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Fit | Gesund Mittwoch, 19. Dezember 2018 Füße thermisch reizen Wer seinen Körper thermischen Reizen aussetzt, macht ihn widerstandsfähiger. Um sich langsam daran zu gewöhnen, eignen sich ansteigende oder warme Fußbäder, heißt es in der Zeitschrift „Naturarzt“. Sie tun nicht nur gut, sondern fördern auch die Durchblutung. Wer den Effekt verstärken will, taucht die Füße anschließend kurz in kaltes Wasser. Die Zeitschrift rät zu zehn Minuten im warmen Wasser und bis zu 20 Sekunden im kalten. Wer das regelmäßig macht und schon entsprechend trainiert ist, kann es auch mit klassischen Kneipp-Anwendungen versuchen. Die Zeitschrift schlägt zum Beispiel Wassertreten oder kalte Unterschenkelgüsse vor. (dpa) „ Es gibt es eine Unmenge kleinerer Speicheldrüsen, die die ganze Mundschleimhaut bevölkern. „ Professor Cornelius Klein, Deutsche Gesellschaft für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie Apotheken Notdienst Coesfeld/Lette Dülmen/Baumberge 20.12. 2018 Hirsch-Apotheke in Dülmen 21.12.2018 Dorotheen-Apotheke in Dülmen 22.12.2018 Sonnen-Apotheke in Dülmen 23.12.2018 Marien-Apotheke in Coesfeld 24.12.2018 Hubertus-Apotheke in Legden 25.12. 2018 Bären-Apotheke in Dülmen 26.12.2018 St. Nikolaus-Apotheke in Rosendahl KTS Krankenbeförderung GmbH Wer Probleme mit einer Speicheldrüse hat, kann zunächst seinen Zahnarzt um Rat fragen. Foto: dpa Zuerst zum Zahnarzt Trockener Mund kann auf Problem in Speicheldrüsen hinweisen Er trägt dazu bei, dass Keime in der Mundhöhle reduziert und Säuren abgemildert werden. „Und er hilft, Zähne zu reparieren, indem er einen Mineralverlust ausgleicht.“ Sechs Speicheldrüsen hat der Mensch: Zwei sind paarweise vor und unterhalb der Ohrmuschel angesiedelt, zwei an der Innenseite der Unterkieferknochen und zwei unter der Zunge. „Außerdem gibt es eine Unmenge kleinerer Speicheldrüsen, die die ganze Mundschleimhaut bevölkern, einen trockenen Mund. Auch Schmerzen an Mund und Wange können die Folgen sein, erläutert Geralf Kellner, Leitender Oberarzt der Abteilung Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde am Helios Klinikum Erfurt. Die Art des Schmerzes sagt schon viel über das Problem aus: „Bei einer akuten Entzündung, egal ob bakteriell- oder virusbedingt, verspüren die Patienten einen hämmernden, andauernden Schmerz.“ Die betroffene Stelle tut weh, schwillt an, ist gerötet. Anders ist es bei einem Speietwa Lippen, Wange, Gaumen oder die Zunge“, erklärt Professor Cornelius Klein, Pressesprecher der Deutschen Gesellschaft für Mund-, Kieferund Gesichtschirurgie (DGMKG). Die meisten bemerken aber erst, dass sie überhaupt Speicheldrüsen haben, wenn sie Probleme bereiten. Mögliche Gründe dafür gibt es einige: Entzündungen, Infektionen, Speichelsteine, Tumore oder Zysten. Produzieren die Drüsen bedingt durch so etwas weniger Speichel, hat der Patient zum Beispiel ständig Die meisten Menschen schenken ihrer Spucke nicht allzu viel Beachtung. Dabei ist Speichel eine ganz wesentliche Körperflüssigkeit, sagt Professor Dietmar Oesterreich, Vizepräsident der Bundeszahnärztekammer. cheldrüsenstein. Er verstopft den Drüsengang und verursacht Beschwerden, wenn der Speichelfluss angeregt wird. „Dann bildet sich Speichel, der aber wegen des Steins nicht abfließen kann – und einen Spannungsschmerz verursacht.“ Versperrt ein Drüsenstein dem Speichel den Weg, muss er entfernt werden. Gelingt das nicht, bleibt nur noch die Drüse selbst zu entfernen. Die anderen übernehmen den Job dieser Drüse in der Regel mit. Funktionieren aber mehrere Speicheldrüsen nicht mehr, wird es eng. Deswegen ist die Entfernung stets die letzte Option. (dpa) KTS Krankenbeförderung GmbH 0800/30 31800 (kostenfrei) Diagnose stellen lassen Wir be Notruf Feuerwehr (Rettungsdienst und Notarzt) 112 Polizei 110 Notfalldienst niedergelassener Ärzte in Westfalen-Lippe 116 117 bundesweite und kostenfreie Nummer Notfalldienstpraxen Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital Dülmen: Franz-Hospital Beratung & Hilfe Frauen- & Kinderschutzhaus 0 25 94/8 68 54 Frauen e.V. 0 25 94/99 11 11 Ehe & Familie 0 25 41/23 63 Weißer Ring e.V. Außenstelle Coesfeld 0 25 02/22 36 09 Beratungsstelle Alzheimer 01 80/5 00 87 04 Giftnotruf 02 28/1 92 40 Schwangerenhilfe 0 25 41/50 26 Frauen e.V. 0 25 41/97 06 20 Hilfe für ent icklungsverz. u. behinderte Kinder/ orschulalter 0 25 41/98 00 05 4 6 9 2 7 8 1 5 9 4 2 4 3 Sudoku 8 2 5 9 4 2 3 3 7 6 6 7 8 1 5 4 7 6 2 8 3 6 1 WWP2015L-19 Bauchweh, Blähungen oder Durchfall nach dem Verzehr von viel Milch: Das sind typische Symptome einer Laktoseintoleranz. Wer Milch und Milchprodukte schwer verdaut, sollte aber nicht einfach gleich seine Ernährung umstellen. Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWIG) rät auf seinem Portal gesundheitsinformation.de, zunächst beim Arzt eine Diagnose stellen zu lassen. Verdauungsprobleme können nämlich zum Beispiel auch durch andere Lebensmittel oder Stress verursacht werden. Es gibt Tests, mit denen der Arzt feststellen kann, ob jemand wirklich nicht mehr so viel Milchzucker verträgt. (dpa)
Anzeigensonderveröffentlichung Weihnachtsgrüße Weihnachten kann kommen Das Krippenspiel der evangelischen Gemeinde Vielleicht fällt die Wartezeit bis zur Bescherung in Havixbeck für viele Kinder etwas kürzer aus als andernorts. Denn am Heiligen Abend findet zunächst noch ein sehr wichtiger und spannender Termin statt: das Krippenspiel der Evangelischen Gemeinde. „ Von Dorothee Harbers Viele Kinder sind bereits seit vier oder fünf Jahren „ mit dabei Presbyterin Marina Paffrath HAVIXBECK. Anfang der 1970er-Jahre begann die Tradition des Krippenspiels. Zunächst in der ehemaligen Volksschule, später im Michaelshaus und dann im neugebauten Gemeindehaus. Seit rund 20 Jahren füllt es jährlich an Heiligabend das Forum der Anne-Frank-Gesamtschule. Jedes Kind darf mitmachen. Für die Forscheren oder etwas Älteren gibt es Sprechrollen mit kürzeren oder längeren Texten. Die jüngeren Kinder dürfen gerne zunächst mit einer stummen Rolle Bühnenerfahrung sammeln – beispielsweise als Schaf. Und die Musik- und Grundschullehrerin Kerstin Kaltmeyer freut sich auf viele große und kleine Kinder für den Engelchor. „Viele Kinder sind bereits seit vier oder fünf Jahren mit dabei“, erzählt Presbyterin Marina Paffrath, die das Krippenspiel organisiert. Große Aufregung herrscht immer bei der Rollenverteilung: Wer darf in diesem Jahr die Maria spielen und wer den Josef? Welche Kinder stellen die Hirten dar? In diesem Jahr sind auch Rollen als Sterndeuter zu vergeben, denn die Mitarbeiter der Sternwarte rätseln über die Bedeutung des neu am Himmel erschienenen Sterns und machen sich auf den Weg nach Jerusalem, um dort einen neugeborenen König zu suchen. An den Adventssonntagen treffen sich die Kinder zu den Proben. Und diese werden sehr ernst genommen. Die Texte für die Sprechrollen sollen offiziell bis zum dritten Advent sitzen, „aber die ersten Kinder können ihren Text bereits am ersten Advent auswendig“, diese Erfahrung hat Marina Paffrath gemacht. Auch verschnupfte und hustende Kinder möchten die Probe auf keinen Fall verpassen. Die Erwachsenen werden gemacht. Und endlich ist der Moment gekommen, auf den alle hingefiebert haben: der 24. Dezember. Das Forum ist rappelvoll. In der Gesamtschule wuseln über 40 Kinder und die beebenfalls jedes Jahr wieder vom Fieber des Krippenspiels gepackt. „Mit den Proben für das Krippenspiel beginnt für mich die Adventszeit, dann kann Weihnachten werden!“, äußert sich eine Mitarbeiterin. Junge Berufstätige nehmen sich Urlaub, um beim Auf- und Abbau oder bei der Technik im Forum mitzuarbeiten. Studentinnen aus Dortmund und Münster kommen jedes Jahr, um mit den Kindern zu proben. Denn auch für sie gehört das Krippenspiel zu Heiligabend - die ersten eigenen Erfahrungen haben sie selbst vor 14 bis 15 Jahren Rund 40 Kinder Die Beteiligten am Krippenspiel im Engelchor Viele Jahre lief das Krippenspiel unter der Leitung von Annemarie Althoff und Frieda Würdemann. Gisela Holtgrave war für die Kostüme zuständig, und Elke Schönfeld-Terhaar leitete den Engelchor. In diesem Jahr sind an der Gestaltung des Familiengottesdienstes am Heiligabend beteiligt: circa 40 - 45 Kinder im Alter von drei bis 13 Jahren, Posaunenchor (Leitung: Alfred Holtmann), Engelchor (Musik- und Grundschullehrerin Kerstin Kaltmeyer), das Krippenspiel (Friederike Lemming, Lisa und Miriam Paffrath), Kostüme (Astrid Brinkbäumer), Auf- und Abbau/Technik: Paul Seiler und Team, Liturgie und Ansprache: Pfarrer Dr. Oliver Kösters treuenden Erwachsenen herum. Sitzen alle Kostüme? Muss noch etwas gerichtet werden? Ist der Engelchor komplett? Dann betreten die ersten Kinder die Bühne. Der Familiengottesdienst mit Krippenspiel im Forum beginnt um 16 Uhr. Ich sach ma... ... stressfrei ist anders Ich war dieses Jahr richtig früh dran mit den Geschenken. Nun bin ich ja schon lange eine Verfechterin des lokalen Einzelhandels, und zwar durchaus nicht nur, weil ich bei einem regionalen Anzeigenblatt arbeite. Nein, ich mag es einfach, die Dinge vorher in die Hand zu nehmen, mir anzuschauen und in Ruhe zu entscheiden, ob das richtig ist oder nicht. Ich lese mir Klappentexte von Spielen und Büchern durch, schaue mir meine Beute von allen Seiten an und gehe dann mit einem guten Gefühl zur Kasse, das Richtige ausgesucht zu haben. Jetzt klappt das natürlich nicht immer, tatsächlich gibt es in meiner Heimatstadt nicht absolut alles, was man haben will. Also muss dann doch mal der Versandhändler ran, und genau das ging dann auch gründlich schief. Das Paket mitdemGeschenk–sowurde mir mit einer netten Mail mitgeteilt – ging verloren, ich stehe ohne Geschenk da. Das ist dann ganz und gar nicht stressfrei, zumal Alternativen jetzt sicher nicht mehr rechtzeitig via Post reinrauschen. Und dann wird auch noch pünktlich zum Redaktionsschluss verkündet, dass die Amazon-Mitarbeiter teilweise streiken. Nein, da lob ich mir die Geschäfte vor Ort. Also mein Buchhändler streikt nie und hat auf jeden Fall auch noch nie ein Buch auf dem Weg zur Kasse verloren... (Alexandra Schlüter) Wir wünschen allen Kunden eine besinnliche Weihnachtszeit und allzeit gute Fahr im neuen Jahr! Peugeot-Automobile R. Kötting Ihre Nr. 1 im Kreis Coesfeld, getreu dem Mott : Wir lassen Sie nicht im Regen stehen! Dreischkamp 11 · Coesfeld · Tel. 02541/4017 · ax 02541/<strong>51</strong>84 Zum Weihnachtsfest wünschen wir Ihnen friedvolle und besinnliche Stunden. Zum Jahreswechsel herzlichen Dank für die Treue und das entgegengebrachte Vertrauen. ✩✩ Zum Neuen Jahr ✩ wünschen wir Ihnen von ganzem Herzen ✩ Gesundheit, Glück und Erfolg in einem erfüllten Leben ... ...undganz viel Wohn- und Lebensqualität unter Ihrem neuen Terrassendach! Bökenkröger Aluminiumsysteme GmbH Wintergärten und Terrassenüberdachungen Raiffeisenstr. 13 48653 Coesfeld Gewerbegebiet Dreischkamp Von Anfang an in guter Hand. ✩ ✩ ✩ Tel.02541/801399 Mobil 01 71 - 4 71 18 45 Fax02541/842474 www.boekenkroegeraluminumsysteme.de Bloß kein Brexit O S A WEISSENBURG G Deutsche Tradition mit englischen Einflüssen – so feiert die gebürtige Engländerin Helen Swetnik das Fest der Liebe. Sie wünscht allen Mitarbeitern des Druckhaus Dülmen und deren Familien Gesundheit und allen Menschen Frieden. Einen ganz besonderen persönlichen Wunsch hat sie: „Ich würde mir wünschen, dass es doch keinen Brexit gibt.“ un d Wir wü n s c h en Ihn en ei n fr o h es Wei h n a c h t s f e st ei n gl ü c k l i c h es ne u es Jah r 2019 www.tepe-sys emhallen.de • Tel. 02590-939640 Ausstellung • Fertigung • Verkauf in 48249 Dülmen-Buldern Foto: a
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