Zweite Attendor ner F rauensportwochen - Kreissportbund Olpe
Zweite Attendor ner F rauensportwochen - Kreissportbund Olpe
Zweite Attendor ner F rauensportwochen - Kreissportbund Olpe
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<strong>Zweite</strong> <strong>Attendor</strong> <strong>ner</strong><br />
F <strong>rauensportwochen</strong><br />
Kostenfreie Schnupperkurse<br />
und Vorträge rund um die Themen:<br />
Sport<br />
und Gesundheit<br />
Fitness<br />
und Entspannung<br />
07. - 27.<br />
November 2011<br />
Eine Veranstaltung des parteiübergreifenden Frauenarbeitskreises<br />
und der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt <strong>Attendor</strong>n in Kooperation<br />
mit dem Stadtsportverband <strong>Attendor</strong>n und dem <strong>Kreissportbund</strong><br />
<strong>Olpe</strong><br />
Schirmherrin: Christel Hoffmann<br />
(Frauenwartin Turnverein <strong>Attendor</strong>n 1900 e.V.)
Inhaltsverzeichnis<br />
Vorwort S. 3<br />
Vortragsprogramm:<br />
Bewegung und Demenz / Alzheimer S. 5<br />
Fitnessirrtümer S. 6<br />
Prävention: Ein Nacken ohne Knacken S. 7<br />
Schritt für Schritt - Grundlagen des Joggens S. 8<br />
Angebot der Vereine:<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n 1900 e.V. S. 9 -12<br />
Golfclub Repetal Südsauerland S. 13<br />
Tennisclub Milstenau S. 14<br />
FSV Helden 1954 e.V. S. 15 -16<br />
DRK-Ortsverein <strong>Attendor</strong>n S. 17<br />
Schwimmclub Schwarz-Weiß S. 18 -22<br />
1965 e.V. <strong>Attendor</strong>n<br />
<strong>Zweite</strong> <strong>Attendor</strong><strong>ner</strong> F<strong>rauensportwochen</strong>:<br />
Mit Spaß gesund und fit!<br />
Vom 07.11. bis zum 27.11.2011 laden der parteiübergreifende<br />
Frauenarbeitskreis und die Gleichstellungsbeauftragte<br />
der Stadt <strong>Attendor</strong>n in Kooperation mit<br />
dem Stadtsportverband <strong>Attendor</strong>n und dem <strong>Kreissportbund</strong><br />
<strong>Olpe</strong> zu den „<strong>Zweite</strong>n <strong>Attendor</strong><strong>ner</strong> F<strong>rauensportwochen</strong>“<br />
ein. Durch die kostenfreien Angebote<br />
haben Mädchen und Frauen die Möglichkeit, die vielfältigen<br />
Angebote der <strong>Attendor</strong><strong>ner</strong> Sportvereine auszuprobieren.<br />
Erstmalig findet in diesem Jahr auch ein Rahmenprogramm<br />
mit interessanten Vorträgen statt. So zeigt Dr.<br />
Andreas Sackmann auf, wie durch regelmäßige Bewegung<br />
demenzbedingte Symptome bei älteren Menschen<br />
gelindert werden können.<br />
Wiebke Schandelle vom <strong>Kreissportbund</strong> <strong>Olpe</strong> informiert<br />
über die größten Fitnessirrtümer im Sport und<br />
klärt auf, wie man sinnvoll und gesund trainiert.<br />
Unter dem Titel “Ein Nacken ohne Knacken“ erklärt<br />
Ute Ahn, Referentin des Landessportbundes NRW, in<br />
Theorie und Praxis, wie man Verspannungen zu Leibe<br />
zu rücken und so ein verbessertes Körpergefühl und<br />
Wohlbefinden erlangen kann.<br />
Unter dem Titel “Schritt für Schritt – Grundlagen des<br />
Joggens“ zeigt die Physiotherapeutin Sabine Selter<br />
die positiven Aspekte des Joggens auf und erklärt, wie<br />
man als Anfängerin sinnvoll trainiert.<br />
Worauf warten Sie noch? Seien Sie sportlich mal wieder<br />
aktiv oder informieren Sie sich bei der Vortragsreihe!<br />
Zögern Sie nicht und nehmen Sie das vielfältige<br />
Angebot wahr!<br />
3
Gemeinsam mit den ÜbungsleiterInnen der beteiligten<br />
Sportvereine wünschen wir Ihnen an allen Tagen der<br />
„<strong>Zweite</strong>n <strong>Attendor</strong><strong>ner</strong> F<strong>rauensportwochen</strong>“ viel Spaß<br />
an Sport in Theorie und Praxis!<br />
Schirmherrin: Christel Hoffmann<br />
(Frauenwartin Turnverein <strong>Attendor</strong>n 1900 e.V.)<br />
Parteiübergreifender Frauenarbeitskreis:<br />
CDU Frauen-Union<br />
Eva-Maria Heuel, Ruth Trümper,<br />
Birgit Haberhauer-Kuschel,<br />
Ingrid Michels, Marion Schwarte<br />
SPD<br />
Inga Isphording, Alev Yildizli<br />
FDP<br />
Brigitte Kühr<br />
UWG<br />
Silvia Hundt, Susanne Große<br />
Bündnis 90/ Die Grünen<br />
Rita in der Weide<br />
Gleichstellungsbeauftragte der Stadt <strong>Attendor</strong>n<br />
Marion Terschlüsen<br />
Stadtsportverband <strong>Attendor</strong>n<br />
Rüdiger König<br />
(1. Vorsitzender)<br />
<strong>Kreissportbund</strong> <strong>Olpe</strong> e.V.<br />
Wiebke Schandelle<br />
(Geschäftsführerin und Pädagogische Leitung )<br />
Vorträge:<br />
Bewegung und Demenz / Alzheimer<br />
Referent: Dr. Andreas Sackmann<br />
(Chefarzt der AHG Klinik für Neurologie in Hilchenbach)<br />
Weil eine schlechte Gesundheit die demenzbedingten<br />
Symptome verschlimmern kann, ist regelmäßige Bewegung<br />
sehr zu empfehlen. Mehrere Sinne werden angesprochen<br />
und sozialer Kontakt wird angeregt. Daneben<br />
fördert regelmäßige Bewegung die Muskelkraft<br />
und Koordination, wodurch weniger Unfälle (Stürze)<br />
auftreten. Bewegung macht körperlich müde, der Schlaf<br />
wird dadurch besser.<br />
Menschen mit Demenz haben zuweilen weniger Lust<br />
zu Bewegungsaktivitäten. Bei der Auswahl bestimmter<br />
Bewegungsaktivitäten ist es wichtig, dass die Aktivitäten<br />
Spaß machen. Sport- und Spielformen, denen in<br />
jungen Jahren ausgeübte Aktivitäten als Vorbild dienen,<br />
stellen hierfür einen guten Ausgangspunkt dar.<br />
Schwimmen, Tanzen oder gymnastische Übungen, gegebenenfalls<br />
nach Musik, sind dafür oft gute Vorbilder.<br />
Viele weitere Informationen zu diesem Thema erfahren<br />
Sie bei diesem Vortrag.<br />
Dieser Vortrag ist in besonderem Maße<br />
zu empfehlen für:<br />
· Übungsleiter/innen in den Vereinen<br />
· Pfleger/innen welche im Seniorenbereich<br />
tätig sind<br />
· Familienangehörige, welche ihre Eltern / Part<strong>ner</strong><br />
pflegen<br />
Datum: Dienstag, 08.11.2011<br />
Uhrzeit: 19.00 - 20.30 Uhr<br />
Ort: Rathaus der Stadt <strong>Attendor</strong>n<br />
Köl<strong>ner</strong> Str. 12<br />
Ratssaal, Eingang Klosterplatz!<br />
4 5
Fitnessirrtümer<br />
Referentin: Frau Wiebke Schandelle<br />
(Geschäftsführung u. Pädagogische Leiterin, <strong>Kreissportbund</strong> <strong>Olpe</strong>)<br />
Sport ist Mord, heißt es im Volksmund. Dabei ist Bewegung<br />
gesund - zumindest, wenn man nicht den gängigen<br />
Fitness-Irrtümern aufsitzt. Selten erfreuen sich<br />
Menschen so sehr an Schmerzen wie beim Muskelkater.<br />
Denn: Je doller die Pein, desto effektiver muss das<br />
Training gewesen sein.<br />
Workout ist nicht gleich Workout, Sportler nicht gleich<br />
Sportler. Und so gibt es von Fitnessexperten die unterschiedlichsten<br />
Aussagen dazu, was beim Training<br />
richtig und was falsch ist. Ist Jogging nun für Sporteinsteiger<br />
gut geeignet oder nicht? Sind diejenigen, die<br />
schnell schwitzen trainierter oder untrainierter? Und<br />
wann beginnt denn nun eigentlich die heiß ersehnte<br />
Fettverbrennung?<br />
Alle diese Fragen werden hier beantwortet. Sind Sie<br />
bereit für die Wahrheit? Wir machen Schluss mit den<br />
größten Fitnessirrtümern im Workout, Konditionstraining<br />
und Outdoorsport. So trainieren Sie sinnvoll und<br />
gesund.<br />
Datum: Montag, 14.11.2011<br />
Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Ort: Rathaus der Stadt <strong>Attendor</strong>n<br />
Köl<strong>ner</strong> Str. 12<br />
Ratssaal, Eingang Klosterplatz!<br />
Ein Nacken ohne Knacken!<br />
Referentin: Frau Ute Ahn<br />
Referentin beim Landessportbund NRW<br />
Jeder kennt die Sprichwörter: "den Kopf einziehen",<br />
"sich viel aufhalsen", "hartnäckig sein", "Angst/Zeit<br />
im Nacken haben" usw. Die große Beweglichkeit des<br />
Kopfes scheint sinnvoll, da unsere wichtigsten Außenwahrnehmungsorgane<br />
(Augen, Ohren Nase) schnell<br />
und gezielt ausgerichtet werden können. Diese Beweglichkeit<br />
ist ei<strong>ner</strong>seits hilfreich, andererseits birgt<br />
sie auch eine hohe Anfälligkeit für Störungen und Verschleiß.<br />
Wir erarbeiten in dieser Stunde Schritte zur<br />
Aufrichtung der Wirbelsäule und versuchen, muskulären<br />
Dysbalancen zu Leibe zu rücken und so Konzentration,<br />
ein verbessertes Körpergefühl, psychisches und<br />
physisches Wohlbefinden zu erlangen.<br />
Ganz wichtig:<br />
Turnschuhe mitbringen und bequeme Kleidung!!!!<br />
Aufgrund der begrenzten räumlichen Kapazität ist<br />
für diese Veranstaltung eine vorherige Anmeldung<br />
erforderlich.<br />
Und so geht‘ s:<br />
Wer an der Veranstaltung teilnehmen möchte, meldet<br />
sich bitte im Bürgerbüro der Stadt <strong>Attendor</strong>n und erhält<br />
dort seine kostenfreie Anmeldekarte.<br />
Die Anmeldekarte ist zu der Veranstaltung mitzubringen!<br />
Datum: Mittwoch, 16.11.2011<br />
Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr, Theoret. Hintergrund: Vortrag<br />
19.00 - 20.00 Uhr, Praxiseinheit in der Sporthalle<br />
Ort: Attandarra - Schule, Gemeinschaftsgrundschule<br />
der Stadt <strong>Attendor</strong>n, Am Stürzenberg 2<br />
(ehemals St. Engelbertschule)<br />
6 7
Schritt für Schritt - Grundlagen des Joggens<br />
Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten. Aus gutem<br />
Grund, denn Joggen ist sehr gesund!<br />
Joggen<br />
· stärkt die Muskulatur und kräftigt Herz<br />
und Kreislauf;<br />
· ist gut geeignet um die Fitness zu steigern<br />
und Kalorien zu verbrennen;<br />
· ist sehr gesund und reduziert die Gefahr<br />
an Zivilisationskrankheiten zu erkranken;<br />
· ist gut geeignet zum Stressabbau;<br />
In dem Vortrag zeigt die Referentin die positiven<br />
Aspekte des Joggens auf und erklärt, wie man als Anfängerin<br />
sinnvoll trainiert.<br />
Referentin: Frau Sabine Selter<br />
(Physiotherapeutin und Triathletin)<br />
Datum: Montag, 21. November 2011<br />
Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Ort: Rathaus der Stadt <strong>Attendor</strong>n<br />
Köl<strong>ner</strong> Str. 12<br />
Ratssaal, Eingang Klosterplatz!<br />
Schnupperkurse der Vereine<br />
Fit in die Woche<br />
Angebote mit diversen Fitnessgeräten, wie Aerobic-Step,<br />
Aero-Step, Flexibar, Overball, Hanteln<br />
und Therabändern bieten ein buntes Programm für<br />
einen schwungvollen Start in die Woche! Aerobic und<br />
Rückentraining runden das abwechslungsreiche Programm<br />
ab.<br />
Gymnastiklehrerin: Ruth Trümper<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
von 08.30 - 09.30 Uhr<br />
Attandarra - Schule, Gemeinschaftsgrundschule der<br />
Stadt <strong>Attendor</strong>n, Am Stürzenberg 2<br />
(ehemals St. Engelbertschule)<br />
Prävention: Haltung und Bewegung<br />
Ein buntes Programm zusammengestellt für einen<br />
gesunden Rücken! Angeboten werden Übungen mit<br />
diversen Geräten, kleinen Tänzen und Entspannungsübungen.<br />
Gymnastiklehrerin: Ruth Trümper<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
von 18.30 - 20.00 Uhr<br />
Attandarra - Schule, Gemeinschaftsgrundschule der<br />
Stadt <strong>Attendor</strong>n, Am Stürzenberg 2<br />
(ehemals St. Engelbertschule)<br />
Anbieter:<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n 1900 e.V.<br />
Briefbogen_Turnverein.qxd:Briefbogen_Tu<br />
Breite Str. 10, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Tel.: 02722/4934<br />
E-Mail: info@tv-attendorn.de<br />
Internet: www. tv-attendorn.de<br />
Ansprechpart<strong>ner</strong>in: Ruth Trümper, Tel.: 02722/4021<br />
8 9<br />
Tu<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n – Breite St
Aerobic und Step Aerobic<br />
Übungsleiterin: Ulrike Krause<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 18.30 - 20.00 Uhr,<br />
Turnhalle Martinusschule, Köl<strong>ner</strong> Str. 46 a<br />
Don<strong>ner</strong>stag, 10./17./24. November 2011<br />
Von 19.00 - 20.30 Uhr,<br />
Turnhalle Albert-Schweizer-Schule,<br />
Hohler Weg 21<br />
Fit für den Alltag durch Sport und Entspannung<br />
(Gemischte Gruppe m/w)<br />
Sich Zeit nehmen für sich selbst, um aufzutanken für<br />
den Alltag. Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit<br />
und Koordination, abschließend unterschiedliche<br />
Entspannungsmethoden.<br />
Übungsleiterin: Christel Vollmerhaus<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
Von 08.30 - 09.30 Uhr,<br />
Turnhalle Albert-Schweizer-Schule,<br />
Hohler Weg 21<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n 1900 e.V.<br />
Breite Str. 10, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Tel.: 02722/4934<br />
E-Mail: info@tv-attendorn.de<br />
Internet: www.tv-attendorn.de<br />
Ansprechpart<strong>ner</strong>in: Ruth Trümper, Tel.: 02722/4021<br />
Briefbogen_Turnverein.qxd:Briefbogen_Turnverein.qxd 21.01.2010 17:33 Uhr Seite 1<br />
Anbieter: Anbieter:<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n – Breite Str. 10 – 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Bauch - Beine - Po:<br />
Kräftigung der Muskulatur<br />
Übungsleiterin: Petra Lütteke<br />
Termine: Dienstag, 08./15./22. November 2011<br />
Von 19.45 - 20.45 Uhr,<br />
St. Ursula Turnhalle<br />
Gymnastik für Frauen ab 30!<br />
Gemischte Abwechslung an Aktivität, mit einem<br />
Sprung aus dem Alltagstrott!<br />
Übungsleiterin: Elke Leidig<br />
Termine: Jeweils Don<strong>ner</strong>stag, 17./24. November 2011<br />
von 20.00 - 21.30 Uhr,<br />
Attandarra - Schule, Gemeinschaftsgrundschule<br />
der Stadt <strong>Attendor</strong>n, Am Stürzenberg 2<br />
(ehemals St. Engelbertschule)<br />
Anmeldungen bei Elke Leidig, Tel.: 02722/3339<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n 1900 e.V.<br />
Turnverein Breite Str. <strong>Attendor</strong>n 10, 57439 <strong>Attendor</strong>n 1900 e.V.<br />
Tel.: 02722/4934 Leben mit Sport<br />
E-Mail: info@tv-attendorn.de<br />
Internet: www.tv-attendorn.de<br />
Turnen - Leichtathletik<br />
Schwimmen - Radsport<br />
Ansprechpart<strong>ner</strong>in: Ruth Trümper, Tel.: 02722/4021<br />
Tischtennis - Ski - Judo<br />
Volleyball - Triathlon<br />
10 Telefon Geschäftsstelle:<br />
11<br />
(02722) 4934<br />
Briefbogen_Turnverein.qxd:Briefbogen_Tu<br />
Tu<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n – Breite St
Rückenfitness und Wirbelsäulengymnastik<br />
Übungsleiterin: Katja Zeppenfeld<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 19.30 - 20.30 Uhr<br />
Attandarra - Schule, Gemeinschaftsgrundschule<br />
der Stadt <strong>Attendor</strong>n, Am Stürzenberg 2<br />
(ehemals St. Engelbertschule)<br />
Ohne Anmeldung: Einfach mit guter Laune und<br />
gemütlicher Kleidung kommen!<br />
Fit up 25: Gymnastik/ Workout mit Einsatz<br />
von Kleingeräten<br />
(Hantel, Flexibar, Theraband, Ball, etc.)<br />
Übungsleiterin: Marie – Luise Kurzer<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
Von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Turnhalle Laurentiusschule, Köl<strong>ner</strong> Str.<br />
Jeder ist herzlich willkommen!<br />
Step - Aerobic<br />
Übungsleiterin: Uta Köper<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
Von 18.00 - 19.00 Uhr, Turnhalle, Hohler Weg 21<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n 1900 e.V.<br />
Breite Str. 10, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Tel.: 02722/4934<br />
E-Mail: info@tv-attendorn.de<br />
Internet: www.tv-attendorn.de<br />
Ansprechpart<strong>ner</strong>in: Ruth Trümper, Tel.: 02722/4021<br />
Briefbogen_Turnverein.qxd:Briefbogen_Turnverein.qxd 21.01.2010 17:33 Uhr Seite 1<br />
Anbieter: Anbieter:<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n – Breite Str. 10 – 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Einführung in den Golfsport!<br />
Inhalte der Schnupperstunde:<br />
1. Kurze theoretische Einführung in den Golfsport<br />
im Clubhaus;<br />
2. Praktische Einführung in kleinen Gruppen<br />
putten, chippen, abschlagen;<br />
3. Anleitung durch erfahrene Spielerinnen des<br />
Golfclubs Repetal;<br />
Termin: Dienstag, 15. November 2011<br />
von 13.30 - 17.30 Uhr<br />
Ort: Golfclub Repetal, Repetalstr. 220, Clubhaus<br />
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich!<br />
Anmeldungen bis einschließlich 30. Oktober 2011<br />
bei Frau Ingrid Rohlfing:<br />
Tel.: 02721/3336 oder E-Mail: I.Rohlfing@t-online.de<br />
Anmeldungen ab dem 31. Oktober 2011 bei<br />
Frau Ruth Trümper: Tel.: 02722/4021<br />
Golfclub Repetal-Südsauerland<br />
Turnverein Repetalstraße <strong>Attendor</strong>n 220 1900 e.V.<br />
57439 <strong>Attendor</strong>n Leben mit Sport<br />
Ansprechpart<strong>ner</strong>in:<br />
Ingrid Rohlfing, Tel.: Turnen 02721/3336 - Leichtathletik<br />
E-Mail: I.Rohlfing@t-online.de<br />
Schwimmen - Radsport<br />
Tischtennis - Ski - Judo<br />
Internet: www.gc-repetal.de<br />
Volleyball - Triathlon<br />
12 Telefon Geschäftsstelle:<br />
13<br />
(02722) 4934
Tenniskurs für Anfänger<br />
In diesem Kurs werden die Grundlagen des Tennissports<br />
erarbeitet. Die Teilnehmerinnen werden durch gezielte<br />
Übungen an Schläger und Ball gewöhnt, sie erhalten<br />
eine Einführung in die Tennistechnik (Vorhand- und<br />
Rückhandschlag) und spielen mit- und gegeneinander<br />
im Kleinfeld.<br />
Ziel dieses Kurses ist, jeder Teilnehmerin einen ausführlichen<br />
Einblick in die Tenniswelt zu vermitteln und sie<br />
für den Tennissport zu begeistern.<br />
Trai<strong>ner</strong>:<br />
Günther Heck und Pascal Bicher<br />
(Tennis Academy Sauerland)<br />
Termine:<br />
1. Kurs: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
von 09.00 - 10.00 Uhr<br />
<strong>Zweite</strong>r Kurs: Sonntag, 13./20./27. November 2011<br />
von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Tennishalle W. Viege<strong>ner</strong>, Milstenau 50, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Anmeldungen an die Tennis Academy Sauerland bis<br />
zum 31. Oktober 2011 unter Telefon: 02722/53448<br />
Tennisclub Milstenau<br />
Milstenau 50, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Ansprechpart<strong>ner</strong>: Günther Heck<br />
Tel.: 02722/53448<br />
E-Mail: g.heck@onlinehome.de<br />
Internet: www.tc-milstenau.de<br />
Fit ab 50<br />
Anbieter: Anbieter:<br />
Übungsformen zum Herz-Kreislauf-Training und speziellem<br />
Krafttraining<br />
Übungsleiterin: Bärbel Schmidt<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 16.45 - 17.45 Uhr<br />
Fitnessgymnastik<br />
Motivierendes Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer,<br />
Koordination und Balance werden verbessert.<br />
Übungsleiterin: Helga Bast<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Step Aerobic und Body Styling<br />
Einfache Schrittkombinationen nach flotter Musik.<br />
Kraft- und Bodystyling mit Swing-Stick, Theraband,<br />
Hanteln und Gewichtsmanschetten.<br />
Übungsleiterin: Maria Rath<br />
Termine: Don<strong>ner</strong>stag, 10./17./24. November 2011<br />
Von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Alle Kurse finden in der Turnhalle Helden statt.<br />
Es ist keine vorherige Anmeldung notwendig.<br />
FSV Helden 1954 e.V.<br />
Repetalstr. 273, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Ansprechpart<strong>ner</strong>in: Bärbel Schmidt<br />
Tel.: 02722/89232<br />
E-Mail: baerbel-schmidt-Helden@web.de<br />
Oder: webmaster@fsv-helden.de<br />
www.fsv-helden.de<br />
14 15
Gesundheitssport des FSV Helden<br />
in <strong>Attendor</strong>n<br />
Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Män<strong>ner</strong><br />
Dieser Kurs bietet den Teilnehmern jeglichen Alters<br />
ein wohldosiertes Bewegungsprogramm an. Training<br />
des gesamten Herz-Kreislaufsystems, Mobilisierung der<br />
Wirbelsäule, Entspannung und Lockerung verkrampfter<br />
Muskelgruppen sowie als Abschluss unterschiedliche<br />
Entspannungsmethoden.<br />
Übungsleiterin: Christel Vollmerhaus<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 17.00 - 18.30 Uhr<br />
Turnhalle, Hohler Weg 21<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
Von 17.30 - 19.00 Uhr<br />
Turnhalle der St. Ursula-Schule<br />
Reha-Sport für Asthmatiker und Allergiker<br />
Dieser Kurs bietet den Teilnehmern jeglichen Alters<br />
ein wohldosiertes Bewegungsprogramm an, abgestimmt<br />
auf die gesundheitlichen Bedürfnisse. Spezielle<br />
Übungen um die Atemorgane zu trainieren und<br />
zu kräftigen, um eine vermehrte Sauerstoffzufuhr zu<br />
erreichen. Zum Abschluss unterschiedliche Entspannungsmethoden.<br />
Übungsleiterin: Christel Vollmerhaus<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 18.30 - 20.00 Uhr<br />
Turnhalle, Hohler Weg 21<br />
Anmeldungen und Informationen zu den Kursen erteilt<br />
Christel Vollmerhaus unter Telefon: 02722/52011!<br />
Anbieter: Anbieter:<br />
FSV Helden 1954 e.V.<br />
Repetalstr. 273, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Ansprechpart<strong>ner</strong>in: Bärbel Schmidt<br />
Tel.: 02722/89232<br />
E-Mail: baerbel-schmidt-Helden@web.de<br />
Oder: webmaster@fsv-helden.de<br />
www.fsv-helden.de<br />
DRK-Seniorengymnastik:<br />
Ein Angebot für das gesunde Älterwerden<br />
Stärkung des gesamten Herz-Kreislaufsystems, Dehnungs-<br />
und Kräftigungsübungen auf dem Hocker.<br />
Koordinations- und Beweglichkeitsübungen sowie<br />
Kreistänze und Übungen aus dem Gedächtnistraining.<br />
Übungsleiterin: Christel Vollmerhaus<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
Von 15.30 - 16.30 Uhr<br />
Turnhalle, Hohler Weg 21<br />
Weitere Angebote des Deutschen Roten Kreuzes<br />
Ortsverein <strong>Attendor</strong>n e.V.<br />
Leistungsspektrum:<br />
· Erste Hilfe Kurse<br />
· Blutspende<br />
· Sanitätsdienst<br />
· Gesundheit : Helfer vor Ort, Krankentransport<br />
· Altkleideraktionen<br />
"Treffpunkt" Wasserstraße<br />
Der "Treffpunkt" in der <strong>Attendor</strong><strong>ner</strong> Wasserstraße 1<br />
ist eine Außenstelle des DRK-Mehrge<strong>ner</strong>ationenhaus<br />
<strong>Olpe</strong>. Hier treffen sich Jung und Alt, Einheimische und<br />
Zugereiste sowie Menschen mit und ohne Behinderung.<br />
Die Gäste können sich auch über die weiteren<br />
Angebote und Serviceleistungen des DRK informieren.<br />
Das Mehrge<strong>ner</strong>ationenhaus <strong>Olpe</strong> entstand im Februar<br />
2008 aus dem "Haus der Begegnung" (Offe<strong>ner</strong> Kommunikationstreff<br />
seit 1986) und befindet sich in Trägerschaft<br />
des DRK-Kreisverbands <strong>Olpe</strong> e.V.<br />
Deutsches<br />
Rotes<br />
Kreuz<br />
Ortsverein <strong>Attendor</strong>n e.V.<br />
St. Ursula Str. 5 · 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
Tel.: 02722/2230 · Fax: 02722/656740<br />
E-Mail: info@drk-attendorn.de<br />
16 17
Sportangebote für Ihre Gesundheit!<br />
Man ist nie zu alt, und es ist nie zu spät. Was kann man<br />
schon verlieren, außer ein paar Kilos? Gesundheit und<br />
Fitness durch regelmäßigen Sport. Gäbe es heute noch<br />
keinen Sport, müsste er aus medizinischen Gründen erfunden<br />
werden.<br />
Die folgenden Angebote finden statt im Vereinhaus:<br />
Münche<strong>ner</strong> Str. 1<br />
Nordic-Walking: Zielgruppe 50 plus<br />
Gesund und fit dank Nordic-Walking. Wenn Sie regelmäßig<br />
auf die nordische Art walken, steigt die Ausdauerleistungsfähigkeit.<br />
Dies wirkt sich auf die allgemeine<br />
Gesundheit günstig aus.<br />
Übungsleiterin: Helga Schnatz<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 09.00 - 10.30 Uhr<br />
Qi Gong für den Rücken:<br />
Qi= Lebense<strong>ner</strong>gie Gong= Üben<br />
Nutzen Sie die Kraft dieser altbewährten Selbst-<br />
heilungsübungen aus Bewegung, Atmung, mentalen<br />
Vorstellungen, Ruhe und Natürlichkeit. Stärken und<br />
entspannen Sie ihren Rücken zugleich.<br />
Übungsleiterin: Helga Schnatz<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 16.00 - 17.00 Uhr<br />
Schwimm-Club Schwarz-Weiß 1965 e.V. <strong>Attendor</strong>n<br />
Münche<strong>ner</strong> Str. 1, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
E-Mail: vorstand@scsw-<strong>Attendor</strong>n.de<br />
Internet: www.scsw1965e.v.de<br />
Rücken und Relaxen<br />
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung<br />
der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden<br />
vorbeugen und bestehende Probleme beheben.<br />
Übungsleiterin: Helga Schnatz<br />
Termine: Montag, 07./14./21. November 2011<br />
Von 18.00 - 19.30 Uhr<br />
Fit und Aktiv<br />
Anbieter: Anbieter:<br />
Die meisten Probleme entstehend durch Bewegungsmangel.<br />
Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht.<br />
Das Zaubermittel heißt BEWEGUNG! Bewegung<br />
ist besser als jede Pille.<br />
Übungsleiterin: Helga Schnatz<br />
Termine: Dienstag, 08./15./22. November 2011<br />
Von 09.00 - 10.15 Uhr<br />
Workout für einen starken Rücken<br />
Ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination,<br />
Geschicklichkeit und Entspannungssequenzen,<br />
um den Rücken langfristig in Form zu halten.<br />
Übungsleiterin: Helga Schnatz<br />
Termine: Don<strong>ner</strong>stag, 10./17./24. November 2011<br />
Von 09.00 - 10.15 Uhr<br />
Schwimm-Club Schwarz-Weiß 1965 e.V. <strong>Attendor</strong>n<br />
Münche<strong>ner</strong> Str. 1, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
E-Mail: vorstand@scsw-<strong>Attendor</strong>n.de<br />
Internet: www.scsw1965e.v.de<br />
18 19
Fatbur<strong>ner</strong> Intervall<br />
Öfters wiederholte einfache Schrittkombinationen mit<br />
dem Stepper. Eine optimale Fettverbrennung des Körpers<br />
wird durch diese Übungen unterstützt.<br />
Übungsleiterin: Martina Klein<br />
Termine: Montag, 07./14 /21. November 2011<br />
Von 17.00 - 18.15 Uhr<br />
Body – Workout<br />
Übungsleiterin: Sandra Meckies<br />
Termine: Dienstag, 08./15./22. November 2011<br />
Von 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Step – Aerobic<br />
Herz und Kreislauf sowie Ausdauer und Koordination<br />
werden in diesem Kurs extrem gefordert.<br />
Übungsleiterin: Sandra Meckies<br />
Termine: Dienstag, 08./15./22. November 2011<br />
Von 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Schwimm-Club Schwarz-Weiß 1965 e.V. <strong>Attendor</strong>n<br />
Münche<strong>ner</strong> Str. 1, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
E-Mail: vorstand@scsw-<strong>Attendor</strong>n.de<br />
Internet: www.scsw1965e.v.de<br />
Tai-Bo<br />
Anbieter: Anbieter:<br />
Übungsleiter: Dino Drenos<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
Von 19.30 - 20.30 Uhr<br />
Orientalischer Tanz<br />
Übungsleiterin: Tina Gabriel<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
Für Kinder von 6-17 Jahre:<br />
Von 15.00 - 16.00 Uhr<br />
Von 16.00 - 17.00 Uhr<br />
Für Erwachsene:<br />
Von 17.00 - 18.15 Uhr<br />
Von 18.15 - 19.15 Uhr<br />
Gymnastik für Frauen und Män<strong>ner</strong><br />
Übungsleiterin: Katja Zeppenfeld<br />
Termine: Mittwoch, 09./16./23. November 2011<br />
Von 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Wichtig: Turnhalle Hallenbad!<br />
Schwimm-Club Schwarz-Weiß 1965 e.V. <strong>Attendor</strong>n<br />
Münche<strong>ner</strong> Str. 1, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
E-Mail: vorstand@scsw-<strong>Attendor</strong>n.de<br />
Internet: www.scsw1965e.v.de<br />
20 21
Aquafitness: Ein Sportangebot für junge<br />
und ältere Frauen!<br />
Wer möchte nicht einmal in der Woche dem Alltag entfliehen?<br />
Bewegung im brusttiefen Wasser hat einen<br />
sehr gelenkschonenden Gesundheitseffekt. Durch den<br />
Auftrieb im Wasser sind mit großer Leichtigkeit Bewegungsformen<br />
möglich, die sich beim Trockentraining<br />
kaum oder nur sehr schwer realisieren lassen.<br />
Die Übungseinheiten sind so aufgebaut, dass jede Interessentin<br />
mit einsteigen kann.<br />
Eine lockere Art, in ei<strong>ner</strong> Gemeinschaft, in der Sport,<br />
Spiel und Spaß nie zu kurz kommt.<br />
Übungsleiter: Theo Springob<br />
(AQUA – Fitnessinstruktor)<br />
Termine: Dienstag, 08./15./22. November 2011<br />
Von 18.00 - 19.00 Uhr/19.00 - 20.00 Uhr/<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
Wichtig: Lehrschwimmbecken der Attandarra - Schule<br />
Gemeinschaftsgrundschule der Stadt <strong>Attendor</strong>n<br />
Am Stürzenberg 2 (ehemals St. Engelbertschule)<br />
Eine Anmeldung ist erforderlich bei<br />
Theo Springob: 02722/3158<br />
Anbieter:<br />
Schwimm-Club Schwarz-Weiß 1965 e.V. <strong>Attendor</strong>n<br />
Münche<strong>ner</strong> Str. 1, 57439 <strong>Attendor</strong>n<br />
E-Mail: vorstand@scsw-<strong>Attendor</strong>n.de<br />
Internet: www.scsw1965e.v.de<br />
Wir machen mit:<br />
Deutsches<br />
Rotes<br />
Kreuz<br />
Ortsverein <strong>Attendor</strong>n e.V.<br />
Briefbogen_Turnverein.qxd:Briefbogen_Tu<br />
22 23<br />
T<br />
Turnverein <strong>Attendor</strong>n – Breite S
Herausgeber:<br />
Stadt <strong>Attendor</strong>n, Oktober 2011<br />
Eine Veranstaltung der Gleichstellungsbeauftragten<br />
der Stadt <strong>Attendor</strong>n in Zusammenarbeit mit den Frauen<br />
der CDU, SPD, UWG, FDP und Bündnis 90/Die Grünen<br />
in Kooperation mit dem Stadtsportverband <strong>Attendor</strong>n<br />
und dem <strong>Kreissportbund</strong> <strong>Olpe</strong>.<br />
© www.freymedia.de
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