VHS 2-20 Internet

Gesundheit
und Umwelt
2461
Sportbootführerschein
Binnen (SBF-Binnen)
Tanz
Rian Spit
Informationsabend
Fr., 04.09.
19.00 - 20.30 Uhr
Kurstermine
ab Fr., 11.09. (8x)
19.00 - 22.00 Uhr
32 Ustd./126,50 E
VHS; Raum 109
Der SBF-Binnen ist ein amtlich anerkannter
Führerschein zum Führen von
Sportbooten mit Motor ab 15 PS
(11,03 kW) und bis 20 m Länge auf
allen Binnen-Schifffahrtsstraßen. Er
umfasst u. a. Gesetzeskunde, Motorkunde,
Wetterkunde, seemännische
Knoten. Der Segelteil umfasst u. a.
Bootskunde, Theorie des Segelns,
Manöverkunde usw.
Mindestalter: in Kombination mit dem
Motorteil 16 Jahre
Der reine Segelschein ist bereits ab 14
Jahren zu erlangen.
Der Lehrgang schließt mit einer Prüfung
vor einer offiziellen Prüfungskommission
ab. Voraussetzungen, Kursverlauf
und Kosten werden am Informationsabend
bekannt gegeben.
ZUMBA® Fitness
Zumba ist Aerobic gepaart mit heißen
südamerikanischen Rhythmen.
Die verschiedenen lateinamerikanischen
Tanzstile wie Samba, Salsa,
Merengue, Cumbia und Calypso
lassen Ihre Hüften schwingen. Neben
einer Menge Spaß bietet der
Kurs ein solides Workout. Ausdauer
und Kondition werden verbessert,
wobei alle Körperpartien angesprochen
werden. Körperstraffung und
Gewichtsreduktion sind positive Nebeneffekte.
Sie erlernen die verschiedenen
Grundtechniken und Schritte
und erarbeiten kleine Choreografien.
Bitte bringen Sie mit: bequeme Sportkleidung.
2510
Alexandra Liersch
ab Mo., 31.08. (16x)
17.30 - 18.30 Uhr
22 Ustd./71,50 E
VHS; Raum 008
2470
Schnupperkurs
Stand Up Paddling
ZUMBA® Gold für
Junggebliebene
2511
Thomas Libor
Fr., 04.09.
17.30 - 19.00 Uhr
2 Ustd./38,00 E
Kurt-Schumacher-Str. 28
46282 Dorsten
Parkplatz ggü.
der Sporthalle
Du willst dich mal so richtig auspowern?
Oder doch lieber entspannt die
Natur genießen? Dann ist Stand Up
Paddling (SUP) genau das Richtige für
dich! SUP vereint ein ganzheitliches
Fitness-Workout mit einer schonenden
Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
Auch deine Balance
wird trainiert. Und das alles in ruhiger
Umgebung auf der Lippe in Dorsten.
Nach kurzer theoretischer Einführung
beginnt die Tour. Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich! SUP ist leicht zu erlernen.
Anfänger*innen stehen schon
nach kurzer Zeit auf dem Board.
Bitte Badesachen und Schuhe, die nass
werden dürfen, mitbringen. Die Ausrüstung
wird gestellt.
Voraussetzungen: Mindestalter 14
Jahre; Schwimmer*innen, die mindestens
15 Minuten im offenen Gewässer
schwimmen können, Maximalgewicht
130 kg
Bei kühler Witterung kann Neoprenkleidung
gegen eine Gebühr von 7,00 E
zur Verfügung gestellt werden. Bei starkem
Regen, Gewitter oder Wind über
25 km/h wird ein Ausweichtermin angeboten.
Zumba Gold richtet sich speziell an
die Bedürfnisse von aktiven älteren
Teilnehmer*innen und an alle, die
ihren Weg zu einem sportlichen und
gesunden Leben eben erst begonnen
haben. Die Moves und das Tempo
wurden angepasst, dabei werden
alle Elemente beibehalten, die unsere
Zumba Fitness-Party so beliebt
machen: fetzige lateinamerikanische
Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia
und Reggaeton, anregende und
leicht erlernbare Bewegungen. Zumba
Gold ist ein Tanzfitnesskurs mit
toller Stimmung und viel Spaß.
Bitte bringen Sie mit: bequeme Sportkleidung.
Modern American Square
Dance - Anfängerkurs
Modern American Square Dance
ist eine Tanzart, die im Schmelztiegel
der Siedler in Amerika aus den
Volkstänzen der europäischen Ursprungsländer
entstanden ist. In der
modernen Form werden keine Tänze
einstudiert, sondern Figuren erlernt,
die dann der Caller immer wieder
neu aneinanderreiht, so dass nicht
nur der Körper, sondern auch der
Geist gefordert wird. Getanzt wird
in einer Gruppe von vier Paaren zu
Country- und Westernmusik, aber
auch Rock- und Popmusik.
Eine paarweise Anmeldung ist nicht erforderlich.
Alexandra Liersch
ab Mo., 31.08. (16x)
16.30 - 17.30 Uhr
22 Ustd./71,50 E
VHS; Raum 008
2520
Wolfgang Bendel
Sa., 26.09. und 31.10.
14.00 - 17.00 Uhr
8 Ustd./35,50 E
VHS; Raum 008
30
Info · Dr. Sonja Kalinowski 0 23 62 · 66 41 65