Impuls News Herbst 2018

» 08
Volkskrankheit
Arthrose
Bewegung ist das beste Medikament
Arthrose bedeutet übersetzt „Gelenkverschleiß“ - und ist eine der weltweit häufigsten Gelenkerkrankungen. Über 10% der Erwachsenen leiden
daran. Längst überholt ist die Meinung, dass das Gelenk bei einer Arthrose ruhiggestellt und geschont werden sollte, denn der Knorpel wird
durch Bewegung ernährt. Experten raten daher, das erkrankte Gelenk beweglich zu halten und die umgebende Muskulatur zu kräftigen! So
können Schmerzmittel oder Operationen vermieden und die Lebensqualität wieder gesteigert werden.
Die Ursachen
Der menschliche Körper besitzt rund 100 Gelenke, die wir im Normalfall
vollständig bewegen können. Im Durchschnitt benutzen wir diese jedoch
zwischen 5% und 20%. Dies ist die Folge des zunehmendem Bewegungsmangels
in Beruf und Freizeit. Während man früher noch ca. 20 Kilometer
am Tag zurückgelegt hat, sind es heutzutage nur noch ca. 1 km und bei
reinen Büromenschen sogar noch weniger.
Mit Bewegungsmangel verbunden ist meist Übergewicht. Auch wenn es
zahlreiche Menschen mit Übergewicht gibt, die nicht unter Arthrose leiden,
sind sich Medizin und Wissenschaft einig, dass zu hohes Gewicht den
Gelenkverschleiß begünstigt. Mit fünf Kilogramm mehr auf den Rippen
steigt die Wahrscheinlichkeit, an einer Kniearthrose zu erkranken, um 36%.
Auch genetische Faktoren, Stoffwechselkrankheiten oder neurologische
Probleme können mögliche Ursachen sein. Zu unterscheiden ist dabei die
Arthrose von der sog. Arthritis. Bei einer Arthritis handelt es sich immer um
eine Entzündung, während bei einer Arthrose ein chronischer Verschleiß
vorliegt.
Woher kommt der Schmerz?
Der Knorpel sitzt als schützende, elastische Schicht auf beiden Knochenenden,
die ein Gelenk bilden. Die Knorpel werden von der Gelenkflüssigkeit
(Synovia) genährt. Eine gesunde Knorpelschicht wirkt wie ein
Stoßdämpfer. Ist der Knorpel komplett abgenutzt, auch „Knorpelglatze“
genannt, reibt Knochen auf Knochen. Die Folge dieses Endstadiums der
Abnutzung sind stechende Schmerzen.
Wichtig zu wissen ist dabei, dass der Knorpel selbst keine Nervenzellen
hat. Er kann somit auch nicht weh tun. Die Schmerzen stammen daher
oftmals nicht von dem abgenutzten Gelenk selbst (Ausnahme
„Knorpelglatze“, siehe oben), sondern von einer Überspannung
der sie umgebenden Muskulatur und Faszien.
Faszien finden sich überall in unserem Körper. Sie sind feine, zähe bindegewebige
Häute, welche die Organe und Muskeln an ihrem Platz halten.
Sie sind auch dafür verantwortlich, dass die Muskeln, aber auch die Organe
aneinander gleiten können. Bei mangelnder Bewegung wird dieses
elastische Netz starr und brüchig, außerdem kommt es zu Verklebungen.
Steifheit und Schmerzen sind die Folge.
Verklebte oder verhärtete Faszien können die Ursache von Gelenk- und
Bindegewebsproblemen sein. Mit gezieltem Training können jedoch die
Schmerzen gelindert und das körperliche Wohlbefinden gesteigert werden.