TSG Report 2018-III
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8 GESUND UND FIT MIT DER <strong>TSG</strong> REPORT <strong>III</strong>/<strong>2018</strong><br />
REPORT <strong>III</strong>/<strong>2018</strong> GESUND UND FIT MIT DER <strong>TSG</strong><br />
PROVITAL<br />
Gesund durch Herbst und Winter – jetzt wieder los legen<br />
Deutlich kürzere Tage, kaltes nasses Wetter - das steht uns jetzt im Herbst und<br />
Winter bevor. Erkältungen und Grippeerkrankungen nehmen zu und das trübe<br />
Wetter wirkt sich negativ auf unsere Stimmung aus.<br />
Stress belastet unseren Körper und unser Immunsystem zusätzlich.<br />
Um möglichst gesund und fit durch diese Zeit zu kommen, ist es wichtig<br />
aktiv zu bleiben. Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System in<br />
Schwung und regt das Immunsystem an. Wenn die Gelenke während<br />
des nass-kalten Wetters schmerzen, kann eine gekräftigte Muskulatur<br />
die Gelenke entlasten. Sportliche Aktivität kann uns dabei Helfen<br />
Stress abzubauen. Außerdem wird während dem Sport ein Botenstoff<br />
namens Dopamin ausgeschüttet, der sich positiv auf unsere Stimmung<br />
auswirkt.<br />
Steigen Sie jetzt nach der Sommerpause wieder ins Training ein<br />
und unterstützen Sie somit aktiv Ihr Immunsystem und Ihre Gesundheit.<br />
Gerne passen wir mit Ihnen gemeinsam Ihren Trainingsplan auf<br />
Ihre aktuelle Situation an. Sprechen Sie uns einfach an!<br />
Pilates für mehr Power<br />
Montags 18:30 Uhr und freitags 8:45 Uhr<br />
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem vor allem die tief liegenden,<br />
kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen (u.a. Beckenboden,<br />
tiefe Rumpfmuskulatur, Bauch) angesprochen und trainiert<br />
werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste<br />
Atmung ein. Durch die langsame und fließende Ausführung werden die<br />
Muskeln und die Gelenke geschont.<br />
Lernen Sie Pilates kennen und testen Sie einen unserer Pilateskurse.<br />
Nach Anmeldung im <strong>TSG</strong> Provital kann an einer Schnupperstunde teilgenommen<br />
werden.<br />
9<br />
Starte in dein vitales Leben mit einem kostenlosen Probetraining<br />
Haben Sie die Vorteile eines Trainings im Hebst-Winter motiviert, Sie waren aber<br />
noch nie bei uns? Rufen Sie uns unter 07121 928939 an oder schreiben Sie uns<br />
eine Email (provital@tsg-reutlingen.de), gerne vereinbaren wir mit Ihnen einen<br />
Termin zum kostenlosen Probetraining.<br />
Wir bieten:<br />
• Gerätetraining<br />
• Cardiotraining<br />
• Life Fitness Zirkel<br />
• Individueller Trainingsplan<br />
• Gesundheitscheck<br />
• Persönliche Betreuung<br />
• Training mit 6 Monaten Vertragslaufzeit sowie 10er/25er Karten<br />
Gesundheitssportkurse im <strong>TSG</strong> Provital<br />
Für diejenigen die lieber in einer festen Gruppe trainieren möchten, bieten wir<br />
neben dem freien Training ein umfangreiches Angebot an Gesundheitssportkursen<br />
an<br />
Kursplan <strong>TSG</strong> Provital<br />
Melden Sie sich gerne jederzeit kostenlos zu einer Schnupperstunde<br />
an. Anmeldung telefonisch unter 07121 928939 oder direkt im <strong>TSG</strong><br />
Provital zu unseren Öffnungszeiten.<br />
FIT&AKTIV<br />
fit&aktiv durch die kälter werdenden Tage – jetzt in die Kurse einsteigen<br />
Starten Sie jetzt als <strong>TSG</strong> Mitglied für nur 40€.<br />
Am 10.09. startete das Trimester 3 mit seinen Kursen. Die ideale<br />
Möglichkeit um bis Weihnachten noch einen Kurs zu besuchen und<br />
Schnupperkurs deepWork – Ausreden ausgeschlossen<br />
Start am 4.10.<strong>2018</strong> – 6 Termine*, donnerstags 18:30–19:20 Uhr<br />
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders.<br />
Wir haben das perfekte Herbst Workout für euch gefunden, bei<br />
dem alle Ausreden zwecklos sind!! Es bringt euch nämlich nicht nur<br />
ins Schwitzen, sondern befreit euch gleichzeitig noch vom alltäglichen<br />
Stress. Inspiriert ist es von Ying und Yang und vereint die geistigen<br />
und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe<br />
sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder<br />
Entspannung folgt. Bei kombinierten Kraft-Schwung-Elementen<br />
kommt mit Sicherheit jeder auf seine Kosten. Trainiert wird in der<br />
Gruppe, barfuß, auf einer gewöhnlichen Matte.<br />
Kursplan Trimester 3/<strong>2018</strong><br />
fit&aktiv durch Herbst und Winter zu kommen. Testen Sie unsere Kurse<br />
bevor Sie sich entscheiden. Schnupperpässe für eine 3-wöchige kostenlose<br />
Schnupperphase erhalten Sie auf der Geschäftsstelle.<br />
Jetzt auf der <strong>TSG</strong> Geschäftsstelle anmelden** oder per E-Mail<br />
unter fitundaktiv@tsg-reutlingen.de<br />
Ort: <strong>TSG</strong> Sporthalle (Wilhelm-Hertz-Straße 23)<br />
Trainerin: Silvia Dreher<br />
Kosten für 6 Termine:<br />
<strong>TSG</strong> Mitglieder 25€<br />
Nichtmitglieder 45€<br />
*(1.11. Feiertag kein Kurs)<br />
** Anmeldung ist notwendig für All-In Mitglieder fit&aktiv. Kurs ist für Sie kostenfrei.<br />
1<br />
19:45–20:45 Uhr<br />
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG<br />
08:30–09:30 Uhr<br />
NR 01 | Gesundheitszirkel<br />
1<br />
08:30–09:30 Uhr<br />
NR 07 | Gesundheitszirkel<br />
2<br />
08:45–09:45 Uhr<br />
NR 16 | Pilates<br />
08:30–09:30 Uhr<br />
NR 01 | Fitnesszirkel **<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG<br />
08:30–09:30 Uhr<br />
NR 16 | Fit Mix **<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
1<br />
09:30–10:30 Uhr<br />
NR 02 | Gesundheitszirkel<br />
1<br />
1<br />
1<br />
09:30–10:30 Uhr<br />
NR 08 | Gesundheitszirkel<br />
10:30–11:30 Uhr<br />
NR 09 | Gesundheitszirkel<br />
11:30–12:30 Uhr<br />
NR 10 | Gesundheitszirkel<br />
2<br />
2<br />
09:00–10:00 Uhr<br />
NR 13 | Rückenfit<br />
10:00–11:00 Uhr<br />
NR 14 | Wirbelsäulengymnastik<br />
2<br />
10:00–11:00 Uhr<br />
NR 17 | Fitnessgymnastik<br />
ab 50+<br />
16:00–17:30 Uhr<br />
NR 02 | Relax & Yoga *<br />
Eduard Spranger Schule<br />
10:30–11:30 Uhr<br />
NR 05 | Fit in den Vormittag *<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
17:00–18:30 Uhr<br />
NR 06 | Relax & Yoga *<br />
Eduard Spranger Schule<br />
17:45–18:45 Uhr<br />
NR 07 | Bodystep **<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
10:00–11:00 Uhr<br />
NR 12 | Fitnessgy, 60+ *<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
1<br />
2<br />
2<br />
14:30–15:30 Uhr<br />
NR 03 | Training gegen<br />
Atemnot<br />
17:15–18:15 Uhr<br />
NR 04 | AOK Kurs<br />
18:30–19:30 Uhr<br />
NR 05 | Rückenfit + Pilates<br />
2<br />
18:30–19:30 Uhr<br />
NR 11 | Rückenfit<br />
20:00–21:30 Uhr<br />
NR 03 | Bodyfitness **<br />
Hermann-Kurz-Schule<br />
19:00–20:00 Uhr<br />
NR 08 | Bewegter Rücken *<br />
Eduard Spranger Schule<br />
19:00–20:00 Uhr<br />
NR 09 | Powermix **<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
20:00–21:00 Uhr<br />
NR 10 | Bodyfitness **/***<br />
Eduard Spranger Schule<br />
18:00–19:00/19:30 Uhr<br />
NR 13 | Functional Cross<br />
Fitness **/***<br />
Draußen/<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
18:30–19:20 Uhr<br />
NR 14 | Deep Work*<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
Schnupperkurs ab 4.10. 1<br />
19:30–20:30 Uhr<br />
NR 15 | Hot Iron **/***<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
2<br />
19:45–20:45 Uhr<br />
NR 06 | AOK Kurs<br />
2<br />
19:45–20:45 Uhr<br />
NR 12 | AOK Rückenkurs<br />
1<br />
19:45–21:15 Uhr<br />
NR 15 | Gesundheitszirkel<br />
20:30–21:30 Uhr<br />
NR 04 | Zumba **<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
20:00–21:00 Uhr<br />
NR 11 | Powermix **/***<br />
<strong>TSG</strong> Sporthalle<br />
1 Gerätebereich 2 Kursbereich<br />
LEISTUNGSSTUFE<br />
* niedrig, Einsteiger ** mittel, Aufbaustufe *** hoch, Fortgeschritten<br />
1<br />
Schnupperkurs 6 Termine – Nur mit Anmeldung
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