Prima Wochenende 04 2020

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-Anzeige- Prima Wochenende - 25. Januar 2020 - Seite 8 ... Körper und Seele auf Vordermann bringen Während die Natur in einigen Wochen mit Schwung aus dem Winterschlaf erwachen wird, fühlt sich der Mensch gerade im Frühjahr oft träge und müde. Der Grund dafür ist ein ganz einfacher: Unser Körper muss sich erst einmal wieder auf die steigenden Temperaturen und das vermehrte Licht einstellen. Stoffwechsel und Hormonhaushalt sind bei dieser Anpassungsleistung zu Beginn der warmen Jahreszeit gefordert - das kann leicht zu Erschöpfung sorgen. Ausreichend Schlaf Husten und Heiserkeit, trockene gerötete Augen, gereizte Nasenschleimhäute: Viele der typischen Gesundheitsprobleme im Winterhalbjahr sind Ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Faktor, um stets fit und leistungsfähig zu sein. Ein aktueller Trend: mit Schlaftrackern diesen zu kontrollieren. Dadurch können jedoch auch Einschlafstörungen entstehen, die wiederum zu fehlerhaften Daten führen. Für Menschen mit gestörtem Schlaf ist ein individuelles Schlafcoaching - als Onlinekurs oder vor Ort - meist besser. Oft ist die Ursache für schlechten Schlaf auch ganz schlicht die falsche Matratze. Hier hilft ein professioneller Bettencheck zu Hause. Dabei wird individuell überprüft, ob man richtig liegt. Diverse Technologien sorgen im Zusammenspiel für den nötigen Schlafkomfort, etwa eine automatische Anpassung an die persönliche Schlafposition und Körperform. Neben einer ausgewogenen Ernährung, viel Bewegung und Schlaf kann auch die Beduftung der Wohnung mit Mehr Schutz in der Erkältungssaison kein unabwendbares Schicksal, sondern häufig die Folge einer zu geringen Luftfeuchtigkeit in den Räumen, in denen wir uns über viele Stunden aufhalten. Vor allem trockene Heizungsluft fördert die alljährlich wiederkehrenden Erkältungs- und Grippewellen - mehr noch als eine nasskalte Witterung oder ein vermehrtes Vorkommen von Viren. Denn Schleimhäute benötigen Feuchtigkeit, um ihre Funktionen im Rahmen unserer Immunabwehr umfassend zu erfüllen und Bakterien und Viren unschädlich zu machen. Zudem fühlen sich Erreger in trockenen Umgebungen besonders wohl - ein weiterer Grund für das erhöhte Infektionsrisiko in trockenen Räumen. Am wohlsten fühlen wir uns dagegen, wenn die Luftfeuchte im Bereich zwischen 40 und 60 Prozent liegt. Sicherstellen lässt sich das mit Luftbefeuchtern. Bei stationärem Betrieb ist auch der direkte Anschluss an eine Trinkwasserleitung Mit Saunabesuchen die Abwehrkräfte trainieren ätherischen Ölen das Wohlbefinden steigern - etwa mit zitrusfrischer Bergamotte. Das naturreine Öl gilt als stressmildernd, entspannend und ausgleichend. Um ein ganzheitliches Dufterlebnis zu erreichen, ist die sanfte möglich. So muss man kein Wasser von Hand nachfüllen. Natürlich lässt sich die Luftfeuchte auch mit Hausmitteln wie nassen Handtüchern oder Hat sich eine Erkältung ausgebreitet, braucht der Körper vor allem eines: Ruhe. Ein warmes Wannenbad, heißer Tee oder feuchtwarme Halswickel lindern typische Erkältungsbeschwerden. Verstärken lässt sich dieser Effekt durch Kräuter oder ätherische Öle. Kamille, Thymian und Eukalyptus etwa besänftigen und befreien die angegriffenen Atemwege. Vor Erkältungsviren fliehen kann man zwar nicht, aber der Ansteckung vorbeugen. So trainieren regelmäßige Saunabesuche die Fähigkeit des Körpers, sich an wechselnde Temperaturen anzupassen. Die Virenlast minimieren kann, wer Menschenansammlungen meidet, Räume regelmäßig stoßlüftet und sich häufig gründlich die Hände wäscht. Übrigens: Stress, Kummer und Sorgen schwächen das Immunsystem. Gerade in der Erkältungssaison sorgen kleine Auszeiten mit Freunden und Familie für Glückshormone. djd Vernebelung mit einer Duftlampe zu empfehlen. Räume bis zu 80 Quadratmeter lassen sich damit binnen kürzester Zeit beduften. Intensität, Zeitpunkt und Dauer werden per WLAN über eine App gesteuert. djd Wasserschalen auf der Heizung erhöhen. Im Unterschied zu professionellen Geräten erfolgt die Befeuchtung damit aber nicht kontrolliert. Man kann also nie sicher sein, ob sie tatsächlich im optimalen Bereich liegt oder zu niedrig beziehungsweise zu hoch ist und dann Mitursache für eine Schimmelbildung an den Wänden sein kann. Elektronisch geregelte Luftbefeuchter übernehmen diese Aufgabe automatisch. Sie sorgen mit Sensoren dafür, dass eine definierte Luftfeuchtigkeit im Raum durch eine einstellbare Befeuchtungsleistung automatisch eingehalten wird. Trockene Raumluft belastet nicht nur den Menschen, sie kann auch Möbeln schaden. Schränke und Kommoden aus Vollholz oder Klaviere können sich verziehen und schlimmstenfalls Risse bekommen. Auch bei Ledersofas besteht die Gefahr, dass sie in Mitleidenschaft gezogen werden. Mit mobilen Luftbefeuchtern lässt sich solchen Schäden vorbeugen. Sie verhindern zudem auch starke Schwankungen der Luftfeuchte. djd Noch Termine frei! Für Kosmetik und Fußpflege auch Hausbesuche Aicha Afkir ☎ 04321-3046977 oder 0152-04738419 Wir brunchen wieder! 26.01.2020 09.02.2020 23.02.2020 08.03.2020 22.03.2020 16,- € pro Person Kaffee und Tee inklusive* *um Reservierung wird gebeten Gönnen Sie sich eine Auszeit, wir freuen uns auf Sie. Hotel-Restaurant Auerhahn An der B4 - Nr. 6 24241 Grevenkrug Telefon 0 43 22 / 22 88
-Anzeige- Prima Wochenende - 25. Januar 2020 - Seite 9 Drei Wochen kostenloses Training im Fitnesscenter Muskelkater ... Das Fitnesscenter Muskelkater lädt Sie zu der Aktion „Testen Sie uns! 3 Wochen kostenlos“ ein. - - - park können die Teilnehmer auch schnuppern. Viele Trendkurse wie Boxen und Aroah sind so oder - - - drei Wochen zum Testen zur Ver- - - und detaillierte fachliche Anlei- - - die erfahrenen Trainer zunächst können. Danach wird ein indivi- - - lichkeiten an. Machen Sie sich Sie auch auf unsere Home- - Fitnesscenter Muskelkater und Sichern Sie sich super Einstei- mationen erhalten und den ersten - Wir freuen uns auf Sie!! AUS DER REGION Karneval im Begegnungszentrum Faldera Neumünster (pm) – Am Samstag, den 25. Januar lädt das Begegnungszentrum Faldera wieder zu einem bunten Karnevals- Nachmittag mit Kaffee und Kuchen ein. Angeboten wird ein vielfältiges Programm, präsentiert von dem Jugendbereich der Carneval-Club Stadtgarde (CCS). Mitsingen und Mitschunkeln Los geht es wieder um 14.30 Uhr mit Kaffee und Kuchen. Ab 15 Uhr präsentiert dann die Jugend des CCS karnevalistische Darbietungen zum Mitsingen und Mitschunkeln. Einlass ist ab 14 Uhr. Der Eintritt beträgt 3 Euro inclusive Kaffee und Kuchen und wird am Tag der Veranstaltung kassiert. Anmeldungen für die Veranstaltung nimmt ab sofort Elke Kuchler im Begegnungszentrum Faldera, Wernershagener Weg 41c telefonisch unter der Nummer 2692313 oder persönlich dienstags von 14 bis 17 Uhr entgegen. Anmeldeschluss ist der 21. Januar. Neumünster (pm) – Das „Tanzcafé“ des Seniorenbüros der Stadt Neumünster feiert in Tanzcafé mit dem Shantychor Paloma diesem Jahr sein zehnjähriges Bestehen. Deshalb gibt es bei der Veranstaltung am Sonntag, 2. Februar von 15 bis 18 Uhr in der Stadthalle am Kleinflecken ein ganz besonderes Programm. Zum Tanzen spielt, wie immer, die Combo „Solo & Band“ auf. Als Unterhaltungsprogramm singt der Shanty-Chor „Paloma“. Einige Tanzpaare der Tanzschule Prasse werden Auszüge aus ihrem Tanzrepertoire zeigen. Eine Gewinnverlosung anlässlich des Jubiläums rundet den Nachmittag ab. Die Gäste erwartet also ein netter Nachmittag zum Tanzen, Zuhören und Gewinnen. Der Eintrittspreis beträgt 14 Euro, für Inhaber des Neumünster-Passes 8 Euro. Karten für die Veranstaltung erhält man im Seniorenbüro ab Montag, 20. Januar, während der Öffnungszeiten. Nähere Auskünfte dazu gibt es unter der Telefonnummer 942-2452. Foto: privat
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