Impuls News Herbst 2018

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der Herbst steht vor der Tür, aber das ist dieses
Jahr kein Grund, um auf der Couch liegen zu bleiben.
Mit unserem Artikel „Fit im Winter“ motivieren
wir Sie, Ihre Fitness in der kalten Jahreszeit
nicht zu vernachlässigen. Aber auch die Entspannung
darf nicht zu kurz kommen: Auf Seite 6
zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Alltag am besten
entschleunigen und Stressgefühle abbauen
können.
Außerdem greifen wir das Thema Übertraining
auf – ein oft vernachlässigtes Problem unter
Sportlern. Was Übertraining ist, welche Symptome
damit einhergehen und was Sie tun
können, um gar nicht erst ins Übertraining zu
geraten, lesen Sie auf Seite 11.
Um wirklich effektiv zu trainieren, ist es wichtig,
dass Sie Ihre Trainingsziele kennen und Ihr
Sportprogramm an diese anpassen. Wir geben
Ihnen Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrem Training
herausholen – egal, ob Sie Gewicht verlieren,
Muskeln aufbauen oder chronische Bewegungsschmerzen
loswerden wollen.
Das Thema Bluthochdruck beschäftigt uns auf
Seite 12. Wussten Sie, dass Sie mit einem moderaten
Sportprogramm Ihren Blutdruck deutlich
und langfristig senken können? Wir erklären
Ihnen die Hintergründe und geben Ihnen Tipps
zum richtigen Training.
Kommen Sie gesund und fit durch den Winter!
Sportliche Grüße
Jens Ursinus
und das ganze Team des Impuls
In dieser Ausgabe
03
04
06
08
09
11
12
14
15
Motivation
Train like a beast - look like a beauty!
Fitness
Zielgerichtet trainieren
Training
Stress adé
Volkskrankheit Arthrose
Bewegung ist das beste Medikament
Gesundheit
Übertraining erkennen und vermeiden
Gesundheit & Fitness
Mit Sport den Druck senken
Fitness
Warm-up für den Winter!
Dauerbrenner und neueinsteiger
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Redaktion: Jens Ursinus
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