Leselust - Das Athesia Büchermagazin S2021

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Ausweitung der Wohlfühlzone Für ein gutes Bauchgefühl Blähungen, Durchfall, Völlegefühl oder Lebensmittelunverträglichkeiten: Kaum jemand, der nicht über Verdauungsprobleme klagt. Chemische Präparate helfen – wenn überhaupt – nur mit Nebenwirkungen. Abhilfe schafft Andrea Flemmer im Ratgeber „Ich helfe mir selbst – Verdauungs- und Darmbeschwerden“. Die Ernährungswissenschaftlerin zeigt, dass viele Verdauungs- und Darmbeschwerden leicht selbst behandelt werden können und stellt die besten Selbsthilfemaßnahmen aus der konventionellen und der alternativen Medizin vor: von einer darmgesunden Ernährung und der Förderung von Darmbakterien über Heilpflanzen und Nahrungsergänzungen bis hin zu Massage und Bewegung. Denn eine gut funktionierende Verdauung ist die Voraussetzung, um dauerhaft gesund zu bleiben. Immunstark mit Hildegard-Wissen Das Immunsystem des Menschen ist ein Wunderwerk der Natur. Hildegard-Expertin Brigitte Pregenzer ist überzeugt: Verbessern kann man diesen Schutzmantel nicht, wohl aber stärken. In „Das Immunsystem stärken mit Hildegard von Bingen“ exponiert sie die wesentlichen Komponenten für ein fittes Immunsystem: Stress reduzieren, genügend schlafen, an die frische Luft gehen, wohltuende Beziehungen pflegen, gesunde Lebensmittel wählen – kurz: auf eine möglichst harmonische Lebensführung achten. Sie zeigt, wie Darm, Hirn und Psyche ineinandergreifen und wie man eigenverantwortlich und selbstbestimmt auf seine Gesundheit achten kann. Dazu stellt sie die wertvollen Mittel der Hildegardlehre vor und erklärt ihre einfache Anwendung bei Infektionen und zur Vorbeugung. Dr. Andrea Flemmer Ich helfe mir selbst – Verdauungs- und Darmbeschwerden Die besten Heilmethoden aus der konventionellen und alternativen Medizin. Das können Sie selbst tun humboldt, 160 Seiten Euro 22,00 ISBN 978-3-8426-2986-8 E-Book 978-3-8426-2987-5 Brigitte Pregenzer Das Immunsystem stärken mit Hildegard von Bingen Abwehrkräfte mobilisieren und Ängste abbauen Tyrolia, 160 Seiten Euro 16,405 ISBN 978-3-7022-3962-6 46 Buchmedia Magazin 44
Um zu einem gesunden Alltag zu gelangen, braucht es manchmal nur eine minimale Abweichung von gewohnten Abläufen. Wie man den Darm als Sitz der Gesundheit stärkt, sich von Schmerzen fortbewegt, Kneipp- und Hildegard-Wissen nutzt und die Seele Schmerz, lass nach! aufräumt, lässt sich ganz einfach erlesen. Für zahlreiche Menschen ist der Schmerz ein täglicher Begleiter. Seien es die Folgen einer Verletzung oder eines Unfalls, von mangelnder Beweglichkeit oder ein Defizit, das seit der Geburt begleitet. Der renommierte Physiotherapeut Roman Pallesits hilft schmerzgeplagten und präventionswilligen Menschen im Praxisbuch „Schmerz beiseite“ auf unkonventionelle Art. Anhand von zahlreichen Fallbeispielen erklärt er die besten Therapieansätze, Selbsthilfeund Vorsorgemaßnahmen. Das Herzstück des Ratgebers sind mehr als 80 gut umsetzbare Übungen, mit denen Beschwerden – von Tennis-Ellbogen, Bandscheibenvorfall, Hüftfehlbildung bis zum Fersensporn – behandelt werden können. Ein wertvoller Begleiter, um Schmerzen dauerhaft hinter sich zu lassen. Roman Pallesits Schmerz beiseite Wie du mit den besten Methoden und der richtigen Bewegung endlich beschwerdefrei wirst. Gegen Fersensporn, Bandscheibenvorfall, Tennisellbogen und alles, was sonst noch zwickt und zwackt riva, 224 Seiten Euro 22,00 ISBN 978-3-7423-1540-3 E-Book 978-3-7453-1215-7 Loslassen, was schwer macht Manches würde man gern hinter sich lassen: das Grübeln über Dinge, die sich nicht ändern lassen, die Vergangenheit, die sich ins Heute drängen will, Menschen, die einem nicht guttun, negative Denkmuster. Loslassen, sich selbst lieben, positiv denken – das kommt gut über die Lippen, ist aber schwer umzusetzen. Melanie Pignitter kennt die Tücken dieses Prozesses aus eigener Erfahrung und hat sich intensiv mit dem Aufräumen der Seele auseinandergesetzt. Ihre Erkenntnisse hat sie in „Federleicht“ zusammengefasst, einem hilfreichen Begleiter, um das Innere aufzuräumen und wieder Platz für Selbstvertrauen und inneren Frieden zu schaffen. Mit Anleitungen für mentales Training und Loslass-Übungen greift Pignitters Credo auch im eigenen Kopf Raum: „Wenn du fliegen willst, lass los, was schwer macht!“ Mit allen Wassern gewaschen „Jeder Mensch lebt anders, und für jeden gibt es ein Rezept, das auf ihn passt.“ Nach diesem Leitfaden richtete Pfarrer Sebastian Kneipp vor zwei Jahrhunderten seine heilkräftige Philosophie aus. Und sein Fünf-Säulen-Gebäude ist auch heute noch stabiles Fundament für einen gesunden Lebensstil. Gesunde Ernährung, Bewegung, Ausgewogenheit im Alltag sind im heutigen Turbo-Alltag wichtiger denn je, die Heilkraft von Kräutern und Wasser unbestritten. Hans Gasperl hat das Wissen des Naturheilkundlers in „Das große Kneipp- Buch“ zusammengetragen. Er stellt die fünf Säulen vor und präsentiert Übungen für zu Hause oder am Arbeitsplatz, zeigt Anwendungen für Schwangere, im Alter oder mit Kindern. Tradiertes Heilwissen für körperliches Wohlbefinden und seelisches Gleichgewicht. Hans Gasperl Das große Kneipp-Buch Fünf Säulen für ein gesundes und ausgeglichenes Leben Servus, 200 Seiten Euro 33,00 ISBN 978-3-7104-0276-0 E-Book 978-3-7104-5046-4 Melanie Pignitter Federleicht Wie du loslässt und ein befreites und erfülltes Leben führst. Goldegg, 200 Seiten Euro 21,90 ISBN 978-3-99060-209-6 E-Book 978-3-99060-230-0 Buchmedia Magazin 44 47
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