NW_02.09.2020

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Hamburg mit Konzert in der Elbphilharmonie 26.–29.Juni2021 Elbphilharmonie Hamburg Mallorca Frühlingstraum und Mandelblütee 07. -14. Februar 2021 Der Reisepreis beträgt pro Person im Doppelzimmer: €779,-* Ausflugspaket: €155,- Wanderpaket: €95,- Im Reisepreis enthalten: Flug ab/bis Stuttgart Transfer zum Flughafen Stuttgart und zurück Hapag-Lloyd Reisebegleitung 7Nächte inkl. Halbpension im Hotel Timor ****, Playa de Palma (o.ä.) *Frühbucherpreis bei Buchung bis 10.11.2020! Veranstalter: SÜDWEST PRESSE +Hapag-Lloyd Reisebüro GmbH &Co.KG, Hafenbad 4, 89073 Ulm Mitten in der Elbe auf einem historischen Kaispeicher, thront mit der Elbphilharmonie das neue Wahrzeichen der Stadt. Das Herzstück des Gebäudes ist zugleich eine der spannendsten baulichen Hausforderungen Europas: ein Konzertsaal von Weltklasse! Am 28.06.2021 erleben Sei ein Konzert mit dem Gulbenkian Orchester Lissabon. 1962 gründete die Calouste Gulbenkian Foundation einen ersten Orchester- Klangkörper in der Größe eines Kammerorchesters, das folgerichtig auch „Gulbenkian Kammer Orchester“ benannt wurde. Seitdem wurde das Orchester ständig erweitert und umfasst seit 1971 80 fest angestellte Musiker und ist somit in der Lagenahezu das gesamte Orchester-Repertoire zu spielen. Sieerkunden die Hansestadt und ihre Highlights zusammen mit einem qualifizierten Reiseleiter. Reiseleitung: Andrea Engel-Benz, Historikerin Reisepreis: €1.545,– pro Person im Doppelzimmer € 180,– Einzelzimmerzuschlag pro Person Leistungen: Fahrt imkomfortablen Fernreisebus der Fa. Schlienz Tours, 3Übernachtungen/Frühstücksbuffet im 4*-Hotel Crowne Plaza Hamburg, 2Abendessen, Konzertkarte Elbphilharmonie Kat. 1, Stadtrundfahrt, Eintritt und Führung in der Kunsthalle und im Maritimen Museum Hamburg,qualifizierte Reiseleitung. Wirsind nach wievor für Sieda! Reiseverlauf und die detaillierten Leistungen entnehmen Siebitte unserem ausführlichen Programm. Veranstalter: SÜDWESTPRESSE +Hapag-Lloyd Reisebüro GmbH &Co. KG,Hafenbad 4, 89073Ulm HEIDENHEIMER ZEITUNG Olgastraße 15 ·89518 Heidenheim T07321.347-141 F07321.347-108 Mo.–Fr.: 9.00–17.00 Uhr Sa.: 9.30–13.00 Uhr presse-reisen@hz.de reisen.hz.de „Robin Hood“ Das Musical in Fulda Seinekreuzfahrt mit MS Seine Comtesse Paris -Rouen -LeHavre - Caudebec-en-Caux -Vernon -Paris 24. April -01. Mai 2021 Der Reisepreis beträgt p.P. in einer 2-Bett-Kabine: ab €1.049,- Transfer ab/bis Haustür €279,- Ausflugspaket €159,- Im Reisepreis enthalten: 8Tage Kreuzfahrt ab/bis Paris in der geb. Kategorie nicko cruises Vollpension an Bord nicko cruises Kreuzfahrtleitung und deutschprachige örtliche Reiseleitung Unterhaltungsprogramm an Bord Veranstalter: SÜDWEST PRESSE +Hapag-Lloyd Reisebüro GmbH &Co.KG, Hafenbad 4, 89073 Ulm 1. –2.August 2021 Robin Hood ©spotlight musicals Seien Sie dabei bei der achten Welt-Uraufführung der Fuldaer Historien- Musicals auf der Bühne des Schlosstheaters. „Robin Hood –das Musical“ wurde von keinem anderen als dem irischen Weltstar Chris de Burgh komponiert, dessen persönliche Familiengeschichte sich ebenfalls bis in die Zeiten von Richard Löwenherz zurückverfolgen lässt und somit in die Epoche der weltbekannten Mittelaltersaga um Robin Hood, der mit seinen Gefährten in den Wäldern von Nottingham gegen die Unterdrückung kämpft und dabei die Liebe von Lady Marian gewinnt. Dazu erwartet Sie im Herzen Deutschlands die historische Barockstadt mit prachtvollen Bauten, romantischen Parksund mondänen Geschäften. Reiseleitung: Reisepreis: Siglinde Broich-Bernt, Journalistin €499,– pro Person im Doppelzimmer € 30,– Einzelzimmerzuschlag Leistungen: Fahrt imkomfortablen Fernreisebus der Fa. Binder Reisen GmbH, eine Übernachtung /Frühstück im 4* Hotel Maritim am Schlossgarten Fulda, Musicalkarte Kat. 2, Stadtrundgang Fulda, ein Abendessen im Hotelrestaurant, Stadtführung Schlitz, sämtl. Eintritts- und Führungskosten vorOrt, qualifizierte Reiseleitung. Reiseverlauf und die detaillierten Leistungen entnehmen Siebitte unserem ausführlichen Programm. Veranstalter: SÜDWESTPRESSE +Hapag-Lloyd Reisebüro GmbH &Co. KG, Hafenbad 4, 89073Ulm HEIDENHEIMER ZEITUNG Olgastraße 15 ·89518 Heidenheim T07321.347-141 F07321.347-108 Mo.–Fr.: 9.00–17.00 Uhr presse-reisen@hz.de Presse-Reisen reisen.hz.de Olgastraße 15 | 89518 Heidenheim T 07321 347-141 | F 07321 347-108 presse-reisen@hz.de | reisen.hz.de magdal3na/stock.adobe.com
neuewoche. Mittwoch, 2. September 2020 39 Fett ist nicht gleich Fett Sie sind viel besser als ihr schlechter Ruf: Fett und Öl sind wichtig für den Organismus – sogar lebenswichtig. Dabei kommt es vor allem auf die Menge und die Qualität an. Fette, die wir mit der Nahrung aufnehmen, bestehen meist aus Glycerin und drei Fettsäuren. Aber Fett ist nicht gleich Fett: Die Qualität der Fettsäuren bestimmt, ob es sich um ein „gutes“ oder „schlechtes“ Fett handelt. Ernährungswissenschaftler unterscheiden zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren. Die gesättigten sind die „schlechten“ Fettsäuren. Sie kommen meist in tierischen Produkten wie fettem Fleisch und Milchprodukten vor und sollten maximal zehn Prozent der täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Ein Zuviel davon lässt den Cholesterinspiegel aus dem Gleichgewicht geraten und gefährdet unsere Blutgefäße und das Herz-Kreislauf-System. „Gute“ Fette für den Körper Besser für den Körper sind die einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie kommen in Pflanzenöl, Ölsamen, Nüssen und fettreichen Kaltwasserfischen vor. Sie sind die „guten“ Fette, denn sie schützen unser Herzund Kreislaufsystem und sollten im Idealfall 15 bis 20 Prozent unseres Tagesbedarfs an Kilokalorien ausmachen. Mit 9,3 kcal pro Gramm enthalten Fette mehr als die doppelte Menge an Energie wie Eiweiß oder Kohlenhydrate. Der Anteil an der Gesamtenergie sollte 30 Prozent, bei Schwangeren, Stillenden und bei Kindern 35 Prozent nicht überschreiten. Das sind bei 70 kg Körpergewicht täglich etwa 70 bis 80 g Fett oder sieben bis acht EL Pflanzenöl. Tatsächlich werden aber von jedem Bundesbürger durchschnittlich 140 g Fett pro Tag konsumiert. Mit einem Löwenanteil an tierischen Fetten. Da ist es nicht verwunderlich, dass fast die Hälfte der Bevölkerung übergewichtig ist und 39 Prozent an Herzund Kreislauferkrankungen sterben! ÖL IST NICHT GLEICH ÖL: Und das gilt auch für Fett. Allein die Dosis macht das Gift, wie schon Paracelsus wusste, deshalb ist hier weniger mehr. Und wer gleichzeitig Wert legt auf vernünftige Qualität, muss sich über Cholesterin & Co. wenig bis keine Sorgen machen. Foto: Wirths PR Wichtige Aufgaben im Körper Fett schützt unsere inneren Organe und ist für die Aufnahme der fettlöslichen Vitaminen E, D, K und A unerlässlich. Eine besonders wichtige Rolle spielen dabei die mehrfach ungesättigten, essentiellen Fettsäuren, die von unserem Körper nicht selbst gebildet werden können und deshalb täglich über Lebensmittel wie Öle, Nüsse, Samen und Fische aufgenommen werden müssen. Sie gehören zur Gruppe der Omega-Fettsäuren, die im Körper lebenswichtige Funktionen haben. Man unterscheidet dabei zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Beide sind wichtige Bausteine für die Körperzellen. Sowohl die Alpha-Linolsäure (Omega-6) als auch die Alpha- Linolensäure (Omega-3) werden zur Bildung der hormonähnlichen Eicosanoide benötigt, die in unserem Körper an vielen chemischen Prozessen beteiligt sind. Sie können einen erhöhten Cholesterinspiegel senken und sich positiv auf die Blutfettwerte auswirken. Ein Mangel an Omega-Fettsäuren kann unter anderem zu Hautveränderungen, Wachstumsstörungen, Arterienverkalkung und verminderter Immunkraft führen. Zu wenige Omega-3-Fettsäuren Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass derzeit in Deutschland zu wenig Omega-3-Fettsäuren und dafür zu viel gesättigte Fette und Omega-6-Fettsäuren verzehrt werden. Um dies zu ändern, empfehlen Sie, häufiger Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt wie Seefisch auf den Tisch zu bringen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt sogar, zweimal pro Woche Fisch. Ebenso wichtig ist die Wahl des richtigen Speiseöls. Leinöl, Walnussöl, Rapsöl, Avocadoöl und Olivenöl sollten regelmäßig in den Speiseplan eingebaut werden. Allerdings haben die genannten Öle aufgrund ihrer individuellen Zusammensetzung unterschiedliche Vor- und Nachteile. Deshalb kann es sinnvoll sein, statt einem reinen Öl eine Mischung zu nehmen, wie sie der Fachhandel anbietet. Solche Omega- Öle sind weich und rund im Geschmack und durch das nahezu ideale Mengenverhältnis von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren überaus gesund. Dazu enthalten sie meist Inhaltsstoffe wie Phytosterole, Carotinoide und Vitamin E. Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte daher für die kalte Küche ein gutes Omega-Öl verwenden. Wirths PR
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