Kurier_Beilagen

Ausgabe Sommer 2018

Kurier zum Sonntag BABY KUNTERBUNT Samstag, 23. Juni 2018 | Seite 02
www.geburt-kkrn.de
Einladung
zum Informationsabend für werdende Eltern
mit anschließender Fahrtzum Kreißsaal des
St. Elisabeth-Krankenhauses Dorsten
Montag, 25. Juni, um 17.30 Uhr
St.Sixtus-Hospital Haltern am See
Café Sixtina
Gartenstr.2
45721 HalternamSee
Telefon 02364 104-24211
Rund um die Geburt•Betreuung vor, während und nach der
Schwangerschaft•Beratungsangebote•Elternschule
Nichts ist so wundervoll, wie einem Kind das Leben zu schenken.
In sicherer Geborgenheit sollen Sie diesen glücklichen Moment erleben.
Unsereerfahrenen Ärzte,Hebammen und Schwestern sind
an Ihrer Seite, wenn es um die individuelle,
auf IhreWünsche ausgerichteteGeburtIhres Kindes geht.
Infos undKurse
–Kreißsaalführung
–Geburtsvorbereitungskurse
–Elternschule mitumfangreichem
Programmangebot
Ärztliche Versorgung
–Schwangerschaftssprechstunde
–Anästhesie: 24 Std. anwesend
–Geburtshelfer: 24 Std. anwesend
–Kinderarzt: 24Std.rufbereit
Infoabend und Kreißsaalbesichtigung
Wir laden Sie herzlichein:
Jeder 1. Montag im Monat, 19.00 Uhr
Elternschule „Rundum“
Paracelsus-Klinik Marl,Lipper Weg11
Ort: Schulungsraum, Facharztzentrum
Referent: Chefarzt Dr.med. Hasan Yavuz Ergönenc
WeitereInformationen erhalten Sie unter:
02365 90-2453 oder unter elternschule@klinikum-vest.de
KLINIKUM VESTGmbH
Akad. Lehrkrankenhaus der Ruhr-Universität Bochum
Knappschaftskrankenhaus Recklinghausen, Dorstener Str.151
Paracelsus-Klinik Marl, Lipper Weg11
www.klinikum-vest.de
Mitdem Shuttlebus
in den Kreißsaal (kostenfrei)
Ausstattungund Betreuung
– 3 Kreißsäle
– 23Betten auf derWochenstation
– 2 Bett-Zimmer (mit Dusche
und WC)
– AmbulanteEntbindung möglich
– Freie Wahl der Geburtsposition
–24Std.Rooming-In
Info:
Im Herbst 2018 eröffnen wir unseren
neuen komplett sanierten und hochmodernen
Kreißsaalbereich.
RATGEBER. Es ist eine
Höchstleistung, die der
weibliche Körper in einer
Schwangerschaft vollbringt:
Rund 30 Prozent mehr Blut
pumpt das Herz am Ende
durch den Kreislauf, Bänder
und Gelenke tragen deutlich
mehr Gewicht, die Haut
über dem Babybauch muss
sich ordentlich dehnen. So
spannend die neun Monate
auch sind – nach der Geburt
sehnen sich die meisten
Frauen danach, möglichst
rasch wieder in Form zu
kommen. Doch jetzt ist der
falsche Zeitpunkt für Crash-
Diät und hartes Fitnesstraining.
So klappt der sanfte
Weg zur Wunschfigur:
Gesund abnehmen: Oft
sind die ersten Wochen mit
Baby hektisch. In Ruhe essen?
Fehlanzeige. Schnell
greift man dann zu Keksen
und Käsetoast. Das ist weder
ausgewogen noch kalorienarm.
Tipp: Wenn die Zeit
zum Kochen einmal nicht
reicht, sind Fertigmischungen
mit Hirse und Buchweizen
aus dem Reformhaus eine
schnelle Alternative. Gesunde
Sattmacher für zwischendurch
sind selbst gemixte
Smoothies, Nüsse
oder Trockenobst. Gut zu
wissen: In der Stillzeit benötigt
der Körper nur 300 bis
500 Kalorien zusätzlich.
Das Gewebe straffen: Für
die Rückbildung ist ein bisschen
Geduld nötig. „Wechselduschen
und Bürstenmassagen
regen die Durchblutung
an und helfen dabei,
die Haut zu straffen“, weiß
Model und Moderatorin
Leichter
in Topform
Nach der Schwangerschaft
Schritt für Schritt ans Ziel
Gar nicht so einfach, sich in den ersten Wochen mit Baby
gesund zu ernähren: Aber mit etwas Übung und Gelassenheit
klappt’s.
—FOTO: DJD/JENTSCHURA INTERNATIONAL/
MONKEY BUSINESS - FOTOLIA
Monica Ivancan. Ihr Tipp:
„Basische Körperpflegeprodukte
waren bereits in der
Schwangerschaft mein Favorit,
weil sie pflegen und entschlacken.“
Mithilfe von
Pflegesalzen wie etwa „MeineBase“
lassen sich zum Beispiel
feuchte Wickel herstellen,
die den Zellstoffwechsel
im Gewebe fördern und dadurch
glättend und straffend
wirken.
Kondition aufbauen:
Schritt für Schritt – das sollte
nach der Geburt das Motto
sein, um wieder in Form
zu kommen. Regelmäßige
Spaziergänge mit dem Baby
an der frischen Luft sind ein
guter Start. Auch sanfte
Gymnastik für den Rücken
Wunschkind! Name gefunden.
Babyzimmer eingerichtet.
Die Geburtdem Zufall überlassen?
ZumBabyglück gibt’s uns!
Planen Sie dieGeburt IhresKindes vonAnfang
an mit uns. Erfahren Siemehrüber unsere
Geburtshilfe, die medizinischeBetreuung von
Neugeborenen undlernenSie unsere Ärzte
undHebammen persönlichkennen.
Wirfreuenuns aufSie und Ihr Babyglück!
und den Beckenboden sollten
zum täglichen Programm
gehören. Jogging
oder Sit-ups sind erst angezeigt,
wenn Bauchmuskeln
und Beckenboden dafür bereit
sind.
Bitte entspannen: Ein
warmes Vollbad – nach einem
langen Tag ist das eine
Wohltat. Einmal die Muskeln
locker lassen, die vom
vielen Tragen des Babys oft
bretthart sind, und ein wenig
Zeit für sich haben. Auch
dafür eignen sich basische
Pflegesalze, weil sie sanft zu
empfindlicher Haut sind
und für eine angenehme
Rückfettung sorgen. Mehr
Informationen
www.meinebase.de.
In Kooperation mit dem
Infoabend mit Kreißsaalführung:
Donnerstag,5. und
19. Juli 2018, 19 Uhr
Treffpunkt im
Eingangsbereich des
Sankt Marien-Hospitals Buer
Anmeldung unter:
0209 364-3545
unter
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Seite 03 | Samstag, 23. Juni 2018
GESUNDHEIT
Kurier zum Sonntag
Hautkrebsrisiko UV-Strahlung: Kinder sind besonders gefährdet
RATGEBER. Ultraviolette
Strahlung (UV) ist krebserregend
und stellt den
Hauptrisikofaktor für Hautkrebs
dar. Nach Prüfung
umfassender und eindeutiger
Studienergebnisse hält
die Internationale Krebsforschungsagentur
(IARC) dies
bereits seit 2009 für erwiesen.
Dennoch ist die Zahl
der Neuerkrankungen an
Hautkrebs in Deutschland in
den letzten Jahren weiter gestiegen.
Kinder und Jugendliche
sind besonders gefährdet.
Der Krebsinformationsdienst
des Deutschen Krebsforschungszentrums
gibt
Tipps, wie Eltern ihre Kinder
vor den gefährlichen
UV-Strahlen schützen können.
Ob im Urlaub, auf dem
Spielplatz oder im eigenen
Garten – im Sommer spielt
sich das Kinderleben vor allem
draußen ab. Umso wichtiger
ist gerade in dieser Zeit
der konsequente Schutz vor
starker UV-Belastung und
Sonnenbränden. Denn Kinderhaut
ist wesentlich dünner
als die Haut von Erwachsenen.
Auch die Pigmente,
die einen körpereigenen
Schutz gegen UV-Strahlen
bilden, werden im Kindesalter
noch nicht in vollem
Umfang produziert. Mit
jedem Sonnenbrand des
Kindes steigt die Wahrscheinlichkeit,
im Erwachsenenalter
an Hautkrebs zu erkranken.
Im Jahr 2014 erkrankten
in Deutschland etwa 21.200
Menschen an dem bösartigen
schwarzen Hautkrebs.
Durch das Hautkrebsscreening
werden viele Tumore
Konsequenter Schutz
Sonnenbrille und Kopfbedeckung: wichtiger Schutz für Kinder in der Sonne.
—FOTO: DEUTSCHES KREBSFORSCHUNGSZENTRUM (DKFZ)/
SHUTTERSTOCK-458790898
bereits in einem frühen Stadium
entdeckt. „Dennoch
sollten wir uns und vor allem
unsere Kinder vor den gefährlichen
Strahlen der Sonne
schützen, damit es auch
später erst gar nicht zu einer
Erkrankung kommt“, so Dr.
Susanne Weg-Remers, Leiterin
des Krebsinformationsdienstes
des Deutschen
Krebsforschungszentrums.
Praktische Tipps zum
Sonnenschutz von Kindern:
>Säuglinge und Kleinkinder
bis zum Alter von etwa
zwei Jahren sollten nicht der
direkten Sonne ausgesetzt
werden. Wenn die Sonne
nicht vermieden werden
kann, sind ein Kopfschutz
und UV-dichte Textilien ein
Muss. Vor allem bei hellhäutigen
Kleinkindern kann ergänzend
ein Sonnenschutzmittel
aufgetragen werden.
>Denken Sie an einen
Sonnenschirm am Kinderwagen.
Zwischen elf und 15 Uhr,
wenn die UV-Strahlung am
höchsten ist, sollten Kinder
im Sommer am besten überhaupt
nicht in die Sonne gehen.
>Grundsätzlich sollte die
pralle Sonne gemieden werden,
also häufig den Schatten
aufsuchen.
>Kinder zum Schutz vor
den UV-Strahlen immer mit
Kleidung, Kopfbedeckung
und Sonnenbrille ausstatten.
Bei den Brillen ist auf die
Kennzeichnung UV-400
oder 100% UV-Schutz zu
achten.
>Verwendung von Sonnenschutz
mit mindestens
Lichtschutzfaktor 30 – vor
allem Nase, Stirn, Ohren,
Hände, Schultern, Knie und
Fußrücken sollten reichlich
versorgt werden.
Dr. Günter Kloos
Jan Kanderske
und Ihr neues Team
begrüßen Sie mit modernen Geräten in
traditionsreicher Praxis (ehem. Dr. Jakobs)
>Hellhäutige Kinder benötigen
im Hochsommer
und in südlichen Ländern
den Lichtschutzfaktor 50.
>Regelmäßiges Nachcremen
nicht vergessen – mindestens
alle zwei Stunden.
>Nach dem Schwimmen
Sonnenschutz erneut auftragen,
auch wenn es sich um
ein wasserfestes Produkt
handelt. Das gilt auch für
Schwitzen und Abtrocknen.
>Im Auto können UV-Folien,
Scheibenrollos oder
Sonnenschutzblenden an
den hinteren Seitenfenstern
angebracht werden, da diese,
anders als die Frontscheibe,
möglicherweise UV-A-
Strahlung durchlassen.
>Auch an bewölkten Sommertagen
an Sonnenschutz
denken: Bis zu 90 Prozent
der gefährlichen Strahlen
dringen durch die Wolkendecke.
>Kinder und Jugendliche
bis 18 Jahre gehören auf keinen
Fall in ein Solarium –
das ist in Deutschland gesetzlich
verboten.
Eltern sollten ihren Kindern
mit gutem Beispiel vorangehen.
Sowohl zum eigenen
Schutz als auch, um die
Kinder an möglichst risikoarmes
Verhalten in der Sonne
zu gewöhnen. Auf diese
Weise kann Sonnenschutz
langfristig zum positiven Automatismus
werden.
Deutsches Krebsforschungszentrum
(DKFZ)
Verlags-Sonderausgabe • Gesamtauflage 176.000 Exemplare
Erscheint in den Städten Recklinghausen, Herten, Marl, Datteln,
Oer-Erkenschwick und Waltrop
Herausgeber und Verlag:
KM Kurier Medien GmbH & Co. KG
Steinstraße 14, 45657 Recklinghausen
Telefon: 0 23 61 / 92 64 -0
Telefax: 0 23 61 / 92 64 19
www.kurier-zum-sonntag.de
Geschäftsführung und verantwortliche Leitung:
Markus Behrendt (Anschrift wie Verlag)
Anzeigenleitung: Matthias Kötter
Anzeigen: Sylvia Lühring, Cornelia Rudnik,
Martin Wleklik
E-Mail: anzeigen@kurier-zum-sonntag.de
Redaktion: Markus Behrendt (verantw.),
NB Medienservice (Leitung)
E-Mail: redaktion@kurier-zum-sonntag.de
Herstellung: NB Medienservice
GmbH & Co. KG, Gelsenkirchen-Buer
Druck: Lensing Zeitungsdruck GmbH & Co. KG,
Auf dem Brummer 9, 44149 Dortmund
Anzeigenpreisliste: Nr. 19 vom 1. 1. 2018
Für die vom KzS gestalteten und gesetzten Anzeigen
sowie veröffentlichten Fotos liegt das Copyright
beim Verlag. Für Druckfehler übernimmt der
Verlag keine Gewähr. Für unverlangt eingesandte
Manuskripte, Fotos usw. besteht keine Haftung. Alle
Nachrichten werden nach bestem Gewissen, jedoch
ohne Gewähr veröffentlicht.
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Kurier zum Sonntag ÄLTER WERDEN & AKTIV BLEIBEN Samstag, 23. Juni 2018 | Seite 04
Pflegegehörtin
gute Hände!
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in vertrauter
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Caritasverband Recklinghausen e.V.:
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für Senioren und pflegende Angehörige
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Lülfstr. 17 - 45665 Recklinghausen - Tel. 0 23 61 / 98 84 - 0
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RECKLINGHAUSEN. Seit
1. April ist Agnes Hortebusch
in der Beratungsstelle
für ältere Menschen und
pflegende Angehörige des
Caritas Verbandes Recklinghausen
e.V. tätig. Die Verbesserung
der Lebenssituation
von pflegebedürftigen
Menschen und ihren Angehörigen
ist erklärtes Ziel der
Beratungstätigkeit von Agnes
Hortebusch.
Gemeinsam mit Betroffenen
und Angehörigen möchte
sie Lösungsmöglichkeiten
entwickeln, damit Menschen
auch im Alter in ihrer vertrauten
Umgebung leben
können. Möglichkeiten der
ambulanten und (teil-)stationären
Versorgung, Wohnformen
im Alter, Alltagshilfen,
Leistungen der Pflegeversicherung
und der Sozialhilfeträger
sind mögliche Inhalte
eines Beratungsgespräches.
Im Pflegealltag geht es
vorrangig darum, die Versorgung
zu organisieren. Lebensfreude
und Lebensqualität
kommen dabei häufig
zu kurz. Die Angebote für
Senioren, insbesondere für
an Demenz Erkrankte in
Recklinghausen sind vielfältig.
Auch zu diesem Thema
weiß Agnes Hortebusch Informationen
zu geben. Die
kostenfreie Beratung kann
telefonisch oder persönlich
im Büro, das sich im Caritashaus
St. Hedwig, im Romberg
28, in Recklinghausen
befindet, erfolgen. Gerne
können auch ein Hausbesuch
und eine Beratung in
gewohnter Umgebung durch
Agnes Hortebusch stattfinden.
Die gelernte Krankenschwester
und Fachschwester
für Gerontopsychiatrie
hat zuvor 24 Jahre in Senioreneinrichtungen
des Cari-
Steht seit 1. April älteren Menschen und pflegenden Angehörigen
mit Rat und Tat zur Seite: Agnes Hortebusch.
—FOTO: CARITAS VERBAND RE
INFO
>Beratungsstelle für ältere
Menschen und pflegende
Angehörige des Caritas
Verbandes
>Agnes Hortebusch
>Im Romberg 28
>45657 Recklinghausen
> (02361) 10 36-36
>E-Mail: a.hortebusch@
caritas-recklinghausen.de
tasverbandes gearbeitet. Als
Wohnbereichs- und Pflegedienstleitung
kennt sie die
tägliche Arbeit mit pflegebedürftigen
und demenzerkrankten
Menschen.
In Aufnahmegesprächen
mit Angehörigen hat sie
häufig feststellen können,
dass nicht immer alle Hilfsangebote
ausgeschöpft wurden.
Unterstützung wurde
aus Unwissenheit nicht in
Anspruch genommen. Pflegende
Angehörige standen
alleine und ohne Entlastung
vor ihrer schweren Aufgabe.
Hier will sie mit ihrer Beratungstätigkeit
ansetzen.

Seite 05 | Samstag, 23. Juni 2018
ÄLTER WERDEN & AKTIV BLEIBEN Kurier zum Sonntag
W. Maass u. L. Sahitaj
Viktoriastr. 100, 45772 Marl
02365
Viele Großeltern schultern heute aktiv einen Teil der Enkelbetreuung: Das macht Spaß,
kann aber auch Kraft kosten.
—FOTO: DJD/ATRO PRO VITA/GETTY IMAGES - BANANASTOCK
Mit 66 noch lange
nicht Schluss
Darum brauchen Senioren starke Muskeln
-20%*
RATGEBER. Von „Ruhestand“
kann heute oft keine
Rede mehr sein. Denn die
Menschen werden nicht nur
immer älter, sie sind auch
länger aktiv.
Oft stellen sich Senioren
ogar noch einmal ganz neun
Herausforderungen: Sie
betreuen intensiv ihre Enkel,
pflegen Eltern oder Partner,
entdecken neue Hobbys,
übernehmen ein Ehrenamt
oder reisen um die Welt.
Um die damit verbundenen
Anforderungen locker stämmen
zu können, braucht es
allerdings Kraft – und zwar
ganz buchstäblich Muskelkraft.
Ohne eine kräftige Muskulatur
wird es nämlich
nicht nur schwierig, Kinder
auf den Arm zu nehmen,
den Garten umzugraben,
Koffer zu schleppen oder eine
Kajaktour durchzuhalten,
auch Alltagsverrichtungen
können zum Problem werden.
Leider ist ein gewisser
Muskelabbau mit dem Alter
normal – so können bis zum
80. Geburtstag bis zu 40
Prozent der ursprünglichen
Muskelmasse verloren gehen.
Doch ist der Verlust
übermäßig stark – medizinisch
nennt man das Sarkopenie
– wird es problematisch.
Neben Schwierigkeiten
beim Aufstehen, bei der
Körperpflege oder dem
Treppensteigen kann sich
durch schwache Muskeln
vor allem die Gefahr von
Stürzen und Verletzungen
erhöhen.
Deshalb ist es für Senioren
wichtig, ihre Muskelkraft aktiv
zu erhalten. Dafür
braucht es vor allem zwei
Dinge: Eine hohe Proteinzufuhr
und regelmäßiges Training.
Protein (Eiweiß) wird
als Baustoff für die Muskeln
benötigt, aber sowohl der
Appetit als auch die Verwertung
der Eiweiße verschlechtern
sich im Alter oft.
Senioren sollten deshalb auf
eine proteinreiche Ernährung
mit fettarmem Fleisch,
Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten
und Nüssen
achten. Oft erreichen sie
aber die für den Muskelerhalt
benötigten Mengen
nicht, dann kann eine Nahrungsergänzung
mit wertvollen
Proteinen, etwa Collagen-Peptiden
in „Atro MuscoGold“,
helfen, die gewünschte
Zufuhr sicherzustellen
– unter atro-provita.de
gibt es dazu mehr Informationen.
Damit das Baumaterial
auch da ankommt, wo es hin
soll, ist zusätzlich regelmäßige
Bewegung erforderlich.
Neben einem möglichst aktiven
Alltag eignet sich hier
gezieltes Krafttraining besonders
gut. Auch wenn der
Gedanke an das Fitnessstudio
Älteren zunächst befremdlich
erscheint, mit einem
individuellen Trainingsplan
in einem qualifizierten
Studio lassen sich
selbst im hohen Alter noch
erfolgreich Muskeln aufbauen.
Und mit neuer Power
kann man dann Alltag, Enkel
und Hobbys wieder leichter
schultern.
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Kurier zum Sonntag REISE & ERHOLUNG Samstag, 23. Juni 2018 | Seite 06
Auf hoher See: Schiffsreisen bieten eine komfortable und
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Krank auf
Kreuzfahrt
Medizinische Versorgung vor
und während einer Schiffsreise
RATGEBER. 25,3 Millionen:
So viele Menschen
weltweit werden dieses Jahr
voraussichtlich eine Kreuzfahrt
buchen. Die Begeisterung
für Schiffsreisen, die
man am besten über einen
Reiseveranstalter buchen
sollte, scheint ungebrochen.
Umso ärgerlicher ist es,
wenn Reisende krank werden,
kurz bevor sie ihr
Traumschiff betreten können.
Auch eine Krankheit an
Bord mindert die Urlaubsfreude
erheblich. Was Urlauber
in solchen Fällen tun
können, weiß Birgit Dreyer,
Reiseexpertin der ERV (Europäische
Reiseversicherung).
Erkrankung vor Reiseantritt:
Die Kreuzfahrt ist gebucht
und die Vorfreude riesig.
Doch dann bricht sich
der Passagier in spe ein Bein
oder erkrankt zwei Wochen
vor Reisebeginn an Grippe.
Kann er die gebuchte Kreuzfahrt
dennoch wahrnehmen?
In der Regel gilt: Bei Erkrankungen,
die eine Teilnahme
an der Kreuzfahrt unmöglich
machen, sollte der Betroffene
umgehend seine Reise
stornieren.
Medizinische Versorgung
während der Reise: Leider
machen Krankheiten auch
auf dem Traumschiff keinen
Urlaub: Mit einer Erkältung,
Reiseübelkeit oder einer
Blinddarmentzündung ist
die erholsame Zeit an Bord
erst mal vorbei. Die medizinische
Versorgung auf
Kreuzfahrtschiffen ist jedoch
sehr gut, sodass Reisende
meist rasch wieder am
Bordalltag teilnehmen können.
Viele Schiffe verfügen
sogar über kleine Bordkrankenhäuser
mit eigener Intensivstation,
sodass die Ärzte
beispielsweise unkomplizierte
Operationen auch an
Bord durchführen können.
Allerdings müssen Patienten
Kosten für Behandlungen
und Medikamente auf den
Schiffen normalerweise direkt
vor Ort bezahlen. Wer
05.-08.07.
Prag
**** Hotel, Frühstück, Stadtrundgang, Ortstaxe
DZ 239,- € EZZ 65,- €
06.07-15.07.
10 Tg. Luxustage auf Norderney
Wohlfühltage, weg vom Alltag u. urlauben,****Hotel,
incl. Frühstücksbuffet, 3-Gänge-Abend-Menü,
freie Nutzung Saunalandschaft
DZ 989,- € EZZ 179,- €
eine Reisekrankenversicherung
abgeschlossen hat, der
bekommt die Kosten rückwirkend
erstattet. Dafür
muss der Patient die erhaltene
Rechnung nach der Reise
beim Reiseversicherer einreichen.
„Auch hier gilt es,
sich ganz genau über die
Leistungen der Versicherung
zu informieren, um im
Fall einer Erkrankung nicht
auf den Kosten sitzen zu
bleiben“, rät die Expertin.
Abbruch der Kreuzfahrt:
In seltenen Fällen reicht allerdings
auch die beste medizinische
Versorgung auf
den Schiffen nicht aus, um
dem Passagier die benötigte
Behandlung garantieren zu
können. Ist eine Spezialbehandlung
notwendig, wird
der Patient am nächstgelegenen
Hafen in ein Krankenhaus
gebracht. Bei besonders
akuten Fällen ist auch
eine Überführung durch einen
Hubschrauber möglich.
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31.08.-02.09.
3 Tg. Mosel
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Feuerwerk
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DZ 239,- € EZZ 65,- €
30.09.-04.10.
Luxustage auf Norderney
Hotel König, Übernachtung, Frühstück / Abendessen
Sauna
DZ 399,- € EZZ 119,- €
30.09.-03.10.
Berlin - Immer eine Reise wert
****Hotel, Übernachtung / Frühstück,
Stadtrundfahrt, Ausflug Grunewald
DZ 239,- € EZZ 98,- €

Seite 07 | Samstag, 23. Juni 2018
SEHEN & HÖREN
Kurier zum Sonntag
RATGEBER. Egal ob Straßenverkehr,
Flugzeuge, Bauarbeiten,
Rasenmäher oder
sogar der eigene MP3-Player:
Lärmquellen sind ein
Teil des Alltags. Doch der
ständige Krach ist nicht nur
oft störend, sondern kann
auf Dauer auch die Gesundheit
gefährden. Welche Auswirkungen
andauernder
Lärm genau hat und wie
Verbraucher ihr Gehör im
Alltag schützen können,
weiß Dr. Wolfgang Reuter,
Gesundheitsexperte der
DKV Deutsche Krankenversicherung.
Wir nehmen täglich eine
unendliche Vielzahl von
Geräuschen wahr. Wann
empfinden wir sie als Lärm
und wann nicht? Und wie
„laut“ ist eigentlich unser
Alltag?
Reuter: Geräusche, die
ns stören oder von denen
wir uns beeinträchtigt fühlen,
werden als Lärm bezeichnet.
Wann das der Fall
ist, hängt von vielen Faktoren
ab: von der Lautstärke,
der Art des Geräusches und
der Situation. Dazu kommt,
dass das Lärmempfinden jedes
Menschen anders ist.
Laut Deutscher Gesellschaft
für Akustik empfinden die
Deutschen Verkehrslärm als
stärkste Lärmbelästigung im
Alltag: Knapp die Hälfte der
Bevölkerung fühlt sich durch
Fluglärm erheblich belästigt,
bei Straßenlärm sind es so-
Macht Lärm krank?
Auswirkungen hoher Geräuschbelastungen auf die Gesundheit
Ohrenbetäubend: Andauernder Lärm kann sich auf den gesamten Körper negativ auswirken.
—FOTO: ERGO VERSICHERUNGSGRUPPE
gar zwei Drittel. Wer direkt
an einer stark befahrenen
Straße steht, ist einem
Lärmpegel von 70 bis 80 Dezibel
ausgesetzt. Lastwagen
rauschen mit bis zu 90 Dezibel
vorbei. Der Start eines
Flugzeuges kommt auf 130
Dezibel. Dagegen empfinden
wir viele Geräusche als
nicht besonders störend, obwohl
sie sehr laut sind: Ein
Haarföhn ist mit 85 Dezibel
etwa lauter als ein Rasenmäher
mit 70 Dezibel! Und in
Diskotheken haben Schallpegelmessungen
Werte zwischen
92 und 111 Dezibel
ergeben.
Wie wirkt sich Lärm auf
die Gesundheit aus? Zu
welchen Krankheiten kann
Dauerlärm führen?
Reuter: Dass ein plötzlicher
lauter Knall das Gehör
schädigen und zum Beispiel
einen akuten Hörschaden
zur Folge haben kann, ist
den meisten bekannt. Dauerhafter
Lärm wird dagegen
häufig unterschätzt, weil wir
ihn oft nicht mehr bewusst
wahrnehmen. Doch ein Gewöhnungseffekt
des Körpers
tritt bei Lärm leider nicht
ein. Im Gegenteil: Andauernder
Lärm kann sich auf
den gesamten Körper negativ
auswirken – und das ab
einer dauerhaft hohen Geräuschkulisse
ab 80 Dezibel.
Denn Lärm bedeutet für den
Körper Stress. Laut einer
Langzeitstudie des Robert-
Koch-Instituts schwächt
ständiger Krach auf Dauer
sowohl das Herz-Kreislaufals
auch das Immunsystem.
Er kann auf den Magen
schlagen und zu Nervosität
führen. Auch Bluthochdruck
ist eine mögliche Folge. In
der Nacht sind die Ohren
noch sensibler. Nächtlicher
Verkehrslärm kann die Regeneration
erschweren beziehungsweise
stören und
auf lange Sicht der Gesundheit
schaden. Er ist nicht nur
schädlich, wenn er den
Schlaf unterbricht. Auch ohne
Aufwachreaktion reagiert
der Körper bei lauten Geräuschen
mit der Freisetzung
von Stresshormonen.
Wie kann ich mein Gehör
schonen und schützen?
Reuter: Vollständig können
wohl die wenigsten dem
Lärm entrinnen. Ein erster
Schritt ist aber, Einfluss auf
den Lärm zu nehmen, dem
wir uns in der Freizeit bewusst
aussetzen: Nach einem
Live-Konzert empfiehlt
es sich zum Beispiel, dem
Gehör mindestens zehn
Stunden Ruhe zu gönnen.
Diese Pause benötigen die
Ohren, um sich zu erholen.
Am besten bleiben während
dieser Zeit auch Fernsehen
und Radio aus. Und nicht
nur bei einem Konzert oder
Discobesuch - auch beim
Rasenmähen oder lauten Arbeiten,
wie beim Heimwerken
mit Schleifmaschine
oder Kettensäge, empfiehlt
sich das Tragen von Ohrstöpseln.
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Kurier zum Sonntag ZAHNGESUNDHEIT Samstag, 23. Juni 2018 | Seite 08
So schmeckt
der Sommer
Zahnfreundliche Durstlöscher
ATGEBER. Am 21. Juni
at der Sommer begonnen:
enn die Temperaturen
lettern, wächst die Lust auf
ühle Erfrischungsgetränke.
ber Achtung: Denn der
enuss saurer Getränke wie
oftdrinks, Obstsäfte und
schorlen kann zu Zahneroionen
führen. Auslöser für
ie Schäden am Zahnchmelz
sind Säuren, die Geränke
von Natur aus enthalen
oder die bei der Herstelung
zugesetzt werden.
„Wer ständig an säurereihen
Getränken nippt, risiert
ein Erweichen der
ahnoberflächen“, warnt
rofessor Stefan Zimmer,
precher der Informationstelle
für Kariesprophylaxe
nd Lehrstuhlinhaber für
ahnerhaltung und Prävenive
Zahnmedizin an der
niversität Witten/Herdeke.
„Kommen anschließend
echanische Belastungen
ie Kauen harter Nahrungsestandteile
oder druckvoles
Zähneputzen mit Zahnasta
hinzu, kann das die
ufgeweichten Zahnoberflähen
regelrecht abschmireln.“
Entscheidend für die
ahnzerstörende Wirkung
on Getränken ist ihr Säurerad.
„Bei Getränken mit eiem
pH-Wert unter vier wie
rucht- und Multivitaminäfte,
Limonaden, Sportnd
Energy Drinks lassen
ich bei häufigem Genuss
eutliche Erosionen feststelen“,
so Professor Zimmer.
uch Eistees oder Tee mit
itrone können den Zähnen
usetzen. Allerdings ist der
H-Wert der Getränke nicht
llein entscheidend. Die Art
der Säure und gegebenenfalls
in dem Getränk enthaltenes
Kalzium oder Phosphat
haben einen erheblichen
Einfluss auf dessen erosive
Wirkung. So ist Zitronensäure
viel erosiver als
Phosphorsäure. Andererseits
kann der Zusatz von
Kalzium zu einem Orangensaft
dessen Erosivität deutlich
reduzieren. „Getränke
wie Mineralwasser, Trinkwasser
aus der Leitung oder
Kräutertees, ziehen dagegen
keine erosiven Schmelzveränderungen
nach sich. Sie
sind deshalb ideale Durstlöscher,
auch, weil sie kalorienfrei
sind“, empfiehlt Professor
Zimmer.
Um die Zähne vor Säureattacken
wirksam zu schützen,
gilt es aus zahnmedizinischer
Sicht, sie möglichst
widerstandsfähig zu machen.
Dabei haben sich Fluoride
als besonders wirksam erwiesen.
Fluorid ist ein wichtiger
Baustein des Zahnschmelzes.
Es hemmt die
Bildung von Karies und repariert
beginnende kariöse
Stellen.
Um diese Wirkung voll
auszuschöpfen, sollten Fluoride
regelmäßig zugeführt
werden. Die generelle Verwendung
von fluoridiertem
Speisesalz hat sich dabei als
besonders wirkungsvoll erwiesen.
Es wirkt vor dem
Verschlucken lokal durch
den direkten Kontakt mit
der Zahnoberfläche. Daneben
gehören fluoridhaltige
Zahnpasten zur täglichen
Zahnpflege, und zwar mindestens
zweimal pro Tag.
Informationsstelle für
Kariesprophylaxe
www.zaehne-nach-maas.de
Freut sich über die Auszeichnung: das Team der Kieferorthopädischen Fachpraxis Dr.
Antje Maas.
—FOTO: PRIVAT
ANZEIGE
Service mit
fünf Sternen
Auszeichnung „Praxis+ Award
Qualitätssiegel“ für Kieferorthopädische
Fachpraxis Dr. Antje Maas
RECKLINGHAUSEN. Die gemeinsamer Ansporn war fohlene Praxen teilnehmen.
Kieferorthopädische Fachpraxis
es, das Ergebnis des Vorjah-
Für das Audit ist das in
Dr. Antje Maas aus res von vier auf fünf Sterne Nürnberg ansässige Zertifi-
Recklinghausen erhält das zu verbessern, das ist uns gelungen“,
zierungsunternehmen
„Praxis+Award Qualitätssiegel“
sagt Dr. Antje ACERT verantwortlich. Die
für vorbildliche Servicequalität
Maas, Inhaberin der kiefer-
Siegelvergabe an die ausge-
und Praxiskultur mit orthopädischen Fachzahnzeichneten
Praxen unterliegt
der Höchstbewertung von arztpraxis aus Recklinghausen
einer „Sterne-Klassifizierung“
fünf Sternen. Das objektive
Gütesiegel für Arztpraxen in
der D-A-CH Region gibt Patienten
Orientierung und ist
und fügt schmunzelnd
hinzu: „Wir sind unseren
Fußballern nun einen Stern
voraus!“
von einem bis fünf
Sternen – im Sinne der anerkannten
Hotelsterne. Kaufen
oder mieten kann man
gleichfalls Ausdruck einer Das „Praxis+Award Qualitätssiegel“
diese Auszeichnung daher
vorbildlichen Arbeitgebermarkexen
attestiert Arztpra-
nicht.
der D-A-CH Region „Nun hoffen wir, dass die
Dr. Antje Maas und ihr vorbildliche Praxiskultur Jury uns bei den diesjährigen
Praxisteam haben auch in
diesem Jahr erfolgreich den
und Servicequalität. Es ist
die einzige mehrstufige Auszeichnung,
Awards berücksichtigen
wird und wir nach Hamburg
Einreichungsprozess für das
die Leistungen in fahren dürfen“, hofft Dr.
Praxis+Award Qualitätssiegel
Bezug auf die Praxisführung Antje Maas mit Blick auf
bestanden und dabei ganzheitlich und nach objek-
den November, in dem er-
erstmals die höchste Auszeichnung
tiven Kriterien bewertet – in neut die sogenannten „Bran-
mit fünf Sternen den auch für alle Patienten chen-Oscars“ von einer
erreicht. Das Ergebnis des relevanten Bereichen wie hochrangigen Experten-Jury
neutralen, objektiven und Patientenansprache, Mitarbeiterentwicklung,
unter allen Siegelträgern im
unabhängigen Audits: „Beste
Medien-
Rahmen einer Fachveran-
Servicequalität und Praxiskultur
– über alle Bereiche
dokumentierte und gelebte
einsatz, soziale Verantwortung
und Praxiskommunikationstaltung
vergeben werden.
Das von der praxis PLUS
award GmbH aus Hamburg
Vorbildlichkeit“. Die Summe der fünf für entwickelte und mit weiteeinsatz,
„Mein Team und ich sind die Vergabe des Siegels zugrunde
ren namhaften Experten
sehr glücklich über die Auszeichnung
liegenden Bereiche durchgeführte Vergabeverren
mit fünf goldenen spiegelt die Güte einer Praxis
fahren für das „Pra-
Sternen, denn sie bestätigt
wider. Im Gegensatz zu xis+Award Qualitätssiegel“
unseren Anspruch nach anderen Auszeichnungen ist ebenso unabhängig wie
höchstem Service im Dienste
unserer Patienten. Unser
und Rankings der Branche
können überhaupt nur emp-
unparteiisch – und damit
wegweisend in der Branche.