Programm Herbst / Winter 2011 / 2012 Beilngries ... - vhs Beilngries
Programm Herbst / Winter 2011 / 2012 Beilngries ... - vhs Beilngries
Programm Herbst / Winter 2011 / 2012 Beilngries ... - vhs Beilngries
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Die<br />
Volkshochschulen<br />
B-94347 Hatha-Yoga<br />
Mittwoch, 09.11.<strong>2011</strong><br />
18:00 Uhr – 19:30 Uhr, 6x<br />
Ignaz-Günther-Volksschule, Gymnastikraum,<br />
Schulstr. 1, Altmannstein<br />
Referentin: Christl Lindl<br />
Gebühren: 42,00 EUR<br />
Mit Yoga die Einheit von Körper, Geist und Seele<br />
erleben.<br />
Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung<br />
verhelfen zur inneren Gelassenheit,<br />
geistiger Stärke, Flexibilität, beugen stressbedingten<br />
Krankheiten vor, kräftigen und entgiften<br />
den gesamten Körper und seine Organe.<br />
Bitte mitbringen: Iso-Matte, bequeme Kleidung,<br />
dicke Socken, Decke, evtl. Kissen<br />
B-94419 Wirbelsäulengymnastik<br />
<strong>vhs</strong> Kurse in ALTMANNSTEIN<br />
Mittwoch, 14.09.<strong>2011</strong><br />
09:00 Uhr - 10:00 Uhr, 12x<br />
Ignaz-Günther-Volksschule, Gymnastikraum,<br />
Schulstr. 1, Altmannstein<br />
Referentin: Christine Völkl<br />
Gebühren: 51,00 EUR<br />
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren<br />
Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen<br />
vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig<br />
verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs-<br />
und Entspannungsgymnastik Verspannungen<br />
und Fehlhaltungen in das Bewusstsein<br />
zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und<br />
Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers<br />
gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.<br />
Pilates – am Vormittag<br />
Pilates – die sanfte Trainingsmethode für langanhaltende<br />
Ergebnisse, da der Schwerpunkt des<br />
Trainings in der Körperkontrolle liegt.<br />
Die goldenen Regeln des Pilates sind: kreative<br />
Visualisierung der Übungen in Verbindung mit<br />
den sechs Grundlagen: Konzentration, Kontrolle,<br />
zentrale Kraft aus der Mitte, fließende Bewegungen,<br />
Genauigkeit und Atmung.<br />
Ziel dieser Methode, die jedem Körper unabhängig<br />
von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit<br />
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mehr Balance und Beweglichkeit verleiht, ist, auf<br />
schonende Weise die Körperhaltung und die Koordination<br />
zu verbessern. Pilates baut nicht<br />
Masse auf, sondern kräftigt schwache Muskeln<br />
und dehnt solche, die verkrampft und angespannt<br />
sind. Dadurch wird der Körper schlanker,<br />
gestreckter und harmonischer.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken<br />
B-94530 Pilates – am Vormittag<br />
Freitag, 23.09.<strong>2011</strong><br />
08:30 Uhr - 09:30 Uhr, 12x<br />
Ignaz-Günther-Volksschule, Gymnastikraum,<br />
Schulstr. 1, Altmannstein<br />
Referentin: Petra Stechno<br />
Gebühren: 54,00 EUR<br />
B-94531 Pilates – am Vormittag<br />
Freitag, 23.09.<strong>2011</strong><br />
09:30 Uhr - 10:30 Uhr, 12x<br />
Ignaz-Günther-Volksschule, Gymnastikraum,<br />
Schulstr. 1, Altmannstein<br />
Referentin: Petra Stechno<br />
Gebühren: 54,00 EUR<br />
ZUMBA<br />
Zumba ist ein Tanz-Fitness Workout, in dem die<br />
verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile<br />
wie Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton uvm.<br />
deine Hüften schwingen lassen!<br />
Im Vordergrund stehen Spaß und Bewegungsfreude,<br />
und ganz nebenbei wird Gewicht reduziert<br />
und Kondition aufgebaut.<br />
Komm und spüre das Sommer-Sonne-Strand<br />
Feeling.<br />
Let`s get party!<br />
B-94537 ZUMBA für Fortgeschrittene<br />
Montag, 19.09.<strong>2011</strong><br />
20:30 Uhr - 21:30 Uhr, 12x<br />
Ignaz-Günther-Volkschule, Mehrfachturnhalle 3,<br />
Schulstr. 1, Altmannstein<br />
Referentin: Heike Wagner<br />
Gebühren: 48,00 EUR
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