Der 10 Schritte Plan
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3. BEWEGUNG
150 min/ Woche = 21 Minuten am Tag
moderate Bewegung.
Stärkt Immunsystem | Herz-Kreislauf.
Dein Immunsystem braucht moderate Reize.
Laufen, Schwimmen, funktionelles Training...
KEINE Überanstrengung
( Open Window Phänomen )
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