VHS 2-20 Internet

Gesundheit
und Umwelt
2332
Heike Robinson
ab Mo., 31.08. (15x)
19.00 - 20.00 Uhr
20 Ustd./48,00 E
Gymnasium St. Ursula;
Sporthalle
2333
Heike Robinson
ab Mo., 31.08. (15x)
20.00 - 21.00 Uhr
20 Ustd./48,00 E
Gymnasium St. Ursula;
Sporthalle
RückenFitness
Inhalt siehe Kurs Nr. 2330
Der Kurs ist nicht für Patient*innen mit
massiven Wirbelsäulenleiden geeignet.
Bitte befragen Sie Ihre*n Ärztin*Arzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
RückenFitness
Inhalt siehe Kurs Nr. 2330
Der Kurs ist nicht für Patient*innen mit
massiven Wirbelsäulenleiden geeignet.
Bitte befragen Sie Ihre*n Ärztin*Arzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
Männersport -
Fitnesstraining und Spiele
Zur Verbesserung Ihrer sportlichen
Fähigkeiten werden in vielfältigen
Übungsformen Ausdauer, Kraft,
Schnelligkeit, Beweglichkeit und
Koordination trainiert. Abgerundet
durch spielerische Elemente (Fussball,
Handball, Basketball, Volleyball,
Badminton...) kommt auch der Spaß
nicht zu kurz. Dieser Kurs eignet sich
für Teilnehmer mit sportlicher Vorerfahrung.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Fit und mobil - Gymnastik
für Frauen Ü55
2342
Dr. Ulrich Dute
ab Do., 03.09. (16x)
19.00 - 20.30 Uhr
32 Ustd./73,50 E
Paul-Spiegel-Berufskolleg;
Sporthalle
2343
2340
Ulrich Kahle
ab Mo., 24.08. (17x)
18.30 - 20.00 Uhr
34 Ustd./78,00 E
Gymnasium St. Ursula;
Sporthalle
2341
Ulrich Kahle
ab Mi., 26.08. (17x)
19.30 - 21.00 Uhr
34 Ustd./78,00 E
Pestalozzischule;
Sporthalle
Ausgleichsgymnastik
Wenn Sie kein Leistungssportler sind,
aber trotzdem als Ausgleich zur alltäglichen
beruflichen Belastung einer
sportlichen Aktivität nachgehen wollen,
sind Sie in diesem Kurs richtig.
Im Vordergrund stehen weniger Leistungskomponenten
als vielmehr Körper-
und Bewegungserfahrungen. In
vielfältigen Übungs- und Spielformen
erhalten und verbessern Sie Ihre körperliche
Fitness. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
Ausgleichs- und
Fitnessgymnastik
Die funktionelle Gymnastik ist eine
der effektivsten Methoden zur Dehnung
und Kräftigung des Bewegungsapparates.
Durch gezielte
Übungen für den gesamten Körper
verbessern Sie in diesem Kurs Ihre
körperliche Fitness und Beweglichkeit.
Sportliche Vorerfahrungen werden
nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
bis mittel
Angeboten wird ein abwechslungsreiches
und altersangepasstes Gymnastikprogramm
für den gesamten
Körper. Durch gezielte Übungen
können Sie in diesem Kurs Ihre körperliche
Fitness, Beweglichkeit und
Koordination verbessern. Dehn- und
Entspannungsübungen runden das
Programm ab. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
bis mittel
Bitte bringen Sie mit: Iso- bzw. Gymnastikmatte.
Wer rastet - der rostet!
Gymnastik für Senior*innen
Halten Sie Ihre Muskeln und Gelenke
beweglich und bleiben Sie körperlich
fit. Dieser Kurs bietet Ihnen abwechslungsreiche
Übungs-, Spiel- und Bewegungsformen,
bei denen vor allem
das Miteinander und der Spaß nicht
zu kurz kommen.
Körperliches Belastungsniveau: niedrig
Body Shape für Frauen
Dieser Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches
Ganzkörpertraining zu
motivierender Musik. Aerobic-Elemente
kombiniert mit Krafteinheiten
für Bauch, Beine und Po, aber
auch für Rücken und Arme formen
den Körper. Stretching und Entspannungsübungen
runden das Übungsprogramm
ab. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Heike Schröer
ab Do., 03.09. (15x)
16.00 - 17.30 Uhr
20 Ustd./52,00 E
Agathaschule;
Sporthalle Nonnenkamp
2344
Iris Hülskamp
ab Di., 01.09. (15x)
14.00 - 15.00 Uhr
20 Ustd./52,00 E
VHS; Raum 008
2350
Melanie Mies
ab Mo., 17.08. (19x)
19.00 - 20.30 Uhr
38 Ustd./86,50 E
Astrid-Lindgren-Schule;
Sporthalle
26
Info · Dr. Sonja Kalinowski 0 23 62 · 66 41 65