November Magazin meine gesundheit 2020

Elternpsyche.
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Im letzten halben Jahr forderte die Coronapandemie viele
von uns bis aufs Letzte oder gar darüber hinaus. Das Bangen
um den Job oder gar dessen Verlust, die Doppelbelastung
Homeschooling für die Kinder und Homeoffice sowie
die zeitweilige Isolation hat bei manchen von uns tiefe
Spuren hinterlassen. Das äussert sich in Motivationslosigkeit
bis hin zur Depression oder in verminderter Leistungsfähigkeit
bis hin zum Burn-out. Oft spielt Angst eine grosse
Rolle. Es kann auch schlicht zu viel sein, was wir alles verarbeiten,
adaptieren und aushalten mussten. Eltern waren
und sind stark gefordert und müssen sich nicht über «leere
Tanks» wundern. Gerade bei den Eltern gilt: «Geht es den
Kindern gut, geht es auch uns gut.» Das kann jedoch nicht
über innere Anspannungen, Verspannungen, Schlafstörungen,
Hautausschläge Kopfweh, Verdauungsstörungen
und weitere Symptome hinwegtäuschen. Das Feld von
möglichen organischen Problemen durch seelische und
psychische Belastungen ist sehr weit.
Angst und Gefühle der Ohnmacht
Die Angst spielt sich im Kopf, in unseren Gedanken ab.
Alles hilft, was dazu beiträgt, in die eigene Körperlichkeit
zu kommen, die Achtsamkeit auf den Körper zu lenken, ins
Hier und Jetzt zu gelangen. Hier helfen körperliche Übungen
wie Übungen, wie sie beim Tai-Chi, Qigong oder auch
im Yoga praktiziert werden. Auch die bewusst tiefe Bauchatmung
stellt ein tolles Werkzeug dar, das immer und überall
eingesetzt werden kann.
Die Homöopathie bietet zahlreiche Mittel gegen die verschiedensten
Ausprägungen von Ängsten. Dieses Wissen
wird auch bei spagyrischen Essenzen genutzt und in individuell
angepassten Mischungen eingesetzt, wie der blaue
Eisenhut, der wilde Jasmin oder auch der Rauschpfeffer
(Kava-Kava), um nur einige zu nennen. Je nachdem, wie
sich die Angst manifestiert, wird die Rezeptur angepasst.
Die Bewältigung von Ängsten gilt auch als Paradedisziplin
der Bachblütenessenzen. Diese Therapieform leistet sowohl
bei Kindern wie auch bei Erwachsenen hervorragende
Dienste. Übrigens: In der Schweiz werden qualitativ
hochwertige Bachblütenessenzen hergestellt.
Stimmungstief und Motivationslosigkeit
Halten Stimmungstiefs oder Motivationslosigkeit über längere
Zeit an, ist es besonders wichtig, sich an konkrete Tagesstrukturen
zu halten. Eigene Gefühle, Gedanken und
Stimmungen auszudrücken kann dabei helfen, sich selber
zu motivieren. Sei es mit Worten, Farben oder Formen, Tönen
oder Bewegungen. Die Sonne und deren Licht helfen
definitiv ebenfalls gegen Stimmungsschwankungen – also
raus an die frische Luft. Auch Bewegung tut gut. Das von
der Sonne verwöhnte Johanniskraut wird nach wie vor erfolgreich
eingesetzt, um aus Stimmungstiefs herauszukommen
Entsprechend aufbereitetes «Gold» in spagyrischen
oder homöopathischen Essenzen steht für Sonne pur
und wirkt entsprechend aufhellend. Selbstverständlich
bieten sich auch hier ätherische Öle geradezu an.
Ein weiterer bewährter Ansatz ist das Entschlacken, das je
nach Verschlackungsgrad auch auf die Stimmung positiv
einwirken kann. >
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