Wiehre Magazin (Ausgabe Unterwiehre, November 2018)

Diabeteserkrankungen und einigen Krebsformen beitragen.
Andersherum kann Lichtmangel und damit eine Unterversorgung
des Körpers mit Vitamin D Muskelschwäche sowie die
Alterskrankheiten Osteoporose und Demenz fördern. Studien
zufolge soll ein Vitamin D-Defizit auch bei Herz-Kreislauf- und
Krebserkrankungen involviert sein. Außerdem scheint ein Vitamin
D-Mangel generell infektanfälliger zu machen.
Einen mehr oder weniger direkten Einfluss hat das Tageslicht
zudem auf unser Körpergewicht, wie die Wissenschaft inzwischen
weiß. Allgemein bekannt ist ja das Phänomen, dass sich
viele Menschen im Winter den gleichnamigen Speck anfuttern.
Dafür wird ebenfalls der Mangel an Tageslicht verantwortlich
gemacht, der den „Winterblues“ hervorruft, die leichtere Form
einer sogenannten saisonalen Depression – in Englisch seasonal
affective disorder (vielsagend abgekürzt: SAD). Sie ist einer
verminderten Produktion des Aktiv- und Glückshormons Serotonin
und einer vermehrten Ausschüttung des Schlafhormons
Melatonin geschuldet. Serotonin kann der menschliche Körper
nur mithilfe von Licht herstellen.
Wer nun unter lichtmangelbedingter Stimmungseintrübung in
der dunklen Jahreszeit
leidet, hat mit Antriebslosigkeit
und schlechter
Laune zu kämpfen, hat
ein größeres Schlafbedürfnis
als normal und
neigt dazu, mehr zu essen
als gewöhnlich. Mit
dem Erfolg, dass sich
Winterblues im Frühjahr
durch eine mehr oder
weniger ausgeprägte
©Foto: Dusan Kostic, fotolia
Draußen sportlich aktiv
sein, hält gesund und fit.
Gewichtszunahme bemerkbar
macht. Das
mag unseren Altvorderen
als Isolation gegen
Kälte ganz willkommen
gewesen sein, wir Zivilisationsmenschen
hingegen
freuen uns in der
Regel wenig über die
zusätzlichen Pfunde.
Neuere Forschungen
haben darüber hinaus
ergeben, dass der blaue
Anteil des Sonnenlichts
offenbar auch das Unterhaut-Fettgewebe des Menschen beeinflusst.
Wie Forscher der kanadischen Universität von Alberta
herausfanden, dringt nämlich ein kleiner Teil des blauen Lichts
in das Fettgewebe unter der Haut und sorgt dafür, dass der
Fettgehalt der Zellen sinkt – und zwar umso stärker, je mehr
Licht auf die Haut trifft. Nach Einschätzung der Wissenschaftler
verfügen die Fettzellen über eine Art Sensor, der bei viel Licht
die Fettverbrennung ankurbelt. Das könnte auch erklären, warum
Menschen bei weniger Licht während der Winterzeit mehr
Fett einlagern – weil die Fettverbrennung auf Sparflamme läuft.
Deshalb sollte man ebenfalls in der dunklen Jahreszeit den
inneren Schweinehund in sein Körbchen scheuchen, sich
mit der passenden Bekleidung so oft es geht tagsüber nach
draußen begeben und dort Licht tanken. Denn Tageslicht
macht fitter und leistungsfähiger (geistig wie körperlich), hebt
die Stimmung und senkt die Anfälligkeit gegen Infekte oder
Krankheiten.
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