchen esgleich für 

sich. Die enthusiastischen Reaktionen sprechen 

Bände. Die einzigartige Mischung von ätherischen 

Ölen machen das TopShave Rasieröl zu einem «All 

in One» Produkt. Es ersetzt Körpercremes und 

Lotions. Hier spart man auch massiv Geld! 

Werdieses Öl einmalausprobiert, gibt es nicht mehr 

her.TopShaveRasierölist wirklich ein Top-Produkt. 

Tropfenweise Wohlgefühl für ihre Haut –das geht 

Alle Produktefinden Sie aufwww.topshave.ch 

Auch für empfindliche Stellen 

Rasieren im Intimbereich oder unter den Achseln 

ist heute oft mit Angst verbunden. Gerade Frauen 

suchenschonlange einProdukt, dasunkompliziert 

und sicher auch in diesen Körperregionen seine 

unnachahmliche Wirkung zeigt. Die Haarwuchsrichtung 

ist durch das Öl deutlich sichtbar, das 

erlaubt präzises und pannenfreies Rasieren. Die 

Klinge gleitet derart sanft über die Haut, dass man 

es kaum bemerkt. Das Ausprobieren dieser wiederentdecken 

Methode lohnt sich. Auch bei Hauterkrankungen 

lindert das Öl die Schmerzen und 


Der Traum von ewiger Schönheit 

Es ist der älteste Wunsch der Menschheit–aktiv, 

jugendlich und schön bis in das hohe Alter bleiben. 

Die Alterungsprozesse in unserem Körper 

können wir durch gesunde Lebensweise 

und medizinisch-ästhetische Behandlungen 

deutlich verlangsamen resp. 

unsichtbar machen. 

Im MediTeam bieten wir dauerhafte 

Haarentfernung mit der SHR-Methode und 

eine Palette medizinisch-ästhetischen Gesichtsbehandlungen, 

inklusive Botox-Behandlungen 

und Faltenunterspritzung. 

MediTeam AG 

St. Gallen 

Poststrasse 25 

Tel. 071 222 44 22 

Frauenfeld 

Rheinstrasse 10 

Tel. 052 720 71 71 

www.mediteam.ch 

Was uns von Kosmetikstudios unterscheidet? 

Unsere Ärztin setzt medizinische Qualitätsstandards 

für sämtliche Behandlungen und 

überprüft laufend unsere Arbeitsweise. Dabei 

halten wir uns an die strengen Richtlinien von 

Swissmedic und erfüllen alle gesetzlichen Auflagen. 

So garantieren wirIhnen höchste Qualität 

–und das erst noch zu bezahlbaren Preisen. 

Kieferorthopädie für unsere Jüngsten 

Profitieren Sie vom Taxpunkt-Wert 1.0 

Bad | Sauna | Massagen 

Bistro | Wohlfühltage 

Physiotherapie 

071 898 33 88 www.heilbad.ch 

sanadent.ch

Sleep Center St. Gallen 

Mit uns liegen 

Sie richtig 

Im Sleep Center an der Rorschacherstrasse findet man die perfekten Bettsysteme und 

alles rund ums Thema Schlaf. VonSiebenstern-Bettsystemen über kuschlige Duvets 

bis hin zur feinsten Bettwäsche. Für eine tiefe, gesunde und erholsame Nachtruhe. 

Sleep Center AG 

Rorschacherstrasse 166 


Tel. 071 245 89 89 

info@sleepcenter.ch 

www.sleepcenter.ch 

Parkplätze neben dem Haus 

stehen zur Verfügung. 

Inhaber Thomas Rütter setzt sich seitüber 25 Jahren 

intensiv mit dem Thema Schlafen auseinander. Dabei 

hilft ihm auch seine Erfahrung als Gebietsleiter 

beim Matratzenhersteller Tempur. Er berät Kunden 

individuell und persönlich und unterstützt sie, das 

richtige Bettsystem und damit zu gutem Schlaf zu 

finden. Diese grosse Erfahrung rund ums Bett und 

das Thema Schlafen macht die Sleep CenterAGzu 

Schlafexperten, die jedes Anliegen fachmännisch 

beantworten. 

Patentierter Wirbelscanner ® 

Der Wirbelscanner ® ,ursprünglich für die Medizin 

entwickelt, ist ein patentiertes Analysegerät das 

strahlungsfrei ein exaktes, dreidimensionales Bild 

Ihrer Wirbelsäule erstellt. Er liefert klare Daten und 

gibtdadurch eine produktneutraleund objektiveEntscheidungshilfe 

bei der Auswahlvon Matratze,Lattenrost 

oder Bettsystem. DasBeste bei der Beratung 

mitdem Wirbelscanner ® ist die Nachvollziehbarkeit. 

Sie müssen unseren Empfehlungen nicht mehr blind 

vertrauen, sondern können selbst sehen, verstehen 

underkennen,auf welchem Schlafsystem Sierichtig 

liegen. Wenn alle Menschen gleich wären, könnten 

wir allen dasgleiche Bettempfehlen. Doch dieWünsche 

und Bedürfnisse an ein Bettsindsounterschiedlichwie 

die Menschen selbst. Wann nehmenSie sich 

Zeit füreine individuelle, gesundheitsorientierte Beratung 

mit der Wirbel-Scanner ® Rückenvermessung? 

Rufen Sie an undvereinbaren Sieeinen Termin. 

Bettsysteme für besseren Schlafkomfort 

DieWahldes richtigen Schlafsystems verbessert die 

Schlaf- und Lebensqualität wesentlich. Die Auswahl 

der Schlafsystemeinder attraktiven Ausstellungerfolgte 

nach den neusten Kriterien heutiger Schlafmedizin 

und umfasst die bestenSchlafsystemeunserer 

Zeit wie Boxspring- und Wasserbetten, BICO, Curem 

und die Garant-Collection mit unschlagbaremPreis-/ 

Leistungsverhältnis. 


Die Radiologie Nordost (RNO) ist ein Netzwerk mehrerer privater Röntgeninstitute in 

der Ostschweiz. Sie betreibt an den Standorten St. Gallen, Heerbrugg, Romanshorn 

und Gossau, vier mit modernster Technologie ausgestatte Radiologische Institute 

auf durchgehend hohem 5-Sterne Niveau. Unsere Institute befinden sich jeweils an 

zentraler Lage und zeichnen sich insbesondere aus durch: 

• Hochqualifizierte Fachärzte in diagnostischer Radiologie FMH 

• Professionelles Team mit langjähriger Berufserfahrung 

• Grosszügige, lichtdurchflutete Räumlichkeiten 

• Besondere Erfahrung im Umgang mit Angstpatienten 

• Gute Erreichbarkeit 

• Kundenparkplätze 

Romanshorn 

St. Gallen 

Gossau 

Herisau 

Heiden 

Heerbrugg 

Radiologisches Angebot: 

• Magnetresonanztomographie (MRI) 

• MR –Angiographie (MRA) 

• Computertomographie (CT) 

• CT-Kolonographie 

• Denta-CT 

• Ultraschall 

• Mammographie 

• Biopsien 

• Videofluoroskopie der Speiseröhre 

• Magen-Darmpassagen 

• Fistulographien 

• Röntgen 

• Ganzkörperscreening 

• Schmerzbehandlungen 

Gossau: 

• MR-Prostata-Diagnostik (inkl. Biopsie und Ganzkörper-Screening) 

• Orthoradiographie (Ganzbein-, Ganzwirbelsäulenaufnahmen) 

Dr.med. Philipp Lampe, Dr.med. Christian Strittmatter, 

Prof. Dr.med. Walter Wiesner,Dr.med. Thu Nguyen, Dr.med. Urs Amsler 

Ihr Wohlbefinden ist uns wichtig! 

www.radiologienordost.ch 

RNO St. Gallen, Rorschacherstrasse 265/267, 9016 St. Gallen, Tel: 071 227 60 60, info@radiologienordost-sg.ch 

RNO Romanshorn; Bahnhofstrasse 16, 8590 Romanshorn, Tel: 071 447 21 21, info@radiologienordost-tg.ch 

RNO Heerbrugg, Bahnhofstrasse 2, 9435 Heerbrugg, Tel: 071 747 28 28, info@radiologienordost.ch 

RNO Gossau, Bahnhofstrasse 40, 9200 Gossau, Tel: 071 886 18 18, info@radiologienordost-go.ch

MediTeam AG –Ihrer Haut zuliebe 

Dauerhafte 

Haarentfernung 

Downloaden Sieunseren Flyer 

mit dem QR-Scanner 

Siewünschensicheineschöne, glatte Haut ohne lästigeHaare? 

Sierasierenoderepilieren regelmässig –und sind genervt vonStoppeln, 

eingewachsenen Haaren oderRasierpickeln? 

Dann istdie SHR-Methode zurdauerhaftenHaarentfernung 

dasRichtigefür Sie. 

Der Vorteil der SHR-Methode 

Im Gegensatz zuIPL/Laser ist die Haarentfernung 

mit der SHRMethode schmerzfrei 

und eignetsichfür alleKörperregionen–bei 

Frau und Mann. Die SHRMethode entfernt 

die Haare aller Farben und Typen unabhängigvon 

der Hautfarbeoder deren Bräunung. 

Medizinische Qualität–unsereStärke 

Wir führen die dauerhafte Haarentfernung 

professionell und nach medizinischen Standards 

durch. Dabei halten wir uns an die 

strengen Richtlinien von Swissmedic und erfüllen 

allegesetzlichenAuflagen. Die vonuns 

verwendeten medizinischen Qualitätsgeräte 

sind dank regelmässiger Wartungen und 

SoftwareUpdatesauf dem neusten Standder 

Technik. Das führt zu besten Ergebnissen – 

undschützt IhreHaut. 

Individuelle Beratung für mehr Erfolg 

Wir legen grossen Wert auf individuelle und 

persönliche Betreuung. Während des Beratungsgesprächs 

antworten wir all Ihre Fragenund 

führen jeweilseinen Hauttest durch. 

Damit legen wir die für Ihre Haut optimalen 

Behandlungsparameter fest undermöglichen 

Ihnen so das bestmögliche Ergebnis. Übrigens: 

Unsere Beratung und ein Hauttest sind 

fürSie kostenlos. 

Terminvereinbarung 

Sie wollen endlich Ihre lästigen Haare loswerden?Dannvereinbaren 

Sie mituns einen 

Termin –telefonisch,per WhatsApp oder via 

Kontaktformular auf unserer Website. Wir 

sind durchgehend von Montag bis Freitag 

von 8bis 20 Uhr und samstags von 8bis 17 

Uhrfür Sie da. 

Wirfreuenuns aufSie! 

MediTeam AG 

St.Gallen 

Poststrasse25 

Telefon: 071 222 44 22 

WhatsApp: 078 8265263 

Frauenfeld 

Rheinstrasse 10 

Telefon: 052720 71 71 

WhatsApp: 078753 87 63 

www.mediteam.ch

GM

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?