Eifach Sempathisch – Das Magazin der Region Sempachersee

Wir spazieren gemütlich den Weihern entlang
und beobachten die vielfältigen Pflanzen
und die Frösche auf den Blättern der
Seerosen 2. Dabei springen meine Gedanken
wie die Frösche hin und her – zwischen
den Eindrücken der Gegenwart und den
Ereignissen der vergangenen, hektischen
Arbeitswoche. Es wird mir bewusst, wie
schwierig es sein kann, sich auf den Moment
einzulassen und sich vom Alltag zu trennen.
Also: tief durchatmen, innehalten, nochmals
versuchen. Denn genau darum geht es beim
Waldbaden – um das gezielte Eintauchen im
Wald und im Augenblick.
Um die Konzentration auf das Hier und Jetzt
zu erleichtern, bedienen wir uns eines einfachen
Mittels: dem Smartphone. Wir halten
Ausschau nach schönen Blumen, nach Insekten,
Fröschen, kleinen Details und lenken
beim Fotografieren die volle Aufmerksamkeit
auf die unscheinbaren Kunstwerke. Und
ohne es zu merken, ist man allmählich drin
– Mitten in der Schönheit des Moments.
Nach einer knappen Stunde führen wir unseren
meditativen Spaziergang weiter. Eine Zeit
lang spazieren wir noch auf dem Wanderweg,
danach verlassen wir den Pfad und begeben
uns langsam unter die Nadelbäume. Gemäss
Waldbade-Anleitung würde man tief in den
Wald eindringen, durchs Dickicht – am liebsten
barfuss. Dies erscheint uns aus zwei
Gründen unangemessen: Einerseits befinden
wir uns im Zeckengebiet, andererseits ist das
Innere des Walds Lebensraum vieler Wildtiere,
die wir mit unserer Anwesenheit nicht
stören wollen.
Wir bleiben also in der Nähe des Wanderweges.
Auch hier konzentrieren wir uns auf
die kleinen Details – und es hat eine Menge
davon: wunderbare Farbabstufungen in
Grün, Blau, Rot, Orange Braun und Grau, die
durch die Äste schimmernden Sonnenstrahlen,
der feine Duft der Nadelbäume, das Zwitschern
der Vögel, das Summen der Insekten
– was für eine Wohltat.
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