VHS_Programm_2019_II (002)
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50 GESUNDHEIT<br />
GESUNDHEIT<br />
51<br />
Tai Chi Quan<br />
für Fortgeschrittene<br />
Dieser Kurs ist auf Teilnehmende zugeschnitten,<br />
die über ausgeprägte Tai Chi-Grundfertigkeiten<br />
verfügen und ihre Fähigkeiten vertiefen<br />
möchten.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Yingxian Wang 3019<br />
11 x freitags, 16.30 bis 17.30 Uhr<br />
ab 6. September<br />
die insel Hauptstelle · Raum P1<br />
77,70 €<br />
Yingxian Wang 3020<br />
11 x freitags, 17.45 bis 19.15 Uhr<br />
ab 6. September<br />
die insel Hauptstelle · Raum P1<br />
116,60 €<br />
Pilates<br />
Sanfte Pilatesbewegungen trainieren den ganzen<br />
Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder<br />
Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert<br />
und mit der richtigen Atmung ausgeführt. Sie<br />
können individuell dem persönlichen Leistungsstand<br />
angepasst werden.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Claudia Panagiotidis 3022<br />
10 x donnerstags, 9 bis 10 Uhr<br />
ab 12. September<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
34,70 €<br />
Claudia Panagiotidis 3023<br />
10 x donnerstags, 10.15 bis 11.15 Uhr<br />
ab 12. September<br />
die insel Zwgst. Hüls · 3. Etage · Raum 3.1<br />
Gymnastik<br />
34,70 €<br />
Pilates und<br />
Beckenbodentraining<br />
Effektive Pilates-Übungen kräftigen die Muskulatur<br />
und halten sie geschmeidig. Die Wirbelsäule<br />
und verschiedene Gelenke gewinnen an<br />
Beweglichkeit. Der Fokus dieses Kurses liegt<br />
auf der Ausarbeitung der Rumpfmuskulatur.<br />
Begleitet von einer bewussten Atmung werden<br />
Bauch und Rücken besonders intensiv trainiert.<br />
So kräftigen sich die Teilnehmenden für den<br />
Berufsalltag und für Freizeitaktivitäten.<br />
Entspannung Kraft & Kondition Beweglichkeit<br />
Janet Golde 3024<br />
13 x montags, 17.15 bis 18.15 Uhr<br />
ab 2. September<br />
die insel Hauptstelle · Raum G1<br />
45,10 €<br />
3<br />
Yingxian Wang 3021<br />
11 x freitags, 19.30 bis 21 Uhr<br />
ab 6. September<br />
die insel Hauptstelle · Raum P1<br />
116,60 €
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