Trainingstagebuch Leichtathletik Baden-Württemberg 2020

Wettkämpfe – Das Salz in der Suppe
Wettkämpfe sind für einen Leistungssportler das Salz in der Suppe. Bei diesen
Belastungs– bzw. Intensitätshöhepunkten zeigt sich zum Teil euer sprunghaft
angewachsenes Leistungsvermögen. Sie sind die Standortbestimmung für eure
Leistungsentwicklung und damit natürlich das wichtigste Feedback, ob euer Training
anschlägt oder nicht.
Auch wenn Bestleistungen, Erfolge und Rekorde natürlich nicht unwesentlich auf die
Motivation für das weitere Training einwirken, gilt es dennoch, die Ergebnisse zu
relativieren und auf eure langfristige Entwicklung hin zu bewerten, zumal in der U16
die meisten Ergebnisse noch stark mit dem Stand der körperlichen Entwicklung
verbunden sind.
Einseitigkeit vermeiden
Jeder hat seine Stärken und Schwächen,
und verständlicherweise will man sich im
Wettkampf lieber in seinen starken
Disziplinen präsentieren als in denen, wo
man nicht ganz vorne mithalten kann.
Was für Mehrkämpfer/ innen selbstverständlich sein sollte, gilt aber auch für die
„Spezialisten“: sich auf breiter Basis weiter zu entwickeln ist von großer Bedeutung
und schützt auch vor Überlastungsschäden. Sich über 100 m um eine halbe Sekunde
im Wettkampf zu steigern, hilft dem Läufer mehr als zum sechsten Mal hintereinander
einen 800 m-Lauf unangefochten zu gewinnen. Wettkampfroutine im Diskus
oder Stabhochsprung zu sammeln, ist für den Mehrkämpfer bedeutender, als bei
jedem Wettkampf die Hürden und den Weitsprung zu gewinnen.
Prioritäten setzen
Nicht jeder Wettkampf ist so wichtig, dass man ihn speziell vorbereiten muss. Ziel
des Grundlagentrainings ist es eben, auf breiter Basis spätere Leistungen
vorzubereiten. Das darf nicht ständig zur Vorbereitung von Wettkämpfen
unterbrochen oder gar völlig vernachlässigt werden.
In der U16 gibt es gerade für die herausragenden Athleten so ein riesiges
Wettkampfangebot, dass unbedingt ausgewählt und priorisiert werden muss. Zwei
besonders wichtige Wettkämpfe entsprechend vorbereiten und mit fünf bis zehn
Vorbereitungs-Wettkämpfen aus dem Training heraus versehen - das reicht. Für die
Mehrkämpfer drei Blockwettkämpfe oder Mehrkämpfe plus die entsprechende Zahl an
Vorbereitungsversuchen in den einzelnen Disziplinen.
Und im Team ist es doppelt so schön: Ruhig mal einen Titel für einen aufregenden
Staffel– oder Teamwettkampf springen lassen!