MehrMagazin_Weihnachten

Heilen & Pflegen
So klappt’s auch
mit dem Christkind
Nach Einstein ist
Zeit bekanntlich
relativ. Und gerade
um Weihnachten und
den Jahreswechsel
scheinen die Termine
besonders dicht
gedrängt zu liegen.
Vor lauter Hektik und
Stress bleibt kaum
Zeit, sich auf das Fest
der Feste wirklich zu
freuen. Unser Tipp:
Entschleunigen Sie.
Mediziner sind sich alle einig: Stress macht
krank. Unser Körper reagiert auf die hektischen
Weihnachtsvorbereitungen und fährt die
unspezifische Immunabwehr hoch. Es teilen
sich nicht nur die spezifischen Immunzellen
langsamer, sondern auch weiße Blutkörperchen,
Fresszellen und NK-Zellen (natürliche Killerzellen).
Die Gesamtzahl und Aktivität der
Immunzellen im Blut sinkt. Die Folgen dieser
Schwächung merkt jeder: Der eine wird anfällig
für Erkältungskrankheiten, andere haben
vermehrt Herpes-Infektionen, und bei wieder
anderen reagiert die Haut.
Das Wichtigste ist daher: Entschleunigen Sie.
Streichen Sie alle Termine, die nicht wirklich
notwendig sind und planen Sie freie Tage ein.
Genauso rigoros sollten Sie bei der Planung und
Durchführung der Weihnachtsfestivitäten sein.
Kein Multitasking. Mehrere Dinge gleichzeitig
zu machen, kann nicht zur Entspannung führen.
Eine der wichtigsten Regeln lautet zudem:
Lassen Sie sich helfen. Spannen Sie Gäste und
Familienmitglieder ein, vor allem, wenn diese
Ihnen ohnehin ihre Hilfe anbieten. Kein Mensch
verlangt, an Weihnachten die Supergastgeberin
zu sein. Auch Ihre Gäste werden es genießen,
wenn Sie ihnen an Weihnachten ein wenig
„quality time“ widmen. Wir Deutschen sind in der
Regel gut genährt: Statt des nachmittäglichen
Kuchens kann der gemeinsame Spaziergang viel
erbaulicher sein.
Weihnachten 2018 Das Mehr Magazin 5