FOCUSINGJOURNAL 43

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Blick nahezu schaurig oder gruselig aus, z.B.
gibt es dort eine abstoßende Mischung aus
Knochenmensch und -vogel. Bei Auswahl
einer dieser Karten kann es mir helfen, nach
dem Focusing zur Schattenkarte – oder auch
schon vorher – eine weitere, eher positivere
Karte, vielleicht aus dem Kartenset »Veränderungen«,
dazuzunehmen.
Eine weitere bei mir beliebte Einsatzmöglichkeit
ist das Focusing zu Körpersymptomen,
also z.B. Nackenschmerzen,
Schulterverspannungen oder Magendrücken.
Wichtig ist mir, dass dazu zumindest
eine gewisse innere Neugier besteht. Wenn
mein Körper solche Symptome zeigt, ist es
nämlich oft so, dass es einem anderen Teil
in mir nahezu verrückt erscheint, dass sich
dahinter ausgerechnet ein Etwas verbergen
sollte. Das könnte auch daran liegen, dass
in der Selbsthilfe-Medizin viele Kurzanleitungen
dazu kursieren, was man sich bei bestimmten
Symptomen fragen soll. Ein Etwas
ist natürlicherweise individuell, und daher
braucht es von mir viel Zeit und Geduld –
und vielleicht Fotokarten. Wenn sich also
der neugierige Teil in mir durchsetzt und
ich mich dem Symptom in Ruhe widme,
kommt z.B. heraus, dass meine aktuellen
persönlichen Nackenschmerzen eine Kombination
von gleichzeitig Kopf-einziehenmüssen
und Kopf-hochrecken-wollen sind.
Übrigens finde ich es persönlich keinesfalls
abwegig, zu Symptomen wie Krampfadern
oder auch zu Knochenbrüchen zu fokussieren.
Wie gehe ich meistens vor? Kurz gesagt:
Ich suche mir zuerst das Set aus, das gerade
zu passen scheint. Oft gehe ich in einer
ersten Runde alle Karten des Sets durch und
lege erstmal intuitiv mehrere Karten an die
Seite. In einer weiteren Runde suche ich
daraus die passende Karte aus. Diese Karte
muss und kann nicht hundertprozentig passen.
Es ist jedoch gut, innerlich zu prüfen,
ob sie eventuell nicht nur eine vorgefasste
Meinung wiedergibt. Zu der Karte kann ich
allein fokussieren oder ich kann sie mitnehmen
in ein Focusing mit Begleitung. Ausgewählte
Karten, zu denen ich bereits fokussiert
habe, lasse ich oft ein paar Tage offen
liegen und prüfe ab und zu, ob die Karte
und deren Etwas weiterhin passend sind.
So können sich neue Aspekte zeigen, z.B.
innere Sätze, oder es kommt der Wunsch
auf, dazu eine weitere Karte aus einem Set
auszuwählen. Manchmal fotografiere ich die
Karte(n) auch schnell noch mit dem Handy,
18 FOCUSING JOURNAL | HEFT 43/2019