mg5 (01-28) Web

Pre-/Probiotika.
Pilze, Läuse, Würmer…
> man am Morgen nach dem Aufstehen nüchtern mit etwas
Wasser ein. Auf keinen Fall sollte man diese Produkte
mit Fruchtsaft einnehmen. Die Fruchtsäuren würden die
Bakterienstämme vernichten. Bei der Ernährung kommt
der Darmflora fermentiertes, das heisst milchsauer vergorenes
Gemüse zugute. Klassiker sind Sauerkraut oder das
koreanische Kimchi. Es geht aber auch mit anderen Gemüsen.
Wichtig ist, dass das fermentierte Gemüse roh verzehrt
wird und nicht pasteurisiert oder gekocht ist. Nur so
bleiben die Milchsäurebakterien erhalten. Auch Molke,
Kefir und Bifidusprodukte unterstützen eine gesunde
Darmflora.
Vaginalschleimhaut
Ungleichgewichte der Vaginalschleimhaut sind häufig und
können zu Pilzerkrankungen führen. Auch die Vaginalflora
kann man von innen unterstützen. Dies ist besonders
während hormoneller Veränderungen oder bei der Einnahme
der Antibabypille empfehlenswert. Hier kommen
milchsäurebildende Bakterienkulturen zum Einsatz, die
sich aber von den für die Darmschleimhaut relevanten
Kulturen unterscheiden. Solche Bakterienstämme gibt es
als Haupttherapie zum Einnehmen und zur Unterstützung
von aussen als spezielle Vaginalgels. Wichtig dabei:
Verwenden Sie bei vaginalen Ungleichgewichten keine
herkömmlichen Duschgels oder Seifen zur Reinigung,
sondern spezielle Intim-Waschlotionen, welche die Vaginalflora
nicht stören.
Mundschleimhaut
Auch die Mund- und Rachenschleimhaut hat eine eigene
«Schutzflora». Sie übernimmt eine wichtige Abwehrfunktion
gegenüber Nahrung und Atemluft, ist aber auch wichtig
für die Funktionsfähigkeit des Zahnhalteapparates.
Zum Erhalt einer gesunden Mundflora lutscht man Probiotika.
Abends nach dem Zähneputzen lässt man die Tabletten
im Mund zergehen. Dies ist ganz wichtig, damit die
Bakterien über Nacht ihre Arbeit erledigen können und
nicht durch den Speichel weggespült werden. Wer eine
empfindliche Mundschleimhaut hat, tut gut daran, eine
Zahnpasta zu verwenden, die kein SLS (Sodium Lauryl
Sulfat) enthält. Dieser Schaumbildner ist stark antibakteriell
und kann die Mundflora stören. Ebenso verhält es
sich mit alkoholhaltigen Mundwässern. Regelmässiges
Trinken von Kefir hingegen unterstützt die Mundflora auf
ganz natürliche Weise.
Bakterienstämme bilden also wichtige «Abwehrreihen» für
den Schutz unserer Gesundheit. Lassen Sie sich in Ihrer
Drogerie oder Apotheke über die verschiedenen unterstützenden
Produkte informieren. <
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