sporting hamburg OKTOBER 2020

Walking
© Fotos: Nina Westphal (bewegung-hamburg.de)
Geht
doch
Maß finden kann, die individuell richtige Belastungsintensität“, sagt Reer,
„man kann eine Überlastung damit sehr gut vermeiden.“ Bei der richtigen
Dosierung und Technik kann aber auch ein*e Trainer*in gut helfen. Die
Sportwissenschaftlerin und Trainerin Nina Westphal bietet unter dem
Motto „beWEGung – für mehr Gesundheit“ ihre Kurse überwiegend
im Stadtpark an. Auch sie hat zahlreiche Stammkund*innen, auch sie
musste feststellen, dass Neue in diesem Sommer eher ausblieben:
„Das war für eine Selbstständige
schon hart.“ »
Nordic Walking erlebt auch aufgrund von von Corona einen Boom.
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Klar, geht doch einfach alle los, mit Stöcken oder ohne. Im eigenen
Tempo. Hauptsache, Ihr bewegt Euch. Strecken gibt es reichlich in der
Stadt. Und schön ist es in unserer Perle ja ohnehin fast überall.
Aber: Gemeinsam macht viel mehr Laune, spornt an, fördert auch
ein bisschen den Ehrgeiz und – ehrlich gesagt – disziplinier. Kein Bock
geht dann eben nicht.
So walken sie schon seit Jahren regelmäßig durch das Niendorfer Gehege,
mit Stöcken, wie beim Nordic Walking. „Diese Gruppe am Montagmorgen
ist sehr gut frequentiert, es sind immer mindestens 20 Sportler
am Start“, sagt Stefanie Kohlmorgen vom Niendorfer TSV, die dieses
Angebot organisiert, „Bewegung in der frischen Luft ist halt einfach gut
und gesund.“ Auch – und vielleicht gerade – im beginnenden Herbst.
Und insbesondere in
Coronazeiten. Jede*r
kann beim Walken
Abstand halten,
und das Virus findet
frische Luft zum
Weiterverbreiten ja
nicht soooo toll. Also
spricht überhaupt gar
© Foto: Pixabay
nichts dagegen, den guten Vorsatz „mehr
Sport“ nun endlich umzusetzen. „Walking
oder auch Nordic Walking, die Variante mit
Stöcken, ermöglicht einen richtig einfachen
Einstieg“, weiß Stefanie.
Also Leute, überwindet Euch. Ihr wollt es doch auch. In diesem Jahr
gesellte sich zum inneren Schweinehund natürlich leider auch die
berechtigte Corona-Sorge. „Wir mussten einige geplante Nordic
Walking-Kurse absagen“, erzählt Stefanie vom NTSV, „manche Menschen
trauen sich nicht.“
Dabei ist (Nordic) Walking wirklich ideal. „Und es ist sehr gut auch
für Untrainierte geeignet“, sagt Professor Rüdiger Reer, Leiter der
Abteilung Sport- und Bewegungsmedizin an der Universität Hamburg.
Ob Senior*innen oder Kinder,
jede*r kann es machen. Die
kontinuierliche Bewegung stärkt
das Herz-Kreislaufsystem und den
Stoffwechsel, ist gut für Muskulatur
und Knochen und beugt so Osteoporose
vor. „Ein Vorteil ist, dass
jeder in dieser eher niederschwelligen
Sportart für sich das richtige
Moin Moin
Alles von der Waterkant.
www.wirlieben.hamburg
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