Klick - Das Sportmagazin der MS Schenna
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Leistungsport und Ernährung<br />
Was essen Leistungssportler?<br />
Wer außerordentliche sportliche Leistungen erbringen will, muss ganz<br />
beson<strong>der</strong>s auf seine Ernährung achten. Leistungssportler, also Athleten, die<br />
mehr als acht Stunden Sport pro Woche treiben, müssen vor allem eins: mehr<br />
essen.<br />
Die Ernährungsempfehlungen für Sportler basieren zuerst einmal auf einer<br />
gesunden Ernährung, die in einer Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und<br />
Fetten besteht. Durch die hohe körperliche Aktivität haben Sportler aber<br />
einen zusätzlichen Bedarf an Nährstoffen und vor allem an Energie.<br />
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